Zdrowie psychiczne: znaczenie, komponenty, problemy związane i zaburzenia

Definiowanie zdrowia psychicznego

Zdrowie psychiczne jest stanem dobrego samopoczucia psychicznego, który umożliwia ludziom radzenie sobie ze stresorami życia, skutecznego rozwoju ich potencjału, nauki i pracy oraz oddawania ich społeczności. Zdrowie psychiczne jest kluczowym elementem zdrowego stylu życia, który wspiera zarówno zdolność jednostki, jak i grupy do decydowania, tworzenia powiązań i wpływu na globalną społeczność. Zdrowie psychiczne jest podstawowym prawem człowieka. Nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego, jak stwierdzono dr David Satcher.

Jest to niezbędne dla statusu społeczno -ekonomicznego oraz wspólnego i indywidualnego wzrostu. Zdrowie psychiczne to nie tylko brak chorób, ale dzieje się na skomplikowanej skali, z zmiennym poziomem problemów i udręki oraz ostatecznie bardzo różnymi wynikami psychologicznymi i klinicznymi.

Zaburzenia zdrowia psychicznego dotyczą milionów ludzi na całym świecie, a około 1 na 4 osoby doświadczają problemu zdrowia psychicznego w pewnym momencie ich życia. Każdego roku umiera około 800 000 osób z powodu samobójstwa, co czyni go znaczącym problemem zdrowia publicznego. Samobójstwo jest często związane z zaburzeniami zdrowia psychicznego, przede wszystkim depresją.

Kwestie dotyczące zdrowia psychicznego obejmują upośledzenia psychospołeczne, choroby psychiczne i inne warunki psychiczne związane z wysokim poziomem cierpienia, ograniczeń funkcjonalnych lub ryzyka zachowań samookaleczenia. Wellness psychiczny i spektrum zdrowia psychicznego są chronione lub podważone przez różnorodne wpływy indywidualne, społeczne i strukturalne w trakcie życia. Ludzie częściej rozwijają problemy ze zdrowiem psychicznym, gdy są narażeni na niekorzystne czynniki finansowe, geopolityczne i środowiskowe, takie jak zubożenie, przemoc, różnice i nędza ekologiczna.

Stabilność umysłowa to poczucie kontroli nad własnymi pomysłami i zachowaniami. Stabilny umysł prowadzi do dźwięku i harmonijnego umysłu oraz silniejszego i bardziej zrównoważonego ciała. Aby zwiększyć stabilność psychiczną, leczenie behawioralne pomaga niektórym ludziom osiągnąć równowagę w szczególnych okolicznościach, ale leki są kluczowe dla innych w celu zwiększenia siły i stabilności procesów umysłowych.

Zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne są kluczowymi aspektami ogólnego zdrowia. Na przykład depresja budzi niebezpieczeństwo wielu różnych problemów zdrowotnych fizycznych, zwłaszcza chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, choroby serca i udar. 

Istnieją trzy główne elementy zdrowia psychicznego: poznawcze, emocjonalne i behawioralne. Wszystkie te komponenty są kluczowe dla ogólnego samopoczucia, ponieważ komponenty oddziałują na siebie i mają na siebie wpływ. Zdrowie emocjonalne inspiruje ludzi do działania zgodnie z ich moralnością i ambicjami. Emocje zachęcają jednostki do znalezienia satysfakcjonujących doświadczeń, pozostania z dala od szkody, unikania zawstydzających sytuacji i wielu innych. 

Zazwyczaj myślenie, odczuwanie i działanie w sposób, który potrzebuje i pragnie żyć życiem, jest oznaką dobrego samopoczucia psychicznego. Jednak złe zdrowie psychiczne oznacza, że ​​trudno jest lub nawet niemożliwe jest radzenie sobie z myślami, uczuciami lub reakcjami, które ludzie mają regularnie. Klinicznie znaczne upośledzenie zdolności człowieka do myślenia, regulacji emocji lub zachowania jest oznaką zaburzenia psychicznego. Istnieją różne rodzaje zaburzeń psychicznych, takich jak lęk, depresja, zaburzenie afektywne dwubiegunowe, zaburzenie stresu pourazowego, schizofrenia oraz zachowania destrukcyjne i zaburzenia dysocjalne. 

Co to jest zdrowie psychiczne?

Zdrowie psychiczne jest stanem samopoczucia psychicznego, które pozwala ludziom radzić sobie ze stresem życia, uświadomić sobie ich umiejętności, dobrze się uczyć i dobrze pracować oraz przyczyniać się do ich społeczności, według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO). Ponad 450 milionów ludzi cierpi na zaburzenia psychiczne lub neurologiczne na całym świecie. Zdrowie psychiczne wymaga dużej uwagi. To ostateczne tabu i należy go zmierzyć, jak stwierdził dr Adam Ant.

Aby osiągnąć szczytowe zdrowie psychiczne, należy nie tylko dbać o ostre choroby, ale także utrzymywać dobre samopoczucie i szczęście. Który podkreślił znaczenie ochrony i odzyskiwania zdrowia psychicznego na poziomie osobistym, a także na poziomie społeczności i społeczeństwa. Ochrona i promocja zdrowia psychicznego każdego, a także zaspokajanie potrzeb osób, które mają zaburzenia zdrowia psychicznego, są niezbędne w kontekście ogólnokrajowych prób poprawy zdrowia psychicznego. 

Zakłada się, że choroba psychiczna jest bardzo powszechna wśród populacji osób bezdomnych ze względu na ich niewielki dostęp do dokładnych placówek opieki psychiatrycznej. Choroby psychiczne to poważne warunki, które wpływają na nastrój, działania i sposób myślenia. Choroby psychiczne przychodzą i odchodzą lub trwają dłużej. Na zdolność do interakcji z ludźmi i wykonywania codziennych zadań ma wpływ na chorobę psychiczną. 

Zmiany samopoczucia psychicznego przez cały czas. Na przykład zmaganie się z trudnymi okolicznościami, takimi jak próba zarządzania chorobą przewlekłą, opiekę nad chorym krewnym lub radzenie sobie z problemami finansowymi wpływa na samopoczucie psychiczne. Zdolność do radzenia sobie z okolicznościami zostaje wyczerpana przez warunki psychiczne. 

Jakie jest znaczenie zdrowia psychicznego?

Chociaż wszyscy zgadzają się, że zdrowie psychiczne jest ważne, dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne? Ważne jest, aby wiedzieć. Osoba określa bardziej zachęcający styl życia, ustanawiając atmosferę dobrego zdrowia psychicznego. Ponadto dbanie o zdrowie psychiczne ma kluczowe znaczenie dla utrzymywania optymistycznych emocji i pomysłów, a nawet wspierania rozwoju osobistego. Na zdolność do rozumowania, podejmowania decyzji i wykonywania codziennych zadań wpływa zdrowie psychiczne. Ludzie, którzy mają złe zdrowie psychiczne, mają problemy z skupieniem się, zapamiętaniem rzeczy, rozwiązywania problemów i produktywności. Z drugiej strony dobre samopoczucie psychiczne sprzyja rozwojowi poznawczemu i poprawia ogólną wydajność.

Aby stworzyć i utrzymać udane relacje, dobre samopoczucie psychiczne jest niezbędne. Wpływa to na to, jak ludzie wchodzą w interakcje z innymi i wchodzą w interakcje, sympatyzują i angażują. Ludzie częściej tworzą sieci wsparcia społecznościowego, doświadczać bliskości i mają relacje, gdy ich zdrowie psychiczne jest najlepiej. Zdrowie psychiczne nie jest miejscem docelowym, ale procesem. Chodzi o to, jak jeździ się, a nie dokąd zmierzasz, jak stwierdził dr Noam Shpancer.

Na zdrowie psychiczne ma znaczący wpływ na odporność i pokonywanie przeszkód w życiu. Umożliwia ludziom wyzdrowienie po niepowodzeniach, zmianę wraz z czasem i skuteczne radzenie sobie ze stresem. Zdolność osoby do negocjowania trudnych okoliczności i zachowania stabilności emocjonalnej zależy od poziomu zdrowia psychicznego.

Istnieje wiele dobrych powodów, aby myśleć o stanie zdrowia psychicznego. MZdrowie entalne jest powiązane z tak wieloma niezbędnymi działaniami człowieka. Zdrowie psychiczne jest zwiększane poprzez skupienie się na codziennych czynnościach. Ryzyko związane z uzyskaniem zaburzeń zdrowia fizycznego, takich jak choroby serca, zmniejsza się, kładąc większy nacisk na samopoczucie psychiczne.

Zdolność do radzenia sobie z niektórymi przeszkodami życia znacznie się poprawia, jeśli zdrowie psychiczne jest w doskonałym stanie. Ponieważ trudno jest powstrzymać zmiany, utrzymanie stabilnego zdrowia psychicznego zapewnia, że ​​jest przygotowany do radzenia sobie z tymi zmianami. Rozumiejąc znaczenie zdrowia psychicznego, należy poprawić jego zdolność do dostrzeżenia oznak ostrzegawczych i objawów wskazujących, że zdrowie psychiczne jest zagrożone. Ważne jest, aby stworzyć bezpieczne przestrzenie dla tych rozmów. Dobre zdrowie psychiczne rozwija się, aby zrozumieć problemy innych ludzi i rozwinąć dla nich empatię. Doskonałe zdrowie psychiczne poprawia dobre samopoczucie i zwiększa wydajność. Kiedy ludzie czują się dobrze mentalnie, mają więcej energii i osiągają bardziej wymagające prace fizyczne.

Jakie są elementy zdrowia psychicznego?

Pojęcie zdrowia psychicznego jest skomplikowana. Dzieje się tak, ponieważ mózg wykonuje wiele zadań, takich jak myślenie, dekodowanie informacji sensorycznych i doświadczanie emocji. Bardzo ważne jest, aby kategoryzować i zbadać każdy element zdrowia psychicznego i samopoczucia. Uproszczenie tej koncepcji polega na podzieleniu zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia na elementy składowe. Jest to jednak bardzo skomplikowane zjawisko. Każdy element oddziałuje z innymi; Na przykład zachowanie jest wynikiem jednego lub obu uczuć i myśli. Pozytywny krok jest świadomy tych komponentów. Jednak pierwszym krokiem jest uznanie problemu. Podkreśla się jedynym sposobem na wprowadzenie zmian i zagwarantowanie, że dobrostan zdrowia psychicznego jest uznanie problemu. Trzy elementy zdrowia psychicznego to zdrowie poznawcze, zdrowie behawioralne i zdrowie emocjonalne.

