Witamina a

Odżywek zwany witaminą A wspiera zdrowie skóry i oczu. Wzmacnia także układ odpornościowy, który pomaga w zdolności organizmu do odepchnięcia infekcji. Większość ludzi spożywa wystarczającą ilość witaminy A z diety. Marchew, słodkie ziemniaki, szpinak i squash to doskonałe źródła. Dodatkowo, ufortyfikowane produkty, takie jak mleko i płatki zbożowe, mogą je dostarczyć. Lak witaminy A może utrudnić widzenie w nocy lub w słabym świetle. Możesz być również bardziej podatny na chorobę. Przedawkowanie witamina może być niebezpieczne. Z czasem zdobycie zbyt dużego może spowodować uszkodzenie kości i wątroby. Rozwijające dziecko może zostać zaszkodzone, jeśli kobiety w ciąży spożywają zbyt wiele, więc powinny zachować dodatkową ostrożność. Jeśli wierzysz. Użytkownicy Welzo powinni przeczytać ten artykuł, aby dowiedzieć się więcej o witaminie A.
Przegląd
Objawy
Powoduje
Diagnoza
Leczenie

Korzyści zdrowotne

Liczne procesy ciała zależą od witaminy A.

Na przykład jest to pomocne:

Utrzymuj dobre zdrowie oczu. Witamina A zapobiega suchości i infekcji, utrzymując wilgotną powierzchnię oczu. Ułatwia także wizję nocną.

Zwiększ swój opór. Produkując białe krwinki, które eliminują zarazki, witamina A pomaga w zdolności organizmu do walki z infekcjami.

Spraw, aby twoje kości są silne. Absorpcja wapnia jest wspomagana przez witaminę A, która jest kluczowa dla silnych kości.

Zadbaj o swoją skórę. Witamina A sprzyja odnowieniu skóry i oferuje ochronę UV.

Możliwe skutki uboczne

Przedawkowanie witaminy A może być niebezpieczne. Znaki i objawy witaminy A obejmują:

Mdłości

Wymioty

Biegunka

Ból głowy

Zawrót głowy

ból kości

sucha skóra

Fair Fall

Żółtaczka to żółknięcie skóry lub białych oczu.

Uszkodzenie wątroby

Przestań przyjmować suplementy i skonsultuj się z lekarzem, jeśli uważasz, że spożywasz zbyt dużo witaminy A.

Kobiety, które są w ciąży, powinny zachować dodatkową ostrożność, aby uniknąć zbyt dużej ilości witaminy A. Nienarodzone dziecko może ponieść szkodę zbyt wiele. Dowiedz się od lekarza, ile leku możesz bezpiecznie wziąć w ciąży.

Niedobór

W krajach rozwiniętych niedobór witaminy A jest rzadki, ale jest powszechny w krajach rozwijających się. Inne problemy z wizją, a także nocną ślepotę mogą wynikać z niej. Dodatkowo może to zwiększyć twoją podatność na infekcje.