10 Benefícios para a saúde do chá de leão

O chá de leão é feito das folhas, flores e raízes da planta de dente de leão e está se tornando cada vez mais popular por suas múltiplas vantagens de saúde. Embalado com nutrientes essenciais e compostos bioativos, essa infusão de ervas é uma terapia natural poderosa. Aprenda os 10 benefícios à saúde do chá de leão e como você pode adicionar a bebida à sua rotina diária.

1. Rico em nutrientes e antioxidantes

O chá de leão contém nutrientes vitais e antioxidantes que promovem o bem -estar geral. Segundo o Dr. Michael Greger, médico e autor de "How Not To Die", os dentes -de -leão são ricos em vitaminas A, C, K, folato e pequenas quantidades de vitaminas B. Os dentes -de -leão também são boas fontes de minerais como ferro, magnésio de cálcio e potássio, entre outros.

A presença de antioxidantes como beta-caroteno e polifenóis em dentes-de-leão ajuda a combater o estresse oxidativo que pode diminuir o risco de doenças crônicas. Estudos indicaram que a capacidade antioxidante do extrato de dente -de -leão demonstrou neutralizar os radicais livres prejudiciais, dando proteção celular e contribuindo para a longevidade.

2. Apoia a saúde do fígado

Por um longo tempo, o chá de dente de leão tem sido usado para melhorar o estado do fígado naturalmente. Os Institutos Nacionais de Saúde realizaram pesquisas que indicam que a extração do Dandelion pode promover a secreção da bile e, portanto, ajudar na limpeza de substâncias tóxicas do fígado. Um conhecido especialista em medicina integrativa, Dr. Andrew Weil, ressalta que o uso de extratos feito dessa raiz pode melhorar as condições de trabalho do fígado e até trazer proteção contra doenças que o atacam. Além disso, os polissacarídeos em dente -de -leão também demonstraram diminuir o estresse hepático, promovendo assim sua capacidade de filtrar toxinas do sangue que passa por ele. Esse efeito protetor nos hepatócitos é tão valioso para quem quer tomar um chá com efeitos benéficos em seu fígado.

3. AIDS Digestão

A saúde digestiva é melhorada bebendo chá de leão devido às suas propriedades leves e estimuladoras de apetite. Os sucos e bile gástricos são produzidos quando esses chás são tomados, uma indicação de que eles ajudam na absorção de alimentos, além de dividir os alimentos em substâncias simples para uma melhor absorção de nutrientes. De acordo com o Dr. Josh Ax; A nutricionista clínica, a fibra de inulina encontrada em dentes de dentes, atua como um prebiótico, incentivando o crescimento de boas bactérias em seu intestino, levando a uma digestão aprimorada, aliviando os incidentes de constipação. Além disso, os estudos clínicos também indicaram que o uso de dente -de -leão reduz os sintomas associados à indigestão ou inchaço.

4. Propriedades anti-inflamatórias

O chá de dente -de -leão é rico em um composto que tem propriedades que podem reduzir a inflamação. O extrato de dente-de-leão inibe citocinas pró-inflamatórias, conforme a pesquisa publicada no Journal of Medicinal Food. O Dr. David Perlmutter, neurologista e autor de Brain Maker, aconselha que as propriedades anti-inflamatórias de Dandelion sejam úteis para pacientes com artrite ou outras doenças inflamatórias. A inflamação crônica e os riscos relacionados à saúde podem ser reduzidos tomando chá de leão regularmente.

5. Suporta níveis saudáveis ​​de açúcar no sangue

Dizem que o chá de leão pode ajudar a manter níveis normais de açúcar no sangue. Um artigo publicado no Journal of Ethnopharmacology relata que extrai de dentes de dentes potencialmente melhoram a sensibilidade à insulina e gerenciam a concentração de glicose. O Dr. Mark Hyman, médico de família praticante, considera as escolhas alimentares importantes para controlar os níveis de açúcar no sangue; Portanto, ele sugere o chá de dente -de -leão como um suplemento para pacientes com diabetes ou pré -diabetes mellitus. Além disso, esta planta contém compostos bioativos como ácido chicórico e ácido clorogênico.

