Os 9 melhores suplementos B12 de 2024

The 9 Best B12 Supplements of 2024

A vitamina B12, ou cobalamina, é um nutriente responsável pelo metabolismo energético, síntese de glóbulos vermelhos, função neurológica saudável e síntese de DNA. Está presente em muitos alimentos animais, principalmente salmão, carne bovina, laticínios e alimentos fortificados.

Pequenas quantidades de B12 estão presentes em cogumelos e algas, mas os alimentos à base de plantas geralmente são deficientes em B12. Portanto, as pessoas que seguem dietas veganas, tomando medicamentos que reduzem a absorção de vitaminas e adultos mais velhos, correm o risco de desenvolver deficiências de B12. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde, 12% das mulheres da idade de gravidez no Reino Unido experimenta deficiência B12.

Os 9 melhores suplementos B12 de 2024

Este artigo discute os nove melhores suplementos B12 no mercado do Reino Unido. Ele destaca suas informações essenciais, por exemplo, forma, dose de B12, % de valor diário fornecido, prós e contras e o principal motivo para escolhê -los. Para melhor ajuda, consulte o médico para obter conselhos mais bem personalizados.

Requisitos diários de B12 

A ingestão diária recomendada (RDI) de B12 depende da idade e do estado de saúde. Da mesma forma, as mulheres grávidas e que amamentam precisam de mais B12 do que outras. O RDI de B12 é 2.4 mcg/dia

Esse requisito é maior em pessoas diagnosticadas com deficiências de vitaminas e sinais graves. Outra boa notícia é que a vitamina B12 é solúvel em água e o corpo não armazena o excesso de quantidade. Portanto, quantidades mais altas não devem se preocupar e são seguras. No entanto, é melhor permanecer dentro de doses prescritas para economizar dinheiro em doses desnecessariamente mais altas.

Como escolher o melhor suplemento B12? 

Se uma pessoa for diagnosticada com deficiência e suplementação B12 for recomendada, muitos fatores devem ser considerados antes de escolher o suplemento certo. Esses fatores são; 

Forma de suplemento

Várias formas de suplementos B12 disponíveis no mercado são tablets, cápsulas, gomas, sprays, pastilhas, líquidos e comprimidos mastigáveis. Uma pessoa deve escolher o produto mais tolerado e mais apreciado. 

Qualidade 

Os critérios essenciais de um produto de alta qualidade são a precisão do rótulo, testes e testes de terceiros para metais pesados ​​e outros contaminantes. Escolha o produto que possui as acreditações e certificações máximas. 

Dose 

Consulte o médico sobre a dose desejada e escolha o suplemento de acordo. 

Preço

O preço por porção é diferente para diferentes produtos. Escolha um produto que melhor se adapte ao seu orçamento. 

Os 9 melhores suplementos B12 de 2024

Formas de B12 presentes 

Os suplementos contêm várias formas de B12, por exemplo, metilcobalamina, cianocobalamina, adenosilcobalamina e hidroxocobalamina. A forma mais comum usada nos suplementos é a cianocobalamina. No entanto, todos os tipos têm absorção e eficácia semelhantes. Consulte o médico como alguns formulários são mais adequados para tratar certas condições de saúde.

Resumo dos produtos


  1. Melhor geral: Comprimidos de vitamina B12 de Lamberts
  2. Melhor para a saúde neurológica: Encapsulações puras cápsulas de adenosil/ hidroxi B12 
  3. Fórmula de absorção rápida: Klaire Labs B12 Líquido (metilcobalamina) 5mg
  4. Melhor para veganos: HealthAid Vitamina B12 (1000 mcg) comprimidos
  5. Melhor com folato: Kirkman Laboratories Tmg com ácido folínico e metil B12
  6. Melhor formulação sublingual: Citoplan vitamina B12 comprimidos sublinguais
  7. Melhores Lozenges: Buscando a saúde ativa B12 / B -12 5000 Lozenge - 60 pastilhas
  8. Melhor para imunidade: Novos iniciantes metil-compatempo (vitamina B12 como metilcobalamina)
  9. Melhor fórmula vegetariana: Biocare Vitamina B12 

Melhor Geral: Lamberts Vitamin B12 Tablets

Especificações do produto 

Preço e disponibilidade: £ 9,54 (compre Comprimidos de vitamina B12 de Lamberts em Welzo)

Tamanho da embalagem: 60 comprimidos

Forma: Comprimidos

Dose de B12: 1000 μg 

VEGAN FIRECH: Sim

Tamanho da porção: 1 pílula por dia (siga as recomendações do médico)

