Que suplementos devo tomar (questionário)

Os suplementos alimentares são recomendados para abordar as lacunas nutricionais, enfrentar condições específicas de saúde, por exemplo, anemia, transtornos do humor, distúrbios da tireóide e osteoporose, atendem às demandas aumentadas devido à gravidez, amamentação, lesões e atividades físicas intensas e impedem o risco de condições de saúde associadas a deficiências de vitaminas e minerais.

O suplemento escolhido deve fornecer os nutrientes deficientes e diminuir o risco de complicações relacionadas à deficiência em pessoas suscetíveis. Aqui, projetamos um teste para permitir que você identifique a deficiência de grandes vitaminas e minerais e escolha o suplemento de acordo. Está na forma de perguntas. Se as respostas para a maioria das declarações forem "sim", você terá uma deficiência desse nutriente em particular. 

Continue adicionando as deficiências e escolha o suplemento que fornece todos ou a maioria dos nutrientes deficientes. É fortemente aconselhado consultar o médico para fazer uma escolha adequada.

Isenção de responsabilidade: As perguntas a seguir são puramente baseadas em pesquisas. No entanto, as respostas individuais às deficiências de vitaminas e minerais variam de pessoa para pessoa. Esses dados não se destinam a substituir o aconselhamento médico profissional.

Vitamina a

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "sim", você provavelmente tem deficiência de vitamina A..

• Você experimenta cegueira noturna, ou seja, dificuldade em ver as coisas com pouca luz?
• Você tem pele escamosa e seca?
• Você experimenta condições oculares, por exemplo, xeroftalmia?
• Você experimenta infecções frequentes indicativas de um sistema imunológico fraco?
• Você freqüentemente experimenta anormalidades relacionadas a tecidos moles, estruturas esqueléticas e dentes?
• Você está enfrentando algum problema com as membranas do muco dos olhos e da boca?
• Sua dieta não possui alimentos ricos em vitamina D, por exemplo, cereais fortificados, laticínios, peixes e fígado?
• Você experimenta um crescimento atrasado ou atrofiado em seus filhos?
• Você é diagnosticado com transtorno do duto biliar, insuficiência pancreática, cirrose hepática e doença celíaca que aumenta o risco de deficiência de vitamina A?

Vitaminas B. 

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "sim", você provavelmente terá um Deficiência de vitaminas do B.

• Você experimenta rotineiramente fraqueza e fadiga?
• Você freqüentemente experimenta a secura da pele e as erupções cutâneas?
• Você experimenta dores de cabeça, irritabilidade e perda de concentração problemática com muita frequência?
• Você está experimentando falta de ar e palpitações do coração?
• Você está observando mudanças nas unhas, cabelos e pele e tem feridas abertas na boca?
• Você está grávida ou amamentando e não toma suplementos alimentares?
• Sua dieta não possui alimentos contendo vitamina B, por exemplo, carne bovina, grão de bico, abacate, iogurte, legumes, nozes e carne de porco?
• Você está experimentando demência, danos neurológicos ou anemia megaloblástica?
• Você tem um distúrbio do uso de álcool ou tem condições de saúde subjacentes, por exemplo, insuficiência pancreática, HIV, doença celíaca e doença de Crohn?
• Você foi diagnosticado com comprometimento cognitivo, fratura osteoporótica ou insuficiência cardíaca?

Vitamina c

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "sim", você provavelmente tem Deficiência de vitamina C..

• Você freqüentemente experimenta dores musculares e articulares, hematomas e fadiga?
• Você tem gengivas descoloridas e inchadas, cabelo dividido e pele seca?
• Você experimenta cicatrização lenta de feridas, sangramento do nariz ou sangramento das gengivas?
• Você tem uma frequência aumentada de infecções e experimenta perda de dente?
• Você geralmente experimenta ajustes de alta temperatura, problemas nervosos, falta de ar e fraqueza?
• Você está tomando uma dieta que não possui vegetais e frutas, principalmente cítricos?
• Você tem ou tem anemia de deficiência de ferro?

Vitamina d

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "sim", você provavelmente tem Deficiência de vitamina D..

• Você tem exposição mínima à luz solar, principalmente nos meses de inverno?
• Você passa a maior parte do dia dentro de casa?
• Você experimenta deformidades ósseas e geralmente tem fraqueza muscular?
• Você está tendo condições de saúde, por exemplo, insuficiência pancreática, doença celíaca e doença de Crohn, que aumentam o risco de deficiência de vitamina D?
• Você costuma sentir sinais de depressão?
• Você já testou os níveis séricos de vitamina D e os resultados indicam níveis abaixo do ideal?
• Você está tomando medicamentos que influenciam os níveis de vitamina D, por exemplo, glicocorticóides e anticonvulsivantes?
• Você frequentemente procura intervenção médica para problemas de saúde odontológica ou problemas cardíacos e geralmente experimenta convulsões? 

