Zaparcia i bóle krzyża to dwa główne parametry mające ogromny wpływ na jakość życia. Zatem, choć pozornie niepowiązane, gromadzi się dowody na ich wzajemny związek. Ucisk wywołany rozciągnięciem okrężnicy podczas ewakuacji jest rodzajem napięcia, które mogło prowadzić do dyskomfortu odczuwanego w dolnej części pleców. Dowody łączące zaparcia i ból krzyża mają ogromne znaczenie w leczeniu i zapobieganiu dalszemu zaostrzeniu powikłań.
Zaparcia i ból pleców to niezwiązane ze sobą problemy, ale za tym związkiem kryje się fizjologiczne wyjaśnienie. W związku z tym zaparcie będzie nadal powodować gromadzenie się stolca w okrężnicy, która w konsekwencji ulegnie rozdęciu. Według gastroenterologa, dr Sarah Johnson, może to spowodować ucisk na otaczające nerwy i mięśnie w wyniku rozciągnięcia, a tym samym dyskomfort w dolnej części pleców. Jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Journal of Neurogastroenterology and Motility, nawet 28 procent pacjentów z przewlekłymi zaparciami cierpi na jakiś rodzaj bólu pleców.
Najważniejszą przyczyną bólu pleców wywołanego zaparciami jest ucisk rozciągniętej okrężnicy. Kiedy okrężnica wypełni się twardym, zbitym stolcem, powiększony rozmiar może powodować ucisk na kręgosłup i otaczające go struktury. Dr Michael Lee, specjalista ortopeda, dodał, że ucisk może podrażniać nerwy w dolnej części pleców, powodując u niektórych osób ból od łagodnego dyskomfortu po ostry ból. Staje się to tym bardziej realne w przypadku osób, które miały wcześniej problemy z kręgosłupem, ponieważ niewielki wzrost ciśnienia może zaostrzyć objawy.
Jest to bardzo powszechny nawyk u osób cierpiących na zaparcia, które może również prowadzić do bólu pleców. Napinanie się przy stolcu zwiększa ciśnienie w jamie brzusznej, co ponownie powoduje dodatkowe obciążenie kręgosłupa lędźwiowego. Rzeczywiście, w jednym z takich badań stwierdzono, że wysoki odsetek pacjentów z ostrymi epizodami bólu krzyża odczuwał duży wysiłek podczas defekacji, co opisano w „American Journal of Gastroenterology”. To również jeszcze bardziej podkreśla znaczenie leczenia zaparć w pierwszej kolejności, ponieważ pomoże to uniknąć wtórnych powikłań, takich jak ból pleców.
Praktyczny wpływ na zmniejszenie bólu pleców można wnieść poprzez leczenie zaparć. Zwiększone spożycie błonnika pokarmowego, odpowiednie nawodnienie i regularne ćwiczenia zapewnią korzystny wpływ na zaparcia. Jak komentuje dietetyczka dr Emma Clark, duże spożycie błonnika może sprawić, że oddawanie stolca będzie łatwe i bezproblemowe podczas wypróżnień, a tym samym zmniejszy możliwe powikłania zaparcia. Ponadto, jeśli ktoś już cierpiał na ból pleców, utrzymanie bardziej ergonomicznej postawy podczas wykonywania ruchu i unikanie długiego wysiłku może zmniejszyć nacisk na dolną część pleców. Dowiedz się Jak złagodzić ból brzucha przy zaparciach?
Jeśli zaparcia nie ustąpią nawet po zmianie stylu życia lub towarzyszą im silne bóle pleców, kluczowa jest konsultacja lekarska. Co więcej, objawy takie jak przewlekłe zaparcia i niewyjaśnione bóle pleców mogą wskazywać na podstawowe problemy zdrowotne wymagające leczenia. Jak stwierdził lekarz pierwszego kontaktu, dr Andrew Wilson, uporczywe objawy nie powinny nigdy pozostać bez uwagi, ponieważ na dłuższą metę zwiększają ryzyko wystąpienia IBS lub, w najgorszych przypadkach, przepukliny krążków międzykręgowych. W związku z tym wczesna identyfikacja i leczenie utrudniają ich rozwój, a tym samym poprawiają jakość życia.
Zaparcia mogą powodować raczej niewielki dyskomfort w dolnej części pleców. Może to stać się nieproporcjonalne w przypadku długich okresów siedzenia lub stania; nierzadko objawia się to uczuciem ucisku lub pełności w jamie brzusznej.
Ból pleców związany z jelitami często współistnieje z objawami zaparcia, w tym niską częstotliwością oddawania stolca, twardym stolcem i wysiłkiem przy oddawaniu stolca. Jeśli ból pleców ustąpi lub zmniejszy się natychmiast po wypróżnieniu, prawdopodobnie jest on związany z dysfunkcją jelit. Dowiedz się Co powoduje zmianę rytmu wypróżnień?
Prostym sposobem na złagodzenie zaparć jest zwiększenie spożycia błonnika, płynów i lekka aktywność fizyczna. Wiele osób często uważa, że ciepły napój, np. herbata ziołowa lub kawa, pomoże pobudzić perystaltykę i przynieść natychmiastową ulgę.
Najczęściej ból związany z zaparciem lokalizuje się raczej w podbrzuszu, a dokładniej w lewym dolnym obszarze, gdzie znajduje się okrężnica. Może to promieniować w kierunku dolnej części pleców, dodatkowo przyczyniając się do dyskomfortu.
Chociaż przez większość czasu są one traktowane jako dwa niezależne problemy, bardzo często są połączone poprzez odpowiednie mechanizmy fizjologiczne. Interwencje mające na celu walkę z zaparciami poprzez dietę, nawodnienie i środki medyczne mogą również przynieść ulgę w towarzyszącym bólu pleców i poprawić ogólne samopoczucie. To właśnie ta współzależność umożliwia uznanie bardziej kompleksowej opieki, unikając postępu objawów, które w dyskomforcie mogą stać się chroniczne.
Ocenione doskonałe przez 28,951+ recenzji
Gwarancja 100% zwrotu pieniędzy
Nasza gwarancja zwrotu pieniędzy zapewnia, że otrzymasz swoje przedmioty lub otrzymasz pełny zwrot pieniędzy.