Classificação do usuário: 5/5 (com base em 56 revisões em Welzo)

Comprimidos de vitamina B12 de Lamberts

Prós

Contras

  • Fácil de engolir
  • Barato
  • Pode ser tomado com ou sem alimentos
  • Precisa de digestão antes da absorção
  • Não é adequado para indivíduos com dificuldades de deglutição 

Por que escolhemos?: O suplemento de vitamina B12 de alta resistência é um divisor de jogos para vegetarianos, veganos e pessoas mais velhas. Com 1000 µg por comprimido, você obtém convenientemente esse nutriente vital. Ele suporta produção de glóbulos vermelhos, função imune e metabolismo energético. Os pequenos comprimidos fáceis de reproduzir tornam a suplementação diária sem complicações. 

Feito no Reino Unido para os padrões farmacêuticos da GMP, é um produto de qualidade que se deve confiar. No entanto, lembre -se de que, embora os suplementos sejam benéficos, eles devem complementar uma dieta equilibrada, não substituí -la.

Melhor para a saúde neurológica: encapsulações puras adenosil/ hidroxi B12 cápsulas

Especificações do produto 

Preço e disponibilidade: £ 27,77 (compre Encapsulações puras Cápsulas de adenosil/ hidroxi B12 em Welzo)

Tamanho da embalagem: 90 cápsulas

Forma: Cápsulas 

Dose 0f B12: 2.000 mcg

VEGAN FIRECH: Sim

Tamanho da porção: 1 cápsulas por dia (siga as recomendações do médico)

Classificação do usuário: 5/5 (com base em 108 revisões em Welzo)

Encapsulações puras cápsulas de adenosil/ hidroxi B12

Prós

Contras

  • Forma de cápsula para fácil deglutição
  • Livre de alérgenos comuns
  • Armazenamento e transporte convenientes
  • Custo mais alto
  • Disponibilidade limitada.
  • Requer ingestão consistente

Por que escolhemos?: As cápsulas de adenosil/hidroxi B12 dos encapsulações puras oferecem uma mistura potente de adenosilcobalamina e hidroxocobalamina, fornecendo suporte mitocondrial abrangente. Essa fórmula é adaptada para melhorar a saúde neurológica, a função das células nervosas e a síntese da mielina neuronal. Ele converte carboidratos em energia eficientemente, ajudando o metabolismo energético e a saúde celular. Como um suplemento puro e vegano, é livre de OGM, glúten e alérgenos comuns. 

Tome uma cápsula 1-3 vezes ao dia com as refeições para obter benefícios ideais-encapsulações puras de tração para qualidade, sem aditivos artificiais ou ingredientes desnecessários. Eleve seu bem -estar com cápsulas de adenosil/hidroxi B12 90.

Fórmula de absorção rápida: Klaire Labs B12 Líquido (metilcobalamina) 5mg

Especificações do produto 

Preço e disponibilidade: £ 31,95 (compre Klaire Labs B12 líquido (metilcobalamina) 5mg) em Welzo)

Tamanho da embalagem: 120ml

Forma: Líquido 

Dose de B12: 5mg

VEGAN FIRECH: Sim

Tamanho da porção: 1 gota por dia (siga as recomendações do médico)

Classificação do usuário: 5/5 (com base em 106 revisões em Welzo)

Klaire Labs B12 Líquido (metilcobalamina) 5mg

Prós

Contras

  • Alta potência (5mg)
  • Forma líquida para maior biodisponibilidade
  • Conveniência
  • Livre de alérgenos comuns
  • Alto custo
  • Potencial de consumo excessivo
  • Por que escolhemos?: Líquido B12 dos Klaire Labs (metilcobalamina) 5mg é uma mudança de jogo na suplementação de vitamina B12. A oferta da forma ativa de B12 em um formato líquido conveniente garante absorção rápida e eficiente para obter o máximo benefício. Com uma dose potente de 5 mg (5000 mcg) de metilcobalamina por conta -gotas, é uma excelente opção para quem procura apoiar a função dos glóbulos vermelhos e regular os níveis de homocisteína. Seu compromisso com a pureza o diferencia; Livre de alérgenos comuns e aditivos artificiais, é uma opção segura para muitos. 

    Confiei pelos profissionais de saúde por mais de 50 anos, a Klaire Labs oferece mais um produto de qualidade desenvolvido em estreita colaboração com os médicos. Elevar sua jornada de bem -estar com líquido B12 (metilcobalamina) e experimente a diferença em primeira mão.