Vitamina E.

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "sim", você provavelmente tem Deficiência da vitamina E.y.

• Você experimenta fraqueza e coordenação muscular?
• Você experimenta problemas de visão, por exemplo, visão embaçada e dificuldade de ver com pouca luz?
• Você freqüentemente experimenta problemas de pele, como secura e coceira?
• A sua cicatrização de feridas está muito lentamente? 
• Você está experimentando dores de cabeça ou enxaquecas frequentes?
• Você está tendo dificuldades cognitivas, como problemas para se concentrar e lembrar as coisas?
• Você tem alguma sensação de formigamento e dormência em suas mãos ou pés?
• Você está experimentando fadiga ou fraqueza incomum, mesmo com descanso adequado?
• Você está experimentando infecções ou doenças frequentes?
• Você notou um aumento da perda de cabelo ou embotamento do cabelo?
• Você tem problemas de fertilidade ou preocupações com a saúde reprodutiva?

Vitamina k

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "sim", você provavelmente tem Deficiência de vitamina K..

• Você está experimentando hematomas frequentes e inexplicáveis?
• Você experimenta sangramento prolongado após pequenos cortes ou lesões?
• Você tem sanções sanitárias que ocorrem com frequência ou são difíceis de parar?
• Você notou sangue na urina ou nas fezes?
• Você está experimentando períodos menstruais pesados ​​ou prolongados?
• Você já teve cirurgias recentes ou procedimentos odontológicos onde o sangramento era difícil de controlar?
• Você tem alguma dor de articulação ou osso?
• Seus bancos são mais escuros do que o habitual?
• Você está experimentando fadiga e fraqueza inexplicáveis?
• Você é diagnosticado com uma condição que afeta a absorção de gordura, como doença celíaca ou doença inflamatória intestinal?

Ferro 

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "sim", você provavelmente tem Deficiência de ferro.

• Existe uma fadiga ou fraqueza incomum, mesmo depois de dormir o suficiente?
• Você experimenta falta de ar e tontura, especialmente durante a atividade física?
• Você está experimentando desejos incomuns por itens não alimentares, como gelo, sujeira ou amido?
• As dores de cabeça ou tonturas estão ocorrendo com mais frequência?
• Você notou alguma alteração na cor e na textura da pele, por exemplo, palidez (palidez) ou tonalidade amarelada?
• Você está experimentando uma perda de cabelo ou afinamento frequente?
• Suas unhas são quebradiças ou em forma de colher?
• Você está experimentando baixa concentração e nevoeiro cerebral?
• Existe algum inchaço ou dor na sua língua ou boca?
• Existe alguma sensibilidade fria incomum em suas mãos e pés?

Cálcio

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "sim", você provavelmente tem Deficiência de cálcio. 

• Você freqüentemente experimenta cólicas musculares, principalmente nas pernas ou pés, especialmente durante a atividade física?
• Você experimenta dormência e formigamento frequentes, especialmente em suas mãos, pés ou rosto?
• Suas unhas são quebradiças e frágeis e quebram facilmente?
• Você está enfrentando problemas dentários, por exemplo, dentes fracos ou em ruínas ou aumento da cárie dentária?
• Você está experimentando uma diminuição na densidade ou altura óssea ao longo do tempo?
• Você experimenta fraturas ou quebras de ossos frequentes, mesmo com pequenos traumas?
• Você está experimentando fraqueza muscular ou dificuldade com tarefas físicas que antes eram fáceis?
• Você notou batimentos cardíacos ou palpitações irregulares?
• Você experimenta mudanças de humor, irritabilidade ou ansiedade?
• Você está observando uma diminuição nos níveis gerais de energia ou resistência?

Zinco

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "sim", você provavelmente tem Deficiência de zinco.

• Você já experimentou uma diminuição no seu senso de paladar ou cheiro?
• Você experimenta problemas de pele frequentes, como secura, erupções cutâneas ou acne?
• Você notou a cicatrização lenta de feridas e até pequenos cortes ou feridas demoram mais do que o normal?
• Seu cabelo está caindo e diminuindo, principalmente no couro cabeludo ou nas sobrancelhas?
• Você tem unhas quebradiças ou facilmente quebráveis?
• Você notou um apetite diminuído ou mudanças em seus hábitos alimentares?
• Você experimenta infecções ou doenças frequentes, como resfriados ou infecções respiratórias?
• Você está experimentando mais mudanças de humor, irritabilidade e depressão?
• Você notou alguma mudança na visão, por exemplo, dificuldade em se adaptar à escuridão ou à cegueira noturna?
• Você está enfrentando problemas de fertilidade ou preocupações com a saúde reprodutiva?

