O que não fazer após a substituição do joelho?

Os joelhos estão sujeitos a muito estresse e tensão ao longo de nossas vidas, porque nos apoiam por décadas e nos ajudam em nossos inúmeros hobbies e atividades. Às vezes, essa tensão pode se tornar muito grande, causando problemas, rigidez e desconforto ao longo do tempo. Se a terapia não invasiva não melhorar a condição e recuperar a função do joelho, a cirurgia de reposição do joelho é a única opção. Enquanto qualquer tratamento invasivo pode ser assustador, a cirurgia de substituição do joelho está entre os procedimentos de substituição articular mais frequentes com uma alta taxa de sucesso.

Além disso, uma substituição do joelho pode aliviar drasticamente a qualidade de vida. Se você escolheu um médico de primeira linha para o seu tratamento, um resultado favorável também precisará do seu envolvimento ativo. O desconforto é um aviso para levar o seu tempo nos dias após a cirurgia, mas uma vez que a agonia desaparece, é simples esquecer que você ainda está em processo de cura. Mesmo se você estiver se sentindo melhor, aqui está o que não fazer após a cirurgia de substituição do joelho.

O que é a substituição do joelho?

A cirurgia de substituição do joelho ou a artroplastia do joelho pode ajudar a minimizar o desconforto e reparar as juntas do joelho mal danificadas. A operação implica remover cartilagem e osso doentes da sua rótula, shinbone e coxa, substituindo-a por uma articulação protética, plásticos de alta qualidade e liga de metal.

Além disso, um médico avalia o poder, a robustez e a mobilidade do joelho para determinar se uma substituição do joelho é melhor para você. Os raios X também ajudam a determinar a quantidade de comprometimento. Dependendo da sua saúde geral, forma, tamanho do joelho, nível de atividade, peso e idade, seu médico pode selecionar entre várias próteses de substituição do joelho e abordagens cirúrgicas.

Por que a substituição do joelho é feita?

A razão mais frequente para um procedimento de substituição do joelho é abordar a dor osteoartrítica extrema. Os pacientes que precisam de cirurgia de reposição do joelho geralmente têm dificuldade em entrar e sair de cadeiras, escalar e caminhar. Muitas pessoas experimentam desconforto no joelho, mesmo enquanto estão em repouso.

Coisas que você não deve fazer após a substituição do joelho

A recuperação de substituição do joelho é uma coisa contínua. Uma recuperação completa pode exigir qualquer coisa de 6 meses a um ano ou mais. Além da epiderme e do menor tecido conjuntivo, o tecido da cartilagem e o osso são removidos durante toda a cirurgia. O procedimento de conserto leva tempo, portanto, não se apresse em exercícios extenuantes. Embora possa parecer contra -intuitivo, o início da reabilitação logo após a cirurgia também é crítico.

Seu médico e fisioterapeuta fornecerão a você uma lista de não -operatórios para ajudá -lo na cura e evitar danos. É fundamental que você adira estritamente a eles. Enquanto isso, aqui estão algumas coisas a serem evitadas após a cirurgia de substituição do joelho.

Não perca seus treinos

Os fisioterapeutas estão equipados com o conhecimento para ajudar os indivíduos a reabilitar com segurança. Após a substituição do joelho do seu terapeuta, os exercícios de reabilitação o manterão ativo o suficiente para ajudar na recuperação, mas não ao ponto em que você corre o risco de danos.

Espere para se livrar do seu equipamento de assistência

Quando o seu médico lhe der uma cinta, muleta, outro equipamento de suporte, você deve utilizá -lo conforme indicado até que tenha sido liberado para removê -lo. Se você o abandonar muito cedo, corre o risco de reinjear o membro operado e os problemas compensatórios em outras áreas do seu corpo.

Não se sente em assentos fofos ou lombares

Cadeiras baixas, sofás macios, fezes, cadeiras de balanço e assentos baixos de automóveis exigem tensão substancial nas pernas enquanto subiu. Utilize apenas assentos retos e retos e seus caminhantes ou bengala para apoiar parte do seu peso enquanto levanta os primeiros meses após a cirurgia de substituição do joelho. Deitando uma almofada em um assento ou em um assento de veículo pode ajudá -lo a se levantar quando estiver pronto.

Evite levantar coisas pesadas

O levantamento coloca tensão nas suas juntas. Carregar algo mais pesado do que uma xícara de café deve ser evitado por muitas semanas após a cirurgia. Quando você gosta de levantar pesos na academia, seu fisioterapeuta o aconselha se for seguro e pode ajudá -lo a encontrar alternativas.

Não use chinelos

Chinelos e outros sapatos trêmulos podem levá -lo a deslizar, torcer ou girar a perna de uma maneira que seu joelho recentemente tratado não. Use sapatos duráveis ​​com uma aderência sólida para reduzir sua chance de lesão. Dentro de casa, esteja disposto a vestir meias de aderência também.

Não corra ou jogue

Corrida e corrida colocaram a tensão repetitiva no joelho e devem ser evitadas após a substituição do joelho. Se você deseja correr novamente após a substituição do joelho, precisará de meses de treinamento físico difícil para fortalecer o suficiente para salvaguardar os músculos. Um fisioterapeuta pode ajudar com isso, mas o nível de terapia necessário vai muito além do que geralmente se espera para a recuperação de substituição do joelho.

Não vá para baixo esqui

O esqui em declínio, como correr, pode ser altamente tributado sobre os joelhos, especialmente se você é novo na atividade. Até os esquiadores especializados devem esperar três meses após a substituição do joelho até atingir as encostas. Ao longo desse tempo, será necessário um foco importante na reabilitação. O esqui deve ser retomado gradualmente e apenas em circunstâncias excelentes e fofas.

