Masaż chiński: korzyści, ryzyko i kliniki w pobliżu mnie

Masaż chiński odnosi się do technik fizykoterapii opartych na tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM). Metody te pochodzą z 2500 lat. Metody te promują zdrowie i dobre samopoczucie poprzez manipulowanie ścięgienami, stawami, mięśniami i południkami energetycznymi.

TCM postrzega ludzkie ciało jako system połączonych kanałów energetycznych znanych jako Meridians. Techniki masażu w medycynie chińskiej zamierzają zrównoważyć i stymulować przepływ energii (QI) przez te kanały, ponieważ równowaga jest ukochana w celu promowania samopoczucia i gojenia.

Dzisiaj chiński masaż jest praktykowany na całym świecie i propagowany jako naturalne i holistyczne podejście do promowania dobrego samopoczucia i uzdrowienia. 

Różne rodzaje chińskiego masażu

Główne rodzaje chińskiego masażu to;

Różne techniki stosowane w chińskim masażu

Różne techniki stosowane w różnych rodzajach masażu chińskiego są; 

Akupresura 

To obejmuje Zastosowanie ciśnienia w określonych punktach w ciele (Acupoints) w celu stymulowania przepływu energii i złagodzenia napięć. W teorii TCM punkty to punkty kontrolne wzdłuż południkowych, kanałów, przez które przepływa energia Qi. 

Ciało ma setki punktów, które są manipulowane w celu zrównoważenia i stymulowania przepływu Qi. Podczas akupresury kciuki, palce, palmy lub wyspecjalizowane narzędzia są używane do stymulowania punktów.

Terapia bpppingowa 

W Ta technika, kubki umieszczone na skórze tworzą ssanie. To ssanie promuje dobre samopoczucie i ułatwia gojenie. Dwa rodzaje technik bańki to bańki suche, które wykorzystują suche kubki i mokre bepping (hidżama w języku arabskim), w których nacięcie wykonuje się na skórze przed nałożeniem kubków.

Manipulacja 

Podczas manipulacji mocne i delikatne ruchy są używane do mobilizacji i rozciągania stawów i mięśni. Praktykujący wykorzystuje różne techniki do manipulowania stawami, mięśniami, ścięgienami i tkankami miękkimi, aby przywrócić równowagę energetyczną, poprawić krążenie, złagodzić napięcie i promować relaksację. Różne techniki manipulacyjne są;

Daj się (Jie) 

To jest Technika mobilizacji stawów który obejmuje delikatne ruchy stawów ciała w celu złagodzenia dyskomfortu, zmniejszenia sztywności i poprawy ruchu. Techniki te odnoszą się do stanów mięśniowo -szkieletowych, np. Urazy stawów i ograniczone ruchy oraz przywracają odpowiednie wyrównanie.

Badanie (MO)

Jest to proces oceny w chińskim masażu, który wykorzystuje ręce do badania różnych części ciała, np. Ścięgna, mięśni i tkanki ciała, w celu identyfikacji tkliwości, napięcia i nieprawidłowości strukturalnych. Celem dotykania różnych części ciała jest identyfikacja obszarów blokady lub nierównowagi w przepływie energii Qi. 

Podnoszenie (Ti)

Jest to technika manipulacji, w której lekarz używa ruchu podnoszenia do manipulowania mięśniami, stawami i tkankami miękkimi. Promuje krążenie, łagodzi napięcie i łagodzi stres. Podczas procesu podnoszenia ciśnienie w górę jest stosowane w kontrolowany i rytmiczny sposób za pomocą dłoni, palców, kciuków lub dłoni. 

Przeciwne (duan)

Jest to technika manipulacji, która obejmuje stosowanie ciśnienia lub siły w przeciwnym kierunku, aby zająć się nierównowagą, dyskomfortem i napięciem w ciele. Na przykład zastosowanie presji na mięśnie w przeciwnym kierunku sprzyja relaksacji poprzez rozluźnienie włókien mięśniowych.

