O que está coberto?

A vitamina A é uma vitamina vital que ajuda em várias atividades corporais. Uma deficiência de vitamina A é causada por uma deficiência de vitamina A que não pode atender ao consumo de demandas fisiológicas. Pode ser agravado por altas taxas de infecção, principalmente sarampo e diarréia. É generalizado nos países em desenvolvimento, mas incomum nos industrializados. A deficiência de vitamina A também é uma questão de saúde pública em mais de 50% dos países do mundo, principalmente no sudeste da Ásia e na África. Nas nações de baixa renda, mulheres grávidas e crianças sofrem as consequências mais graves dessa deficiência.

Além disso, para a maioria dos indivíduos, o consumo de alimentos é a abordagem mais fácil para obter vitamina A.

O que é vitamina A?

A vitamina A é necessária para visão saudável, digestão, formação celular e sistemas reprodutivos e imunológicos. Como seu corpo não pode produzir vitamina A por si só, você deve obtê -lo dos alimentos que consome. Além disso, a vitamina A é essencial para a sua visão. Para que suas retinas funcionem corretamente, seus olhos devem produzir pigmentos específicos. Uma deficiência de vitamina A prejudica a capacidade dos seus olhos de fazer esses pigmentos, talvez levando à cegueira noturna.

A vitamina A também é exigida pelos olhos para criar umidade e manter suas córneas hidratadas adequadamente. Se suas córneas ficarem muito secas, podem ser feridas e causar cegueira. Ele também mantém seu sistema urinário, intestinos, pulmões e pele em boas condições. Além disso, a vitamina A ajuda seu sistema imunológico a protegê -lo de doenças.

Quem a deficiência de vitamina A afeta?

A deficiência de vitamina A é incomum nos Estados Unidos, embora possa prejudicar aqueles que não recebem vitamina suficiente A. Isso também afeta pessoas com problemas hepáticos ou doenças prejudicando o consumo de vitamina de seu corpo. Além disso, a maioria dos indivíduos em países em desenvolvimento em todo o mundo não obtém vitamina A. os mais vulneráveis ​​são recém-nascidos, crianças e mulheres grávidas ou lactantes. A deficiência de vitamina A é a principal razão para a cegueira na infância em todo o mundo. Anualmente, aproximadamente 250.000 e 500.000 crianças no mundo ficam cegas como resultado de uma deficiência severa.

Quais são os sinais e sintomas da deficiência de vitamina A?

Você pode sentir os seguintes sinais e sintomas se não tiver vitamina A.

Acne e fugas

Como a vitamina A estimula o crescimento da pele e inibe o inchaço, isso pode ajudar no tratamento e evitar o desenvolvimento da acne. A acne tem sido relacionada aos baixos níveis de vitamina A em muita pesquisa. A isotretinoína, geralmente chamada accutane, é o tipo mais conhecido de vitamina A oral utilizada para curar a acne. Este medicamento pode tratar a acne com eficiência, mas também pode causar distúrbios do humor e anormalidades do nascimento.

Pobre cicatrização de feridas

Níveis baixos de vitamina A podem estar associados a lesões que não se recuperam efetivamente após a cirurgia ou lesão. Isso ocorre porque a vitamina A desencadeia a produção de colágeno, um componente crucial da boa pele. Estudos mostram que a vitamina A tópica e oral pode ajudar a aumentar a pele. Além disso, homens mais velhos que usaram creme de vitamina A tópicos para curar feridas viram uma diminuição de 50% no tamanho da ferida em comparação com indivíduos que não estão usando o creme.

Infecções no peito e na garganta

Infecções recorrentes podem indicar uma deficiência de vitamina A, principalmente no peito ou na garganta. Embora a suplementação de vitamina A possa ajudar a infecções respiratórias, os achados do estudo são conflitantes. Pesquisa equatoriana, crianças abaixo do peso que receberam 10.000 UI de vitamina A a cada semana tiveram menos infecções respiratórias do que as crianças que levaram um placebo. Além disso, o aumento dos níveis sanguíneos da provitamina um beta-caroteno carotenóide pode proteger de infecções respiratórias, com base em uma pesquisa sobre pessoas idosas.

Crescimento atrasado

As crianças que não obtêm vitamina A suficiente podem experimentar retardo de crescimento atrofiado. Isso ocorre porque a vitamina A é necessária para o crescimento adequado do corpo humano. Numerosas pesquisas demonstraram que a suplementação de vitamina A, sozinha ou em combinação com outras vitaminas, pode promover o desenvolvimento. A maioria desta pesquisa incluiu jovens de países em desenvolvimento.

Problema conceber e infertilidade

A vitamina A é necessária para a fertilidade das pessoas e o crescimento adequado do bebê. Uma deficiência de vitamina A pode ser uma das causas que você está tendo problemas para engravidar. A falta de vitamina A pode ajudar na infertilidade nas pessoas. Os abortos também estão conectados à deficiência de vitamina A. Pesquisas que examinam os níveis sanguíneos de várias vitaminas em mulheres que tiveram vários abortos descobriram que eram deficientes em vitamina A.