1. Zdrowie emocjonalne 

Cały poziom samopoczucia emocjonalnego osoby jest określany jako zdrowie emocjonalne. Obejmuje to zdolność ludzi do identyfikacji, rozumienia i kontrolowania ich uczuć, a także ich zdolność do radzenia sobie ze stresem, łączenia się z innymi i przyjemnych emocji. Samoświadomość, która pociąga za sobą identyfikację i rozumienie uczuć osoby, jest pierwszym krokiem w rozwoju zdrowia emocjonalnego. Oznacza to świadomość emocji, pomysłów i odpowiedzi w wielu kontekstach.

Umysł i emocje są ze sobą ściśle powiązane. Na ludzkie emocje i sentymenty mają wpływ to, co myślimy. Ludzie często starają się podejmować racjonalne decyzje ze względu na swoje emocje. Pamiętaj, że dana osoba może mieć silne emocjonalne samopoczucie, a jednocześnie doświadcza chorób psychicznych lub biednych dni. Hormonalne niedopasowanie lub uraz to dwie głębsze przyczyny chorób psychicznych. Wellness emocjonalny bardziej dotyczy kontroli emocjonalnej, zrozumienia i mechanizmów radzenia sobie. 

2. Psychologiczne

Zdrowe samopoczucie psychiczne obejmuje zrównoważone emocje, a także brak zdrowia psychicznego. Podobnie jak sprawność fizyczna, psychologiczne samopoczucie jest kluczowym elementem całkowitego zdrowia danej osoby. 
Kiedy państwo psychologiczne jest niepalone, walka o podejmowanie decyzji, regulowanie uczuć, zarządzanie zachowaniem i komunikowanie się z ludźmi staje się trudne. 

Znaczące i udane życie zależy od utrzymania doskonałego zdrowia psychicznego. Umożliwia ludziom radzenie sobie z wzlotami i upadkami życia, tworzeniem i utrzymaniem dobrych relacji oraz z powodzeniem pokonania przeszkód i niepowodzeń. Zdrowie psychiczne to poprawny poziom funkcjonowania i odporności, a nie tylko brak chorób psychicznych. Należy pamiętać, że zdrowie psychiczne jest kontinuum i że zmiany w zdrowiu psychicznym są powszechne przez całe życie. Aby utrzymać i poprawić zdrowie psychiczne, kluczowe znaczenie jest na pierwszym miejscu, stworzenie solidnych sieci wsparcia i poproszenie o pomoc, gdy jej potrzebujesz.

Zdrowie poznawcze 

Zdrowie poznawcze dotyczy myślenia. Poznanie jest procesem, w którym widzi się, analizuje i daje myśli o świecie. Talenty poznawcze, w tym myślenie, koncentracja, wycofanie, język, rozwiązywanie problemów i podejmowanie decyzji, są określane jako zdrowie poznawcze osoby. Jest ściśle powiązany zarówno z ogólnym samopoczuciem, jak i zdrowia mózgu. Myśli są zróżnicowane i pomagają określić, kim jesteśmy jako jednostki, ale czasami są nieuzasadnione. Dlatego nie jest to poparte żadnymi dowodami. Na przykład obsesje są nieuzasadnionymi lękami, ponieważ są nieuzasadnione lub niekoszklowane do prawdziwego niebezpieczeństwa.
Ważne jest, aby mieć oko na zdrowie poznawcze wszystkich, nie tylko tych z chorobami psychicznymi. Ludzie są zniechęceni negatywnymi przekonaniami, takimi jak „I Evave”, które powstrzymują ich od realizacji ich prawdziwego potencjału.

 

3. Dobre samopoczucie społeczne

Standard interakcji społecznych, powiązań i poczucia przynależności do grupy lub społeczeństwa jest określany jako ich dobrobyt społeczny. Obejmuje to ogólne zadowolenie osoby z jej sieciami społecznościowymi i systemami wsparcia, a także społeczne aspekty jej istnienia. Ważną częścią ogólnego samopoczucia jest samopoczucie społeczne, które jest bezpośrednio związane ze zdrowiem psychicznym i emocjonalnym.

Dobre samopoczucie społeczne nawiązuje i utrzymuje pozytywne połączenia oraz angażuje się w ważne rozmowy z ludźmi, którzy żyją wokół nich. Na przykład, współpracując z innymi jako członek zespołu przez kilka miesięcy, a nawet lat, nawet z daleka, ma szansę dowiedzieć się więcej o współpracownikach.
 

Zdrowie behawioralne

Funkcje ludzkiego mózgu mają bezpośredni wpływ na zachowanie i działania. Badanie zachowań jest niezbędne, ponieważ najbardziej wpływa na nasze życie, szczególnie w kontekstach społecznych. Ludzie przypisują zachowanie swoim przekonaniom narodowym i społecznym. Podczas gdy niektóre społeczeństwa uważają niektóre działania za normalne, inne postrzegają te działania za nienormalne.

Ważne jest, aby zastanowić się, w jaki sposób zachowania, pomysły i emocje wpływają na ogólne samopoczucie. Przyznaje, że na całe samopoczucie danej osoby ma duży wpływ na opiekę nad zdrowiem psychicznym, co jest równie ważne jak ich zdrowie fizyczne.

Ważne jest, aby pamiętać, że zdrowie behawioralne kładą równy nacisk na wspieranie samopoczucia psychicznego i odporności, podobnie jak w leczeniu chorób zdrowia psychicznego. Obejmuje to techniki kontrolowania stresu, tworzenia zdrowych relacji, pokonywania przeszkód w życiu i poprawy ogólnego samopoczucia emocjonalnego.

 

 

Jak określić dobre zdrowie psychiczne?

Często uważa się, że ustalenie zdrowia psychicznego jest trudniejsze niż ocena innych rodzajów zdrowia. Wyzwania występują z powodu ograniczonego dostępu do lekarzy zdrowia psychicznego, braku precyzyjnych badań, sprzecznych kryteriów diagnostycznych, wielokulturowych różnic w doświadczeniach w zakresie zdrowia psychicznego oraz skomplikowanych parametrów społecznych i psychologicznych. Istnieje wiele wyników badań w dziedzinie zdrowia psychicznego, które próbują określić dobre zdrowie psychiczne. Wraz z tymi różnymi rodzajami danych historia zdrowia psychicznego, zapisy szpitalne i rejestry na receptę są wykorzystywane do oceny zdrowia psychicznego.

W większości krajów psychiatra lub psycholog kliniczny przeprowadza dokładne wywiady psychiatryczne w celu uzyskania złotego standardu, diagnostycznego, rozstrzygającej oceny stanu psychicznego danej osoby. Zdrowie psychiczne jest uważane za zakłócone, gdy emocje, działania lub nastroje zmieniają się przez ponad dwa tygodnie i wpływają na interakcje z innymi. Pacjent jest trudny, aby dowiedzieć się, czy dana osoba cierpi na problem zdrowia psychicznego, czy nie. Zapytaj lekarza lub pielęgniarkę, specjalistę ds. Zdrowia psychicznego lub niezawodnego członka rodziny o pomoc, czy ktoś ma obawy dotyczące zdrowia psychicznego. 

Zarówno kwestie zdrowia fizycznego i psychicznego znacząco wpływają na życie. Mózgi osób z zaburzeniami zdrowia psychicznego funkcjonują inaczej niż zabezpieczenia zdrowych osób. Specyficzne chemikalia mózgu występują w większych lub mniejszych ilościach w określonych problemach zdrowia psychicznego. Istnieją różne formy terapii dostępne dla różnych problemów zdrowia psychicznego. Na przykład fobi i smutek są omawiane inaczej.

Jakie są oznaki dobrego zdrowia psychicznego?

Wiele osób zajmuje się problemami zdrowia psychicznego, które zostały wywołane przez zamieszanie w ich środowisku. Teraz, gdy zdrowie psychiczne jest gorącym tematem na całym świecie, aby nieustannie pracować nad umysłem i uczynić go zdrowym. Poniżej wymieniono 10 oznak dobrego zdrowia psychicznego. 

1. Zrozum wahania zdrowia psychicznego: Zdrowy stan psychiczny nie gwarantuje ciągłego szczęścia ani braku smutku lub problemów ze zdrowiem psychicznym, takim jak rozpacz i nerwowość. Oznacza to jedynie rozwijanie hartu z czasem i zrozumienie, że te nieprzyjemne uczucia to tylko fale, które przechodzą, aby zrobić miejsce na szczęśliwe czasy. Zrozumienie, że nieprzyjemne emocje są podstawową częścią życia. Kluczem jest unikanie umożliwienia ich rozwojowi w wzorze i zamiast tego znalezienie sposobu, aby przejść przez nie. W razie potrzeby wymaga dodatkowego przyjęcia pomocy od członków rodziny lub profesjonalnego doradcy. 

2. Czuje się dobrze: Ogólnie rzecz biorąc, czuje się dobrze i zadowolony, jeśli jego zdrowie psychiczne jest w doskonałym stanie. Ludzie odczuwają emocje, przywiązanie, zachwyt i życzliwość, jednocześnie świadomie, aby trzymać się z dala od nieprzyjemnych uczuć lub powtarzających się wzorców, gdy ich zdrowie psychiczne jest w dobrym stanie. 

3. Poczucie przynależności: Kiedy zdrowie psychiczne jest w dobrym stanie, ludzie czują się częścią społeczności i chcą przyczynić się do społeczeństwa. Takie uczucia dają im duchowe samopoczucie i poczucie większej siły, poczucie znaczącego celu i poczucie pokoju. 

4. radzić sobie z wzlotami i w dół: Ludzie o silnym zdrowiu psychicznym częściej będą w stanie zarządzać wzlotami i upadkami życia oraz wspólną presją przy jednoczesnym zachowaniu zdolności do wydajnej pracy, osiągania pełnych możliwości i oddania społeczeństwu.

5. Wstanie dla siebie: Silne umysły są w stanie powiedzieć „nie” w razie potrzeby. Kiedy zdolność umysłowa jest silna, ludzie są w stanie rozróżnić swoje obowiązki emocjonalne od obowiązków innych. Wierz w zdolność do walki z sobą i odkryłem nagrody za powiedzenie „nie” dla niegrzeczności, agresywności i niesprawiedliwego zachowania są oznakami silnego zdrowia psychicznego. Poczuj się emancypowany i nieskrępowany, dzieląc się uczuciami i dzieląc się niezadowoleniem; Nie czuj się winny ani zawstydzony.

