Care sunt cea mai bună poziție de somn pentru boala arterei periferice?

Boala periferică a arterei (PAD) este o problemă circulatorie în care vasele de sânge constrânse duc la reducerea fluxului de sânge la membre. Principalul factor de risc din spatele PAD este ateroscleroza, caracterizată prin acumulare de plăci care restrânge sau obstrucționează arterele. Alți determinanți de risc proeminenți pentru această boală includ fumatul, diabetul și nivelul crescut de colesterol. 

Conform datelor din American Heart Association, Boala arterei periferice afectează 8,5 milioane de rezidenți americani, riscurile crescând pe măsură ce unul îmbătrânește. Mai îngrijorător decât implică aceste cifre, cei care suferă de pad prezintă un risc crescut de boală coronariană și boli cerebrovasculare - atât poate duce la atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale.

Simptomele tipice includ dureri musculare sau crampe în timp ce mergeți, dar dispăruți în perioadele de odihnă; Cu toate acestea, unii oameni nu prezintă deloc semne, ceea ce face mai dificil, deoarece progresia neobservată poate duce la consecințe severe, cum ar fi un accident vascular cerebral, dacă este lăsat netratat prea mult timp.

Medicii diagnostică, de obicei, boala arterei periferice prin examinarea fizică, inclusiv verificarea ratelor pulsului de-a lungul arterelor picioarelor, urmată de teste de diagnostic, cum ar fi testul indicelui de gleznă-brachial și ecografia Doppler, printre altele.

Strategiile de management implică ajustări ale stilului de viață care încurajează exercițiile fizice și renunțarea la fumat ajutat cu medicamente specifice prescrise, în principal statine, alături de intervenția chirurgicală, atunci când este necesar pentru severitatea stării pacientului.

Atunci când gestionăm afecțiuni precum bolile arteriale periferice, dincolo de tratamentele medicale, obiceiurile personale joacă într -adevăr roluri pivotante. Cunoștințele adecvate despre posturile de somn adecvate au contribuit enorm la maximizarea confortului, astfel contribuind indirect la menținerea unei sănătăți bune în general.

Ce este boala arterială periferică?

Boala arterială periferică, cunoscută în mod obișnuit sub numele de PAD, este o problemă circulatorie în care arterele îngustate restricționează fluxul de sânge la membre. Este cauzată în primul rând de ateroscleroză - acumularea de depozite grase pe pereții arterei - și duce adesea la o circulație redusă către picioare și picioare.

Regustarea sau blocajul acestor artere periferice duce la scăderea fluxului de sânge, afectând sănătatea membrelor în primul rând din cauza alimentării inadecvate de oxigen pentru funcția celulară, necesitând o mișcare sănătoasă a sângelui. În timp ce PAD are cel mai frecvent afectează picioarele în comparație cu brațele sau alte părți ale corpului, atunci când este suficient de sever, ar putea semnala o boală arterială mai răspândită în întregul corp - indicând un risc escaladat de atac de cord sau accident vascular cerebral.

Cauzele bolii arteriale periferice

Boala arterială periferică este cauzată în principal de mai mulți factori, fiecare contribuind la dezvoltarea și progresia acesteia.