    Melhor para veganos: HealthAid Vitamin B12 (1000 mcg) comprimidos

    Especificações do produto 

    Preço e disponibilidade: £14.63 (Compre o HealthAid Vitamin B12 (1000 mcg) comprimidos em Welzo)

    Tamanho da embalagem: 100 comprimidos

    Forma: Comprimidos

    Dose de B12: 1000 mcg 

    VEGAN FIRECH: Sim

    Tamanho da porção: 1-2 comprimidos por dia (siga as recomendações do médico)

    Classificação do usuário: 5/5 (com base em 100 revisões em Welzo)

    HealthAid Vitamina B12 (1000 mcg) comprimidos

    Prós

    Contras

    • Formulário de tablet conveniente
    • Formulações acessíveis que líquidas ou de alta potência
    • Fácil de armazenar e transportar
    • Não é adequado para indivíduos com dificuldade em engolir comprimidos
    • Alguns indivíduos preferem a forma de metilcobalamina para melhor absorção
    • Contêm alérgenos comuns, como glúten, laticínios ou soja, dependendo da formulação

    Por que escolhemos?: Vitamina B12 da HealthAid comprimidos de 1000 mcg são uma fonte confiável desse nutriente vital, essencial para várias funções corporais. Cada tablet oferece uma dose potente de 1000 mcg, superando a ingestão diária recomendada para a maioria dos adultos. A vitamina B12 é fundamental para manter a saúde dos nervos, apoiar a formação de glóbulos vermelhos e reforçar o sistema imunológico. Ao ajudar no metabolismo energético, combate o cansaço e a fadiga, promovendo a vitalidade geral. Esses comprimidos são convenientes e livres de alérgenos comuns, tornando -os adequados para veganos e vegetarianos. 

    Com o compromisso da HealthAid com a qualidade e a pureza, você pode confiar na eficácia deste suplemento para aprimorar seu bem-estar. No entanto, é aconselhado consultar um profissional de saúde, especialmente para indivíduos com condições médicas subjacentes ou durante a gravidez ou enfermagem. Eleve sua saúde com os comprimidos de Vitamina B12 de Vitamina B12. 

    Melhor com folato: Kirkman Laboratories Tmg com ácido folínico e metil B12

    Especificações do produto 

    Preço e disponibilidade: £ 40,26 (compre Kirkman Laboratories Tmg com ácido folínico e metil B12 em Welzo)

    Tamanho da embalagem: 120 cápsulas

    Forma: Cápsulas 

    Dose de B12: 6 mcg

    VEGAN FIRECH: Não (apenas vegetariano)

    Tamanho da porção: 1-2 cápsulas por dia (siga as recomendações do médico)

    Classificação do usuário: 5/5 (com base em 160 revisões em Welzo)

    Kirkman Laboratories Tmg com ácido folínico e metil B12

    Prós

    Contras

    • Ingredientes de alta qualidade, incluindo TMG de beterraba
    • Formulário de cápsula conveniente
    • Hipoalergênico
    • Fabricado com padrões estritas de pureza
    • Risco potencial de overdose
    • Custo mais alto
    • Não é adequado para todas as alergias

    Por que escolhemos?: Kirkman's TMG com ácido folínico e metil B12 se destaca como um suplemento superior, meticulosamente formulado para atender às necessidades exclusivas de saúde. Ele aproveita o poder do potente TMG extraído de fontes de beterraba premium, fornecendo doses elevadas que promovem a metilação aprimorada e reforçam a função imunológica. Uma ingestão diária sugerida de 1-2 cápsulas oferece conveniência e garantia de segurança. O compromisso inabalável de Kirkman com a pureza garante que seja hipoalergênico, tornando -o adequado para indivíduos com várias sensibilidades. A TMG de Kirkman com ácido folínico e metil B12 é uma escolha de primeira linha para quem procura suporte abrangente para seu bem-estar geral.

    Melhor formulação sublingual: Citoplan vitamina B12 comprimidos sublinguais

    Especificações do produto 

    Preço e disponibilidade: £11.15 (Compre citoplano vitamina B12 comprimidos sublinguais em welzo)

    Tamanho da embalagem: 60 comprimidos

    Forma: Comprimidos

    Dose de B12: 500 mcg

    VEGAN FIRECH: Sim

    Tamanho da porção: 1 comprimido por dia (siga as recomendações do médico)

    Classificação do usuário: 4/5 (com base em 108 revisões em Welzo)

