Quais são a melhor posição de sono para doença arterial periférica?

A doença arterial periférica (PAD) é uma questão circulatória em que os vasos sanguíneos restritos levam a um fluxo sanguíneo reduzido nos membros. O principal fator de risco por trás da PAD é a aterosclerose, caracterizada pelo acúmulo de placa que estreita ou obstrui as artérias. Outros determinantes proeminentes de risco para esta doença incluem tabagismo, diabetes e níveis elevados de colesterol. 

Conforme dados do American Heart Association, A doença arterial periférica afeta 8,5 milhões de residentes dos EUA, com os riscos aumentando à medida que se envelhece. Mais preocupante do que esses números implicam, aqueles que sofrem de almofada estão em maior risco de doença arterial coronariana e doenças cerebrovasculares - tanto pode resultar em ataques cardíacos ou derrames.

Os sintomas típicos incluem dor muscular ou cólicas enquanto caminham, mas desaparecem durante os períodos de descanso; No entanto, algumas pessoas não mostram sinais, tornando mais difícil, pois a progressão despercebida pode levar a consequências graves, como derrame se não for tratada por muito tempo.

Os médicos geralmente diagnosticos da doença arterial periférica através do exame físico, incluindo a verificação das taxas de pulso ao longo das artérias das pernas, seguidas por testes de diagnóstico, como o teste do índice-bracelial do tornozelo e o ultrassom Doppler, entre outros.

As estratégias de gestão envolvem ajustes de estilo de vida incentivando o exercício e desistindo do fumo auxiliados com medicamentos específicos prescritos, principalmente estatinas, juntamente com a intervenção cirúrgica, quando necessário, de acordo com a gravidade da condição do paciente.

Ao gerenciar condições como doenças arteriais periféricas, além dos tratamentos médicos, os hábitos pessoais realmente desempenham papéis fundamentais. O conhecimento adequado sobre as posturas adequadas do sono contribuiu tremendamente para a maximização do conforto, ajudando indiretamente a manter uma boa saúde em geral.

O que é doença arterial periférica?

A doença arterial periférica, comumente conhecida como PAD, é um problema circulatório no qual as artérias estreitadas restringem o fluxo sanguíneo para os membros. É causada principalmente pela aterosclerose - o acúmulo de depósitos de gordura nas paredes da artéria - e geralmente resulta em circulação reduzida nas pernas e pés.

O estreitamento ou o bloqueio dessas artérias periféricas leva à diminuição do fluxo sanguíneo, afetando a saúde dos membros principalmente devido ao suprimento inadequado de oxigênio para a função celular, necessitando de movimentos sanguíneos saudáveis. Enquanto o PAD afeta com mais frequência as pernas em comparação com os braços ou outras partes do corpo, quando grave o suficiente, pode sinalizar uma doença arterial mais difundida em todo o corpo - indicando um risco escalado de ataque cardíaco ou derrame.

Causas de doença arterial periférica

A doença arterial periférica é causada principalmente por vários fatores, cada um contribuindo para seu desenvolvimento e progressão.

