Cálcio

Melhor suplemento de cálcio uk

Quando se trata de saúde óssea e minerais essenciais, Welzo é reconhecido como o melhor lugar para comprar cálcio. Nossa coleção cuidadosamente selecionada de suplementos de cálcio foi projetada para atender às necessidades de indivíduos em vários estágios da vida, garantindo a saúde e o bem-estar ideais.

O que é cálcio?

O cálcio é o mineral mais abundante do corpo, encontrado principalmente em ossos e dentes, onde suporta integridade estrutural. Também é vital para a função muscular, a sinalização nervosa e a coagulação do sangue.

Benefícios à saúde

Os benefícios à saúde do cálcio são significativos e multifacetados. É essencial para manter a densidade e a força ósseas, impedindo a osteoporose, especialmente em adultos mais velhos e mulheres na pós -menopausa. O cálcio também desempenha um papel crucial na função muscular, na transmissão nervosa e na saúde cardiovascular. A ingestão adequada de cálcio tem sido associada a um menor risco de hipertensão e câncer de cólon.

Sintomas de deficiência de cálcio

Uma deficiência de cálcio pode levar a vários problemas de saúde. Os sintomas incluem cólicas musculares, pele seca, pregos quebradiços, cáries e osteopenia ou osteoporose. Em casos graves, pode causar confusão, perda de memória e depressão. Segundo os médicos, a deficiência de cálcio é uma preocupação que requer atenção imediata para evitar complicações de saúde a longo prazo.

Perguntas frequentes

Qual é a melhor forma de cálcio para tomar?

A melhor forma de cálcio a ser tomada depende das necessidades individuais e das taxas de absorção. O citrato de cálcio é facilmente absorvido e não requer ácido estomacal para absorção, tornando -o ideal para adultos mais velhos e para os inibidores da bomba de prótons. O carbonato de cálcio é outra forma comum, que é melhor tomada com comida.

Por que o cálcio não é mais recomendado?

O cálcio ainda é recomendado, mas com moderação. A ingestão excessiva, particularmente de suplementos, pode levar a pedras nos rins e pode interferir na absorção de outros minerais. Os médicos aconselham a obtenção de cálcio das fontes alimentares primeiro, com suplementos como uma opção secundária.

Tudo bem tomar cálcio todos os dias?

Sim, geralmente é seguro tomar cálcio todos os dias, desde que esteja dentro do subsídio diário recomendado. A Fundação Nacional de Osteoporose sugere uma ingestão de 1.000 mg por dia para a maioria dos adultos, o que aumenta para 1.200 mg por dia para mulheres com mais de 50 anos e homens acima de 70 anos.

Por que o cálcio e a vitamina D não devem ser tomados juntos?

O cálcio e a vitamina D podem e devem ser tomados juntos. A vitamina D realmente aumenta a absorção de cálcio no intestino. No entanto, o tempo e a dose devem ser considerados para maximizar a absorção e a eficácia. É melhor consultar um médico para obter conselhos personalizados.