Ce este acoperit?

Cât durează menopauza?

Tranziția menopauză este un proces continuu și durează ani de zile.

Menopauză este atunci când o femeie nu are perioade pentru 12 luni consecutive. Pentru majoritatea femeilor, apare între 45-55 de ani (vârsta medie 51 de ani), deși unele femei o pot experimenta mai devreme (menopauză timpurie sau prematură). Menopauză Poate avea un impact foarte puternic asupra sănătății femeilor și a bunăstării generale. Să înțelegem procesul și să învățăm cât durează de obicei menopauză.

Menopauză este un proces continuu și lung.

Termenul „menopauză” creează adesea neînțelegeri în mintea unora. Ei cred că după o anumită vârstă, există o oprire bruscă în ciclicitatea ovariană, o pauză bruscă. Acest lucru este departe de a fi adevărat. În realitate, menopauză este un proces continuu și lung. Apare în diferite etape, iar lungimea fiecărei etape sau fază este diferită pentru fiecare femeie.

Simptomele menopauzei vor veni și vor merge până la finalizarea procesului.

Cât timp este procesul?

Menopauză începe cu o scădere a nivelurilor de hormoni, de exemplu, progesteron și estrogen. Cu toate acestea, este un proces foarte lung și durează între 7 până la 14 ani. Totuși, acest proces este împărțit în diferite faze de lungime variabilă. Aceste etape sunt;

Perimenopauză, începutul menopauzei

Cuvântul '' peri '' înseamnă '' în jurul '', deci perimenopauză înseamnă '' în jurul menopauzei ''. Semnalează începutul tranziției naturale a corpului la menopauză și marchează sfârșitul vieții reproductive.

Poate începe încă de la sfârșitul anilor 30, dar mai ales apare Între 40-44 de ani. În această etapă, o femeie va experimenta mai multe atacuri lungi între perioade. Lungimea acestui ciclu este variabilă, iar nivelurile de estrogen vor urca în sus și în jos, dar în cele din urmă se vor deplasa în direcția în scădere.

Alte simptome asociate cu această etapă sunt;

• Uscăciunea vaginului

• Modele de sângerare perturbate

• Frisoane și bufeuri

• Fluctuații de dispoziție

• Somn tulburat

• Urinarea frecventă

• Energie scăzută

• Transpirații de noapte

• Palpitații cardiace

Aceste simptome sunt în mod normal gestionate; Cu toate acestea, consultați un ginecolog dacă interferează cu rutina dvs.

Cât durează simptomele perimenopauzei?

Lungimea exactă a perimenopauzei este variabilă și depinde de vârstă, nutriție, stil de viață și diverși alți factori, dar este în jur 4 ani. Simptomele acestei faze durează ani de zile și dispar treptat pe măsură ce începe următoarea fază a menopauzei.

Durata variază, de asemenea, în funcție de simptome individuale. De exemplu, bufeurile sunt experimentate pentru o perioadă mai lungă de timp și vor continua în fazele de menopauză și postmenopauză. Un studiu publicat în Journal of Mid-Life Health a constatat că bufeurile pot dura până la 11 ani.

Există, de asemenea, variații între diverse etnii. O Studiul 2009 a menționat că bufeurile sunt mai deranjante și mai frecvente la femeile africane decât la femeile caucaziene și hispanice.

Menopauză

Aceleași simptome vor continua, de asemenea, cu intensitate și durată variabilă în menopauză. Unele probleme comune sunt;

• Sclipiri calde și reci

• Uscăciune vaginală

• Libido scăzut

• Probleme emoționale și psihologice

• Îndemnul urgent de a urina (sindromul genitourinar al menopauzeiGSM)

• Pielea uscată

• Gura și ochii

• Probleme de memorie

• Pierderea concentrației

• Subțierea părului, câștigul de cântărire etc.

Cât durează simptomele menopauzei?

Lungimea acestei faze este similară cu perimenopauză, adică 4-5 ani. O Studiu 2015 a remarcat că simptomele menopauzei pot dura în medie 4 ani, dar 25% dintre femei continuă să experimenteze simptome în ultimii 5 ani.