1. Aterosclerose: Derivado das palavras gregas 'existe - o mingau ou a pasta - e a' esclerose ' - translatando em dureza - a amosclerose refere -se ao endurecimento e estreitamento das artérias devido ao acúmulo de depósitos de gordura nas paredes internas ao longo do tempo. Essa condição restringe a taxa de fluxo sanguíneo normal através de regiões estreitadas, potencialmente levando ao PAD se não for abordado em tempo hábil.
2. Fumar: A ingestão regular de tabaco, por meio de fumantes ou outras formas, inicia danos na estrutura do revestimento nas paredes arteriais, melhorando os processos ateroscleróticos - aumentando assim o risco de desenvolver blocos entre fumantes regulares em comparação com não fumantes, mantendo outras variáveis ​​constantes.
3. Diabetes: Altos níveis de glicose associados a diabetes Infligir lesões diretas nas paredes arteriais, acelerado ainda mais quando mal controlado, pois um maior teor de açúcar contribui para uma formação de placa mais rápida, avançando mais riscos para doenças circulatórias como a PAD.
4. Hipertensão (pressão alta): Consistente alta pressão Contra o interior da parede arterial acelera o desgaste, eventualmente desencadeando respostas inflamatórias e iniciando uma cascata, acabando acabando formando placas referidas sob o termo 'aterogênese', que relativa ao bloco foi demonstrado substancialmente em numerosos estudos de pesquisa.
5. Colesterol alto: Não controlado mais alto do que o recomendado LDL ('ruim') colesterol acompanhado por inferior HDL('bom') o colesterol ao longo dos triglicerídeos facilita o acúmulo de placa mais rápido.
6. Idade: Nossos corpos geralmente se tornam vulneráveis ​​à medida que o envelhecimento natural avança. Exceder um limiar além de 50 aumenta drasticamente as chances de contrair doenças, incluindo doenças da artéria periférica, independentemente das diferenças de gênero.
7. História genética de composição/ família: Pessoas com parentes próximos diagnosticados, especialmente em primeiro grau, como pais/irmãos, exibem maior suscetibilidade, refletindo a predisposição genética inerente.

Embora esses sejam os principais gatilhos, ainda existem outros, mas ainda são importantes, influenciando significativamente a magnitude geral da vulnerabilidade e justificando a adoção de medidas de saúde preventiva no nível individual da comunidade.

Sintomas de doença arterial periférica

A doença arterial periférica (PAD) se manifesta através de uma variedade de sintomas, cada um indicando graus variados da progressão da doença. Aqui estão sinais comuns associados ao bloco:

Cólicas dolorosas: Cólicas musculares intensas ou desconforto nos quadris, coxas ou músculos da panturrilha após certas atividades, como caminhar, geralmente é um sinal precoce relacionado ao bloco.

Dormência ou fraqueza na perna: Os indivíduos podem sofrer dormência e fraqueza inexplicáveis ​​nas pernas de um lado, o que pode ser causado pela redução do fluxo sanguíneo que afeta a função do nervo normal.

Pernas frias: Com a circulação comprometida vem discrepâncias de temperatura; As pernas mais frias visivelmente mais frias em comparação com outras partes do corpo continuam sendo outro sintoma predominante, indicando a provável presença subjacente às doenças da artéria periférica. 

Lentas de cicatrização/ feridas sobre pernas/ pés: Como não há suprimento de sangue saudável suficiente atingindo o local da lesão, o reparo adequado da ferida é adiado, demorando mais tempo do que o normal, mesmo para ferimentos leves.

Mudança de cor na pele: O tom de pele inferior do membro inferior que fica pálido/azulado sugere deteriorar a saúde arterial, onde o sangue fresco rico em oxigênio inadequado atinge extremidades, fazendo com que os tecidos pareçam descoloridos.

Perda de cabelo e crescimento lento dos dedos dos pés: Razões semelhantes, como a recuperação atrasada da ferida, contribuem para a diminuição da taxa de crescimento capilar entre as pernas ao longo das unhas lentas dos dedos dos pés, uma vez que eles requerem fluxo nutricional constante apenas em condições circulatórias normais.

Disfunção erétil: Os homens diagnosticados com doenças da artéria periférica exibem relativamente uma maior probabilidade de encontrar problemas eréteis, considerando patologia básica semelhante envolvida na indução de ambos.

Diagnóstico e tratamento da doença arterial periférica

O diagnóstico de doença arterial periférica (PAD) segue uma sequência envolvendo exame físico e vários testes de diagnóstico.

• Exame físico: Os médicos primeiro observam sintomas e revisam o histórico médico, seguido de avaliação cuidadosa, que inclui verificação do pulso nas pernas.
• Índice-Brachial do tornozelo (ABI): Procedimento de diagnóstico para comparar a pressão arterial no nível do tornozelo com o medido em termos de braço, ajudando a identificar possíveis problemas circulatórios sugestivos da presença da almofada.
• Ultrassom Doppler: Estudo de imagem utilizando ondas sonoras produzindo imagens de artérias destacando quaisquer bloqueios existentes devido ao acúmulo de placa.
• Angiografia: Envolvendo a injeção de corante via cateter na corrente sanguínea iluminada sob a via de fluxo de rastreamento de orientação de raios-X, identificando regiões estreitadas/bloqueadas.

