Kac kacu: Jak go zapobiegać i leczyć?

Poranek po tym, jak znasz te dni, w których budziłeś się z nocy spożycia konopi indyjskich, czując się pod wrażeniem, drażliwego, a nawet mdłości? Nie jesteś sam. ”Jak powiedział jeden z entuzjastów konopi indyjskich:„ Uwielbiam to doświadczenie, ale rano po czuję się jak wrak pociągu ”.

Chociaż istnieje ograniczona liczba badań na kacach chwastów, wielu użytkowników konopi indyjskich podzieliło się swoimi doświadczeniami z niewygodnych objawów, które mogą pozostać następnego dnia, to, 2019 Ponownie 19 badań stwierdzono, że użycie konopi ma średnio rozmiarowy związek z negatywnymi skutkami, takimi jak ból fizyczny i zmęczenie w ciągu dnia PubMed.

Dr Rachel Knox, lekarz konopi indyjskich i adwokat, stwierdza: „Zrozumienie, jak wpływa na nas marihuana, jest kluczem do odpowiedzialnego zastosowania. Użytkownicy muszą zdawać sobie sprawę, że skutki następujące mogą się znacznie różnić w zależności od obciążenia, dawkowania i indywidualnej fizjologii. ”

W tym artykule przyglądamy się, jakie są kaca chwastów i naukę stojącą za nimi, a także zobaczymy skuteczne środki zaradcze, alternatywne rozwiązania i strategie zapobiegania. 

Co to jest marihuana?

Cannabis odnosi się do wysuszonych liści, kwiatów, łodyg i nasion rośliny konopi. Roślina zawiera różnorodne związki chemiczne, w tym tetrahydrokannabinol (THC) i kannabidiol (CBD). Przez większość czasu marihuana jest wykorzystywana do celów rekreacyjnych, ale ma również korzyści lecznicze. Konopie indyjskie służy do łagodzenia przewlekłego bólu, niższego poziomu lęku, promowania lepszego snu i wielu innych z powodów medycznych.  Nieformalnie ludzie nazywają tę roślinę „chwastem”, ale jej naukowa nazwa to konopie indyjskie.

Co to jest kac z chwastem?

Termin „kac kaca” odnosi się do następstw, których doświadczają niektóre osoby po spożyciu marihuany, szczególnie w wyższych dawkach lub z silnymi szczepami. Typowe objawy obejmują:

Zmęczenie: Niektórzy ludzie czują się zmęczeni nawet po zużyciu skutków konopi indyjskich.

Bóle głowy: Użytkownicy często zgłaszają łagodne lub umiarkowane bóle głowy.

Trudności poznawcze: Możesz doświadczyć problemów z skupieniem się lub mglistego mózgu.

Zmiany nastroju: drażliwy lub smutny

Mdłości: Niektórzy ludzie doświadczają nudności z wymiotami.

Badania Na kacach chwastów pokazuje, że wysokie dawki konopi mogą powodować zamieszanie, nadmiernie wzbudzone zachowania i problemy z pamięcią (Matheson i in., 2016).

Kolejny efekt uboczny użycia konopi obejmuje częste i wysokie zmęczenie, lenistwo. Krótko mówiąc, zbyt wiele cię guszy i utrudnią poruszanie się lub reagowanie szybko w nagłych wypadkach.

Niektóre studia Skoncentruj się na tym, jak długo te efekty trwają po THC (główna chemikalia w marihuanie) opuściła ciało (Pope, 1995). Naukowcy ostrzegają, że pozostawanie deficytów w myśleniu i pamięci mogą stać się przewlekłym problemem medycznym dla osoby, która regularnie korzysta z konopi.

Efekty kaca rano po paleniu marihuany

W badaniu 13 mężczyzn, którzy regularnie palili marihuanę, uczestniczyło, aby zobaczyć, czy palenie marihuany wieczorem spowoduje zauważalne skutki następnego ranka. Palili albo prawdziwą marihuanę (z 2,9% THC) lub fałszywego papierosa marihuany bez THC. Naukowcy zmierzyli poziom tlenku węgla (CO) przed i po paleniu, aby monitorować, ile wdychali dymu.

 Zaraz po paleniu ci, którzy używali prawdziwej marihuany, wykazali zmiany częstości akcji serca, poziomów CO i wydajności w zadaniach takich jak sortowanie kart, przypominanie pamięci i czas oceniania. Zgłaszali także, że czujesz się inaczej na kilka sposobów.