1. Ateroscleroză: Derivat din cuvintele grecești „există - ceea ce înseamnă că Gruel sau Pasta - și„ Scleroza ” - Translarea în duritate - atescleroza se referă la întărirea și îngustarea arterelor din cauza acumulării de depozite grase pe pereții lor interiori de -a lungul timpului. Această afecțiune restricționează debitul de sânge normal prin regiuni îngustate, ceea ce poate duce la PAD, dacă nu este abordat în timp util.
2. Fumat: Aportul regulat de tutun, fie prin fumat, fie prin alte forme, inițiază daune în structura de căptușeală în pereții arteriali, sporind procesele aterosclerotice - crescând astfel riscul de dezvoltare a PAD în rândul fumătorilor obișnuiți în comparație cu nefumătorii, menținând constante alte variabile.
3. Diabet: Niveluri ridicate de glucoză asociate cu diabet a provocat vătămări directe pe pereții arteriali, a accelerat cu atât mai mult atunci când este controlat slab, deoarece un conținut mai mare de zahăr contribuie la formarea mai rapidă a plăcilor, avansând în continuare riscurile pentru bolile circulatorii precum PAD.
4. Hipertensiune arterială (hipertensiune arterială): Consecvent Presiune ridicată Împotriva interioarelor de perete arterial accelerează uzura, în cele din urmă, declanșând răspunsuri inflamatorii și inițierea unei cascade, în cele din urmă ajungând să formeze plăci menționate sub termenul „aterogeneză”, care în ceea ce privește PAD a fost demonstrată substanțial în numeroase studii de cercetare.
5. Colesterol ridicat: Necontrolat mai mare decât a fost recomandat Ldl („rău”) colesterol însoțit de inferior HDL(„bun”) Colesterolul de-a lungul trigliceridelor facilitează acumularea mai rapidă a plăcilor.
6. Vârstă: Corpurile noastre devin, în general, vulnerabile pe măsură ce îmbătrânirea naturală progresează. Depășirea unui prag dincolo de 50 crește dramatic șansele de a contracta afecțiuni, inclusiv boli periferice ale arterei, indiferent de diferențele de gen.
7. Machiaj genetic/ istoric familial: Persoanele care au rude apropiate diagnosticate, în special de gradul I, cum ar fi părinții/frații, prezintă o susceptibilitate crescută, reflectând predispoziția genetică inerentă.

În timp ce aceștia sunt declanșatori majori, rămân și alții, dar sunt încă importante, influențând semnificativ magnitudinea generală a vulnerabilității și garantează adoptarea măsurilor de sănătate preventivă la nivelul comunității individuale.

Simptome ale bolii arteriale periferice

Boala arterială periferică (PAD) se manifestă printr -o varietate de simptome, fiecare indicând diferite grade ale progresiei bolii. Iată semne comune asociate cu PAD:

Cramping dureros: Crampele musculare intense sau disconfortul la șoldurile, coapsele sau mușchii viței după anumite activități, cum ar fi mersul, este adesea un semn timpuriu legat de PAD.

Amorțeală sau slăbiciune a picioarelor: Indivizii ar putea experimenta amorțirea și slăbiciunea inexplicabilă a picioarelor pe o parte, ceea ce ar putea fi cauzat de fluxul sanguin redus care are impact asupra funcției nervoase normale.

Picioare reci: Cu circulație compromisă vine discrepanțele de temperatură; Picioarele inferioare vizibil mai reci în comparație cu alte părți ale corpului rămân un alt simptom prevalent care indică prezența probabilă care stă la baza bolilor arterei periferice. 

Vindecarea lentă a rănilor/ rănilor pe picioare/ picioare: Deoarece nu există suficient un alimentat cu sânge sănătos care să ajungă la locul de vătămare, repararea corectă a rănilor devine întârziată, prin urmare, luând mai mult timp decât de obicei, chiar și pentru răni minore.

Schimbarea culorilor în piele: Tonul pielii membrelor inferioare, în mod neașteptat, Palea/albăstrui sugerează deteriorarea sănătății arteriale în cazul în care sângele proaspăt bogat în oxigen ajunge la extremități, ceea ce face ca țesuturile să pară decolorate.

Căderea părului și creșterea lentă a unghiului de la picioare: Motive similare, cum ar fi recuperarea întârziată a plăgii contribuie la scăderea ratei de creștere a părului pe picioare de-a lungul unghiilor de la unghii lente, deoarece acestea necesită un flux nutrițional constant posibil numai în condiții circulatorii normale.

Disfuncție erectilă: Bărbații diagnosticați cu boli de arteră periferică prezintă relativ o probabilitate mai mare de a întâmpina probleme erectile, având în vedere patologia de bază similară implicată în inducerea ambelor.

Diagnosticul și tratamentul bolii arteriale periferice

Diagnosticul bolii arterei periferice (PAD) urmează o secvență care implică examinarea fizică și diverse teste de diagnostic.

• Examen fizic: Medicii observă mai întâi simptomele și examinează istoricul medical, urmată de o evaluare atentă, care include verificarea pulsului în picioare.
• Indicele de gleznă-brachial (ABI): Procedura de diagnosticare pentru a compara tensiunea arterială la nivelul gleznei cu acel braț măsurat, ajutând la identificarea potențialelor probleme circulatorii care sugerează prezența PAD.
• Ecografie Doppler: Studiu imagistic care utilizează unde sonore care produc imagini cu artere care evidențiază orice blocaje existente din cauza acumulării plăcii.
• Angiografie: Implicând injecția de colorant prin cateter în fluxul sanguin iluminat sub orientare cu raze X, care urmărește calea de curgere, identificând regiunile îngustate/blocate.