Não se envolva em atividades de alto impacto

Esportes de alta intensidade e alto impacto, como tênis, basquete, handebol, futebol, futebol e hóquei, impõem tensão aos joelhos e aumentam o risco de danos. Mergulho, caiaque, golfe, ciclismo e natação são atividades de baixo impacto que colocarão menos tensão no seu novo joelho.

Evite fazer caminhadas sobre terrenos rochosos

Embora a caminhada seja uma maneira fantástica de se envolver em vários exercícios e experimentar o ar livre, o terreno irregular pode levá -lo a cair, articular, torcer ou viajar, danificar seu membro operado. Empacote suas tecnologias assistivas, use boas botas de caminhada e siga as rotas planas e sem inclinação até que seu fisioterapeuta o resolva para obter circunstâncias de caminhada mais extenuantes.

Lembre -se de comer de maneira saudável e ter um descanso adequado

Todos os seus sistemas fisiológicos colaboram para ajudá -lo a se recuperar. Uma boa dieta e sono suficiente podem ajudar a promover a recuperação após a cirurgia de substituição do joelho. Quanto mais você prioriza sua saúde geral, mais rápido você se recupera e volta a fazer o que gosta.

Quais exercícios podem ajudá -lo a se recuperar?

A maioria dos tratamentos de reabilitação de substituição do joelho, como o joelhos apontados para frente, Tente melhorar o alcance do movimento e o quadríceps força muscular. O envolvimento com seu médico ortopédico é fundamental para desenvolver o melhor programa possível após a cirurgia. Aqui estão alguns exercícios que os médicos prescrevem em várias fases de reabilitação.

Imediatamente após a cirurgia

Atividades simples são sugeridas antes de partir do hospital para ajudar o movimento de recuperação do joelho. Por exemplo :

• Endireitando o joelho. Esprema os músculos acima do joelho usando uma pequena toalha embrulhada sob o calcanhar e tente estender o joelho completamente. Mantenha a posição por 5 a 10 segundos.

• O joelho se estende na cama. Enquanto descansava na cama, mova a sola do pé sobre a cobertura da cama em direção às suas nádegas. Quando você atingir a dobra do joelho, mantenha a postura por 5 a 10 segundos antes de endireitar a perna novamente.

Um fisioterapeuta normalmente o ajudará a aprender a operar e caminhar, incluindo um dispositivo assistivo, além dessas atividades.

Três meses após a cirurgia

Inúmeros pacientes podem retomar a maioria das atividades cotidianas, bem como treinamento de baixa intensidade, três meses após a cirurgia.

• Golfe

• Dança de baixo impacto

• Natação

• Levantamento leve de peso

Seis meses após a cirurgia

Muitos pacientes podem começar a se envolver em esportes mais exigentes, como duplas tênis, levantamento de peso mais difícil e tipos mais intensivos de dança seis meses após a cirurgia. Sempre consulte seu médico se tiver preocupações com uma atividade ou esporte específico.

Coisas que você pode fazer após a substituição do joelho?

• Leve a recuperação do exercício a sério.

Após o procedimento cirúrgico, considere seguir as ordens do seu médico. Isso envolve fazer todos os exercícios que seu fisioterapeuta dá, especialmente se forem dolorosos. Embora você possa sentir algum desconforto e frustração, mantenha otimista e persevera. O resultado valerá a pena. Use seus remédios recomendados e descanse muito para ajudar o joelho a se recuperar corretamente.

• Faça uso de calor e gelo.

A inflamação após a cirurgia no joelho pode continuar por três a seis meses. Para aliviar o inchaço e o desconforto, são indicados pacotes de gelo. Após a inflamação inicial diminuir, alternando entre o uso de calor e gelo para acalmar os músculos e aliviar a rigidez. Veja seu médico ou fisioterapeuta quando o gelo não ajudar ou se você deseja tentar durações mais longas de calor ou frio.

• Faça um esforço para ser o seu eu mais saudável.

Manter uma boa saúde pode ajudá -lo a se recuperar mais rapidamente. Quando você se contrai, diminuindo o processo de recuperação. Manter um peso saudável; libras adicionais colocam mais tensão na articulação do joelho e podem impedir sua reabilitação. Aumente o fluxo sanguíneo geral, fortalecendo os músculos nas pernas.

• Observe que fazer exercícios muito cedo pode empregar riscos.

O movimento ou atividade excessiva pode aumentar a probabilidade dos ossos ao redor dos implantes quebrando ou afrouxando. A força excessiva também pode causar desconforto e edema adicionais ao redor do joelho, atrasando a recuperação e tornando a atividade mais desafiadora.

Quando você deve visitar um médico?

Você deve visitar um médico quando acredita que se esforçou excessivamente e pode ter se machucado. Dor e rigidez prolongadas, inflamação da perna ou joelho, calor e outros sentimentos estranhos que cercam o joelho são sintomas comuns. Relaxe e gelo seu joelho inicialmente, mas não adie consulte um médico se os sintomas persistirem.

Conclusão

Embora a cirurgia de substituição do joelho seja um tratamento padrão, é necessário um tempo para se recuperar e retornar às atividades normais. Há várias coisas que seu médico aconselha que você faça para fazer sua rápida recuperação. Ao mesmo tempo, alguns exercícios e atividades em casa não são permitidos após a substituição do joelho.

Compreender o que evitar fazer após a substituição do joelho o ajudará a prevenir problemas em potencial, como empurrar e torcer o joelho, e isso também pode ajudá -lo a se curar mais rapidamente. Exercícios intensos que aumentam a probabilidade de afrouxar ou quebrar os ossos ao redor dos implantes, como rugby, beisebol, basquete, futebol, futebol, pular e correr, oferecem perigo e devem ser evitados.