6. promove a saúde do coração

O perfil de saúde do coração desta bebida significa sua contribuição para o bem -estar cardiovascular. Os minerais ricos em potássio presentes permitem a regulação da pressão exercida pelo sangue nas artérias. Os antioxidantes no chá de dente -de -leão ajudam a evitar a oxidação do colesterol LDL, o que reduz o risco de aterosclerose e outras condições cardiovasculares.

7. Aumenta a função imunológica

Devido à alta concentração de vitamina C e antioxidantes, o chá de leão pode melhorar o sistema imunológico. São minerais vitais que aumentam a imunidade de um indivíduo e evitam a infecção. O Dr. Andrew Weil diz que esses fitoquímicos promovem a atividade dos glóbulos brancos em dentes -de -leão para apoiar o sistema imunológico. Beber o chá de dente -de -leão regularmente pode tornar um menos propenso a doenças comuns e aumentar a saúde geral.

8. Suporta perda de peso

O chá de leão é uma inclusão útil nos planos de perda de peso. Acredita -se que ajude a reduzir a retenção de água e inchaço devido a suas características diuréticas, além de apoiar a boa saúde metabólica por meio do processo de digestão e absorção de nutrientes aprimorados. Outro estudo publicado pelo Journal of Nutrition revelou que a lipase pancreática - enzima do digestor - poderia ser inibida pelo extrato de dente de dente -de -leão, reduzindo a ingestão de gordura. O Dr. Josh Ax sublinha sua importância em uma dieta equilibrada para o gerenciamento de peso; Contém calorias mínimas, mas estimula o metabolismo.

9. Propriedades anticâncer

Os achados iniciais propõem propriedades anticâncer em relação ao extrato de dente de leão. Relatórios da Universidade de Windsor, Canadá mostram que o extrato de raiz de dente -de -leão causa a morte de células cancerígenas especificamente a apoptose sem afetar nenhuma célula saudável.

10. Promove a saúde da pele

Verificou-se que o chá de dente-de-leão ajuda a contribuir para a pele mais saudável com suas propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias. Os antioxidantes em dente -de -leão ajudam a proteger a pele contra danos oxidativos e promover a cicatrização. Além disso, o alto teor de vitamina C ajuda na produção de colágeno, apoiando a elasticidade da pele e a firmeza. Beber o chá de dente -de -leão regularmente pode fazer parte de uma rotina abrangente de cuidados com a pele.

As pessoas também perguntam

Quem não deve beber chá de dente -de -leão?

As pessoas que devem evitar o chá de dente -de -leão incluem aquelas com alergias a ervas daninhas, crisântemos, craucolos ou margaridas, além de indivíduos em medicamentos como diuréticos, lítio ou antibióticos, devido a possíveis interações.

O chá de dente -de -leão é bom para perda de peso?

Sim, o chá de dente -de -leão pode ajudar a apoiar a perda de peso, agindo como diurético, reduzindo o peso da água e promovendo digestão e metabolismo.

Você deveria beber chá de dente de leão pela manhã ou à noite?

O chá de dente de leão pode ser consumido de manhã para estimular a digestão e o metabolismo ou à noite por seus efeitos diuréticos e desintoxicantes. No entanto, beber à noite pode levar ao aumento da micção durante a noite.

Conclusão

O chá de dente -de -leão tem uma variedade de benefícios à saúde do apoio à saúde do fígado à saúde da pele. O chá de leão pode ser usado como um remédio à base de plantas rico em nutrientes e adicionado a uma dieta equilibrada para obter os muitos benefícios que ela oferece. Continue a aprender os benefícios de Chá matcha e Linden Tea.