În scopuri de tratament, sunt utilizate următoarele instrumente:

• Medicamente: Medicamente precum agenții antiplachete precum aspirina sau clopidogrelul și statinele ajută la reducerea formării cheagurilor de risc/gestionarea nivelului de colesterol, respectiv 
• Ajustări ale stilului de viață: Încorporarea unor alegeri sănătoase de stil de viață, și anume modificări de dietă care aplică o mai bună nutriție și exerciții fizice regulate îmbunătățirea sănătății cardiovasculare generale, fumătorii au recomandat puternic renunțarea la fumat pentru rezultate optime.
• Proceduri de intervenție/chirurgie: Cazuri severe rezervate fără un răspuns satisfăcător la tehnicile convenționale; Procedurile incluzând angioplastia/stentingul chirurgie ocolitoare restabilesc circulația normală considerată a fi necesară progresia pacientului.

Care sunt cele mai bune poziții de somn pentru boala arterei periferice

Somnul adecvat este esențial pentru toată lumea, în special pentru cei cu boală periferică a arterei (PAD), deoarece pozițiile specifice îmbunătățesc circulația, atenuând disconfortul. Iată recomandări optime de poziție de somn:

Poziția picioarelor ridicate

Boala arterei periferice (PAD) este o afecțiune medicală caracterizată prin artere îngustate, ceea ce reduce fluxul de sânge la membre. O strategie utilă în gestionarea simptomelor PAD, cum ar fi durerea picioarelor și crampe, implică adoptarea anumitor poziții de somn. În mod specific - odihnindu -se cu picioarele ridicate. 

Odihna sau somnul cu picioare ridicate prezintă mai multe beneficii pentru indivizii cu boală periferică a arterei. În primul rând, această poziție ajută la promovarea unei mai bune circulații a sângelui de la extremitățile inferioare înapoi la inimă. Logica se află pe fizică simplă în care gravitația ajută la întoarcerea venoasă - un avantaj pe care pacienții îl obțin atunci când picioarele lor sunt peste nivelul inimii lor. 

În al doilea rând, creșterea picioarelor, în repaus, ar putea ajuta la reducerea inflamației legate de progresia PAD. Dovezile sugerează că funcția vasculară slabă agravează răspunsurile inflamatorii; Reducerea acestor niveluri îmbunătățește sănătatea arterială în timp. 

Mai mult, ideile mai profunde dezvăluie modul în care creșterea picioarelor în perioadele de odihnă pot atenua disconfortul asociat cu claudicarea intermitentă- un simptom comun asociat cu boala arterei periferice, ceea ce implică dureri musculare intermitente agravate de activitatea fizică, dar ușurată de repaus datorită mai ales fluxului sanguin insuficient.

O studiu Publicat în Journal of the American Heart Association a investigat dacă diferite posturi ale corpului afectează hemodinamica membrelor în rândul persoanelor care suferă de insuficiență venoasă cronică (CVI), o altă problemă circulatorie precum Pad, rezultând adesea glezne umflate/picioare și picioare obosite. Acesta a concluzionat că creșterea piciorului cuiva cu 20 cm peste nivelul inimii a crescut drenajul venos, scăzând astfel hipertensiunea venoasă ambulatorie și dovedirea indirectă benefică împotriva CVI - susținerea teoriei beneficiilor PAD. 

Poziția din stânga

Poziția somnului din stânga a fost asociată cu mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv circulație îmbunătățită, o cerință esențială pentru pacienții cu PAD. Poziția laterală stângă crește forța gravitațională care promovează revenirea venoasă de la membrele inferioare înapoi spre inimă - cea mai crucială în mijlocul a scăzut alimentarea arterială din cauza vaselor periferice îngustate caracteristice PAD. 

În plus, persoanele care suferă de claudicare intermitentă - un alt simptom obișnuit în rândul pacienților cu plăcuțe, unde fluxul de sânge inadecvat duce la dureri ale picioarelor în timpul activității fizice - pot găsi confort în repausul lor pe partea stângă, deoarece această postură pare favorabilă pentru o mai bună perfuzie a membrelor, reducând astfel disconfortul muscular asupra asupra asupra disconfortului muscular la efort. 