Następnego ranka, około 9 godzin później, powtórzyli testy. Ludzie, którzy palili prawdziwą marihuanę, wciąż pokazali zmiany w tym, jak się czuli, i, w swojej zdolności, do oceny czasu. Efekty te, opisane jako efekty „kaca”, różniły się od bezpośrednich efektów, które odczuwali zaraz po paleniu.

Badanie sugeruje, że marihuana może powodować resztki skutków następnego dnia, ale potrzebne są dalsze badania, aby dokładnie zrozumieć, jakie są te efekty i co mogą oznaczać w prawdziwym życiu.

Nauka kaca chwastów

Badania kacu chwastów są ograniczone, ale kilka czynników przyczynia się do tych efektów:

THC i CBD: THC jest głównym związkiem psychoaktywnym, który wywołuje efekty zmieniające umysł, podczas gdy CBD (cannabidiol) jest niepsychoaktywny. Wysokie szczepy w THC mogą prowadzić do bardziej intensywnych efektów.

Dawkowanie: Wyższe dawki mogą jedynie dodać niepotrzebne obciążenie do ciała, które mogą zwiększyć objawy kaca, szczególnie dla użytkowników po raz pierwszy.

Jak to jest pochłonięte: Palenie marihuany zapewnia szybkie efekty w ciągu kilku minut, które trwają 1-3 godziny. THC wchodzi do krwioobiegu bezpośrednio przez płuca.

 Z drugiej strony spożycie spotykaj się dłużej (30 minut do 2 godzin), ponieważ są przetwarzane przez wątrobę, ale ich efekty trwają znacznie dłużej, około 4-8 godzin lub więcej i mogą czuć się silniejsze ze względu na to, jak to jest silniejsze ze względu na to, jak THC jest metabolizowany.

Czynniki biofizyczne: Cannabis ma inny wpływ na wszystkich, ponieważ tolerancja wpływa na to, jak silny jest lek, a zmiany tempa metabolizmu napędzają szybkie lub silnie uderzone konopie indyjskie.

Jaki jest wpływ konopi na ciało?

Konopie indyjskie mogą wpływać na ciało na różne sposoby:

Ulga w bólu: Wielu użytkowników zgłasza znaczącą ulgę w bólu i poczucie spokoju. 

Zmiany nastroju: Czasami twój nastrój może przejść od jednej skrajności do drugiej, takich jak euforia lub lęk.

Efekty poznawcze: Cannabis może zaburzyć pamięć i osąd.

Efekty fizyczne: Powszechne efekty fizyczne obejmują zaczerwienienie oka i zwiększone podrażnienie płuc od palenia.

Wiele z tych efektów jest tymczasowe, więc długość może być przez chwilę, ale ich zrozumienie jest ważne.

Jakie są przydatne wskazówki, które zapobiegają kacowi chwastów?

Chociaż całkowite zapobieganie kacom chwastów może nie być możliwe, ale wciąż kilka strategii może pomóc w zminimalizowaniu ryzyka:

1. Poznaj swój szczep

Ważne jest, aby znać poziomy THC i CBD w Twojej marihuanie. Szczepy, które mają stosunek 1: 1 THC do CBD, nie wytwarzają ciężkich efektów psychoaktywnych, zmniejszając w ten sposób ryzyko kaca.

2. Zacznij nisko i idź powoli

Absolutnie nowi użytkownicy powinni rozważyć umiarkowaną lub mikrodalną kwotę podczas korzystania z medycyny defensywnej konopi indyjskich. Jeśli powoli zwiększysz swoje spożycie, pozwala ono na gładsze obciążenie ciała i może pomóc zapobiec przytłaczającym efektom.

3. Pozostań nawodniony

Objawy kaca mogą być gorsze, jeśli jesteś odwodniony. Nie oznacza to, że powinieneś przestać piić wodę trzy godziny przed lub po spożywaniu marihuany. Korzystne mogą być również herbaty ziołowe lub napoje bogate w elektrolit. Picie wystarczającej ilości wody może zarówno zmniejszyć objawy, jak i poprawić jakość życia.

4. Jeść przed i po

Zawsze unikaj przyjmowania go na pusty żołądek. Wcześniejsza d Następnie przekąski stymuluje metabolizm do wyrównywania poziomu cukru we krwi, jeszcze bardziej obniżając szanse kaca.