    Citoplan vitamina B12 comprimidos sublinguais

    Prós

    Contras

    • Forma sublingual conveniente para fácil absorção
    • Adequado para veganos
    • Não há necessidade de água consumir
    • Disponibilidade limitada de sabores em comparação com outros formulários
    • Não é adequado para aqueles com certas alergias a ingredientes nos comprimidos

    Por que escolhemos?: Apresentando a vitamina B12 da Cytoplan Suplemento sublingual, a solução final para combater a deficiência de vitamina B12. Cada garrafa contém 60 comprimidos de alta potência, fornecendo 1 mg de metilcobalamina e adenosilcobalamina, as formas ativas de vitamina B12, garantindo a absorção máxima. Projetado para veganos, vegetarianos e aqueles com condições digestivas, aborda várias funções corporais, incluindo metabolismo energético, saúde do sistema nervoso e função imune.

    A absorção sublingual rápida permite resultados perceptíveis. Este suplemento é livre de aditivos artificiais e é ideal para indivíduos com baixo status B12 ou baixa metilação. Eleve seu bem -estar com a solução prática e conveniente de Cytoplan.

    Melhores Lozenges: Procurando Saúde Active B-12 5000 Lozenges 

    Especificações do produto 

    Preço e disponibilidade: £ 33,01 (compre Buscando a saúde ativa B-12 5000 pastilhas em Welzo)

    Tamanho da embalagem: 60 pastilhas

    Forma: Pastilhas

    Dose de B12: 5.000 mcg 

    VEGAN FIRECH: Sim

    Tamanho da porção: 1 Lozenge por dia (siga as recomendações do médico)

    Classificação do usuário: 5/5 (com base em 122 revisões em Welzo)

    Buscando Lozenges B-12 Ativo de Saúde B-12 5000

    Prós

    Contras

    • Alta potência 
    • Formulário sublingual de folia para fácil absorção
    • Adequado para indivíduos com problemas de metilação ou mutações no gene MTHFR
    • Livre de alérgenos comuns, como glúten, laticínios e soja
    • Pooncialmente alta demais para uma dose para alguns indivíduos
    • Precisa de uma supervisão médica para uso a longo prazo 

    Por que escolhemos?: Procure Lozenges Active B12 / B-12 5000 da Health é um suplemento potente que apóia a saúde e o bem-estar geral. Cada lozenge contém 5 mg (5.000 mcg) de duas formas de coenzima ativa de vitamina B12, metilcobalamina e adenosilcobalamina. Essas pastilhas fáceis de tomar se dissolvem rapidamente na boca, oferecendo uma maneira deliciosa e conveniente de aumentar seus níveis B12. Livres de alérgenos comuns e aditivos artificiais, eles defendem o compromisso da saúde da saúde com a qualidade e a pureza.

    Essa fórmula de alta potência pode ajudar na metilação, apoiar níveis saudáveis ​​de homocisteína e promover a função cognitiva e o metabolismo energético. Elevá sua saúde em busca de Lozenges Active B12 / B-12 5000 da Saúde. 

    Melhor para imunidade: novos começos-com-companheiro (vitamina B12 como metilcobalamina) 

    Especificações do produto 

    Preço e disponibilidade: £ 35,84 (compre Novos iniciantes metil-parceiros (vitamina B12 como metilcobalamina) em Welzo)

    Tamanho da embalagem: 30ml

    Forma: Líquido

    Dose de B12: 2.500 mcg por 0,5 ml

    VEGAN FIRECH: Não (apenas vegetariano)

    Tamanho da porção: 0,5 ml (siga as recomendações do médico)

    Classificação do usuário: 4/5 (com base em 132 revisões em Welzo)

    Novos começos-compates de metila (vitamina B12 como metilcobalamina)

    Prós

    Contras

    • Contém metilcobalamina, a forma ativa de vitamina B12
    • Apoia a produção de energia e a saúde do nervo
    • Disponível com um conta -gotas conveniente para facilitar a dosagem
    • Tamanho menor da garrafa 
    • O formulário líquido requer refrigeração ou armazenamento especial
    • A resposta individual pode variar

    Por que escolhemos?: Introduz metil-companheiro por novos começos, um suplemento potente com metilcobalamina, a forma ativa de vitamina B12, reconhecida por sua alta biodisponibilidade. Esta garrafa de 30 ml suporta a saúde geral, particularmente o sistema nervoso, a função cerebral e a produção de glóbulos vermelhos. A fórmula ultra concentrada do Mety-Mate não contém aromas ou conservantes artificiais. A dosagem recomendada é de 0,5 ml diariamente, mantida sob a língua para uma absorção ideal. 