Ugniatanie (MO)

Ta technika manipulacji wykorzystuje rytmiczne toczenia, naciskające i ściskające ruchy do mięśni, ścięgien i tkanek miękkich ciała w celu poprawy krążenia i promowania relaksu. Ruchy są podobne do ugniatania ciasta. Lekarz dostosowuje częstotliwość i głębokość ruchów zgodnie z komfortem pacjenta.

Naciśnięcie (An)

Ta technika manipulacji obejmuje stosowanie trwałego ciśnienia na różne części ciała lub określone punkty. Stymuluje punkty do osiągnięcia celów masażu. Połączność ciśnienia jest dostosowywana zgodnie z tolerancją i preferencją klienta.

Pushing (TUI) 

Obejmuje stosowanie ruchów naciskowych lub pchania za pomocą łokci, dłoni, palców lub dłoni w określonych obszarach ciała w celu stymulowania punktów. Trwalizacja, czas trwania i częstotliwość pchania są dostosowywane zgodnie z celami masażu.

Holding (NA)

Ta technika manipulacji obejmuje stosowanie trwałej przyczepności lub nacisku na określone punkty lub obszary ciała przez określony czas. Stopo i czas trwania ciśnienia są dostosowywane do celów masażu.

Działania te są wykonywane za pomocą oleju do masażu lub balsamu. Welzo zapewnia Balsam do masażu mięśni głębokiego ciepła To obiecuje ulgę od bólu, bólów i sztywności, wnikając głęboko w tkanki. Odwiedź stronę produktu, aby uzyskać więcej informacji. 

Korzyści zdrowotne z chińskiego masażu  

Dobrze zbadane korzyści z masażu chińskiego są; 

Redukcja bólu

Różne badania wykazały, że zmniejszające bóle działanie różnych technik masażu dla przewlekłego bólu w różnych częściach ciała, od dolnej części do szyi. Mówi, że zmniejszenie bólu jest najważniejszym powodem, dla którego ludzie wybierają się na masaż chiński Rose Adams (Usługi terapii, USA). 

Rose Adams i współpracownicy poinformował, że dodanie 30-minutowej sesji masażu w leczeniu bólu zmniejszyło poziom bólu z 5,18 do 2,33 w wizualnej skali analogowej 0–10. Masaż terapia zmniejsza ból poprzez poprawę gojenia i powrotu do zdrowia oraz indukując sen i relaks. 

Szybsze uzdrowienie  

Masaż w połączeniu z fizykoterapią jest często wykonywana w celu przyspieszenia procesu gojenia. Różne mechanizmy zaproponowane do szybszego gojenia to poprawa krążenie, zmniejszone napięcia mięśni, relaksacja, lepsza elastyczność i ruchliwość, lepsza świadomość ciała i drenaż limfatyczny. 

A Randomizowane kontrolowane badanie przez Li Zhang i koledzy W 2024 r. Stwierdzono, że ćwiczenie masażu Shujing Tongdu w połączeniu z innymi terapiami skutecznie promowało gojenie się ran i obniżyło objawy związane z urazami kręgosłupa.

Poprawa krążenia krwi 

Pociąganie, pchanie, rozciąganie i naciskanie różnych części ciała powoduje więcej krążenia krwi w okolicy. Z powodu masażu ciśnienie krwi spada z powodu ekspansji naczyń krwionośnych. 

A Grupa badaczy na Tsukuba College of Technology, Japonia W 2004 r. Zauważył, że masaż powoduje znaczny wzrost temperatury skóry, objętość krwi mięśni (MBV) i przepływ krwi (SBF). 

Lepsza równowaga fizyczna 

Różne techniki masażu, np. Tui na poprawiają równowagę fizyczną, szczególnie u osób mających przewlekłe choroby, które powodują częste upadki z powodu nierównowagi fizycznej, np. Choroba Parkinsona. A Raport przypadku przez Yolanda Casciaro (MACEWAN University, Kanada) W 2016 r. Stwierdzono, że 63-letni pacjent Parkinsona doświadczył zmniejszenia drżenia postawy i spoczynku za pomocą masażu.

