Ar trebui să vă spălați dinții înainte sau după micul dejun?

Conservarea sănătății orale este vitală pentru bunăstarea individuală totală. Periajul dinților cuiva este o rutină zilnică care promovează respirația proaspătă și menține gura curată. Cel mai critic, acest obicei poate ajuta la prevenirea bolilor gingiilor și a cariilor dinților. Criticitatea executării acestei sarcini în mod regulat și eficient nu poate fi supraevaluată.

Profesioniștii stomatologi de top pledează pentru spălarea dinților de două ori pe zi - o dată înainte de culcare și încă o dată în timpul oricărei părți convenabile a zilei, cum ar fi după mese sau de obicei dimineața. Statistici Prezentată de Asociația Dentară Americană (ADA) dezvăluie că aproximativ 30% dintre oameni nu respectă această practică, crescându -și riscul față de gingivită.

Cu toate acestea, este destul de interesant, chiar și în cercurile medicale, există o dezbatere continuă cu privire la faptul dacă este mai benefic să percepeți pre-breakfast sau post-breakfast pentru o sănătate orală optimă, deoarece ambele calendare oferă avantaje unice consolidate de dovezi științifice solide.

Acestea fiind spuse, cu toate acestea, stomatologii sunt de acord cu toții asupra unui lucru: indiferent de ce parte vă aplecați în ceea ce privește momentul în care să vă spălați dinții folosind constant pasta de dinți cu fluor este esențială pentru a asigura o protecție maximă a cavității.

Conversația de acum încolo va explora perspective sănătoase extrase din descoperirile științifice referitoare la sincronizarea ideală implicată atunci când include această componentă simplă, dar vitală, într -o rutină de asistență medicală orală.

Înainte de a se scufunda mai departe pentru a determina perioadele optime pentru a curăța acei albi perlați, fie înainte sau după micul dejun, de ce examinarea unei astfel de probleme are o semnificație clinică?

În esență, trebuie să înțelegem ce cauzează diverse forme, în special elemente care induc cavitate, mai întâi formarea plăcii, apoi evoluțiile ulterioare ale acestora.

Fiecare persoană găzduiește, în mod inerent Învățându -ne dinții care ar putea provoca cavități după aceea.

Periajul dinților: înainte sau după micul dejun

Cel mai bun moment pentru a vă spăla dinții a fost un subiect de discuție recurent în domeniul medical, stârnind atât intrigă, cât și ambiguitate. Atunci când examinați datele științifice și perspectivele experților, este clar că nu există un răspuns universal corect, deoarece fiecare metodă oferă avantaje unice.

Periajul înainte de micul dejun ajută la eliminarea acumulării de plăci peste noapte, minimizând atacurile acid induse de alimente asupra smalțului dinților mai târziu în zi. Contrar, dacă periajul se face post-break-mai ales după ce consumați alimente acide, cum ar fi fructe de citrice sau sucuri-este recomandat să așteptați cu 30 de minute înainte de periaj pentru a preveni răspândirea neintenționată a acestor acizi folosind peri de dinți, care pot duce la smalț la smalț eroziune.

Dr. Jane Lelean De la Academia de Stomatologie a Asociației Internaționale subliniază că îngrijirea orală bună implică măsuri preventive alături de cure. Ea pledează pentru periajul pre-breakfast, deoarece fluorura în pasta de dinți formează o acoperire de protecție peste dinți, oferind rezistență împotriva bacteriilor care provoacă descompunerea în timpul meselor. Acest lucru vine cu două beneficii principale: o experiență de degustare îmbunătățită, care nu este împiedicată de un gust persistent de la periajul recent și posibilitatea redusă de deteriorare potențial cauzată de mesele acide.

Considerarea se îndreaptă și spre cercetare efectuată de University College London, care nu arată nicio diferență semnificativă între momentul în care se referă la scăderea generală a sănătății stomatologice. Acest lucru implică faptul că preferința individuală depășește superioritatea autentificată clinic, cu condiția ca metodele adecvate să fie utilizate în mod regulat, de două ori pe zi, asigurând prevenirea bolii gingivale, menținând în același timp o igienă orală optimă.

Având în vedere că toate acestea sugerează o ușoară favorabilitate față de metoda pre-masă, care este în general potrivită pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, deciziile concludente trebuie să analizeze obiceiurile personale de dietă, inclusiv aportul de zahăr și/sau conținut de acid ridicat care constituie factori de risc mai mari, modificând astfel recomandările în consecință, inclusiv clătirea imediată a apei, urmată ideal cu întârzierea duratei de 30 de minute, perfect cronometrată, permițând salivar natural natural Remineralizare a unei oportunități ample de reîncărcare a mineralelor pierdute adesea prin diferite cauze, prin urmare, consolidarea mecanismelor de salvgardare eficiente care îmbunătățesc echilibrul pe termen lung, promovând simultan zâmbetul sănătos încrezător în fiecare zi.

Cum să vă spălați dinții

Conservarea sănătății stomatologice excepționale implică mai mult decât utilizarea pastă de dinți pentru periaj. Iată un manual detaliat despre cum să vă asigurați cu competență dinții să rămână curați și în stare optimă:

Începeți cu selectarea pastelor de dinți pe bază de fluor și o periuță de dinți moale. American Dental Association (ADA) Sfătuiește ca copiii sub trei ani să aibă nevoie doar de un frotiu de pastă, în timp ce copiii mai mari necesită o sumă echivalentă cu dimensiunea unei mazăre.

Poziționează -ți peri de perie într -un unghi de 45 de grade față de linia gingiilor, astfel încât atât gingiile, cât și dinții să fie acoperiți în contact.