    Ideal para adultos e crianças, é uma maneira conveniente e eficaz de aumentar os níveis de energia, apoiar o metabolismo e fortalecer a saúde do coração. O compateiro de metila é uma prova da dedicação dos novos começos à pureza e potência em seus suplementos. 

    Melhor fórmula vegetariana: Vitamina B12 da Biocare B12 

    Especificações do produto 

    Preço e disponibilidade: £ 14,28 (compre Vitamina B12 da Biocare em Welzo)

    Tamanho da embalagem: 30 cápsulas

    Forma: Cápsulas Vegi 

    Dose de B12: 500 mcg

    VEGAN FIRECH: Não (apenas vegetariano)

    Tamanho da porção: 1 cápsulas por dia (siga as recomendações do médico)

    Classificação do usuário: 5/5 (com base em 70 revisões em Welzo)

    Biocare Vitamina B12

    Prós

    Contras

    • Opções de assinatura atraentes
    • Essencial para energia, função nervosa e formação de células sanguíneas
    • Algumas formulações aumentam a absorção
    • Custo mais alto em comparação com marcas genéricas
    • Alergia preocupações para algumas pessoas

    Por que escolhemos?: Experimente o poder que aumenta a vitalidade de Vitamina B12 com os 30 da Biocare cápsulas de vegetais. Embalado com 500 mcg de hidroxocobalamina, esse nutriente essencial suporta o metabolismo energético, a função do sistema nervoso e a redução da fadiga. Ideal para vegetarianos e veganos, promove o bem-estar geral, ajudando na formação de glóbulos vermelhos, função do sistema imunológico e saúde psicológica. A formulação exclusiva da Biocare oferece uma solução não metilada para aqueles com sensibilidades, garantindo absorção ideal e suporte suave. Com cápsulas fáceis de trocar e embalagens ecológicas, a Biocare oferece qualidade confiável apoiada por mais de 30 anos de especialização. Eleve sua saúde às cápsulas de vitamina B12 da Biocare e abraça a vitalidade todos os dias.

    Perguntas frequentes 

    Qual forma de B12 é a melhor? 

    Segundo a pesquisa, a cianocobalamina é melhor absorvida e tem uma melhor taxa de retenção. É por isso que é a escolha preferida. No entanto, todas as formas são eficazes na correção das deficiências. 

    Qual é a diferença entre neurobion e metycobal? 

    O metangobal contém diferentes formas de vitamina B12. É usado para corrigir deficiências B12. A neurobion, por outro lado, inclui uma mistura de vitaminas do complexo B e é melhor para pessoas com deficiência de diferentes vitaminas B. 

    Qual é a maneira mais rápida de corrigir as deficiências B12? 

    Além de suplementos, vários alimentos e produtos naturais ajudam a corrigir as deficiências B12. Os melhores alimentos para esse fim são frango, carne bovina, fígado, peixe e frutos do mar, por exemplo, amêijoas, atum, salmão e truta, cereais fortificados, queijo, iogurte, leite com baixo teor de gordura e ovos. 

    Quais frutas são ricas em B12? 

    Frutas e outras fontes à base de plantas não são fontes ricas de B12. Algumas frutas contendo vitamina B12 são mirtilos, bananas e maçãs. No entanto, confiar em algo diferente de frutas é fortemente aconselhado. 

    Quais fatores diminuem a absorção B12 no corpo? 

    Ao tomar suplementos para a deficiência de B12, é essencial considerar fatores que diminuem a absorção de B12 e, portanto, a eficácia da suplementação. Esses fatores incluem obesidade, anemia, produção inadequada de fatores intrínsecos, condições estomacais, distúrbios intestinais, remoção cirúrgica do íleo, etc.

    Os 9 melhores suplementos B12 de 2024

    Bottom-line 

    A vitamina B12 é um nutriente crítico no metabolismo energético, síntese de DNA, síntese de glóbulos vermelhos e funções neurológicas saudáveis. Está presente em muitos produtos de origem animal e alimentos fortificados. No entanto, algumas pessoas, principalmente adultos mais velhos e pessoas em dietas veganas, correm o risco de desenvolver deficiências e precisam de suplementação. 

    Ao escolher o melhor produto, é necessário manter em vista as preferências e necessidades pessoais e selecionar os produtos mais adequados e de terceiros testados quanto à potência e pureza. Para melhores resultados, consulte o médico e peça sua opinião sobre os melhores produtos.

    Para passar pelos usos, sinais de deficiência, suplementos e outras informações relacionadas ao B12, visite o Vitamina B12 página da Internet. Para ver o Benefícios das injeções B12, visite nossa página da web. 

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