Fita de cinesiologia: usos e benefícios

Irmanhado nos termos gregos Kinesis (que significa movimento) e Logia (referindo-se ao estudo), a cinesiologia abrange um campo científico que explora os movimentos executados por seres humanos e não-humanos. Como parte integrante desse domínio, a fita de cinesiologia - geralmente observada por suas vibrantes cores - ganhou popularidade monumental nas últimas quatro décadas. Formulado originalmente pelo Dr. Kenso Kase, é altamente preferido entre os atletas, bem como aqueles que buscam alternativas naturais para aliviar a dor relacionada a lesões ou ampliar as capacidades de desempenho físico.

A fita de cinesiologia é proeminente em várias disciplinas esportivas. Ele é projetado principalmente para imitar a elasticidade da pele, para não restringir a amplitude de movimento, mas proporcionar benefícios terapêuticos - como redução da dor, apoio durante a recuperação de lesões e uma circulação aprimorada em torno de áreas inchadas.

Médicos como fisioterapeuta David Colvin Destace seu papel principal quando ele diz: "fornece estimulação sensorial que facilita ou inibe a função muscular". "Os profissionais médicos freqüentemente afirmam o significado da resposta neuromuscular provocada pela gravação, o que minimiza o desconforto ao melhorar a aptidão física geral.

UM análise Publicado no British Journal of Sports Medicine, observou uma melhoria significativa relativa à apropriada da aplicação pós -aplicação da ProProception (Posição da posição da posição corporal) em comparação com os controles. Muitos pesquisadores compartilham consenso sobre os papéis em potencial que essas fitas desempenham para aumentar as performances atléticas em relação às contrapartes tradicionais devido a características que promovem o movimento da liberdade, mantendo intactas as capacidades de proteção.

Em essência, vários testemunhos combinados juntamente com evidências intrigantes sugerem aspectos promissores relacionados ao uso de fitas cinesiológicas que transcendem meros lesões da solução improvisada e se estendendo mais no reino dos empreendimentos de otimização fisiológica.

O que é fita de cinesiologia?

Quase quatro décadas atrás, Dr. Kenso Kase Atuitou a fita de cinesiologia como uma inovação terapêutica. Sua função principal é reforçar as capacidades de cicatrização inerente do corpo humano, ao mesmo tempo em que garantem estabilidade e apoio aos músculos e articulações - tudo sem inibir a liberdade de movimento.

Feito de adesivo elástico de algodão, imita a elasticidade da pele, permitindo um movimento corporal irrestrito durante atividades físicas. Ao contrário das fitas tradicionais que ligam movimentos restritos, essa ajuda clínica versátil foi concebida com o movimento livre em mente e a entrega contínua de benefícios terapêuticos.

Funciona em interfaces entre a pele, o sistema circulatório (linfa no sangue), o sistema nervoso e as estruturas musculares abaixo. Afeta os efeitos fisiológicos do hospedeiro, alívio da dor, aprimoramento da propriedade de circulação aprimorada e alinhamento postural ideal. Quando aplicado com precisão, o paciente experimenta o desconforto minimizou e aprimorou as capacidades de desempenho devido a respostas neuromusculares provocadas pela gravação.

Além do atletismo, onde é principalmente visível que oferece vantagens de gerenciamento de prevenção de lesões, ele é uma promessa significativa dentro da arena médica em geral, especialmente em áreas que reabilitam as condições musculoesqueléticas crônicas, ajudando os procedimentos de recuperação pós -operatória, ajudando a gerenciar uma variedade de queixas neurológicas, melhorando os recursos funcionais da vida, e fazer diferenças positivas tangíveis no bem-estar de indivíduos com deficiência física.

Estudos convincentes continuam a evoluir e substanciando muitos positivos reivindicados, ressaltando sua relevância e potencial para revolucionar modalidades de tratamento sem drogas não invasivas e a narrativa de saúde em constante evolução hoje em todo o mundo.

Benefícios da fita de cinesiologia

Alívio de lesões

A fita de cinesiologia auxilia significativamente no alívio da dor associada a lesões, especialmente aquelas que envolvem músculos e articulações. Facilita a elevação da pele longe dos tecidos doloridos, permitindo um melhor fluxo sanguíneo e drenagem linfática, catalisando o processo de recuperação.