6. Utrzymanie zdrowego związku: Kiedy zdrowie psychiczne jest zdrowe i silne, ludzie odpowiednio traktują innych ludzi, co oznacza, że ​​kochają i szanują tych, którzy na to zasługują i nie spędzają czasu, pieniędzy ani energii na toksyczne osoby. 

7. Opieka nad ciałem fizycznym: Zdrowie fizyczne i zdrowie psychiczne są powiązane. Dlatego utrzymanie dobrego zdrowia fizycznego ostatecznie poprawia również zdrowie psychiczne. Ćwiczenia, zdrowy sen, zdrowe jedzenie i aktywny styl życia to tylko kilka przykładów zachowań i działań, które przyczyniają się do emocjonalnego samopoczucia.

8. Wyznaczanie celów: Osoby z dobrym zdrowiem psychicznym mają ambicje, mają poczucie celu w życiu i codzienne działania w celu rozwoju. Wyznaczają nowe cele i mają ambitne cele, ale pozostają ugruntowane w rzeczywistości. Trwają, próbując czegoś innego, jeśli pierwszy nie zadziała.

9. Wiedząc, jak pozostać zrelaksowany w stresujących sytuacjach: Każdego dnia ludzie muszą oczyścić głowy i zrelaksować się ze względu na swoje ogólne samopoczucie. Ci, którzy są w dobrym zdrowiu fizycznym i psychicznym, rozumieją, jak odłożyć na bok swoją pracę, dekompresować i praktykować medytację.

Istnieją dowody na to, że terapia medytacyjna jest bardziej korzystna niż leki. Nawet proste techniki, takie jak ćwiczenie głębokiego oddychania, pomagają zrelaksować się i zarządzać napięciem. 

10. Szukając pomocy w razie potrzeby: W razie potrzeby chęć uzyskania wsparcia jest kolejnym oznaką emocjonalnego samopoczucia. Gdy ktoś wymaga poradnictwa, odmowa otrzymania jego otrzymania jest pokazem słabości. 

Jakie są fakty dotyczące zdrowia psychicznego?

Aby być zdrowym psychicznym, należy być zdrowy psychicznie i psychicznie. Postęp w samopoczuciu psychicznym, zapobieganie chorobom psychicznym, zachowanie praw człowieka i opieka nad zaburzeniami psychicznymi są częścią tego, że wysiłki Who mają na celu promowanie zdrowia psychicznego jednostek i społeczeństwa jako całości.

Światowa Organizacja Zdrowia opisała kilka szokujących faktów na temat zdrowia psychicznego, które wymieniono poniżej:

1. Dla osób, które doświadczyły wielkiej katastrofy lub służyły w wojsku, wzrasta rozpowszechnienie zaburzeń zdrowia psychicznego.
2. Ogólnie rzecz biorąc, ci, którzy mają problemy ze zdrowiem psychicznym, nie używają przemocy. W rzeczywistości około 3-5% brutalnych przestępstw jest wynikiem poważnych chorób psychicznych.
3. Genetyka, choroby fizyczne lub uszkodzenie, stresujące zdarzenia w życiu i wiele innych rzeczy powodują choroby psychiczne.
4. Przyjmowanie leków na receptę lub bez recepty nie jest jedynym rodzajem leczenia problemów zdrowia psychicznego. Możliwe jest zmniejszenie objawów za pomocą doradztwa, medytacji, uważności i naturalnych środków zaradczych.
5. Możliwe jest unikanie niektórych chorób zdrowia psychicznego, szczególnie u dzieci i młodzieży, poprzez zarządzanie związanym z tym ryzykiem, w tym urazem.
6. Ludzie w każdym wieku, kolorze, religii lub statusu społeczno -ekonomicznego cierpią na choroby psychiczne. Choroba psychiczna jest zaburzeniem fizycznym, które upośledza intelekt, emocje, stan psychiczny, interakcje interpersonalne i codzienne czynności.
7. Depresja jest powszechną chorobą psychiczną.
8. Każdego roku ponad 700 000 osób popełnia samobójstwo. Jedna śmierć na 100 to samobójstwo na całym świecie. Czwartą najczęstszą przyczyną śmierci osób w wieku od 15 do 29 lat jest samobójstwo.
9. Wczesne wskaźniki problemów ze zdrowiem psychicznym mogą pojawić się również u małych dzieci. 
10. Według badań osoby cierpiące na warunki zdrowia psychicznego z czasem poprawiają się, a niektórzy nawet w pełni odzyskują. 

Jakie są mity dotyczące zdrowia psychicznego?

Istnieje wiele mitów na temat zdrowia psychicznego z powodu braku zrozumienia i powszechnego piętna. Poniżej wymieniono 9 powszechnych mitów na temat zdrowia psychicznego.

• Problemy ze zdrowiem psychicznym są objawem słabości: Zdrowie psychiczne i siła umysłu to dwie bardzo różne rzeczy. W rzeczywistości osoba, która często cierpi na depresję, często ma niezwykłą wytrzymałość psychiczną, aby przetrwać dzień pomimo trwałej rozmycia wizji, zmęczenia, braku snu i niekorzystnych pomysłów.
• Kiedy dana osoba stara się radzić sobie ze zdrowiem psychicznym, sugerowanie, że jest delikatna psychicznie, ma taki sam sens, jak nazywanie kogoś leniwym chorobami na ciśnienie krwi. 
• Problemy psychiczne wpływają tylko na pewną grupę ludzi: Liczne czynniki przyczyniają się do problemów ze zdrowiem psychicznym, takimi jak trauma, poważna choroba i śmierć ukochanych. Czynniki te wpływają na każdego i nie są specyficzne dla specjalnej grupy ludzi. To nieporozumienie wynika z wyzwań w identyfikacji oznak problemów zdrowia psychicznego problemy zdrowia psychicznego nie ogranicza się do dorosłych. Około 20% dzieci i młodzieży ma problemy ze zdrowiem psychicznym na całym świecie. Wśród osób w wieku 10–19 lat samobójstwo jest trzecią główną przyczyną śmierci.
• Zły charakter powoduje zdrowie psychiczne: Postacie nie są powiązane ze zdrowiem psychicznym. To mit, że ludzie zła postać mają złe zdrowie psychiczne.
• Pacjenci ze zdrowia psychicznego nie mają powiązań: Nie ma uzasadnienia, aby sugerować, że czyjąś zdrowie psychiczne jest upośledzone po prostu dlatego, że nie mają wielu bliskich towarzyszy. Jednak ci, którzy są chorzy psychicznie, mają trudności z towarzyską, ale nie ma faktu, że pacjenci chorzy psychicznie nie mają bliskich powiązań
• Osoby z problemami zdrowia psychicznego nie mogą pracować: Jednym z najbardziej wszechobecnych mitów na temat zdrowia psychicznego jest to, że uniemożliwia utrzymanie pracy. Większość osób, które doświadczają problemów ze zdrowiem psychicznym, jest więcej niż zdolna do wykonywania regularnych prac i jest równie skuteczna jak ich współpracownicy.
• Problemy ze zdrowiem psychicznym nie można leczyć: Prawdą jest, że nie wszystkie problemy ze zdrowiem psychicznym zapobiega się, gdy są one wywoływane przez dziedziczność lub traumatyczne wydarzenia w życiu. Jednak wszyscy muszą dokonywać drobnych modyfikacji swoich codziennych rutyn, takich jak dobre odżywianie, często ćwiczenie, angażowanie się w działania społeczne i wystarczającą ilość snu, aby poprawić ich zdrowie psychiczne.
• Problemy psychiczne nie są ważne w leczeniu: Wiele osób zmaga się z warunkami zdrowia psychicznego na długo, zanim będą gotowi uzyskać profesjonalną pomoc. Wierząc, że problemy są zbyt małe lub nieistotne, aby ekspert mógł się zaangażować, ryzykuje się niepotrzebnym i ciągłym niebezpieczeństwem.
• Pomoc przyjaciołom i członkom rodziny z problemami zdrowia psychicznego nie jest możliwe: Trudno jest zrozumieć, jak się czuje inna osoba, szczególnie gdy osoba ta ma problemy ze zdrowiem psychicznym. Ponadto, mimo że trudne jest wiedzieć, od czego zacząć lub jaką radę zapewnić, po prostu bycie tam, gdy kogoś potrzebują, ma znaczący wpływ.
• Leczenie problemów ze zdrowiem psychicznym jest trudne: Chociaż leczenie problemów zdrowia psychicznego jest trudne. Chorzy psychicznie pacjenci czują się niepokojący, opisując lekarzowi swoje problemy. Możliwe jest jednak całkowicie wyleczyć problemy zdrowotne. 

Jakie problemy są związane ze zdrowiem psychicznym?

Podobnie jak zdrowie fizyczne, zdrowie psychiczne ma problemy. Każdy musi zająć się zdrowiem psychicznym, aby poradzić sobie z zaburzeniami psychicznymi. Zazwyczaj zdolność do myślenia, odczuwania i działania w sposób, którego chce się i wymaga życia, jest oznaką dobrego zdrowia psychicznego. Ale problemy ze zdrowiem psychicznym wpływają na siłę myślenia i uczuć. Poniżej wymieniono kilka poważnych problemów związanych ze zdrowiem psychicznym. 

 

1. Zaburzenia lękowe

Zaburzenia lękowe są klasą chorób zdrowia psychicznego naznaczonego nadmiernym i ciągłym zmartwieniem, lękiem lub niepokojem. Wszystkie warunki mają głęboki wpływ na codzienne życie, relacje i ogólne samopoczucie. 

Zaburzenia lękowe są typowymi problemami zdrowia psychicznego charakteryzującego się nadmiernym stresem, strachem i zmianami w zachowaniu. 

Zaburzenia lękowe są dalej klasyfikowane do uogólnionego zaburzenia lęku, zaburzenia paniki i zaburzenia lęku społecznego. W zaburzeniach lęku społecznego pacjent martwi się stawienie czoła ludziom. Innym typem jest zaburzenie lęku separacji, w którym pacjent cierpi z powodu lęku po oddzieleniu od swoich ukochanych. 