Cu mișcări circulare fragede, mutați peria înainte și înapoi rapid, acoperind toate aspectele, inclusiv pete greu de luat, cum ar fi suprafețe interioare sau colțuri de molare din spate. Periajul timp de cel puțin două minute îmbunătățește eficiența.

Iată o sugestie: luați în considerare împărțirea gurii în patru secțiuni. Dedicați aproximativ 30 de secunde curățării fiecărei secțiuni individual pentru a asigura minuțiozitate.

Curățarea limbii este un alt obicei crucial, adesea neglijat, care trebuie abordat, deoarece bacteriile tind să se ascundă între denivelări minuscule/papile, provocând respirație proastă, dacă nu este îndepărtată în mod regulat, folosind răzuitoare specializate disponibile. În mod alternativ, încheierea sesiunii oferă o senzație revigorantă în cavitatea orală.

Următoarea etapă implică clătirea eficientă a apei și scuiparea oricăror resturi reziduale, eliminând astfel placa dezlegată de-a lungul particulelor alimentare dislocate, în timp ce neutralizează procedura după gust post-perie.

Important, pentru menținerea rezultatelor optime, nu uitați să înlocuiți periile uzate în fiecare sfert de an mai devreme dacă observați semne care se prăbușesc mai devreme decât limita de durată obișnuită.

Îmbrățișarea tehnicilor potrivite alături de instrumente de înaltă calitate poate ajuta enorm la îmbunătățirea condițiilor de sănătate orală pe termen lung. Merită să solicitați sfaturi personale și sfaturi de la un dentist în timpul vizitelor anuale de rutină, îmbunătățind considerabil beneficiile derivate din îngrijirea zilnică și contribuind semnificativ la zâmbete mai sănătoase și mai strălucitoare în viitor.

Explorați o varietate de opțiuni de pastă de dinți la Welzo E-Farmacy's pastă de dinţi secțiune, inclusiv alegeri populare precum Pasta de dinți bioMin f, Pasta de dinți Sarakan, Pasta de dinți de albire Macleans, și Pasta de dinți originală euthymol, toate foarte apreciate de clienți mulțumiți.

La pachet

Întreținerea igienei orale este crucială pentru sănătatea generală, periajul obișnuit al dinților fiind o parte integrantă. Profesioniștii recomandă această practică de două ori pe zi - o dată înainte de culcare și încă o dată în timpul zilei care se potrivește programului sau urmării meselor. Nu există un răspuns convenit dacă este mai bine să periați înainte sau după micul dejun; Fiecare sincronizare are avantajele sale: periajul înainte de a mânca reduce atacurile acide din alimente, în timp ce așteaptă o jumătate de oră consum de masă post-acidică pentru a perie ajută la prevenirea eroziunii emailului din cauza dispersiei acizilor prin peri de dinți.

Procesul de periere necesită pași atenți, pornind de la alegerea pastelor de dinți și perii moale pe bază de fluor adecvate, apoi trecerea la tehnicile potrivite, cum ar fi perii de poziționare în unghi de 45 de grade, în timp ce aplică lovituri circulare blânde, asigurându-se că toate părțile din interiorul gurii sunt curățate eficient curățate eficient Ulterior, urmată de clătirea minuțioasă eliminând reziduurile care se termină la înlocuirea în timp util perii degradate, prin urmare, menținând eficacitatea pe toată perioada de utilizare. În concluzie, obiceiurile individuale, inclusiv consecvența tehnicii de frecvență, rămân esențiale indiferent de calendar, promovând în cele din urmă zâmbete mai sănătoase și mai strălucitoare zilnic.

Întrebări frecvente

Este mai bine să vă spălați dinții înainte de micul dejun sau după?

Experții dezbate timpul optim pentru periajul dinților - înainte sau după micul dejun - datorită beneficiilor asociate cu ambele metode. Periajul înainte de micul dejun elimină acumularea plăcii peste noapte, reducând atacurile acide din alimentele consumate mai târziu. În schimb, o perie post-breakfast necesită o jumătate de oră pentru a proteja emailul.

Când este cel mai bun moment pentru a vă spăla dinții?

Dentiștii recomandă să vă spălați dinții de două ori pe zi: o dată înainte de a vă îndrepta spre culcare și apoi un altul în timpul zilei de zi, la orice moment se potrivește cel mai bine programului dvs.

Îți poți spăla dinții imediat după mâncare?

Experții stomatologi, în general, sfătuiesc împotriva periajului imediat după consumarea alimentelor, mai ales dacă masa a inclus articole acide, cum ar fi fructe de citrice sau sucuri. Acest lucru se datorează preocupărilor privind eroziunea neintenționată a smalțului cauzată de periajul imediat post-masă. 

De ce ar trebui să vă spălați dinții dimineața?

Periajul dinților la trezire ajută la menținerea respirației proaspete toată ziua, eliminând, de asemenea, bacteriile și acumularea plăcii în interiorul gurii formate peste noapte, prevenind astfel riscurile potențiale de cari

Când nu ar trebui să vă spălați dinții?

Timpul pentru a evita periajul direct include imediat după mese, mai ales atunci când acestea constau în conținut de acțiuni ridicate, până când au trecut cel puțin 30 de minute, facilitând producția de salivă pentru a neutraliza nivelurile de aciditate.

Pot bea apă după ce mi -am spălat dinții?

Da, apa potabilă după terminarea rutinei de dimineață/noapte este acceptabilă. Am încurajat chiar clătirea particulelor dezlegate, neutralizarea aromelor și realizarea unei senzații hidratate în toată cavitatea orală, contribuind astfel la regimul general de întreținere a igienei.