Aprimoramento da circulação

O posicionamento estratégico da fita de cinesiologia aumenta a circulação em torno de áreas inchadas ou machucadas, desviando a pressão com eficiência das regiões inflamadas, promovendo uma troca mais saudável de fluidos de sangue/linfonia.

Suporte e provisão de estabilidade

O recurso exclusivo inerente ao design permite que ele sirva como um mecanismo de suporte para partes do corpo fraco ou lesionado sem impor restrições ao alcance do movimento-como fitas atléticas convencionais.

Melhoria de desempenho

Utilizado extensivamente em domínios esportivos - ajuda a estimular a ativação muscular, contribuindo assim para um aumento da resistência à força; atributos muito procurados depois que os atletas desejam obter esportes mais altos dos respectivos respectivos

Aumentação de propriedade

O espaço de posição do senso do corpo denominou a propriedade que, quando aprimorada, melhora a precisão da coordenação durante as atividades físicas; A gravação de cinesiologia tem a reputação de melhorar a dimensão, oferecendo papéis preventivos e protetores contra lesões em potencial

Ajuda de reabilitação pós -operatória

As medidas corretivas pós-cirúrgicas geralmente incorporam o uso dessas fitas, pois ajudam a gerenciar a inflamação do inchaço, além de facilitar a reeducação motora, acelerando assim a funcionalidade de retorno para os níveis de pré-lesão anterior e mais rápida, garantindo que o conforto facilita os pacientes em frente a todos os objetivos do tratamento.

Problemas de alinhamento da postura de correção

O alinhamento inadequado da postura ao longo do tempo manifesta problemas musculoesqueléticos do hospedeiro. Através da colocação estratégica nos ombros das costas, o reforço da postura correta é sutilmente incentivado, levando a coluna para manter sua curvatura natural, eventualmente abrindo caminho para atenuar as perspectivas de dores crônicas e disfunções downline.

O uso informado da fita cinesiológica oferece uma variedade de benefícios que transcendem os níveis de aptidão da idade - de atletas de elite a idosos de desafios fisicamente; Assim, está testemunha de aceitação universal em todo o mundo nos círculos de bem -estar da saúde hoje.

Como funciona a fita de cinesiologia?

Implementando princípios básicos da cinesiologia, a fita funciona interagindo com a pele e os músculos. Seu principal mecanismo de ação envolve o levantamento da epiderme (pele) sutilmente para criar um pequeno espaço entre as camadas muscular e da derme. Esse espaço extra tira a pressão do inchaço ou dos tecidos feridos que, de outra forma, poderiam ser comprimidos sob o peso dos próprios fluidos corporais, aumentando a circulação e promovendo a cicatrização mais rápida.

Além disso, estimula os receptores nervosos dentro do corpo, alertando o cérebro sobre áreas específicas que precisam de atenção. Assim, amplifica os mecanismos de reação de proteção natural inerentes, reduzindo efetivamente as sensações relacionadas à dor e desconforto.

Talvez o aspecto mais fascinante seja como a gravação facilita a propriedade de aprimoramento - quase como o sexto sentido em que os indivíduos se tornam mais conscientes da posição de seu corpo no espaço. Isso leva a ações corretivas automáticas sempre que os movimentos se desviam dos padrões pretendidos, resultando em um grau de precisão e precisão nas atividades físicas, mudando o paradigma de prevenção de lesões para uma frente proativa.

Outra característica intrigante é a capacidade de treinar o sistema neuromuscular, especialmente ao lidar com condições crônicas. Isso ajuda os pacientes a recuperar funcionalidades perdidas ao longo do tempo e a desenvolver uma resistência mais forte contra as recorrências de natureza semelhante no futuro.

A gravação cinesiológica, portanto, vai além do mero alívio sintomático, direcionando -se progressivamente em direção a soluções abrangentes que abordam questões de causa raiz. O objetivo é restaurar a harmonia inata e equilibrar diferentes sistemas fisiológicos, contribuindo assim para o bem-estar geral dos usuários de fitness.

Como aplicar fita de cinesiologia

A aplicação da fita de cinesiologia envolve etapas específicas, cada uma parte integrante da eficácia geral dessa ajuda terapêutica. Seguir um método prescrito garante que os benefícios máximos sejam retirados de seu uso.