Normalny przebieg leczenia zaburzeń lękowych łączy psychoterapię, leki i dostosowanie diety. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to popularna strategia leczenia, która pomaga ludziom w rozpoznawaniu i zmienianiu niekorzystnych wzorców myślowych i zachowań związanych z lękiem. W celu leczenia objawów lekarze mogą zalecać leki takie jak benzodiazepiny lub selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Ponadto działania samoopieki, takie jak rutynowe ćwiczenia, metody redukcji stresu i zdrowy styl życia, mogą pomóc w kontroli lęku. Należy skonsultować się z ekspertem w zakresie zdrowia psychicznego w celu precyzyjnej diagnozy i tworzenia konkretnej strategii leczenia.

 

Zespół stresu pourazowego (PTSD)

Zaburzenie stresu pourazowego objawia się po kontakcie z ciężkimi przerażającymi zdarzeniami. Większość ludzi, którzy doświadczają traumatycznych okoliczności, może początkowo walczyć o dostosowanie i radzenie sobie, ale z czasem i odpowiednią samoopieką, zwykle stają się zdrowsze. 

Osoba rozwija PTSD po doświadczeniu lub świadczeniu traumatycznego incydentu, takiego jak przemoc z użyciem przemocy, klęska żywiołowa, poważny wypadek lub walka w siłach zbrojnych. Nie każda osoba, która cierpi na traumę, nabywa PTSD, a naukowcy wciąż próbują dowiedzieć się, dlaczego niektórzy ludzie, a inni nie.

Pacjenci z PTSD często mają niekorzystne pomysły na temat siebie, innych ludzi lub świata. Mogą mieć trudności z odczuwaniem szczęśliwych uczuć i mogą czuć się emocjonalnie nudny, odległy lub rozpaczy. Ponadto pacjenci mają utratę pamięci, problemy z koncentracją i utratę zainteresowania poprzednimi hobby.

 

2. Zaburzenia nastroju

Pacjenci z zaburzeniami dwubiegunowymi odczuwają okres depresji i ataków maniakalnych. Podczas epizodu depresji pacjent czuje się przygnębiony, zły i traci zainteresowanie swoimi codziennymi czynnościami. Pacjenci z chorobą afektywną dwubiegunową są bardziej narażeni na samobójstwo. Niemniej jednak dostępne są skuteczne metody terapeutyczne, takie jak edukacja psychologiczna, zarządzanie napięciem i wzmocnienie interakcji społecznych oraz leki w celu złagodzenia zaburzenia afektywnego dwubiegunowego. 

 

Zaburzenie dysocjalne

Zachowanie destrukcyjne i zaburzenia dysocjacyjne charakteryzują się przewlekłymi problemami behawioralnymi, takimi jak ciągłe odrzucanie autorytetu lub nieposłuszeństwo do istotnych odpowiednich standardów społeczeństwa, wytycznych lub polityk. Zaburzenia, które często destrukcyjne i dysocjacyjne, ale nie zawsze, zaczynają się w okresie dojrzewania. Dostępne są udane terapie behawioralne, które często obejmują członków rodziny, opiekunów i nauczycieli, a także intelektualne rozwiązywanie problemów lub nauczanie umiejętności społecznych.

 

Depresja

Depresja jest innym problemem zdrowia psychicznego ze wspólnych wahań nastroju i ulotnych reakcji emocjonalnych na problemy w życiu codziennym. Kiedy ktoś doświadcza okresu depresji, zwykle przez większość czasu czuje się upadł lub samotny, prawie codziennie przez co najmniej dwa tygodnie. Osoba traci przyjemność lub zainteresowanie rzeczami. Wszyscy doświadczają depresji. Wszystkie elementy genetyczne, biochemiczne, środowiskowe i psychologiczne przyczyniają się do jego występowania. Na początek depresji często wpływają traumatyczne doświadczenia, ciągłe stres, szczególne leki i nieprawidłowości w układzie neuroprzekaźników mózgu.

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że depresja jest często leczona. Metody leczenia często łączą poradnictwo, takie terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i medycyna, w tym leki przeciwdepresyjne. Dostosowanie stylu życia, takie jak spójne ćwiczenia, pożywna dieta i solidna sieć wsparcia, są pomocne w zarządzaniu depresją. Bardzo ważne jest uzyskanie pomocy od autoryzowanego lekarza, jeśli dana osoba wykazuje oznaki depresji.

Zaburzenie rozwoju neuronów

Termin „zaburzenia neurorozwojowe” odnosi się do warunków behawioralnych i poznawczych, które wpływają na zdolność osoby do pozyskiwania i wykorzystywania określonych zdolności intelektualnych. Istnieje kilka skutecznych alternatyw leczenia, takich jak terapia zawodowa i językowa, terapie psychiczne i leczenie behawioralne. Leki są brane pod uwagę w przypadku konkretnych chorób i grup wiekowych.

  

3. Schizofrenia 

Schizofrenia charakteryzuje się poważnymi problemami percepcyjnymi i zaburzeniami behawioralnymi. Objawy obejmują nadmierną nerwowość, częste myśli, które nie są prawdziwe, zakłócone myślenie i nieuporządkowane zachowanie. Pacjenci ze schizofrenią często nieustannie zmagają się z zdolnościami myślenia. Istnieje wiele skutecznych wyborów dotyczących leczenia, takich jak leki, poradnictwo psychologiczne, wysiłki społeczne i rehabilitacja psychologiczna. 

Chociaż szczególna przyczyna i skutek schizofrenii jest nieznana, główną przyczyną jest połączenie zmiennych psychologicznych, środowiskowych i neurologicznych. Według badań na chorobę prawdopodobnie wpływają nieprawidłowości w chemii mózgu, problemy dopaminy i serotoniny, wpływy prenatalne lub wczesne życie oraz nieprawidłowości w strukturze i funkcji mózgu.

Chociaż schizofrenia jest chorobą na całe życie, wiele osób z diagnozą jest w stanie prowadzić szczęśliwe życie, jeśli otrzymają odpowiednią opiekę i zachętę. 

Jakie są przyczyny problemów ze zdrowiem psychicznym?

Poniżej wymieniono kilka głównych przyczyn problemów ze zdrowiem psychicznym.

• Nadużycie jest jednym z najczęściej rozpoznawalnych czynników przyczyniających się do problemów ze zdrowiem psychicznym. Zarówno dzieci, jak i dorośli są podatne na nadużycia. 
• Szansa na rozwinięcie problemów ze zdrowiem psychicznym jest wyższa u osób, które napotkały uprzedzenia lub dyskryminację. 
• Utrata ukochanej osoby powoduje emocje izolacji i samotności. Jest to szczególnie ważne, jeśli zmarły był bliskim przyjacielem lub krewnym. 
• Każda stresująca sytuacja, w tym wojna, powoduje problem zdrowia psychicznego.
• Wykluczenie społeczne, niszczenie lub dług
•  Ekstremalny lub ciągły stres
• Posiadanie uporczywego problemu zdrowia fizycznego
•  Utrata pracy lub bezrobotne
•  Zostanie długoterminowym opiekunem osoby
• Nadużycie narkotyków i alkoholu
• Jako dorosły, stosowanie przemocy domowej, zastraszania lub innej formy znęcania się

Jakie są oznaki problemów ze zdrowiem psychicznym?

Nawet jeśli była bardziej otwarta dyskusja na temat zdrowia psychicznego, jeszcze większa poprawa do osiągnięcia. Nie wszyscy są w pełni świadomi objawów problemów ze zdrowiem psychicznym. Różne osoby rozwijają różne znaki, co utrudnia wskazanie konkretnej przyczyny. Zrozumienie niektórych typowych wczesnych wskazań problemów ze zdrowiem psychicznym umożliwia ludziom szybsze poszukiwanie leczenia.

•  Jednym z wczesnych wskaźników problemów związanych z zdrowiem psychicznym są drastyczne wahania nastroju. Huśtawki nastroju są powszechne. Ludzie budzą się w depresji lub zniechęceni, jednak później w ciągu dnia zaczynają czuć się optymistycznie. Ekstremalne wahania nastroju są prekursorem choroby psychicznej. Osoba musi pomyśleć o poszukiwaniu pomocy, jeśli z czasem jego zachowanie i nastrój stają się nieobliczalne.
• Kontrola emocjonalna jest dobrym wskaźnikiem, jeśli ktoś próbuje wymyślić jego chorobę psychiczną.
• Często występuje niepokój, taki jak niepokój warunkowy. Rozmowa o pracę to jedna nieprzyjemna okazja, o którą wiele osób odczuwa niepokój. Jednak uporczywy lęk jest oznaką problemów zdrowia psychicznego. 
• Gniew jest powszechną emocją, tym samym jak niepokój. Każdy, kto codziennie czuje się zły, ale doświadcza nadmiernego gniewu, który wydaje się niekontrolowany, wskazuje na zaburzenie zdrowia psychicznego.
•  To normalne, że ma stres w życiu. Wszyscy zajmują się stresem na różne sposoby, a zarządzanie ma kluczowe znaczenie dla zdrowia psychicznego. Zdrowie psychiczne pogarsza się, gdy ktoś czuje, że nie może poradzić sobie ze stresem w codziennej rutynie. 
• Choroba psychiczna wiąże się z brakiem energii. Istnieją dowody na to, że depresja i lęk są związane z wyczerpaniem.
• Jednym z objawów chorób zdrowia psychicznego jest zamykanie i odcięcie regularnych relacji. Depresja sprawia, że ​​człowiek wygląda na zużyty lub rozpacz, aby planować wycieczki społeczne.
• Pacjenci z problemami ze zdrowiem psychicznym używają alkoholu lub innych leków do radzenia sobie ze stresem i depresją.
•  Pragnienie seksualne osoby zmienia się podczas problemu zdrowia psychicznego. Czasami pacjent odczuwa duże pożądanie seksualne, a innym razem niski. Niskie pożądanie seksualne dodatkowo pogarsza zdrowie psychiczne pacjenta. 

Jakie są rodzaje zaburzeń zdrowia psychicznego?

Szereg warunków z wskazaniami, które wpływają na myślenie, myśli, emocje lub zachowanie, są wspólnie określane jako zaburzenie psychiczne. Osoby z zaburzeniami psychicznymi są trudne do zarządzania życiem osobistym, karierą i innymi obowiązkami. Większość osób kontroluje swoje zaburzenia psychiczne za pomocą medycyny, terapii lub kombinacji obu. Poniżej wymieniono różne rodzaje zaburzeń psychicznych. 

 

 1. Zaburzenia lękowe

Zaburzenia lękowe są typowymi problemami zdrowia psychicznego charakteryzującego się nadmiernym stresem, strachem i zmianami w zachowaniu. 

