Fără îndoială, durerile cronice, în primul rând durerile articulare și durerile musculare, sunt cele mai frecvente plângeri care însoțesc îmbătrânirea. Adesea afectând rutina vieții de zi cu zi, persoanele cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani sunt cei mai împovărați de dureri articulare. S -a observat că după vârsta de 45 de ani, femeile au mai multe șanse să sufere de dureri musculo -scheletice. Întâmplător, în această perioadă, femeile experimentează, de asemenea, multe schimbări în corpul lor din cauza menopauzei.

Menopauză și perioada de tranziție a menopauzei

Menopauză este o perioadă de douăsprezece luni în care o femeie nu are menstruație și, ulterior, nu va putea concepe. În general, femeile pot avea menopauză oriunde cu vârsta cuprinsă între 45 și 55 de ani, 51 de ani fiind vârsta medie. Această perioadă este însoțită de o serie de simptome care încep în perioada perimenopauzei. Schimbarea hormonală pare a fi o cauză majoră a simptomelor experimentate de femei în această perioadă.

Perimenopauză

Perimenopauza este perioada de timp înainte de menopauză în care femeile pot experimenta treptat schimbări hormonale care duc la menopauză. Perimenopauză începe de obicei atunci când o femeie are vârsta cuprinsă între 40 și 45 de ani. Este obișnuit ca femeile să aibă perioade neregulate (săriți o perioadă și să aibă un flux foarte ușor sau greu) în acest timp. Unele femei pot experimenta, de asemenea, o explozie bruscă de simptome în timpul perimenopauzei.

Perioada de postmenopauză

Lunile și anii care urmează menopauză sunt numite perioada postmenopauză.

Cauza menopauzei?

Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, există o reducere a numărului de foliculi ovarieni funcționari. Aceasta duce la o scădere a nivelului de estrogen, ceea ce perturbă un ciclu menstrual normal. Aceasta este urmată de un ciclu menstrual neregulat. În cele din urmă, ovarul încetează să elibereze ouă și există o încetare permanentă a ciclului menstrual.

La unele femei, menopauză prematură sau precoce poate apărea din cauza chimioterapiei și a radiațiilor pentru cancerele sânului sau ale ovarului. Înlăturarea uterului și a ovarelor sau a deteriorării ireversibile a zonei pelvine cauzate de o vătămare poate duce, de asemenea, la menopauză prematură.

Simptome de menopauză:

Nu este surprinzător faptul că unele dintre simptomele menopauzei merg mână în mână cu îmbătrânirea.

• Dureri de cap

• Dureri comune

• Bufeuri/sclipiri

• Urină și infecții vaginale

• Tandrețe de sân

• Modificări ale proporției de mușchi și grăsimi în corp

• Crampe pelvine

• Incontinență urinară

• Leagăne de dispoziție

• Ritmul cardiac crescut

• Modele de somn tulburate

Alte simptome de menopauză pot include, de asemenea, starea de spirit scăzută, anxietatea, scăderea libidoului, sistemul imunitar slab, genunchii dureri, osteoporoza și oboseala.

Menopauză provoacă dureri articulare?

Cercetătorii continuă să studieze schimbările aduse de menopauză la femei. Chiar dacă slăbirea articulațiilor și durerilor osoase sunt frecvente cu îmbătrânirea, relația dintre modificările hormonale și artralgie (dureri articulare) nu poate fi ratată. Există mai mult rolul estrogenului în corpul feminin decât menținerea sănătății reproductive și sexuale. Hormonul estrogen joacă un rol important în menținerea articulațiilor sănătoase. Ajută în procesul de remodelare osoasă. Se observă că; Aproape orice altă femeie se plânge de dureri articulare în timpul menopauzei. Nivelurile de estrogen în scădere afectează gâtul, umerii, coatele și articulațiile genunchiului.

Estrogenul ajută la menținerea sănătății țesutului cartilajului, care este o parte integrantă a țesutului conjunctiv al unității articulare. Îmbinările din organism cuprind receptori de estrogen. Estrogenul acționează prin intermediul receptorilor săi prezenți în cartilaj, ligamente, țesut sinovial și os. Se dovedește că reduce inflamația, menține articulațiile lubrifiate și scade severitatea și progresia artritei. Nivelurile reduse de estrogen în timpul menopauzei duce la creșterea inflamației în articulațiile genunchiului. Alte articulații din corp, cum ar fi articulațiile mici din degete, degetele de la picioare, mâinile și picioarele, sunt, de asemenea, afectate de inflamație. Dacă observați că aveți dureri în articulațiile mici, Găsiți -ne 10 minute tratament cu gută Aici. 

Hormonul estrogen joacă, de asemenea, un rol în remodelarea osului. Remodelarea osoasă implică procesul de formare a oaselor (activitate osteoblastică) și resorbție osoasă (activitate osteoclastică). Reducerea nivelului de estrogen duce la o creștere a activității osteoclastice. Acest lucru duce la creșterea pierderii osoase cauzate de un dezechilibru al remodelării osoase.

