NMN: Korzyści, skutki uboczne, suplementy i dawkowanie

Mononukleotyd nikotynamidowy (NMN) jest naturalnym nukleotydem w ludzkim ciele. Jest to prekursor NAD+ (dinukleotyd adeniny nikotynamidowej, kofaktor różnych procesów metabolicznych zachodzących w mitochondriach. Ze względu na jego neuroprotekcyjne działanie i zdolność do odwrócenia lub opóźnienia starzenia się komórkowego poprzez zapobieganie rozkładowi mitochondriów, niektórzy pracownicy służby zdrowia proponują stosowanie jako anty-anty-anty-anty-anty-anty- agent starzejący.

Pomimo kontrowersji i różnych opinii na temat stosowania NMN jako suplementu diety, kilka firm sprzedawało go jako suplement diety z twierdzeniami o zwiększaniu metabolicznym i efektom przeciwdziałającym. Ponieważ istniejące badania wykorzystują modele zwierząt, ich skuteczność i bezpieczeństwo u ludzi są dyskusyjne.

W tym artykule wyjaśniono NMN, jego korzyści, skutki uboczne i dawki. Czytaj dalej.

NMN, bioaktywny nukleotyd  

NMN jest Bioaktywny nukleotyd i prekursor NAD+ (dinukleotyd adeniny nikotynamidowej). NAD+ ma następujące funkcje wewnątrz ciała; 

Koenzym do różnych enzymów biologicznych: NAD+ jest niezbędnym koenzymem zaangażowanym w procesy biologiczne związane z ekspresją genów i produkcją energii. NAD+ przekształca żywność w energię podczas metabolizmu komórkowego i pomaga zapobiegać uszkodzeniom komórkowym poprzez naprawę uszkodzonego DNA. Upośledzenie tych procesów powoduje starzenie się i śmierć komórek.

Naprawa DNA: NAD+ pośredniczy w różnych mechanizmach naprawy DNA, szczególnie tych za pośrednictwem hormonów sirtuin. Sirtuiny regulują różne inne procesy, np. Reakcja na stres, metabolizm i długowieczność. 

Reakcje redoks: NAD+ uczestniczy w różnych reakcjach redoks i pomaga w przełomie tłuszczów, białkach i węglowodanach w celu wytworzenia energii. 

A Niedobór NAD+ W ciągu zaawansowanego wieku powoduje różne negatywne zmiany związane z wiekiem w ciele. Należą do nich zaburzenia psychiczne (np. Depresja i lęk), zaburzenia metaboliczne (np. Cukrzyca) i zaburzenia neurodegeneracyjne (np. Choroba Parkinsona i choroba Alzheimera).

Korzyści zdrowotne NMN  

Korzyści zdrowotne NMN są tematem debaty wśród pracowników służby zdrowia. Niektórzy pracownicy służby zdrowia zalecają jego zastosowanie jako silny środek przeciwagrożny oraz wzmacniacz witalności i produkcji energii. Niektóre korzyści i ich wsparcie badań to;

Efekty neuroprotekcyjne 

NAD moduluje syntezę Sirtuin 3 (SIRT3), białka, które chroni komórki przed stresem oksydacyjnym i zaburzeniami mitochondriów. Ma zatem ochronny wpływ na tkanki nerwowe, ponieważ stres oksydacyjny jest odpowiedzialny za zaburzenia neurodegeneracyjne, np. Choroba Alzheimera. 

A Ostatnie badanie przez Xiaolu Zhu a współpracownicy w 2023 r. Strzelili się, że podawanie NMN zmniejszyło śmierć neuronów, uszkodzenie histologiczne i obrzęk mózgu oraz poprawiło deficyty poznawcze i neurologiczne u szczurów z urazowym uszkodzeniem mózgu (TBI).

Ulepszenie długowieczności

Sirtuiny, aktywowane przez NAD, naprawiają uszkodzony DNA, a tym samym zapobiegają śmierci komórek z powodu uszkodzonego DNA. Niskie poziomy NAD powodują związane z wiekiem zaburzenia neurodegeneracyjne, które zmniejszają długowieczność i witalność. Zatem teoretycznie suplementacja NMN zwiększa długowieczność. 

Zastosowanie patentowe Fu i Zhang twierdziło, że regularne podawanie NMN u myszy powoduje a 29% wzrost w życiu.

Zmniejszone ryzyko chorób serca 

Nie ma badań na ludziach. Jednakże, badania Na myszy stwierdzono, że wyższe poziomy NAD+ w osoczu odwróciły związane z wiekiem uszkodzenie naczyń krwionośnych, szczególnie tętnic, które chronią przed chorobami serca.

