Być może już wiesz, że ferrytyna dotyczy poziomów żelaza w ciele. Wydaje się, że poziomy żelaza i ferrytyny idą w parze. Ale czym dokładnie jest ferrytyna i co czyni ją tak istotnym elementem ludzkiego ciała? Żelazo jest ważnym minerałem dla twojego ciała; Czerwone krwinki nie przeżyłyby bez żelaza i ma zasadnicze znaczenie dla gładkiego funkcjonowania różnych reakcji metabolicznych w organizmie, takich jak magazynowanie tlenu, oddychanie i synteza DNA, a także utrzymanie poziomu energii.

Jak zwiększyć poziom ferrytyny

W zależności od przyczyny niskiego poziomu ferrytyny w twoim ciele lekarz przepisuje ci odpowiednie leczenie.

Ponieważ żelazo dietetyczne może pomóc w ograniczeniu niedoboru żelaza, może być konieczne spożywanie artykułów spożywczych bogatych w ferrytynę.

Ferrytyny bogate w żywność

Jedzenie bogate w ferrytynę Obejmuje:

• Rośliny strączkowe takie jak groszek, soja

• Warzywa liściaste

• Owoce takie jak daty, śliwki, truskawki i arbuzy

• Suszone brzoskwinie, morele i rodzynki

• Jaja

• Wątroba mięsna

• Ryby takie jak sardynki, tuńczyk, makrela

• Ziarna takie jak owies i kukurydza

W niektórych krajach uprawy są wzmocnione żelazem, co powoduje, że ziarna zużyte żelaza i wzbogacone zboża są korzystne dla osób posiadających niedokrwistość lub niedobór ferrytyny.

Jedzenie pokarmu bogatego w witaminę C, takie jak picie szklanki soku pomarańczowego co drugi dzień oprócz suplementów żelaza, jest świetnym pomysłem, ponieważ pomaga lepiej wchłaniać żelazo nie-heme w ciele.

Suplementacja

Twój lekarz może również zalecić przyjmowanie doustnych suplementów żelaza. Możesz rozważyć wzięcie Oryginalne suplementy Wellwoman które zawierają witaminę B 12, magnez i inne składniki odżywcze wraz z suplementacją żelaza.

Toksyczność żelaza

Ale nadmierne wolne żelazo w ciele może być bardziej toksyczne niż użyteczne dla organizmu. Ze względu na jego potencjał powodowania uszkodzenia narządów i stworzenia korzystnego środowiska dla mikroorganizmów do rozwoju, wolne żelazka z pewnością muszą być zrównoważone i utrzymywane na optymalnym poziomie.

Czytaj więcej: Niedokrwistość niedoboru żelaza, przyczyny, objawy i inne.

Czym dokładnie jest ferrytyna?

Ferrytyna jest rozwiązaniem twojego ciała problemu toksyczności żelaza. Jest to pierwotne białko magazynujące żelazo w ciele. Przechowując prawie 10% całkowitego żelaza organizmu, ferrytyna utrzymuje doskonałą równowagę przechowywanego i wolnego żelaza w organizmie i pomaga utrzymać wchłanianie żelaza oraz dostępność żelaza dla różnych komórek i tkanek w organizmie.

Struktura ferrytyny

Strukturalnie ferrytyna znajdująca się w ludzkim ciele jest polipeptydem zawierającym 24 podjednostki. Ma zdolność do przechowywania prawie 4500 jonów żelaza w każdej cząsteczce ferrytyny, która zajmuje 24% jej masy.

Rola Ferrytyny w ciele

Ferrytyna znajduje się bardziej obficie w narządach, które zapobiegają toksyczności żelaza, w tym mózgu, szpiku kostnego, śledziony, wątroby i surowicy. Odgrywa znaczącą rolę w detoksykacji żelaza i przeciwutlenianiu i działa w celu ograniczenia bakteryjnych reakcji żelaza.

Normalny zakres poziomów ferrytyny

• Poziomy ferrytyny dla dorosłe samce wahają się od 24 do 336 ng/l

• Poziomy ferrytyny u dorosłych kobiet wynoszą od 24 do 307 ng/l

• Poziomy ferrytyny poniżej 30NG/L są uważane za niedobór i wymagają konsultacji z lekarzem.

Czytaj więcej: Jakie są normalne poziomy ferrytyny w Wielkiej Brytanii?

Niedokrwistość z niedoboru żelaza

Objawy niskiego poziomu ferrytyny

• Ogólne zmęczenie,

• Zmęczenie,

• Zawrót głowy,

• Bladość,

• Nieregularne tętno,

• Kołatanie palpitacji,

• Noschawość,

• Wewnętrzne krwawienie,

• Nadmierne krwawienie menstruacyjne,

• Niezdrowe paznokcie i włosy.

Czytaj więcej: Czy anemia jest niebezpieczna?

Diagnoza

Twój lekarz może polecić Badanie krwi ferrytyny wraz z Pełna liczba krwi Przetestuj, aby ocenić swoje zdrowie i ocenić, czy masz niski poziom ferrytyny. Ponadto mogą również doradzić, aby wziąć udział w badaniu krwi żelaza w surowicy.

Dowiedz się więcej o żelazie i ferrytynie na naszych Centrum zdrowia.