Zaburzenia lękowe są dalej klasyfikowane do uogólnionego zaburzenia lęku, zaburzenia paniki i zaburzenia lęku społecznego. W zaburzeniach lęku społecznego pacjent martwi się stawienie czoła ludziom. Innym typem jest zaburzenie lęku separacji, w którym pacjent cierpi z powodu lęku po oddzieleniu od swoich ukochanych.

 Normalny przebieg leczenia zaburzeń lękowych łączy psychoterapię, leki i dostosowanie diety. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to popularna strategia leczenia, która pomaga ludziom w rozpoznawaniu i zmienianiu niekorzystnych wzorców myślowych i zachowań związanych z lękiem. W celu leczenia objawów lekarze mogą zalecać leki takie jak benzodiazepiny lub selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI). Ponadto działania samoopieki, takie jak rutynowe ćwiczenia, metody redukcji stresu i zdrowy styl życia, mogą pomóc w kontroli lęku. Należy skonsultować się z ekspertem w zakresie zdrowia psychicznego w celu precyzyjnej diagnozy i tworzenia konkretnej strategii leczenia.

2. Depresja 

Depresja jest innym problemem zdrowia psychicznego ze wspólnych wahań nastroju i ulotnych reakcji emocjonalnych na problemy w życiu codziennym. Kiedy ktoś doświadcza okresu depresji, zwykle przez większość czasu czuje się upadł lub samotny, prawie codziennie przez co najmniej dwa tygodnie. Osoba traci przyjemność lub zainteresowanie rzeczami.  Wszyscy doświadczają depresji. Wszystkie elementy genetyczne, biochemiczne, środowiskowe i psychologiczne przyczyniają się do jego występowania. Na początek depresji często wpływają traumatyczne doświadczenia, ciągłe stres, szczególne leki i nieprawidłowości w układzie neuroprzekaźników mózgu.

Bardzo ważne jest, aby pamiętać, że depresja jest często leczona. Metody leczenia często łączą poradnictwo, takie terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i medycyna, w tym leki przeciwdepresyjne. Dostosowanie stylu życia, takie jak spójne ćwiczenia, pożywna dieta i solidna sieć wsparcia, są pomocne w zarządzaniu depresją. Bardzo ważne jest uzyskanie pomocy autoryzowanego lekarza, jeśli ktoś wykazuje oznaki depresji.

Zaburzenia dwubiegunowe

Pacjenci z zaburzeniami dwubiegunowymi odczuwają okres depresji i ataków maniakalnych. Podczas epizodu depresji pacjent czuje się przygnębiony, zły i traci zainteresowanie swoimi codziennymi czynnościami. Pacjenci z chorobą afektywną dwubiegunową są bardziej narażeni na samobójstwo. Niemniej jednak dostępne są skuteczne metody terapeutyczne, takie jak edukacja psychologiczna, zarządzanie napięciem i wzmocnienie interakcji społecznych oraz leki w celu złagodzenia zaburzenia afektywnego dwubiegunowego. 

Zespół stresu pourazowego (PTSD)

Zaburzenie stresu pourazowego objawia się po kontakcie z ciężkimi przerażającymi zdarzeniami. Większość ludzi, którzy doświadczają traumatycznych okoliczności, może początkowo walczyć o dostosowanie i radzenie sobie, ale z czasem i odpowiednią samoopieką, zwykle stają się zdrowsze. 

Osoba rozwija PTSD po doświadczeniu lub świadczeniu traumatycznego incydentu, takiego jak przemoc z użyciem przemocy, klęska żywiołowa, poważny wypadek lub walka w siłach zbrojnych. Nie każda osoba, która cierpi na traumę, nabywa PTSD, a naukowcy wciąż próbują dowiedzieć się, dlaczego niektórzy ludzie, a inni nie.

Pacjenci z PTSD często mają niekorzystne pomysły na temat siebie, innych ludzi lub świata. Trudno im odczuwać szczęśliwe uczucia i mogą czuć się emocjonalnie nudny, odległy lub rozpaczy. Ponadto pacjenci mają utratę pamięci, problemy z koncentracją i utratę zainteresowania poprzednimi hobby.

3. Schizofrenia 

Schizofrenia charakteryzuje się poważnymi problemami percepcyjnymi i zaburzeniami behawioralnymi. Objawy obejmują nadmierną nerwowość, częste myśli, które nie są prawdziwe, zakłócone myślenie i nieuporządkowane zachowanie. Pacjenci ze schizofrenią często nieustannie zmagają się z zdolnościami myślenia. Istnieje wiele skutecznych wyborów dotyczących leczenia, takich jak leki, poradnictwo psychologiczne, wysiłki społeczne i rehabilitacja psychologiczna. 

Chociaż szczególna przyczyna i skutek schizofrenii jest nieznana, główną przyczyną jest połączenie zmiennych psychologicznych, środowiskowych i neurologicznych. Według badań na chorobę prawdopodobnie wpływają nieprawidłowości w chemii mózgu, problemy dopaminy i serotoniny, wpływy prenatalne lub wczesne życie oraz nieprawidłowości w strukturze i funkcji mózgu.

Chociaż schizofrenia jest chorobą na całe życie, wiele osób z diagnozą jest w stanie prowadzić szczęśliwe życie, jeśli otrzymają odpowiednią opiekę i zachętę. 

Zaburzenie dysocjalne

Zachowanie destrukcyjne i zaburzenia dysocjacyjne charakteryzują się przewlekłymi problemami behawioralnymi, takimi jak ciągłe odrzucanie autorytetu lub nieposłuszeństwo do istotnych odpowiednich standardów społeczeństwa, wytycznych lub polityk. Zaburzenia, które często destrukcyjne i dysocjacyjne, ale nie zawsze, zaczynają się w okresie dojrzewania. Dostępne są udane terapie behawioralne, które często obejmują członków rodziny, opiekunów i nauczycieli, a także intelektualne rozwiązywanie problemów lub nauczanie umiejętności społecznych.

Zaburzenia lękowe

Lęk jest typową reakcją na stresujące sytuacje, aw niektórych okolicznościach jest pomocny. Lęk ostrzega nas przed potencjalnymi zagrożeniami i pomaga w planowaniu i koncentracji w radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami. Kiedy występują zaburzenia lękowe, występują ekstremalne strach lub lęk w przeciwieństwie do typowych emocji nerwowości lub zmartwień. Wśród zaburzeń psychicznych zaburzenia lękowe są najczęstsze

Ludzie cierpiący na zaburzenia lękowe doświadczają krótkich, poważnych okresów lęku przez większość czasu lub odczuwają niepokój bez żadnej przyczyny. Rodzaje zaburzeń lękowych to uogólnione zaburzenie lękowe, lęk paniki, lęk społeczny, agorafobia i zaburzenie lękowe separacji. 

Początki zaburzeń lękowych są obecnie nieznane, jednak najprawdopodobniej pochodzą one z mieszanki warunków fizycznych, emocjonalnych i behawioralnych. Aby upewnić się, że nie ma problemu fizycznego wywołującego objawy lęku, jak najszybciej umów się z lekarzem. Ekspert ds. Zdrowia psychicznego pomaga w określaniu najbardziej wydajnej terapii, jeśli zidentyfikowano problem z lękiem. 

Zaburzenia nastroju 

Nastrój człowieka jest opisywany jako powszechna i trwała jakość emocjonalna, która wpływa na prawie każdy element ich działań w świecie zewnętrznym i trwa wewnętrznie. Zaburzenia nastroju są opisywane przez ekstremalne zmiany emocji. Zaburzenie afektywne dwubiegunowe, cyklotymia, hipomania, ciężka depresja, uporczywa depresja i przedmiesiącz zaburzenie dysforyczne są przykładami zaburzeń nastroju. Te powszechne zaburzenia psychiczne powodują zachorowalność i śmiertelność.

Serotonina i noradrenalina, które są zmniejszone podczas epizodów depresyjnych, są chemikaliami, które są kluczowe w rozwoju zaburzeń nastroju. Badania mówią, że niektóre geny w organizmie powodują zaburzenia nastroju. Powiązana zachorowalność i śmiertelność zaburzeń nastroju są zmniejszone dzięki szybkiej identyfikacji i zarządzaniu. Wyczerpująca ocena zdrowia i funkcjonalności pacjenta jest pierwszym etapem wyboru najlepszego kursu terapii. Różne cele obsługi zdrowia psychicznego obejmują utrzymanie i wzmocnienie relacji terapeutycznych, informowanie pacjenta o oznakach ostrzegawczych i objawach zaburzeń nastroju, zapewnienie przestrzegania leków, podkreślenie wartości codziennego snu i apetytu oraz przewidywanie napięć. 

Zaburzenia schizofrenii

Schizofrenia jest trwałym, poważnym zaburzeniem psychicznym, które ma wpływ na relacje osoby z innymi, a także na ich myślenie, aktorstwo i ekspresję emocjonalną. Schizofrenia jest najcięższym i obezwładniającym zaburzeniem, jednak jest mniej rozpowszechnione niż inne poważne zaburzenia psychiczne. Pacjenci ze schizofrenią często starają się dobrze funkcjonować w interakcjach w swoim miejscu pracy. Wydaje się, że stracili poczucie rzeczywistości, czują się bój i chowają się. Każda osoba ma unikalną formę schizofrenii. Niektórzy ludzie doświadczają tylko jednego okresu psychotycznego, podczas gdy inni doświadczają wielu odcinków. Mężczyźni zazwyczaj doświadczają najwcześniejszych objawów stanu u późnych nastolatków lub wczesnych lat dwudziestych. Kobiety na początku lat dwudziestych i 30. są szczególnie dotknięte zaburzeniami schizofrenii. 

Nie wiadomo, co dokładnie powoduje schizofrenię. Jednak schizofrenia jest prawdziwą chorobą o podstawie biologicznej. Osoby, których geny sprawiają, że są bardziej podatne na rozwój schizofrenii, mają wpływ na takie warunki, jak infekcje wirusowe, narażenie na trucizny lub niezwykle stresujące zdarzenia. 

Jak diagnozuje się zaburzenia zdrowia psychicznego?

Ważne jest, aby wiedzieć, że zaburzenie psychiczne wymaga licznych wizyt u lekarza, aby zostać odpowiednio zdiagnozowanym.