1. Preparação da pele - Antes de aplicar, é crucial limpar e secar a área da pele, onde a instalação é destinada a óleos, cremes ou resíduos de suor que afetam a adesiva adesiva. Raspar os cabelos da superfície da aplicação pode aliviar a remoção posteriormente, reduzindo a desconfortabilidade decorrente de puxar os cabelos.
2. Meça a fita de corte adequadamente: meça o comprimento necessário com uma leve superestimação e permita ajustes de tensão; Corte os cantos arredondados para evitar o descascamento das extremidades após a colocação
3. Endidades âncoras: importantes as duas extremidades presas firmemente na pele desprovidas de alongamento, impedindo irritação e descascamento precoce
4. Aplique com o alongamento-enquanto a parte do corpo que está sendo gravada precisa ser colocada em uma posição esticada, a gravação real deve acontecer para manter a tensão de nível ideal, normalmente caindo entre 15-25% da capacidade da fita total para evitar estruturas de tensão indevidas abaixo; Portanto, o conselho profissional se torna essencial durante a etapa
5. Esfregue para ativar o adesivo uma vez aplicado, dando uma massagem firme ao longo de toda a faixa ativa a cola sensível ao calor, garantindo um vínculo seguro, durando assim mais
6. Espere antes de se envolver em atividades. A umidade, incluindo sudorese e banho, é idealmente evitada uma hora após a aplicação. Deixe aderir bem

Dada a variedade de técnicas disponíveis para fins e condições de destino, a supervisão de treinamento adequada recomenda a prevenção de uso inadequado e riscos relacionados ao uso indevido, uma vez que a reputações são nuances importantes na metodologia essenciais e os ganhos de otimização de otimizar cada etapa do uso de ferramentas revolucionárias de assistência médica hoje.

Como remover a fita de cinesiologia

A remoção da fita de cinesiologia requer uma abordagem cuidadosa para evitar irritação ou dano na pele desagradável. Aqui está o método aconselhável:

Comece a descascar de cada extremidade, prosseguindo lentamente na direção oposta, em vez de rasgar rapidamente em um movimento rápido, o que pode estressar e irritar a pele frágil.

Ao fazê -lo, aplique leve pressão com a outra mão diretamente sobre a área onde ocorre a separação para diminuir suavemente, em vez de puxar vigorosos.

Considere empregar óleos hidratantes, como óleo de bebê e óleo de coco, que ajudam a afrouxar as propriedades adesivas, permitindo a remoção mais fácil.

Para aqueles que sofrem desconforto durante o processo devido a tipos de pele sensíveis, aplicando calor usando uma configuração de secador de cabelo baixo e quente apenas antes ajuda a suavizar a cola, ajudando a extração mais suave.

Para terminar, limpe o local com água suave para remover a viscosidade residual, seguida de secagem completa

Um ponto final - resista à tentação, descasque direto para cima do corpo. Em vez disso, procure rolar para a frente ao longo da superfície da pele do contorno, mantendo um ângulo plano gerenciável por toda parte, minimizando potenciais puxar e prejudicar desnecessariamente.

Assim, a adoção de um paciente, técnica sistemática, enquanto o desapego garante problemas mínimos associados ao risco, garantindo uma experiência mais saudável e feliz para os usuários em geral.

Quando não prender

• Feridas abertas ou infecção: A fita de cinesiologia deve ser evitada em áreas com feridas abertas, abrasões e infecções devido ao risco potencial de exacerbar a condição.
• Trombose de veias profundas (TVT): Indivíduos diagnosticados com TVP, uma condição médica grave que envolve a formação de coágulos sanguíneos em veias profundas, não deve usar fitas cinesiológicas, dada a possibilidade de coágulos de deslegro não intencionais causando complicações com risco de vida.
• Reações alérgicas: As alergias conhecidas sensibilidade aos adesivos devem abster -se à medida que desencadeiam a irritação da pele e outras respostas alérgicas. Variantes hipoalergênicas podem provar alternativas mais seguras, como casos que exigem aconselhamento profissional antes da aplicação
• Inchaço grave/inflamação Sites de lesões agudas: Aftermation imediato que sofre lesões agudas -especialmente inflamação de inchaço grave presente -não tempos ideais para gravação; Buscar consulta de emergência urgente tem precedência sobre quaisquer medidas de auto-ajuda nesta fase 
• Pacientes com câncer:  Como medida de precaução, é tipicamente desencorajada entre indivíduos que sofrem de câncer principalmente devido ao envolvimento do sistema linfático, onde a alteração do fluxo do corpo de fluidos carrega riscos de espalhar ainda mais a doença 