Femeile care suferă de menopauză se plâng adesea de dureri crescute în zonele rănite anterior ale corpului. Nivelurile reduse de estrogen are ca rezultat creșterea activității inflamatorii în organism, ceea ce duce la creșterea durerii în zonele rănite și deteriorate ale organismului.

Modificările de dispoziție, stresul, creșterea excesivă în greutate, deshidratarea cauzată de transpirația excesivă, mobilitatea redusă și hiperalgezia sau sensibilitatea crescută la senzația de durere sunt unele dintre celelalte cauze predispuse ale durerii articulare la femei în perioada menopauzei.

Cum se simte durerea articulară în timpul menopauzei?

Multe femei se confruntă cu un sentiment de rigiditate generală și accidentare a articulațiilor și mușchilor în timpul menopauzei. Șoldurile rigide și strânse și articulațiile genunchiului provoacă disconfort pentru multe femei. Unele femei raportează o senzație dureroasă și arzătoare a articulațiilor inflamate. Tendiția articulațiilor este adesea rezultatul fluctuației nivelurilor de hormoni în timpul menopauzei.

Așa cum am menționat anterior, rănile vechi și zonele deteriorate și afectate ale corpului tind să se simtă fragede și dureroase în timpul menopauzei.

Complicațiile durerii articulare menopauză

Chiar dacă durerile articulare nu duc la complicații grave și pot fi vindecate dacă sunt tratate rapid, trebuie să aveți grijă să aveți grijă la următoarele simptome:

• Articulații roșii sau umflate

• Durere severă în regiunea articulară

• Rigiditatea frecventă a articulațiilor, mai ales dimineața

• O vătămare care ar fi putut provoca o fractură a osului

• Febră, glande umflate însoțite de dureri de os sau articulație

• Amestecile excesive, confuzia și vorbirea afectată sunt alte simptome ale menopauzei care necesită atenția imediată a unui medic.

   

Management și tratament

Este imperativ ca durerea legată de sănătatea articulațiilor să fie tratată cel mai devreme. Majoritatea cazurilor pot fi gestionate cu modificări ale stilului de viață, exerciții fizice, suplimente, analgezice și medicamente antiinflamatorii. Au fost observate comprese alternative calde și reci pentru a ameliora considerabil durerile articulare.

Modificări ale stilului de viață

Un stil de viață sănătos care include o dietă sănătoasă, cu un somn adecvat, merge mult în menținerea corpului sănătos și sunet.

Modificări de dietă

Se știe că dieta slabă și obezitatea agravează simptomele menopauzei în rândul multor femei. Reducerea carbohidraților în dietă și evitarea produselor alimentare care provoacă inflamație, cum ar fi zahărul, mâncarea de gunoi, băuturile bogate în cofeină și băuturile carbogazoase va ajuta la reducerea durerilor de articulație și mușchi de menopauză.

În plus, trebuie să adăugați alimente antiinflamatorii la dieta lor. Acestea includ alimente bogate în Omega-3 și antioxidanți. De ex. Semințe de chia, migdale, ton, sardine, turmeric.

Exercita

Pentru a ameliora articulațiile purtătoare de greutate, este cel mai bine recomandat să vărsăm în exces în greutate cu exerciții fizice regulate, yoga, pilates și modificări de dietă. Femeile care suferă de dureri articulare sunt sfătuite să exerseze exerciții care poartă greutate. Se știe că întăresc mușchii, îmbunătățesc densitatea osoasă și ameliorează durerile articulare la femeile menopauză.

Suplimente

Există o serie de suplimente care s -au dovedit a fi benefice pentru femeile care suferă de dureri comune. Acestea includ- calciu, omega-3, suplimente de magneziu, izoflavone de soia și vitamina D.

Medicamente

De asemenea, medicii pot prescrie anumite analgezice sau antiinflamatorii care ajută la ușurarea durerilor articulare.

Terapia de înlocuire a hormonilor (HRT)

Terapia de înlocuire a hormonilor (HRT) este o altă opțiune de tratament care poate fi recomandată pentru unele cazuri de durere articulară. Deși medicul dumneavoastră de îngrijire primară poate evita HRT pentru femeile cu antecedente familiale de cancer de sân, s -a observat că crește riscul de cancer la unele femei.

La pachet

Cercetătorii continuă să studieze numeroasele efecte ale menopauzei asupra corpului uman. Chiar dacă menopauza poate să nu fie singurul motiv pentru durerea articulară, poate crește severitatea inflamației articulare existente. De asemenea, joacă un rol în progresia tulburărilor autoimune precum artrita reumatoidă sau boli degenerative precum osteoartrita. Prin urmare, este recomandat ca cineva să nu se ignore, ci să -ți consulte medicul chiar și pentru durerile comune generale pe care le experimentează femeile menopauză.

Pentru a afla mai multe despre menopauză, citiți pagina noastră de informații Aici.