Para fins de tratamento, são utilizadas as seguintes ferramentas:

• Medicamentos: Medicamentos como agentes antiplaquetários como aspirina ou clopidogrel e estatinas ajudam a reduzir a formação de coágulo de risco/gerenciar níveis de colesterol, respectivamente 
• Ajustes de estilo de vida: Incorporando escolhas saudáveis ​​de estilo de vida, a saber, modificações na dieta que aplicam melhor nutrição e exercícios regulares para melhorar a saúde cardiovascular geral, os fumantes recomendaram fortemente deixar o fumo para obter os melhores resultados.
• Procedimentos intervencionistas/cirurgia: Casos graves reservados sem uma resposta satisfatória às técnicas convencionais; Procedimentos, incluindo angioplastia/stent, a cirurgia de bypass restaura a circulação normal considerada necessária em termos de gravidade do paciente.

Quais são as melhores posições de sono para doença arterial periférica

O sono adequado é essencial para todos, especialmente aqueles com doença arterial periférica (PAD), pois posições específicas aumentam a circulação, aliviando o desconforto. Aqui estão as recomendações ideais de posição do sono:

Posição das pernas elevadas

A doença arterial periférica (PAD) é uma condição médica caracterizada por artérias estreitadas, que reduz o fluxo sanguíneo para os membros. Uma estratégia útil no gerenciamento dos sintomas do PAD, como dor e cólicas nas pernas, envolve a adoção de certas posições do sono. Especificamente - descansando com pernas elevadas. 

Descansar ou dormir com pernas elevadas apresenta vários benefícios para indivíduos com doença arterial periférica. Em primeiro lugar, essa posição ajuda a promover uma melhor circulação de sangue das extremidades inferiores de volta ao coração. A lógica se destaca na física simples, onde a gravidade ajuda o retorno venoso - uma vantagem que os pacientes obtêm quando seus pés estão acima do nível do coração. 

Em segundo lugar, a elevação das pernas enquanto está em repouso pode ajudar a reduzir a inflamação ligada à progressão de Pad. As evidências sugerem que a função vascular ruim exacerba as respostas inflamatórias; A redução desses níveis melhora potencialmente a saúde arterial ao longo do tempo. 

Além disso, idéias mais profundas revelam como as pernas elevadoras durante os períodos de descanso podem aliviar o desconforto associado à claudicação intermitente- um sintoma comum associado à doença arterial periférica, implicando a dor muscular intermitente agravada pela atividade física, mas aliviada no descanso devido principalmente ao fluxo sanguíneo insuficiente.

UM estudar Publicado no Journal of the American Heart Association investigou se diferentes posturas corporais afetam a hemodinâmica dos membros entre pessoas que sofrem de insuficiência venosa crônica (CVI), outro problema circulatório como a almofada, geralmente resultando em tornozelos/pés e pernas cansadas e cansadas. Concluiu que elevar o pé de 20 cm acima do nível cardíaco aumentou a drenagem venosa, diminuindo assim a hipertensão venosa ambulatorial e indiretamente se mostrando benéfica contra a teoria dos benefícios do PAD CVI - apoiando a CVI. 

A posição do lado esquerdo

A posição do sono do lado esquerdo foi associada a vários benefícios à saúde, incluindo a circulação aprimorada, um requisito essencial para pacientes com PAD. A posição lateral esquerda aumenta a força gravitacional, promovendo o retorno venoso dos membros inferiores de volta em direção ao coração - a maioria crucial em meio à diminuição do suprimento arterial devido a vasos periféricos estreitados características da almofada. 

Além disso, as pessoas que sofrem de claudicação intermitente - outro sintoma comum entre pacientes com PAD onde o fluxo sanguíneo inadequado leva à dor nas pernas durante a atividade física - pode encontrar conforto em descansar no lado esquerdo, uma vez que esta postura parece favorável para melhor perfusão do membro, reduzindo assim o desconforto muscular sobre esforço. 