Ponadto ważne jest, aby pamiętać, że choroba psychiczna nie jest oznaką beznadziejności. Osoby z chorobami psychicznymi lepiej kontrolują swoje objawy i żyją zdrowszym życiem z odpowiednią opieką i pomocą. Aby ocenić objawy zaburzeń zdrowia psychicznego, oceniane są szczegółowa historia medyczna i ogólne funkcjonowanie w celu osiągnięcia diagnozy. Do ostatecznej diagnozy konieczne są kontrola medyczna, testy diagnostyczne i ocena zdrowia psychicznego. Pracownik opieki zdrowotnej pyta o oznaki i objawy, w tym ich ciężkość, czas trwania i wpływ na życie codzienne.

Ekspert zaczyna oceniać, czy objawy pacjenta są zgodne z jedną lub więcej standardowymi diagnozami, gdy są zebrane i złożone. Ekspert opracowuje wstępny lub pierwszy osąd po przejrzeniu wszystkich danych i użyciu zatwierdzonych słów diagnostycznych. Możliwość przepisywania i rozpoczęcia udanej terapii stanu zdrowia zależy w dużej mierze od uzyskania prawidłowej diagnozy. Dzieje się tak, gdy podano niedokładną diagnozę. Ponieważ różne schorzenia mogą mieć porównywalne objawy. Aby dokonać właściwej diagnozy, lekarz musi mieć wystarczające szczegóły dotyczące pacjenta lub jego objawów.

Jakie są leczenie zaburzeń zdrowia psychicznego?

Problemy ze zdrowiem psychicznym lub zaburzenia psychiczne są powszechne. Często występują w pokoleniach. Najbardziej rozpowszechnionymi problemami zdrowia psychicznego są zaburzenie afektywne dwubiegunowe, lęk i zaburzenia nastroju. Te warunki i podobne wpływają na emocje, pomysły i działania. Może być trudno dowiedzieć się, że cierpi na chorobę zdrowia psychicznego. Istnieją różne rodzaje opcji leczenia zaburzeń zdrowia psychicznego. 

1. Poradnictwo pacjentów 

Poradnictwo pacjentów jest określane jako terapia rozmowy. Poradnictwo pacjentów jest najczęściej stosowanymi metodami leczenia problemów zdrowia psychicznego. Obejmuje omówienie problemów z ekspertem w zakresie zdrowia psychicznego. Terapia rozmówska składa się z komponentu edukacyjnego, z koncentracji na radzeniu sobie ze stresem, technikami relaksacyjnymi i mechanizmami radzenia sobie. Istnieją dwa typowe rodzaje terapii talk talk talk -terapia behawioralna i dialektyczna terapia behawioralna. Terapia rozmowy odbywa się z pacjentem indywidualnie lub przed rodziną. Terapia rozmowy jest pomocna dla osób, które nie cierpią na zaburzenia zdrowia psychicznego, ale przechodzą ze stresujących sytuacji. 

2. Lek 

 Aby leczyć zaburzenia zdrowia psychicznego za pomocą leków, kluczowe jest zrozumienie zalet przyjmowania leków na receptę, a także wszelkich możliwych działań niepożądanych leków. Decydując, czy wziąć lek, należy zrównoważyć potencjalne korzyści z potencjalnym negatywnym skutkiem. Przed użyciem może być trudne, aby przewidzieć, w jaki sposób lek wpływa na jeden. 

Niektóre leki potrzebują kilku tygodni, aby rozpocząć pracę. Ponadto czasami negatywne skutki leku pojawiają się przed jego pozytywnymi. Różne leki, takie jak leki przeciwpsychotyczne, leki przeciwdepresyjne, stabilizatory nastroju i leki do spania są stosowane w leczeniu zaburzeń zdrowia psychicznego. 

3. Grupy wsparcia 

Grupy wsparcia to grupy ludzi, którzy dzielą się swoimi historiami o tych samych zaburzeniach zdrowia psychicznego. Grupy wsparcia składają się z osób nieprofesjonalnych. Chociaż grupy wsparcia są otwarte dla wszystkich, często koncentrują się na niektórych tematach, takich jak rozwód, depresja i lęk. Największą terapią uzdrawiającą jest przyjaźń i miłość, jak stwierdził dr Hubert H. Humphrey.

4. Terapia elektrokononwulsywna (ECT) 

Przy pomocy terapii elektrokonwulsywnej mózg otrzymuje prąd elektryczny, który powoduje przejściowy wzrost sygnałów elektrycznych. Niektórzy pacjenci otrzymują ECT bez dostarczania alternatywnych terapii. Wydaje się, że ECT zmienia chemiczny skład mózgu, który szybko zmienia objawy i objawy kilku problemów ze zdrowiem psychicznym. Dzisiejszy ECT jest znacznie lepszy. Mimo to ECT nadal ma pewne potencjalne skutki uboczne, obecnie wykorzystuje regulowane prądy elektryczne, aby zapewnić największą korzyść przy najmniejszym niebezpieczeństwie.

5. Hospitalizacja

 Czasami ciężkość problemów zdrowia psychicznego danej osoby wymaga hospitalizacji lub przedłużonego leczenia. Dzieje się tak, gdy pacjenci nie są w stanie samodzielnie dbać o siebie.

Hospitalizacja w placówce zdrowia psychicznego jest konieczna w skrajnych przypadkach, w których wymagana jest natychmiastowa ochrona lub stabilizacja. Daje to dostęp do wielu specjalistów ds. Zdrowia psychicznego, a także intensywnego leczenia i nadzoru.

6. Terapia behawioralna poznawcza (CBT)

 Różnorodne choroby psychiczne i emocjonalne, takie jak lęk i depresja, można skutecznie leczyć za pomocą terapii behawioralnej poznawczej (CBT). CBT próbuje uczyć użytecznych technik samopomocy, a także sposobu rozpoznawania i konfrontacji z problematycznym myśleniem. Każdy, kto potrzebuje pomocy, aby stawić czoła negatywnym pomysłom, które utrudniają im realizację ich ambicji lub prowadzenie życia, którego pragną, skorzystać z CBT.

7. Opieka własna

Techniki samoopieki i dobre strategie radzenia sobie są wykorzystywane do zarządzania zdrowiem psychicznym. Opieka nad sobą obejmuje takie rzeczy, jak regularne ćwiczenia, odżywianie zdrowej diety, uzyskanie odpowiedniego snu, praktykowanie metod relaksu, takich jak medytacja i głębokie oddychanie oraz udział w rzeczach, które uszczęśliwiają lub dają im poczucie odpowiedzialności.

Ważne jest, aby pamiętać, że programy leczenia są dostosowane do potrzeb każdego pacjenta, a znalezienie odpowiedniego schematu leczenia trwa trochę czasu. Zaleca się porozmawiać z licencjonowanym ekspertem ds. Zdrowia psychicznego, który ocenia wyjątkową sytuację i zawiera odpowiednie zalecenia dotyczące leczenia.

Jak zapobiec problemom zdrowia psychicznego?

Chociaż nie ma całkowitego rozwiązania zapobiegania chorobom psychicznym, radzenie sobie z lękiem i utrzymanie dobrego stanu umysłu, ciała i ducha pomaga podnieść pewność siebie przy jednoczesnym zachowaniu kontroli zaburzeń psychicznych.

Poniżej wymieniono niektóre metody zapobiegania problemom zdrowia psychicznego.

1. Bądź aktywny fizycznie

Wiele badań koreluje złe zdrowie fizyczne z niestabilnym zdrowiem psychicznym. Objawy depresyjne i stresujące wynikają z przedłużonego bólu i chorób. Aktywność fizyczna, taka jak jogging, bieganie, ćwiczenia sercowo -naczyniowe lub medytacja pomagają obniżyć poczucie napięcia, stresu i gniewu, a także zapobieganie depresji i lęku.

2. Łączy się z przyjaciółmi i rodziną

Badania udowodniły wiele zalet interakcji społecznych, takich jak zwiększona przyjemność, poprawa zdrowia i dłuższa żywotność. Podziel się problemem z przyjaciółmi i rodziną. 

3. Pozytywne myślenie

 Negatywne myśli sprawiają, że osoba niepokojąca i niespokojna przed planowaniem czegoś. Negatywne myśli niższe, mają wpływ na zachowanie, a nawet szkodę zdrowia psychicznego. Zdolność do przezwyciężenia stresu, rozwiązywania problemów, kreatywnego myślenia, a nawet walki z chorobą jest poprawiona poprzez pozytywne myślenie. 

4. Śpij dobrze 

Przewlekła bezsenność upośledza zdolność myślenia i reagowania poznawczego, co powoduje beznadziejność i stres. Ludzkie ciało i umysł jest wymagane około 6 do 8 godzin snu dziennie, aby zapobiec zaburzeniu psychicznym i fizycznym. 

5. Naucz się radzić sobie ze stresem 

Życie jest pełne stresu i niepokoju, ale dobrą rzeczą jest to, że każdy musi nauczyć się radzić sobie ze stresem. Według badań ludzie, którzy poświęcili czas na napisanie o traumatycznym doświadczeniu, poprawiły zdrowie i doświadczyli mniejszej depresji. Zarządzanie stresem jest niezbędne do utrzymania ogólnego samopoczucia. 

Rozpoznaj konkretne czynniki lub sytuacje, które powodują stres w życiu. Zrozumienie głównych przyczyn pomaga opracować ukierunkowane strategie w ich rozwiązaniu.

 Dbaj o swoje dobrobyt fizyczny, psychiczny i emocjonalny. Dostosuj się, jedz pożywne posiłki, angażuj się w regularne ćwiczenia fizyczne i znaleźć czas na zajęcia, które lubi.

6. Unikaj alkoholu 

Alkohol pomaga osobie radzić sobie ze stresem psychicznym w krótkim okresie, ale w perspektywie długoterminowej alkohol negatywnie wpływa na zdrowie psychiczne. Alkohol nie rozwiązuje istnienia problemów ze zdrowiem psychicznym, ale po prostu tworzy nowe dla ciała i zdrowia psychicznego.

7. Naucz się nowych umiejętności 

Staraj się nauczyć się nowych umiejętności, angażować mózg i odwrócić uwagę od stresu i lęku. Naucz się umiejętności, która ma zdolność do rozwiązywania problemów. 

Jak można zachować zdrowie psychiczne?