Właściwości przeciwnowotworowe  

Uszkodzenie oksydacyjne komórek jest jedną z głównych przyczyn nowotworów, ponieważ uszkadza komórkowy DNA. Jeśli komórki z uszkodzonym DNA nadal przetrwają, stają się rakowe. Wyższe poziomy NAD chronią przed uszkodzeniem komórkowego DNA z powodu stresu oksydacyjnego, a tym samym teoretycznie suplementacja NMN zmniejsza ryzyko rozwoju raka. 

Według badacze na Yat-Sen University Cancer Center I Chińska Akademia Nauk Medycznych, Komórki złośliwe zwiększają biosyntezę enzymów zaangażowanych w syntezę NAD+, umożliwiając im szybkie proliferację. Dlatego poziomy NAD+ są znacznie wyższe w komórkach rakowych.

Lepsze zdrowie mięśni 

Zwierzę Badania modelowe Zauważyli, że zwiększone poziomy NAD+ poprawiają wytrzymałość, siłę i funkcjonalność mięśni u starszych myszy. Niższe poziomy NAD+ w zaawansowanym wieku powodują zwyrodnienie mięśni.

Regulacja rytmu okołodobowego

Rytm okołodobowy to zegar wewnętrzny, który pomaga ciału dostosować się do dnia i nocy i wpływa na sen i czuwanie. . Badania sugerują że NAD reguluje funkcjonalność rytmów okołodobowych, a tym samym pomaga złagodzić problemy związane ze zegar wewnętrznym, np. Opóźnienie odrzutowe, przyrost masy ciała, zaburzenia snu, depresja i upośledzenie poznawcze. 

Czasami starzenie się skóry występuje ze względu na zwiększoną ekspozycję na chemikalia i światło słoneczne. Kupić kremów przeciw elastycznemu z Welzo do usunięcia tych przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry.

Dawkowanie NMN

Większość badań stosowała dzienne dawki w zakresie 250-1200 mg i według ekspertów dawki w tym zakresie są bezpieczne i dobrze tolerowane bez ryzyka skutków ubocznych. . Zalecane dawkowanie zależy od wieku. 

• Dla osoby poniżej 35 roku życia zaleceniem jest rozpoczęcie dziennej dawki 250 mg i stopniowo podwójnie jej do 500 mg w ciągu kilku tygodni. 
• Dla osoby powyżej 35 lat zaleceniem jest rozpoczęcie dziennej dawki 500 mg i stopniowo podwójnie jej do 1000 mg w ciągu kilku tygodni.

Skonsultuj się jednak z lekarzem lub dietetykiem w sprawie spersonalizowanej dawki w oparciu o poszczególne czynniki, takie jak nietolerancje dietetyczne, masa ciała, potencjalne interakcje z tymi lekami i istniejące warunki zdrowotne.

Profil bezpieczeństwa 

NMN ma doskonały profil bezpieczeństwa i jest jednym z najlepszych suplementów do zwiększenia poziomów NAD+. Zarówno badania ludzi, jak i na zwierzętach nie zgłosiły poważnych zależnych od dawki skutków ubocznych. Badania na ludziach zastosowano nawet 1200 mg dziennie i uznały, że jest bezpieczny do regularnego stosowania.

Najlepsze suplementy NMN w 2024 r.

Welzo oferuje różne suplementy NMN/ NAD+ sprawdzone korzyści zdrowotne. Nasze najlepsze typy są;

Lipofil LLN2 NMN NMN Nikotynamid mononukleotyd (150 ml)

Cena: 30,01 £ (kupuj LIPO PLIK LLN2 LIPOSOMAL NMN Nikotynamid mononukleotyd w Welzo)

Rozmiar pakowania: 150 ml

Dawka NMN: 250 mg (na 5 ml porcji)

LLN2 Liposomal NMN oferuje obiecujące rozwiązanie do wzmocnienia zdrowia komórkowego dzięki silnej mieszance NMN i fosfolipidów. Jego formuła, bogata w niezbędne enzymy, takie jak NAD+, witalizuje krytyczne funkcje komórkowe, od metabolizmu po naprawę DNA i przeżycie komórek. Jego przemyślane sformułowanie zapewnia zarówno skuteczność, jak i smaczność. To formuła innych niż GMO, a naturalny smak wiśni jest błogosławieństwem. Ponadto dodanie d-alfa-tokoferolu jako przeciwutleniacza zwiększa jego ochronę komórkową. Ogólnie LLN2 Liposomal NMN wyróżnia się jako kompleksowa opcja dla osób, które chcą wspierać podstawowe procesy swojego organizmu.