Dormind fără a traversa picioarele

Dormirea fără picioare încrucișate favorizează fluxul îmbunătățit de sânge oxigenat în întreaga extremități ale corpului, inclusiv membrele inferioare, care sunt cele mai afectate în boala arterei periferice. Poziția cu picioarele încrucișate tinde să comprimăm venele, potențial afectarea revenirii venoase optime înapoi la inimă, astfel probabil agravând simptomele plăcuței, în special durerile la picioare și crampele asociate cu claudicarea intermitentă. Mai mult decât atât, alegerea de a nu se supune posturilor de somn cu picioarele împotriva riscurilor de colectare sau coagulare nedorite care ar putea fi îmbunătățite din cauza căilor circulatorii obstrucționate și a punctelor de presiune dăunătoare suportate din cauza răsucirilor nefirești și a rotirilor atunci când indivizii dorm cu membrele lor s-au suprapus.

Întrebări frecvente

Cum ar trebui să dorm cu boala periferică a arterei?

Persoanele cu boală periferică a arterei trebuie să mențină postura de somn potrivită, ceea ce este recomandat în principal prin ridicarea picioarelor puțin mai mari decât nivelul inimii. Acest lucru mărește circulația generală datorită revenirii venoase optimizate, folosind gravitația în mod avantajos pentru a asigura o alimentare amplă de oxigen atingând toate părțile.

Care este cea mai bună poziție de somn pentru fluxul de sânge al picioarelor?

O poziție crescută se dovedește benefică pentru promovarea fluxului de sânge al picioarelor, deoarece contravine presiunea gravitațională, permițând o mișcare mai ușoară a sângelui deoxigenat înapoi spre inimă, obținând în cele din urmă o eficiență circulatorie îmbunătățită.

Cum tratați durerile de picioare ale arterei periferice noaptea?

Pentru a atenua durerea legată în mod obișnuit cu boala arterei periferice, în special în timpul orei de noapte, menținerea membrelor ridicate și luând medicamente prescrise înainte de culcare, de obicei, ajută la gestionarea simptomelor mai eficient pentru o trezire bine odihnită a doua zi dimineață.

Ce somn este cel mai bun pentru circulația sângelui?

Somnul lateral este cel mai bun pentru stimularea circulației crescute a sângelui, deoarece această poză nu împiedică forțele gravitaționale necesare în transportul fluidului în vene, realizând astfel o reglare holistică în sistemele corporale.

Care este cel mai bun tratament natural pentru boala arterei periferice?

Tratamentele naturale încorporează modificări dietetice prin introducerea alimentelor cu conținut scăzut de grăsimi, fibre și articole de conținut care includ fructe, legume și cereale integrale, alături de acizi grași omega-3 bogați în fructe de mare, asociate cu vitaminele B6/B12/C/E, contribuind în mod semnificativ la gestionare Progresia plăcuței.

Care este cel mai bun exercițiu pentru arterele blocate la picioare?

Exercițiul joacă un rol crucial, în special în extremitățile inferioare, unde sunt prezente arterele blocate. O rutină supravegheată care implică antrenamente de rulare și sesiuni de antrenament de forță concepute pe capacitate individuală sub îndrumare profesională permite acumularea treptată a rezistenței, reducând severitatea simptomelor pe perioade de timp consistente și îmbunătățirea substanțială a calității vieții pacientului.

Rezumat

Boala arterei periferice (PAD) este o problemă circulatorie cu arterele îngustate care limitează fluxul de sânge la membre. Ateroscleroza, fumatul, diabetul și hipertensiunea arterială constituie factori cheie care duc la dezvoltarea PAD. În special, deși afectează în primul rând picioarele, ar putea semnala probleme arteriale răspândite care duc la atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale.

Poziții optime de somn, cum ar fi ridicarea picioarelor ușor deasupra nivelului inimii și dormit pe partea stângă Maximizează confortul și ajutorul gestionării simptomelor generale pentru persoanele care se ocupă de PAD. Modificări ale stilului de viață, cu alegeri dietetice mai sănătoase, combinate cu activități fizice obișnuite, în special exerciții aerobice, sunt foarte recomandate alături de medicamente sub supraveghere medicală profesională, oferind cele mai bune rezultate în gestionarea în mod eficient a acestor afecțiuni și asigurarea unei sănătăți mai bune.