Ważne rozważania i środki ostrożności  

Kilka ważnych rzeczy do rozważenia przed wyjazdem do chińskiego masażu są; 

1. Upewnij się, że nie ma obrażeń i leżących u podstaw schorzeń przeciwwskazanych do masażu. Na przykład ludzie o złamaniach i alergii skóry, szczególnie na oleje stosowane w masażu, nie mogą poddawać się masażu. 
2. Osoby z nadciśnieniem i kobietami w ciąży muszą skonsultować się z dostawcą opieki zdrowotnej w celu uzyskania wskazówek. 
3. Skonsultuj się z wykwalifikowanym dostawcą opieki zdrowotnej z certyfikatem w chińskim masażu. Wszelkie obawy i pytania muszą być przekazywane praktykującym, aby zapewnić lepsze bezpieczeństwo i komfort podczas sesji.

Często zadawane pytania

Jak działa masaż chiński? 

Masaż chiński wykorzystuje różne techniki promowania relaksu i gojenia. Techniki te mają na celu zrównoważenie przepływu energii (QI) w kanałach energetycznych zwanych południkami promującymi zdrowie i dobre samopoczucie. 

Czego należy się spodziewać po masażu chińskiego całego ciała? 

Masaż całego ciała lub sesje Tui Na są wykonywane na stole do masażu. Techniki, np. Rolanie, przesuwanie i ugniatanie są stosowane w celu zapewnienia efektów leczniczych. Wiele osób zgłosiło ulgę i wygodę. 

Jaka jest wyjątkowa rzecz w chińskim masażu? 

W przeciwieństwie do masażu sportowego lub masażu głębokiego tkanki, w którym celem jest uwolnienie ciasnych mięśniowych węzłów poprzez zwiększenie przepływu krwi w określony obszar, masaż chiński wykonuje się w celu zrównoważenia przepływu energii (Qi) w ciele, aby uzyskać pożądany zdrowie korzyści. 

Odwiedź stronę informacji Welzo, aby dowiedzieć się więcej o DMasaż tkanek EEP, jego korzyści i ryzyko.

Jakie są wady masażu chińskiego? 

Nie ma konkretnych skutków ubocznych. Jednak niektórzy użytkownicy uważają za bardzo niezręczne i doświadczają niepożądanych po skutkach. Niektóre osoby uważają, że potrzebny czas i koszt za dużo. Relaksowanie powoduje senność, która czasami jest niepożądana. 

Czym tajskie masaże i chińskie masaże różnią się od siebie? 

Oba są do siebie podobne. Masaż tajski jest wykonywany na podłodze i macie z głównym naciskiem na rozciąganie i punkty ciśnienia. Z powodu powolnego postępu jest to czasem oznaczone jako „Lazy Man Joga”. Głównym celem chińskiego masażu są południki, akupresura i refleksologia. 

Czego należy unikać po sesji masażu? 

Konieczne jest nawodnienie ciała po masażu, biorąc dużo płynów. Należy unikać pikantnych potraw, alkoholu i kofeiny. Niezwykle ważne jest również unikanie energicznych ćwiczeń przez resztę dnia.

Dolna linia 

Masaż chiński jest częścią tradycyjnej medycyny chińskiej. Ma długą historię i oferuje alternatywne i holistyczne podejście do promowania dobrego samopoczucia i zdrowia. Wykorzystuje techniki takie jak bepping, akupresura i tui na, aby przywrócić równowagę energii płynącej w organizmie, promowania dobrostanu i łagodzenia napięć.

Jego popularność rośnie na całym świecie, a niektóre techniki mają naukowe wsparcie. Ludzie lubią to, ponieważ oferuje skuteczny i naturalny sposób utrzymania zdrowia psychicznego i fizycznego. Aby znaleźć klinikę w pobliżu, kontynuuj Treatwell I yelp.com dla lokalizacji w pobliżu. 

Gotowy do odkrywania świata holistycznego samopoczucia poza masażem? Odkryć Welzo Kompleksowe usługi zdrowotne online i rozpocznij swoją podróż do optymalnego zdrowia i witalności już dziś!