Dobre zdrowie psychiczne jest nie tylko wolne od zaburzeń zdrowia psychicznego, ale po prostu bycie wolnym od smutku i niepokoju. Bycie w dobrym zdrowiu psychicznym nie gwarantuje, że osoba nigdy nie przechodzi trudnych sytuacji ani nie ma problemów psychicznych. Wszyscy doświadczają porażki, smutku i zmian. Osoby z dobrym zdrowiem psychicznym są bardziej zdolni do wyzdrowienia z wyzwań, traumy i lęku, podobnie jak osoby sprawne fizycznie są bardziej zdolne do powrotu do zdrowia po urazach lub chorobach. Ludzie, którzy są odporni emocjonalnie i psychicznie, mają umiejętności niezbędne do radzenia sobie z trudnymi okolicznościami i utrzymania pozytywnego punktu widzenia.

Wielu z nas często nie chce traktować naszych problemów ze zdrowiem psychicznym, nawet we współczesnym świecie technologii. W niektórych kulturach problemy psychologiczne i emocjonalne są postrzegane jako mniej ważne niż fizyczne. Są one interpretowane jako znak kruchości. Wiele osób uważa, że ​​jedynymi dostępnymi wyborami terapii problemów psychicznych i emocjonalnych są leki. Rzeczywistość jest taka, że ​​bez względu na problemy, są rzeczy do zrobienia, aby poczuć się lepiej i mieć lepsze zdrowie psychiczne i emocjonalne. Poniżej wymieniono niektóre czynniki, które pomagają utrzymać zdrowie psychiczne. 

1. Regularne ćwiczenia

Ćwiczenia takie jak jogging, taniec, bieganie i joga są pomocne w łagodzeniu lęku i depresji. Regularne ćwiczenia zwiększają dopływ krwi do mózgu i przyspiesza uwalnianie chemikaliów, które zwiększają nastrój. Ponadto odkryto, że ćwiczenia pomagają w objawach, w tym wyłączaniu społecznego i niskiej pewności siebie. 

Regularni ćwiczące zwykle pozostają aktywni, ponieważ sprawia, że ​​czują się niesamowicie dobrze. Niektóre badania wykazały, że ćwiczenia są tak pomocne jak leki na depresję. Ćwiczenia są bardzo skuteczne przeciwko depresji. Co najważniejsze, ćwiczenia zachęcają do szeregu zmian psychicznych, w tym rozwoju neuronów, zmniejszenia stanu zapalnego i wspierania emocji pokoju i samopoczucia.

2. Jedz odżywczą, zrównoważoną dietę i pozostań nawodnienie

Dowiadujemy się wcześnie, że zdrowe jedzenie przyczynia się do samopoczucia fizycznego i cielesnego. Jednak często nie słyszymy, że dobre odżywianie ma również ogromny wpływ na zdrowie psychiczne. Pożywna dieta poprawia zdolność skutecznego myślenia. Z drugiej strony zła dieta powoduje znużenie, upośledza osąd i spowalnia czas reakcji. Lęk i depresja są zaostrzone przez zapalenie, które jest spowodowane cukrem i przetworzonymi posiłkami. 

Kwasy tłuszczowe Omega-3 pomagają zwiększyć zdrowie psychiczne. Kwasy tłuszczowe omega-3 są obecne na skromnych poziomach u białych ryb, takich jak dorsz, platak i lucjan, a także u tłustych ryb. Otyłość lub nadwaga zwiększają ryzyko problemów zdrowia psychicznego. Problem ten pogarsza fakt, że kilka leków na choroby psychiczne sprzyja przyrostowi masy ciała. Dobre nawyki żywieniowe i ćwiczenia pomagają schudnąć, co poprawia zdrowie psychiczne. Ponadto wybory dietetyczne mają wpływ na sen, a tym samym wpływać na zdrowie psychiczne. Zjedzenie głównego posiłku jest korzystne dwa do trzech godzin przed pójściem spać. 

Picie wystarczającej ilości wody ma kluczowe znaczenie dla utrzymania doskonałego zdrowia psychicznego. Neuroprzekaźniki, cząsteczki, które przenoszą komunikaty między neuronami w mózgu, a także hormony regulujące funkcje ciała i umysłowe, są wytwarzane przy pomocy wody. Nawet niewielkie odwodnienie mogą mieć negatywny wpływ na nastrój i funkcję poznawczą.

3. Popraw jakość snu 

Sen i zdrowie psychiczne są ściśle powiązane. Na jakość snu ma wpływ na stan zdrowia psychicznego, a jakość snu ma negatywny wpływ na zdrowie psychiczne. Według badań utrata snu zwiększa drażliwość i sprawia, że ​​osoba jest bardziej wrażliwa na zakłócenia i małe problemy. Mózg przechodzi szereg działań naprawczych podczas snu, w tym konsolidację pamięci i odpady produktu. Ten proces odbudowy poprawia zdrowie psychiczne poprzez poprawę zdobywania wiedzy, kontroli emocjonalnej i zdolności myślenia.

Dostosowanie się snu poprawia kontrolę nastroju i emocji. Zwiększona drażliwość, zmniejszona tolerancja i większa skłonność do stresu, zmartwień i smutku są skutkami pozbawienia snu. Sprężowy sen sprzyja większej sile psychicznej i wysokości nastroju.

Funkcje poznawcze, takie jak uwaga, skupienie, rozwiązywanie problemów i podejmowanie decyzji zależą od snu. Zrelaksowany umysł jest bardziej czujny, uważny i zdolny do skutecznego wykonywania trudnych zadań psychicznych. Ryzyko chorób poznawczych jest zmniejszone, a na zdrowie psychiczne wpływa na lepszą wydajność poznawczą.

Dobry sen pomaga zmniejszyć zmartwienie i napięcie. Poziomy hormonów stresowych, takie jak kortyzol, spadają podczas snu. Przewlekły stan hormonów o wysokiej stresu wywołany przez długoterminowy brak snu przyczynia się do wystąpienia lub pogorszenia problemów ze zdrowiem psychicznym.

4. Wykonaj relaksujące zajęcia 

Angażowanie się w relaksujące czynności znacznie poprawi zdrowie psychiczne poprzez zmniejszenie stresu, promowanie relaksu i zwiększenie ogólnego samopoczucia.

Umysł jest uspokojący, lęk jest zmniejszony, a samoświadomość wzrosła dzięki technikom uważności i medytacji. Ćwiczenia głębokie oddychanie, chwilowe ćwiczenia uświadamiające i medytacja z przewodnikiem znacznie poprawiają zdrowie psychiczne, gdy jest wykonywane przez krótki czas każdego dnia. Joga promuje relaks i pomaga ludziom radzić sobie ze stresem poprzez połączenie aktywności fizycznej, technik oddychania i uważności. Regularna praktyka jogi zmniejsza stres i promuje samopoczucie emocjonalne, jednocześnie zwiększając siłę, elastyczność i równowagę.

Wykazano, że spędzanie czasu w naturze jest dobre dla samopoczucia psychicznego. Redukcja stresu, poprawa nastroju i wzrost emocji relaksacji i dobrego samopoczucia są ułatwione przez spacer natury, oddychając świeżego powietrza i interakcję ze światem przyrody. Podobnie malowanie, rysowanie, pisanie, granie na instrumencie lub inne czynności twórcze są doskonałymi formami terapii. Wyrażanie siebie, świadomość i poczucie spełnienia są korzyściami z tych działań, które mają korzystny wpływ na zdrowie psychiczne.

5. Ćwicz uważność i wdzięczność 

Ćwiczenie uważności i wdzięczności rzeczywiście zwiększa zdrowie psychiczne i ogólne samopoczucie. Wykazano, że praktyki te zmniejszają stres, zwiększają odporność, poprawiają skupienie i promują pozytywne spojrzenie na życie. Każdego dnia odkładaj trochę czasu, aby ćwiczyć medytację uważności. Znajdź spokojny obszar, osiadł i skoncentruj się na oddychaniu. Po prostu obserwuj myśli, które przychodzą i odchodzą bez wydania osądu, a następnie delikatnie skup się na oddychaniu. Rutyna promuje spokój i zwiększa samoświadomość.

Każdego dnia odkładaj trochę czasu na zapisanie wdzięczności. Pomyśl o wszystkich dobrych rzeczach w życiu. Może to być zapierający dech w piersiach zachód słońca, przemyślany akt przyjaciela lub osobiste zwycięstwo. Umieszczając je na piśmie, osoba inspiruje wdzięczność i wdzięczny sposób myślenia.

6. Ćwicz pozytywność 

Afirmacje i pozytywne mówienie pomagają osobie przezwyciężyć niekorzystne myśli i postawy. Zastąp negatywne samo-mówienie pozytywnymi afirmacjami. Otaczaj się z dobrymi wpływami, niezależnie od tego, czy są w postaci uspokajających przyjaciół i rodziny, podnoszącej na duchu muzyki i sztuki, książek lub podcastów, które Cię inspirują. Zmniejsz narażenie na negatywne wpływy, takie jak złe relacje lub nadmierne czytanie wiadomości.

7. Połącz i utrzymuj sensowne połączenie

Badania udowodniły wiele zalet interakcji społecznych, takich jak zwiększona przyjemność, poprawa zdrowia i dłuższa żywotność. Podziel się problemem z przyjaciółmi i rodziną. 

Kultywuj znaczące powiązania z przyjaciółmi, członkami rodziny i bliskimi. Postaraj się spędzać razem czas, angażować się w otwarte i uczciwe rozmowy i zaoferuj sobie wzajemne wsparcie.

Weź udział w grupach wsparcia lub szukaj terapii w celu połączenia się z osobami, które doświadczają podobnych wyzwań. Dzielenie się przemyśleniami i uczuciami w bezpiecznym i wspierającym środowisku zapewnia walidację, wskazówki i zachętę.

Czy zdrowie psychiczne jest ważne dla ogólnego zdrowia?

Tak, zdrowie psychiczne jest niezwykle ważne dla ogólnego zdrowia. Uznaje się, że zdrowie psychiczne i fizyczne są ze sobą powiązane i wpływają na siebie nawzajem. Zdrowie psychiczne odnosi się do samopoczucia emocjonalnego, psychologicznego i społecznego człowieka i wpływa na to, jak ludzie myślą, czują się i działają. Osoby z dobrym zdrowiem psychicznym są w stanie odczuwać i kontrolować różne emocje. Dobre zdrowie psychiczne zachęca do podnoszących na duchu uczuć, takich jak radość, spełnienie i zadowolenie, z których wszystkie są korzystne dla ogólnego samopoczucia.