Lembre-se de que a consulta de um provedor de saúde é essencial antes de iniciar opções de remédio como você mesmo, como fita de cinesiologia. Garanta indicação apropriada, considerações de contra -indicação e eficácia de segurança a cada passo do caminho.

Bottomline

A fita de cinesiologia, uma ferramenta terapêutica inovadora em esportes e medicina, oferece inúmeros benefícios. Projetado para imitar a elasticidade da pele para movimento irrestrito, fornece usos multifacetados que incluem alívio de lesões, aumentando a circulação em torno de áreas inflamadas, melhorando o desempenho por meio de melhor ativação muscular e oferecendo suporte e estabilidade sem limitar a flexibilidade física. Além disso, é valioso como um auxílio adjunto de reabilitação pós -operatório ou ajuda de correção de postura - seu papel é instrumental não apenas entre atletas, mas também em diversas populações como indivíduos com deficiência física ou pacientes idosos. A gravação de cinesiologia está ganhando apoio de profissionais de saúde em todo o mundo, juntamente com um crescente corpo de pesquisa científica. Está provando sua credibilidade como um método eficaz e não invasivo para controlar a dor. Continua a fazer progressos influentes na redefinição de paradigmas predominantes nos discursos globais da saúde.

Pergunta frequente

Para que serve a fita de cinesiologia?

A fita de cinesiologia é vantajosa para alívio da lesão, circulação aprimorada em torno de regiões inflamadas e apoio e estabilidade para partes do corpo feridas ou fracas sem limitar a amplitude de movimento. Além disso, aumenta o desempenho entre os atletas, promovendo a ativação e a apropriação muscular ideais.

Quando você não deve usar fita de cinesiologia?

Evite aplicar fita de cinesiologia em casos de trombose venosa profunda (TVP), em feridas abertas/infectados, ou diretamente sobre lesões agudas com inflamação/inchaço graves sem consulta médica prévia; Indivíduos alérgicos ao adesivo usado podem precisar considerar variantes hipoalergênicas.

Quais são os cinco principais efeitos fisiológicos da fita Kinesio?

Cinco efeitos fisiológicos primários incluem alívio da dor por supressão neurológica; Melhoramento da microcirculação sob a pele, melhorando o fluxo da linfona sanguínea; benefício estrutural por meio da estabilização da articulação de correção de alinhamento postural; benefícios funcionais, como melhor biomecânica durante atividades físicas; e, finalmente, a melhoria no movimento do tecido da fáscia; promovendo assim a otimização geral da função corporal.

Quais são os benefícios da fita?

A fita geralmente oferece inúmeros benefícios, como suportar articulações e músculos, prevenir mais lesões e ajudar a recuperação rápida. Para as pessoas do esporte, auxilia em habilidades de controle motor de ajuste fino e no aumento da resistência muscular, afetando positivamente os resultados do desempenho.

Quais são as desvantagens da fita de cinesiologia?

As desvantagens associadas à gravação de Kinesio envolvem possíveis reações de irritação da pele contra adesivos - especialmente aqueles propensos a alergias e sensibilidades - acopladas a algum ceticismo em relação à eficácia dentro da comunidade científica mais ampla devido a evidências insuficientes substancialmente substanciando reivindicações supostas.

Você pode usar fita de cinesiologia todos os dias?

Usar fita de cinesiologia todos os dias não é normalmente desencorajado se bem tolerado e não experimentou efeitos colaterais negativos, mas dependente do contexto, idealmente, é preciso haver uma lógica subjacente por trás do uso contínuo. A orientação profissional sempre deve ser procurada para garantir que as indicações e contra -indicações apropriadas sejam cuidadosamente consideradas antes de iniciar o uso regular.