5. Wybierz swoją metodę mądrze

Sposób, w jaki spożywasz marihuana, może wpływać na to, jak wpływa ona na twoje ciało. Trzymaj się palenia lub wapowania, jeśli jesteś cierpiącym złych kaca, który staje się zbyt wysoko od artykułów spożywczych, których efekty są często silniejsze i trwają dłużej.

6. Unikaj mieszania substancji

Mieszanie marihuany z alkoholem lub innymi narkotykami może wzmocnić niektóre skutki uboczne. Jeśli zdecydujesz się kontynuować konsumpcję obu, zużyj je z umiarem i zwróć uwagę na to, jak zaczynają wpływać na siebie nawzajem. Łączenie rzeczy może przynieść nieprzewidywalne wyniki i często po prostu pogarsza kaca.

Jakie są metody leczenia kaca chwastów?

Oto niektóre z skutecznych środków zaradczych, jeśli kiedykolwiek padniesz ofiarą kaca chwastów.

1. Hydrat

Rehydration ma kluczowe znaczenie. Utrzymaj się nawodnienie wodą lub możesz wziąć wodę kokosową, a niektóre dodatkowe napoje elektrolite były również dobrymi opcjami. Zapewni to, że nie jesteś odwodniony i pomoże w objawach takich jak zmęczenie lub bóle głowy.

2. Jedz pożywne potrawy

Witaminy i minerały Ostatnia uwaga, jedzenie diety o wysokiej zawartości witamin i minerałów pomaga również w procesie gojenia. Spójrz na ciężkie owoce przeciwutleniające, takie jak jagody, produkty przeciwzapalne, takie jak zielono liściaste. Na przykład łosoś to kolejna żywność, która zapewnia kwasy tłuszczowe omega-3 i promuje zdrowie mózgu, a także stabilizując nastroje.

3. Ginger Tea

Jeśli masz nudności, herbata imbirowej jest szczególnie przydatna. Ginger ma działanie anty-nudne, które mogą pomóc zmniejszyć rozstrój żołądka. W przypadku innych efektów uspokajających możesz również wypróbować herbatę ziołową, taką jak mięta pieprzowa lub rumianek.

4. Odpoczynek i relaks

Robienie przerw jest niezwykle ważne dla odpoczynku całego ciała. Możesz zrelaksować się w cichej, wygodnej przestrzeni, zamknąć oczy i zacząć oddychać głęboko. Jednym świetnym sposobem na relaks i pomoc w regeneracji jest lekka joga lub delikatne odcinki, które złagodzą napięcie, pomagając szybciej odzyskiwać.

5. Ulga w bólu

Niezbędne środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub aspiryna, mogą złagodzić bóle głowy lub bóle ciała. Jednak zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz leżące u podstaw warunków zdrowotnych lub przyjmujesz inne leki.

6. Suplementy witaminy B i C

Kompleks witaminy B lub witamina C mogą również pomóc w regeneracji po użyciu konopi dla niektórych użytkowników. Chociaż niewiele jest dowodów naukowych, aby to potwierdzić, mogą zwiększyć zdrowie i dać energię, więc pomogą ci się wyzdrowieć i szybciej czuć się lepiej.

7. Pozostań aktywny

Ćwicz lekko, aby zachęcić do poziomu nastroju i energii. Lekki spacer lub łagodne rozciąganie sprawi, że krew płynie i pozwoli twojemu ciału metabolizować więcej resztek THC w twoim systemie. Prawdą jest, że aktywność fizyczna uwalnia te endorfiny i poczujesz ogólną poprawę nastroju.

Kiedy szukać profesjonalnej pomocy

W większości przypadków kaca chwastów są łagodne i rozwiązywane z odpoczynkiem i samoopieką. Jeśli jednak objawy utrzymują się lub doświadczasz ciężkich reakcji (takich jak ekstremalny lęk, zamieszanie lub przedłużone nudności), ważne jest, aby zwrócić się o pomoc medyczną. Objawy te mogą wskazywać na reakcję niepożądaną lub inne podstawowe problemy zdrowotne, które wymagają oceny zawodowej.

Edukacja i świadomość

Edukacja jest niezbędna, wiedząc, czego się spodziewać i jak poradzić sobie z potencjalnymi efektami, może prowadzić do przyjemniejszego i bezpieczniejszego doświadczenia. Wiele stanów i krajów ma zasoby, aby edukować użytkowników w zakresie bezpiecznych praktyk konopi indyjskich, więc skorzystaj z nich.