Cintos de elevação de peso

Cintos de levantamento de peso são necessários para aqueles a sério sobre o levantamento de força, treinamento de força e pré-treino. Esses cintos oferecem apoio crucial aos músculos no abdômen e na região lombar e estabiliza a...

Cintos de levantamento de peso são necessários para aqueles a sério sobre o levantamento de força, treinamento de força e pré-treino. Esses cintos oferecem apoio crucial aos músculos no abdômen e na região lombar e estabiliza a coluna durante elevadores pesados, como passes aéreos, levantamentos terra e agachamentos. Eles reduzem o risco de lesões e permitem que as pessoas ultrapassem seus limites gradualmente e com segurança. 

Ajustar e conforto são fundamentais ao escolher esses cintos. Somente cintos feitos usando materiais duráveis, como nylon e couro, devem ser selecionados. Eles devem se encaixar bem ao redor do peito sem restringir os movimentos do corpo e oferecer alívio da dor nas articulações. Muitos cintos em nosso Coleções Tenha tiras de velcro e fivelas ajustáveis, tornando -as versáteis de acordo com preferências pessoais e necessidades corporais. 

Embora esses cintos sejam bons para levantamento pesado, eles devem ser usados ​​com cautela, pois a dependência excessiva desses músculos tende a enfraquecer os músculos do núcleo. Portanto, é necessário construir a força do núcleo natural enquanto usa esses músculos. No geral, esses cintos de qualidade são um investimento valioso que ajuda a proteger contra lesões, melhorar o desempenho e suplementar suplementos esportivos, tornando -os um bom ajuste para levantadores dedicados.

Perguntas frequentes

Os cintos de levantamento de peso são bons ou ruins?

O uso de cintos de levantamento de peso melhora o desempenho do treino. Várias atividades de elevação em pessoas que usam e sem esses cintos confirmaram essas descobertas.

Quais são as desvantagens/ desvantagens desses cintos de elevação?

O uso prematuro desses cintos, especialmente em iniciantes, dificulta o movimento muscular. O risco é particularmente alto e dominar o movimento do exercício ou usar cargas mais leves.

Quando uma correia de levantamento de peso deve ser usada?

A regra geral para usar esses cintos é que, assim que o levantador pode agachar o peso igual a um ou 1,5 vezes o peso corporal, ele deve começar a usá -los. Os levantadores com núcleos fracos e mulheres com vários filhos devem usá -los.

Os cintos de levantamento de peso são necessários para agachamentos?

Os cintos de levantamento de peso são necessários para agachamentos para aqueles que levantam pesos pesados ​​na academia, têm dores recentes nas costas ou estão procurando maneiras de romper o platô.