Magnésio

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "sim", você provavelmente tem Deficiência de magnésio.

• Você experimenta cólicas ou espasmos musculares, principalmente nas pernas ou pés?
• Você está experimentando mais fadiga ou fraqueza, mesmo depois de dormir o suficiente?
• Você está experimentando dores de cabeça ou enxaquecas frequentes?
• Você notou batimentos cardíacos ou palpitações irregulares?
• Você tem dificuldade em dormir ou experimenta síndrome das pernas inquietas?
• Você está experimentando mudanças de humor, irritabilidade e aumento da ansiedade?
• Você notou mudanças nos hábitos intestinais, por exemplo, constipação ou diarréia?
• Você tem cólicas ou tremores musculares frequentes?
• Você notou uma diminuição no apetite ou mudanças em seus hábitos alimentares?
• Você está tendo dificuldade em concentrar e nevoeiro cerebral?

Iodo

Se a resposta para a maioria dessas perguntas for "sim", você provavelmente tem deficiência de iodo.

1. Você notou inchaço ou aumento da glândula tireóide (um bócio) na área do pescoço?
2. Você está experimentando ganho de peso inexplicável ou dificuldade em perder peso?
3. Você se sente extraordinariamente cansado ou letárgico, mesmo com descanso suficiente?
4. Você notou mudanças na pele, como secura ou rugosidade?
5. Você está experimentando a perda ou afinamento de cabelo, principalmente a partir do couro cabeludo ou das sobrancelhas?
6. Você notou mudanças em sua voz, como rouquidão ou aprofundamento da voz?
7. Você está experimentando períodos menstruais irregulares ou outros problemas de saúde reprodutiva?
8. Você tem dificuldade em ficar quente ou sentir frio mesmo em ambientes quentes?
9. Você está enfrentando dificuldades cognitivas, por exemplo, esquecimento ou dificuldade em concentrar?
10. Você notou algum inchaço ou desconforto em suas articulações?

Perguntas frequentes

Qual suplemento é o melhor a ser tomado?

Os multivitaminas são os suplementos alimentares mais recomendados. Um multivitamínico de boa qualidade garante a saúde ideal, fornecendo todos os nutrientes essenciais.

Como sei qual suplemento é melhor para o meu corpo?

Escolher o melhor suplemento de acordo com as necessidades é muito crítico. Passe pelo teste e identifique os sinais de deficiência de diferentes vitaminas. Visite o médico e discuta os sinais. O médico sugerirá o produto mais adequado. 

Para orientações profissionais sobre como escolher um suplemento apropriado, visite Welzo e consulte nossos profissionais.

Que fatores devem ser considerados ao escolher um suplemento? 

Um suplemento deve ser escolhido depois de descobrir as necessidades do corpo, decidindo as metas de saúde, explorando as opções disponíveis, revisando o perfil nutricional dos produtos, verificando a pureza, potência e biodisponibilidade dos produtos e, finalmente, verificando a certificação e a terceira -Party testes dos produtos. 

Os suplementos alimentares funcionam?

Os suplementos alimentares oferecem benefícios a longo prazo. No entanto, diferentemente dos medicamentos, eles não são usados ​​para tratar condições específicas de saúde. Consequentemente, os profissionais de saúde aconselham a não tomar suplementos alimentares com grandes esperanças, por exemplo, reverter uma condição de saúde crônica, etc. 

Tudo bem tomar um suplemento dietético diariamente?

Siga as instruções do médico sobre o uso. Não é provável que o uso diário de suplementos alimentares prejudique o corpo. É, no entanto, um desperdício de dinheiro, principalmente se o corpo não precisar.

Nota final

Um suplemento deve ser escolhido após avaliar cuidadosamente as necessidades de saúde pessoal, a disponibilidade, a qualidade dos produtos e as interações com outros medicamentos. Essas perguntas são adaptadas para ajudar os leitores a identificar a deficiência de nutrientes específicos e facilitar a escolha de um suplemento adequado. Ser crista demais não é bom e os sinais devem ser discutidos com o médico. 

Se você tem uma deficiência de nutrientes específicos e precisa de suplementos e orientação profissional, o Welzo fornece os dois. Visite nossas páginas de produto para escolher o melhor Vitaminas e suplementos para mantê -lo no seu melhor. Marque uma consulta on -line através do Welzo Compromissos privados de GP online plataforma para consultar nossos médicos qualificados.