Quicksilver NAD+ Gold (50 mg)

Cena: 50,93 £ (kupuj Quicksilver NAD+ Złoto w Welzo)

Rozmiar pakowania: 50 ml

Dawka NMN: 50 mg niacyna i 50 mg trimetyloglicyny (na 1 ml porcji)

NAD+ Gold przedstawia najnowocześniejsze podejście do zarządzania wiekiem dzięki innowacyjnego systemu dostarczania liposomów, który zapewnia szybkie uzupełnienie wewnątrzkomórkowego NAD+. Łącząc NMN, stabilny prekursor NAD+, z TMG, silnego dawcy metylowego, formuła ta oferuje kompleksowe poparcie dla trwałego metabolizmu NAD+. Gold NAD+ obiecuje odwrócić związany z wiekiem spadek poziomów trendu NAD+, zapewniając drogę do odmłodzenia. Wspierany przez postęp naukowy, maksymalizuje wpływ NMN poprzez ułatwianie bezpośredniego transportu do komórek. NAD+ Gold obiecuje żywe i młodzieńcze życie dla osób szukających niezwykłego rozwiązania przeciwstarzeniowego.

Odmłodzone regenerację NAD+

Cena: 43,67 £ (kupuj Odmłodzone regenerację NAD+ w Welzo)

Rozmiar pakowania: 30 kapsułek

Dawka NMN: 125 mg (na kapsułkę)

Zamorunkowane suplement regeneracji komórkowy jest zmieniającym się w promowanie ochrony DNA i zdrowia komórkowego. Zawiera NMN jako główny składnik, stymuluje kluczowe enzymy do ochrony komórek i produkcji energii. Klienci zgłaszają niezwykłe zwiększenie energii i ogólną poprawę witalności. W przypadku spadku NAD+ związanego z wiekiem, co prowadzi do zmęczenia, regeneracja oferuje roztwór poprzez połączenie NMN z istotnymi składnikami odżywczymi, takimi jak B2 i cynk w celu zwiększenia energii komórkowej. 

Pożegnanie się z powolnością i przyjęcie zrewitalizowanego siebie z odmładzanym regeneracją komórkową-niezbędny w codziennej rutynie, teraz dogodnie dostępny w 30-capule butelce. 

Prawdziwa czystość liposomalna NMN+ 

Cena: 69,95 USD (kupuj Prawdziwa czystość Liposomal NMN+ na oficjalnej stronie internetowej)

Rozmiar pakowania: 60 kapsułek (dostawa 2 miesięcy)

Dawka NMN: 250 mg (na kapsułkę)

Liposomal NMN+ przez prawdziwą czystość to nie tylko suplement; Jest to skrupulatnie wykonany eliksir mający na celu rewitalizację i ożywienie użytkowników. Z imponującym 98% czystym stężeniem NMN zapewnia maksymalną moc bez uszczerbku dla jakości. Wolne od konserwantów, cukrów i GMO, przestrzega najwyższych standardów organicznych. Wyprodukowane w zatwierdzonym przez FDA placówce w ramach rygorystycznych praktyk GMP, jego jakość jest niezrównana.

Użytkownicy zgłaszają niezliczone korzyści, od łagodzenia wspólnego dyskomfortu po zwiększenie poziomu energii i zwiększenie odporności, wszystkie przyczyniają się do poczucia dobrego samopoczucia i młodości. Z odważną obietnicą zauważalnego odmłodzenia w ciągu dwóch tygodni, Liposomal NMN+ pojawia się jako fertrunder w dziedzinie rozwiązań przeciwstarzeniowych, wspieranych przez entuzjastyczne recenzje i cenioną reputację prawdziwej czystości.

Wonderfeel aktywował Youngr nmn

Cena: 88 USD (kupuj Wonderfeel aktywował Youngr NMN na oficjalnej stronie internetowej)

Rozmiar pakowania: 60 kapsułek

Dawka NMN: 900 mg (serwowanie 2 kapsułek)

Wonderfeel Youngr NMN świeci jako pionier w świecie suplementów NMN, oferując opatentowaną obronę przed starzeniem się biologicznym. Aktywując szlaki sirtuiny i wdrażając wielopustanną strategię odmładzania komórkową, zapewnia zwiększone ogólne poziomy energii i promuje holistyczne samopoczucie. Ta innowacyjna formuła zawiera 450 mg mononukleotydu nikotynamidu na kapsułkę, wraz z synergistycznymi składnikami, takimi składnikami, takie jak ergotionena i transsweratrol mononukleotydu nikotynamidu.