Unele simptome pot persista până la 10 ani. Tu și medicul dumneavoastră trebuie să dezvoltați un program cuprinzător pentru a minimiza impactul acestor simptome asupra vieții voastre.

Dacă doriți să aflați mai multe despre menopauză, cauzele sale, efectele sale asupra strategiilor de viață și de management, click aici Pentru a vizita pagina noastră de informații.

Faza post-menopauză, sfârșitul simptomelor

Intensitatea simptomelor menopauzei se va schimba în timp, iar faza post-menopauză ar trebui să fie fără probleme, cu excepția cazului în care dezvoltați sindromul post-menopauză (PMS).

La ce ar trebui să se aștepte femeile aflate în postmenopauză?

Unele afecțiuni de sănătate și probleme cu experiență În timpul post-menopauzei târzii sunt probleme cardiace, simptome vasomotorii, atrofie urogenitală, declin cognitiv, osteoporoză etc. Aceste probleme apar deoarece estrogenul are funcții importante în homeostazia osoasă, creier și inimă. O retragere a estrogenului după menopauză poate crește aceste riscuri.

În mod similar, o uretră uscată și vagin cresc șansele tractului urinar și infecțiilor vaginale, deoarece lichidele vaginale au diverse efecte de protecție.

De asemenea, puteți experimenta creșterea în greutate în faza post-menopauză. Am detaliat informațiile despre tulburările de greutate într -un alt articol. Click aici a citi.

Ce poți face pentru a ușura simptomele?

Indiferent de cauza și severitatea simptomelor, există modalități de gestionare a acestuia. Iată Câteva sfaturi Acest lucru vă poate ajuta să tratați simptomele menopauzei;

• Bufeurile îți pot strica somnul. Consultați medicul pentru a -l trata pentru un somn mai bun. Vă va ajuta dacă dormiți într-un mediu fără zgomot, pașnic, liniștit și termoneutral, cu puține distrageri, de exemplu, fără gadgeturi electronice etc.

• Nu participați la exerciții fizice grele, nu beți cafea, ceai (sau orice alt produs bogat în cofeină) sau fumați înainte de culcare.

• Un pui de somn în timpul zilei poate reduce și somnul pe timp de noapte. Deci, încercați să o evitați.

• Evitați alcoolul și, în schimb, beți lapte cald înainte de a merge la culcare. Laptele are ceva inducând somn compuși, de exemplu, triptofan etc.

• Sunt disponibile, de asemenea, mai multe hidratante vaginale și lubrifianți vaginari pe bază de apă. Puteți să le utilizați după ce consultați experții în sănătate. Vă va ajuta să ușurați disconfortul din cauza uscăciunii vaginale.

• Puteți gestiona bufeurile folosind contraceptive cu doze mici (dacă mai utilizați), folosind haine de respirație, evitând alimentele picante și menținerea dormitorului sau a casei ventilate corespunzător.

• Terapia de înlocuire a hormonilor (HRT) poate ajuta, de asemenea, la ușurarea simptomelor. Cu toate acestea, este o intervenție hormonală și are o varietate de avantaje, precum și dezavantaje. Consultați medicul și luați sfatul său înainte de a merge pentru asta. Pentru mai multe informații despre HRT, click aici.

Mesajul de luat acasă

Menopauză va începe de obicei în jurul vârstei de 45 de ani. După ce nu aveți o perioadă menstruală timp de 12 luni, intrați în faza post-menopauză. Cu toate acestea, bufeurile și alte simptome pot persista până la un deceniu sau chiar mai mult.

Puteți gestiona aceste simptome prin diferite strategii, de exemplu, terapie hormonală. Cerințele dvs. fizice de dietă adecvată, exerciții fizice și examen fizic de rutină vor rămâne aceleași ca înainte. O rutină sănătoasă vă va ajuta să gestionați simptomele, în timp ce o vizită regulată la medic se va asigura că problemele grave sunt prinse înainte de a deveni serioase.

La Welzo, suntem aici pentru a ajuta la gestionarea complexității menopauzei. Click aici Pentru a vizualiza pagina noastră de informații despre menopauză și pentru a completa o consultație online pentru opțiunile de tratament.