Istnieje kilka sposobów, w jakie zdrowie psychiczne wpływa na zdrowie fizyczne. Przewlekły stres, lęk i depresja powodują zmiany fizjologiczne, które zwiększają ryzyko różnych chorób fizycznych, takich jak zaburzenia żołądkowo -jelitowe, dysfunkcja układu odpornościowego i choroby sercowo -naczyniowe. Na funkcje poznawcze, takie jak uwaga, pamięć i podejmowanie decyzji mają wpływ zdrowie psychiczne. Ludzie, którzy mają złe zdrowie psychiczne, mają problemy z skupieniem się, rozwiązywaniem problemów i przeprowadzania codziennych obowiązków, które mają negatywny wpływ na ich funkcjonowanie i wydajność.

To, jak ludzie łączą się z innymi i zachowują zdrowe relacje, zależy od ich zdrowia psychicznego. Pozytywne relacje społeczne, empatia i skuteczna komunikacja są zachęcane przez dobre zdrowie psychiczne, które poprawia sieci społecznościowe i ogólne samopoczucie.

Na całkowitą jakość życia ma znaczący wpływ ich zdrowie psychiczne. Ludzie częściej odczuwają poczucie spełnienia, szczęścia i celu w ich życiu, gdy ich zdrowie psychiczne jest najlepsze.

Biorąc pod uwagę znaczenie zdrowia psychicznego, konieczne jest postawienie wysokiego priorytetu w opiece nad sobą, proszeniu o pomoc w razie potrzeby i prowadzenie aktywnego stylu życia, który promuje zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

Czy w czasie występują zmiany w zdrowiu psychicznym?

Tak, zmiany zdrowia psychicznego zachodzą przez całe życie człowieka. Zdrowie psychiczne nie jest stanem statycznym, ale raczej dynamicznym aspektem naszego samopoczucia, na który wpływają różne czynniki i zmieniają się z czasem. Oto kilka przykładów zmian w zdrowiu psychicznym:

1. Zmiany strukturalne 

Zdrowie psychiczne jednostek może się zmienić, gdy przechodzą różne fazy życia. Na przykład, w ramach rozwoju i rozwoju, dzieci i młodzież napotykają szczególne trudności w zdrowiu psychicznym, takie jak trudności z dostosowaniem się do szkoły, stresu ze strony rówieśników lub zmian hormonalnych. Dorośli doświadczają różnych stresorów i obowiązków, takich jak rodzicielstwo, zmiana relacji lub trudności w pracy.

2. Zmiany życia 

Na zdrowie psychiczne wpływają poważne zdarzenia lub zmiany w życiu osoby. Pozytywne wydarzenia życiowe, takie jak ślub, rozpoczęcie nowego zawodu lub posiadanie dziecka, są radosne i szczęśliwe, ale są stresujące i trudne do dostosowania. Z drugiej strony negatywne wydarzenia życiowe, takie jak żałoba, trauma lub trudności finansowe, mają znaczący wpływ na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.

3. Zmiany hormonalne 

Na zdrowie psychiczne wpływają zmiany hormonalne, które występują w kilku fazach życia, w tym okres dojrzewania, ciąża, poporodowa i menopauzy. Na objawy chorób psychicznych, takie jak zmartwienie i wahania nastroju, mogą mieć wpływ na te zmiany hormonalne.

4. Starzenie się 

Możliwe są zmiany związane z wiekiem w zdrowiu psychicznym. Osoby starsze doświadczają szczególnych trudności, takich jak emerytura, zmiany zdrowia fizycznego, śmierć bliskich lub izolacja społeczna, z których wszystkie mają wpływ na ich zdrowie psychiczne. Ważne jest, aby pamiętać, że starzenie się nie zawsze oznacza utratę zdrowia psychicznego; W rzeczywistości wiele osób starszych nadal ma pozytywne zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie.

5. Lek 

Poszukiwanie i otrzymanie odpowiedniego leczenia i leczenia prowadzą do zmian w zdrowiu psychicznym. Stan dobrego samopoczucia i zdrowia danej osoby stopniowo staje się coraz lepszy z pomocą terapii, leków, modyfikacji stylu życia i systemów wsparcia.

Ważne jest, aby uświadomić sobie, że zmiany w zdrowiu psychicznym są powszechne i pod wpływem wielu okoliczności. Uzyskanie wsparcia ze strony ekspertów ds. Zdrowia psychicznego pomaga skutecznie zarządzać tymi zmianami.

Czy zdrowie psychiczne ma wpływ na zdrowie mężczyzn?

Tak, ogólne samopoczucie człowieka ma znaczący wpływ na jego zdrowie psychiczne. Mężczyźni i kobiety są w równym stopniu podatne na obawy dotyczące zdrowia psychicznego, ponieważ problemy ze zdrowiem psychicznym wpływają na ludzi wszystkich płci. Czasami jednak trudniej jest otwarcie identyfikować i szukać pomocy w kwestiach związanych ze zdrowiem psychicznym ze względu na wpływy społeczne, normy kulturowe i oczekiwania.

Nieleczone problemy ze zdrowiem psychicznym prowadzą do różnych fizycznych i emocjonalnych konsekwencji, które negatywnie wpływają na ogólne samopoczucie człowieka. Oto kilka przykładów, w jaki sposób zdrowie psychiczne wpływają na zdrowie mężczyzn:

1. Wpływ na zdrowie fizyczne

Problemy zdrowotne fizyczne są często zaostrzone przez problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, lęk i przewlekły stres. Mogą zaburzyć układ odpornościowy, zwiększyć ryzyko chorób serca, pogorszyć długoterminowe choroby, takie jak cukrzyca, i wpływać na poziom snu, apetytu i energii.

2. Narkotyki niewłaściwe 

Mężczyźni, którzy zmagają się ze zdrowiem psychicznym, czasami zwracają się do niewłaściwego użycia substancji jako mechanizmu radzenia sobie. Obejmuje to stosowanie leków, picie lub angażowanie się w inne ryzykowne zachowania, które poważnie wpływają na ich zdrowie fizyczne i psychiczne.

3. Problemy związane z relacjami

Relacje z partnerami, rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami są często napięte obawami zdrowia psychicznego. Tego rodzaju problemy związane z relacjami mają wpływ na ogólną jakość życia człowieka i zdrowie psychiczne.

4. Zmiany behawioralne 

W wyniku problemów zdrowia psychicznego niektórzy mężczyźni angażują się w ryzykowne lub destrukcyjne zachowania. Obejmuje to niebezpieczne zachowania, takie jak agresywna jazda lub inne działania powodujące obrażenia fizyczne.

5. Próby samobójcze 

W porównaniu z kobietami mężczyźni są bardziej podatni na popełnienie samobójstwa. Idealizacja samobójcza i próby samobójstwa są bardziej prawdopodobne wśród osób cierpiących na problemy zdrowia psychicznego, takie jak depresja, lęk i nieleczone zaburzenia nastroju.

Mężczyźni muszą priorytetowo traktować swoje zdrowie psychiczne i uzyskać wsparcie w razie potrzeby. Zdrowie psychiczne mężczyzn można rozwiązać i ulepszyć poprzez promocję wsparcia i usług zdrowia psychicznego, otwarty dialog na temat emocji oraz detygmatyzację pomocy zawodowej.

Czy zdrowie psychiczne ma wpływ na zdrowie kobiet? 

Tak, zdrowie psychiczne ma znaczący wpływ na ogólne zdrowie kobiet. Zdrowie psychiczne odnosi się do samopoczucia emocjonalnego, psychologicznego i społecznego człowieka. Wpływa to na to, jak ludzie myślą, czują się i działają, i wpływa na różne aspekty ich życia, w tym zdrowie fizyczne. W przypadku kobiet obawy dotyczące zdrowia psychicznego objawiają się na różne sposoby i są pod wpływem różnych czynników, takich jak zmiany hormonalne, oczekiwania społeczne, zdrowie reprodukcyjne i doświadczenia życiowe.

Poniżej wymieniono pewne wpływ zdrowia psychicznego na zdrowie kobiet. 

1. Wyższe ryzyko niektórych zaburzeń psychicznych u kobiet 

Warunki zdrowia psychicznego, takie jak depresja, lęk, zaburzenia odżywiania i zespół stresu pourazowego (PTSD), są bardziej rozpowszechnione u kobiet niż u mężczyzn. Na ogólne samopoczucie i codzienne funkcjonowanie kobiet znacząco wpływają te choroby.

2. Wpływ na zdrowie reprodukcyjne: 

Problemy ze zdrowiem psychicznym mają wpływ na zdolność kobiety do poczęcia. Cykle menstruacyjne są często pomieszane, płodność jest utrudniona, a na zdrowie seksualne wpływają warunki, w tym stres, smutek i lęk. Okres poporodowy i ciąża są szczególnie ryzykownymi czasami zdrowia psychicznego kobiet.

3. Wpływ na zdrowie fizyczne:

 Problemy ze zdrowiem psychicznym mają natychmiastowy wpływ na wyniki pod względem zdrowia fizycznego. Przewlekły stres i zmartwienie, na przykład upośledzają układ odpornościowy, podnoszą reakcje zapalne w ciele i wpływają na początek lub pogorszenie wielu zaburzeń medycznych, takich jak choroby sercowo -naczyniowe, problemy trawienne i przewlekły ból.

4. Różnice w opiece zdrowotnej: 

Warunki zdrowia psychicznego utrudniają uzyskanie właściwej opieki. Kobiety niechętnie szukają pomocy lub ujawniają swoje objawy z powodu piętna związanego z chorobą psychiczną. W rezultacie zarówno problemy ze zdrowiem fizycznym, jak i psychicznym występują opóźnienie w identyfikacji i leczeniu.

5. Interakcja z przewlekłymi chorobami: 

Kobiety z przewlekłymi zaburzeniami medycznymi napotykają większe trudności ze zdrowiem psychicznym. Poziomy stresu, lęku i depresji mogą wzrosnąć w wyniku zarządzania przewlekłym stanem. Z drugiej strony problemy ze zdrowiem psychicznym pogarszają oznaki i wyniki przewlekłych chorób.

Priorytetyzacja zdrowia psychicznego jako niezbędnego elementu ogólnego samopoczucia kobiet ma kluczowe znaczenie. Lepsze wyniki zdrowia psychicznego i fizycznego są osiągane poprzez poszukiwanie pomocy lekarzy, praktykując samoopiekę, prowadzenie zdrowego stylu życia i budowanie relacji społecznych.