Wolne od wspólnych alergenów i szczycących się poświadczeniami wegańczymi i innymi niż GMO, Youngr NMN priorytetowo traktuje czystość i etyczne wybory. Dzięki zalecanym użyciu dwóch kapsułek dziennie oferuje wygodny i skuteczny sposób zwalczania oznak starzenia się i optymalizacji zdrowia komórkowego.

Często zadawane pytania  

Czy NMN jest bezpieczny do przyjmowania? 

Zgodnie z dostępnymi danymi zastosowanie NMN prawdopodobnie nie spowoduje poważnych skutków ubocznych. Ponieważ jednak badania dotyczące bezpieczeństwa i skuteczności u ludzi są ograniczone, najlepiej zachować ostrożność i przestać go używać, gdy tylko pojawią się wszelkie niepożądane efekty.

Jakie są bezpośrednie korzyści zdrowotne NMN? 

NMN powoduje wzrost poziomów NAD+, które wspierają witalność i produkcję energii. Wzrost metaboliczny poprawia wydajność fizyczną i wytrzymałość oraz poprawia funkcje poznawcze. Wyniki badań na zwierzętach są obiecujące.

W NMN toksyna wątroby? 

Zgodnie z dostępnymi danymi dawki w komercyjnych suplementach NMN są bezpieczne i nie powodują uszkodzenia żadnych istotnych narządów, np. Nerki, serca, wątroby, śledziony i krwi. Jednak wątroba jest centralnym organem w metabolizmie i konieczne jest ostrożne stosowanie dowolnego wzmacniacza metabolicznego.

Dlaczego NMN został zakazany przez FDA? 

W UE i Wielkiej Brytanii NMN jest sklasyfikowany jako Nowatorska żywność, która wymaga autoryzacji na przedsięwzięciu. W 2015 r. FDA wysłała list do Elysium Health, który produkuje suplement NMN i ostrzegł, że badania nie popiera twierdzeń firmy o skutkach zdrowotnych związanych z łagodzeniem, leczeniem i zapobieganiem chorobom. . FDA zakazano Jego zastosowanie jako suplement diety w 2022 r., Wysyłanie fal uderzeniowych w branży nutraceutycznej.

Jaki jest najlepszy wiek do zdobycia NMN? 

Suplementacja NMN jest zalecana tylko dla dorosłych. Najlepszym wyborem jest użycie go po 35 latach, gdy osoba zaczyna doświadczać spadku związanego z wiekiem poziomu NAD+. Jego zastosowanie u dzieci nie jest zalecane z powodu braku informacji o bezpieczeństwie.

Czy NMN jest bezpieczny na dłuższą metę? 

Długoterminowa suplementacja w średnich dawkach 100-1000 mg jest bezpieczna dla dorosłych w średnim wieku i zdrowym. Badania bezpieczeństwa u ludzi są ograniczone. Jednak badania na zwierzętach nie wykazały szkodliwych skutków przez 12 tygodni.

Wynos 

Wielu pracowników służby zdrowia i dietetyków zaleca stosowanie NMN i kojarzy z nim różne korzyści zdrowotne, np. Neuroprotekcyjne i przeciwstarzeniowe właściwości. Wiele badań na zwierzętach potwierdza te twierdzenia, chociaż badania na ludziach na ten temat są ograniczone. Niektóre Badania na ludziach sugerują, że jego suplementacja do 1200 mg dziennie poprawia wrażliwość na insulinę i zwiększa metabolizm komórkowy w celu zmniejszenia zmęczenia i wyczerpania. 

Ryzyko skutków ubocznych jest minimalne. Zaleca się jednak konsultować się z pracownikami służby zdrowia w celu spersonalizowanych porad przed jej użyciem. Niewielka ilość NMN jest obecna w różnych żywności zwierzęcych i roślinnych, np. Ogórek, awokado, brokułów i innych pokarmach bogatych w niacynę, gdy enzymy ciała przekształcają niacynę w NMN. 

Odwiedź Welzo, aby kupić najlepsze Witaminy i suplementy Zgodnie z osobistymi potrzebami zdrowotnymi i skonsultuj się z pracownikami służby zdrowia i dietetykami Welzo.