Cegueira noturna

A cegueira noturna pode resultar da deficiência crônica de vitamina A. Numerosas pesquisas mostraram que a cegueira noturna é comum em países subdesenvolvidos. Devido ao extremo efeito da doença, os profissionais de saúde tentaram aumentar os níveis de vitamina A em pacientes com a ameaça de cegueira noturna.

Olhos secos

Os distúrbios oculares estão entre o pior efeito da deficiência de vitamina A. Em situações difíceis, a falta de vitamina A pode resultar em cegueira total ou murchar córneas, conforme indicado pelos pontos de Bitot. O sinal mais antigo de deficiência de vitamina A é os olhos secos ou uma falha em criar lágrimas.

Pele seca

A vitamina A é vital para o desenvolvimento e restauração de células da pele para a pele saudável. Também auxilia no tratamento do inchaço causado por certas condições da pele. A falta de vitamina A pode contribuir para o desenvolvimento de eczema e outras doenças da pele. A pele seca também pode resultar de diferentes fatores, como a deficiência grave de vitamina A. Além disso, você pode aumentar seu uso dos níveis de retinol sérico para evitar problemas de pele seca.

Como a deficiência de vitamina A é tratada?

Por muitos dias, os profissionais de saúde abordarão sua deficiência de vitamina A com suplemento de vitamina A em altas doses. Depois de alguns dias, eles farão com que você consuma quantidades reduzidas de vitamina A até que sua visão e problemas de pele se esclareçam. As pílulas de vitamina A podem permitir que você se recupere da cegueira noturna e re-lubrifique seus olhos. No entanto, a perda visual causada por cicatrizes da úlcera da córnea por privação alimentar prolongada não pode ser revertida.

Os bebês devem evitar grandes quantidades de vitamina A, pois podem ser prejudiciais. Por outro lado, as crianças podem ser curadas com suplementos de vitamina A. Quanta vitamina uma prescrição da dose será determinada pelo profissional de saúde de seus filhos? Seu profissional de saúde também pode ajudá-lo a desenvolver uma dieta nutritiva e equilibrada que fornece alimentos ricos em vitamina A.

Como posso impedir a deficiência de vitamina A?

A melhor estratégia para evitar a deficiência de vitamina A é consumir uma dieta equilibrada rica em alimentos ricos em vitamina A. Alimentos ricos em vitamina A são:

• soja, trigo, batatas, arroz e cereais que são vitamina A-cortificados
• ovos
• salmão e outras formas de óleos de fígado de peixe
• Vitamina A pré -formada de frango, fígado e carne
• Vitamina A fortificado leite e laticínios
• Frutas amarelas ou laranja, incluindo mamão, melão, mangas e laranjas
• Vegetais laranja e amarelo, como abóbora, batata doce, abóbora e cenoura
• Vegetais de folhas verdes e brócolis, bem como frutas laranja

Suplementos

A vitamina A também está disponível como um suplemento alimentar de várias formas. Se um indivíduo não estiver recebendo vitamina A adequada de sua dieta, seu médico poderá aconselhá -lo a tomar um suplemento. Esses suplementos podem incluir vitamina A fabricada, formas alternativas de vitamina A, incluindo beta -caroteno, vitamina A pré -formada ou uma combinação dos dois.

O que acontecerá se você tomar muita vitamina A?

A vitamina A é importante para uma boa saúde. Muito disso, porém, pode ser perigoso. A hipervitaminose A, também conhecida como intoxicação por vitamina A, é frequentemente causada por suplementos excessivos por um longo período de tempo. Os seres humanos raramente overdose de vitamina A via alimentos sozinhos. O excesso de vitamina A é retido no fígado, o que pode causar overdose e sintomas problemáticos, incluindo desorientação, úlceras na boca, pele áspera e seca, inflamação óssea, anormalidades visuais ou pior cegueira completa.

Além disso, as mulheres grávidas devem ser mais cautelosas para não ingerir vitamina A excessiva para evitar anormalidades nascentes. Ao iniciar suplementos de vitamina A, consulte regularmente um profissional médico. Indivíduos com certos distúrbios médicos podem exigir mais vitamina A. Muitas pessoas saudáveis, no entanto, precisam de 700 a 900 mcg todos os dias. As mães de enfermagem exigem mais, enquanto as crianças exigem menos.

Conclusão

Segundo a Organização Mundial da Saúde, a deficiência de vitamina A é comum em países de baixa renda, mas incomum nos Estados Unidos e em outros países desenvolvidos. Os níveis inadequados de vitamina A podem causar infecções do trato respiratório, desenvolvimento tardio, infertilidade, cegueira noturna, distúrbios do fígado e inflamação da pele. Indivíduos com lesões ou acne podem ter baixos níveis de vitamina A no sangue e se beneficiarem da terapia com doses maiores da vitamina.

Além disso, a vitamina A está presente em vegetais verdes, amarelos e laranja e refeições vermelhas, ovos, laticínios e carne. Consuma uma mistura desses alimentos para obter vitamina A. adequada, consulte seu médico ou profissional de saúde se achar que tem uma deficiência em vitamina A. A corrigindo um déficit pode ser fácil e eficaz com os suplementos corretos e uma dieta saudável.

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