Dormindo sem cruzar as pernas

Dormir sem pernas cruzadas promove o fluxo melhorado de sangue oxigenado nas extremidades corporais, incluindo membros inferiores, que são mais afetados na doença arterial periférica. A posição de pernas cruzadas tende a comprimir as veias, potencialmente prejudicando o retorno venoso ideal de volta ao coração, provavelmente exacerbando os sintomas da almofada, especialmente a dor nas pernas e as cólicas associadas à claudicação intermitente. Além disso, optar por não dar a postura de perna para as pernas auxiliares contra riscos indesejáveis ​​de agrupamento ou coagulação que podem ser aprimorados devido a vias circulatórias obstruídas e pontos de pressão prejudiciais incorridos devido a reviravoltas e voltas não naturais quando os indivíduos dormem com seus membros se sobrepunham.

Perguntas frequentes

Como devo dormir com doença arterial periférica?

Indivíduos com doença arterial periférica precisam manter a postura do sono correta, que é recomendada principalmente levantando as pernas um pouco mais altas que o nível cardíaco. Isso aumenta a circulação geral devido ao retorno venoso otimizado, usando a gravidade vantajosamente para garantir um amplo suprimento de oxigênio atingindo todas as peças.

Qual é a melhor posição de sono para o fluxo sanguíneo das pernas?

Uma posição elevada se mostra benéfica para promover o fluxo sanguíneo das pernas porque contraria a pressão gravitacional, permitindo um movimento mais fácil do sangue desoxigenado de volta ao coração, alcançando a melhoria eficiência circulatória.

Como você trata a dor periférica da doença arterial à noite?

Aliviar a dor comumente ligada à doença arterial periférica, especificamente durante a noite, mantendo os membros levantados e tomando medicamentos prescritos antes de dormir geralmente ajuda a gerenciar os sintomas de maneira mais eficaz para um despertar bem descansado na manhã seguinte.

Qual sono é melhor para circulação sanguínea?

O sono lateral é melhor para estimular a circulação sanguínea aprimorada, pois essa pose não impede as forças gravitacionais necessárias no transporte de fluidos dentro das veias, realizando assim a regulação holística em todo o sistema do corpo.

Qual é o melhor tratamento natural para doença arterial periférica?

Os tratamentos naturais incorporam mudanças alimentares na introdução de alimentos com pouca gordura, fibras e itens de conteúdo que incluem frutas, vegetais e grãos integrais ao lado de ácidos graxos ômega-3 ricos em frutos do mar, emparelhados com vitaminas B6/B12/C/E, contribuindo significativamente para gerenciar Progressão da almofada.

Qual é o melhor exercício para artérias bloqueadas nas pernas?

O exercício desempenha um papel crucial, particularmente nas extremidades inferiores, onde estão presentes artérias bloqueadas. Uma rotina supervisionada envolvendo exercícios de esteira e sessões de treinamento de força projetadas por capacidade individual sob orientação profissional permite o acúmulo gradual de resistência, reduzindo a gravidade dos sintomas em relação aos prazos consistentes e aumentando substancialmente a qualidade de vida do paciente.

Resumo

A doença arterial periférica (PAD) é uma questão circulatória com artérias estreitadas limitando o fluxo sanguíneo aos membros. A aterosclerose, tabagismo, diabetes e hipertensão constituem fatores -chave, resultando no desenvolvimento de pad. Notavelmente, embora afete principalmente as pernas, pode sinalizar questões arteriais generalizadas, levando a ataques cardíacos ou golpes.

As posições ideais do sono, como elevar as pernas um pouco acima do nível do coração e dormir no lado esquerdo, maximizar o conforto e auxiliar o gerenciamento geral dos sintomas para pessoas que lidam com o PAD. As modificações no estilo de vida com escolhas dietéticas mais saudáveis ​​combinadas com atividade física regular, particularmente exercícios aeróbicos, são altamente recomendados ao lado de medicamentos sob supervisão médica profissional, fornecendo os melhores resultados para gerenciar essas condições de maneira eficaz e garantir uma melhor saúde.