Você já deve saber que a ferritina está preocupada com os níveis de ferro no corpo. Os níveis de ferro e ferritina parecem andar de mãos dadas. Mas o que exatamente é a ferritina e o que a torna um componente tão essencial no corpo humano? O ferro é um mineral importante para o seu corpo; Os glóbulos vermelhos não sobreviveriam sem ferro e é vital para o funcionamento suave de várias reações metabólicas no corpo, como armazenamento de oxigênio, respiração e síntese de DNA, além de manter seus níveis de energia.

Como aumentar os níveis de ferritina

Dependendo da causa dos baixos níveis de ferritina em seu corpo, seu médico prescreverá o tratamento apropriado para você.

Como o ferro da dieta pode ajudar a conter a deficiência de ferro, pode ser necessário comer itens de alimentos ricos em ferritina.

Alimentos ricos em ferritina

Comida rica em ferritina Inclui:

• Legumes como ervilhas, soja

• Vegetais folhosos

• Frutas como datas, ameixas, morangos e melancias

• Pêssegos seco, damascos e passas

• Ovos

• Fígado de carne

• Peixes como sardinha, atum, cavala

• Grãos como aveia e milho

Em alguns países, as culturas são fortificadas com ferro, resultando em grãos fortificados por ferro e cereais fortificados que são benéficos para pessoas com anemia ou deficiência de ferritina.

Comer alimentos ricos em vitamina C, como beber um copo de suco de laranja todos os dias, além de tomar suplementos de ferro, é uma ótima idéia, pois ajuda a absorver melhor o ferro que não heme no corpo.

Suplementação

Seu médico também pode recomendar tomar suplementos de ferro oral. Você pode considerar tomar o Suplementos originais da Mulher -Wellwoman que contêm vitamina B 12, magnésio e outros nutrientes, juntamente com a suplementação de ferro.

Toxicidade de ferro

Mas o excesso de ferro livre no corpo pode ser mais tóxico do que útil para o corpo. Devido ao seu potencial de causar danos aos órgãos e criar um ambiente favorável para os microorganismos prosperarem, os ferros livres certamente precisam ser equilibrados e mantidos em um nível ideal.

Leia mais: Anemia de deficiência de ferro, causas, sintomas e muito mais.

O que exatamente é a ferritina?

A ferritina é a solução do seu corpo para o problema da toxicidade do ferro. É a proteína principal de armazenamento de ferro no corpo. Armazenando quase 10% do ferro total do corpo, a ferritina mantém um equilíbrio perfeito de ferro armazenado e livre no corpo e ajuda a manter a absorção de ferro e a disponibilidade de ferro para diferentes células e tecidos no corpo.

A estrutura da ferritina

Estruturalmente, a ferritina encontrada no corpo humano é um polipeptídeo contendo 24 subunidades. Ele tem a capacidade de armazenar quase 4500 íons de ferro dentro de cada molécula de ferritina, que ocupa 24% de seu peso.

O papel da ferritina no corpo

A ferritina é encontrada mais abundantemente em órgãos que impedem a toxicidade do ferro, incluindo cérebro, medula óssea, baço, fígado e soro. Ele desempenha um papel significativo na desintoxicação e antioxidação do ferro e trabalha para limitar as reações bacterianas de ferro.

Faixa normal de níveis de ferritina

• Níveis de ferritina para Os machos adultos variam de 24 a 336ng/l

• Os níveis de ferritina para fêmeas adultas variam de 24 a 307ng/L

• Os níveis de ferritina abaixo de 30ng/L são considerados deficientes e requerem uma consulta com seu médico.

Leia mais: Quais são os níveis normais de ferritina no Reino Unido?

Anemia de deficiência de ferro

Sintomas de baixos níveis de ferritina

• Cansaço geral,

• Fadiga,

• Tontura,

• Palidez,

• Arritmia cardíaca,

• Palpitações,

• Falta de ar,

• Sangramento interno,

• Sangramento menstrual excessivo,

• Unhas e cabelos não saudáveis.

Leia mais: A anemia é perigosa?

Diagnóstico

Seu médico pode recomendar um Ferritina Blood Blood junto com um Sangue total de sangue Teste para avaliar sua saúde e avaliar se você tiver baixos níveis de ferritina. Além disso, eles também podem aconselhá -lo a fazer um exame de sangue de ferro sérico.

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