Ce este acoperit?

Zinc; Introducere

Zinc este un element esențial și joacă un rol important în menținerea corpului nostru în siguranță și sănătos. Este necesar pentru mai multe funcții din corpul tău, cum ar fi funcțiile enzimei, imunitatea, sinteza proteinelor, vindecarea rănilor, sănătatea oaselor, creșterea corpului și sinteza ADN -ului. Corpul nostru nu îl poate sintetiza în mod natural, deci, prin urmare, trebuie să o luăm în dieta noastră zilnică. Unele alimente precum cerealele, păsările de curte, laptele și carnea sunt bogate în zinc. Doza zilnică recomandată de zinc este de 10 mg pentru adulți, iar intervalul normal de zinc din sânge este de 75 până la 130 de micrograme/dL. Mai jos sau peste acest interval poate cauza probleme grave de sănătate.

Care sunt diferitele surse de zinc?

Corpurile noastre nu pot produce zinc. Prin urmare, este necesar să includem acele alimente în dieta noastră bogate în zinc. Următoarele alimente conțin cantități mari de zinc.

1. Carne roșie

Carnea roșie este o sursă bogată de zinc. Cinci sute de grame de vită brută conțin 20 mg de zinc.

2. Alune

Mâncarea alunelor pe baze zilnice vă poate îndeplini, de asemenea, nevoile de zinc. Alunele constau dintr -o cantitate mare de zinc. Se estimează că alunele conțin aproximativ 20% din zinc.

3. lapte

Laptele și alte produse lactate sunt surse notabile de zinc. În afară de aceasta, produsele lactate îmbunătățesc absorbția zincului din intestin și își cresc disponibilitatea către organism.

4. Ouă

Deși ouăle nu conțin o cantitate mare de zinc, ele pot satisface și nevoile noastre zilnice de zinc. Un ou conține aproximativ 7% din zinc.

5. Cereale

Cerealele precum orezul și grâul conțin, de asemenea, cantități moderate de zinc.

Funcțiile zincului

Zincul este nutrientul de bază al corpului nostru. Joacă un rol vital în aproape fiecare funcție a celulei. Pentru o muncă adecvată a sistemului nostru de imunitate, este necesară zincul. Ajută la mitoză și sinteza ADN -ului celulei și face posibilă împărțirea celulelor și transferul materialului genetic de la o celulă la alta. Zincul joacă un rol crucial în procesul de vindecare al rănilor. Îmbunătățește epitelializarea și fibroza țesuturilor. Zincul crește sensibilitatea insulinei și o face mai activă. Zincul este de asemenea util pentru simțurile mirosului și gustului. Zincul crește rezistența și densitatea structurilor scheletice și promovează creșterea corpurilor noastre.

Care sunt diferitele semne și simptome ale deficienței de zinc?

1. Schimbări ale pielii

Fisurile și uscăciunea pielii apar în prezența deficienței de zinc. Se observă mai ales în jurul gurii, mâinilor și picioarelor.

2. Căderea părului

Persoanele cu deficiență de zinc au experiență în căderea părului. Deficitul de zinc slăbește foliculii de păr, ceea ce duce la căderea părului.

3. Vindecarea lentă a rănilor.

Zincul este necesar pentru activitatea celulelor fibroblastului. Celulele fibroblastului se găsesc în țesutul conjunctiv. Ele eliberează fibroza care joacă un rol critic în epitelializarea și fibroza rănilor. În cazul deficienței de zinc, funcția celulelor fibroblastului încetinește, ceea ce duce la întârzierea vindecării rănilor.

4. Alte semne și simptome includ:

A) Osul afectat

b) Creștere lentă

c) diaree

d) pierderea poftei de mâncare

e) probleme de vedere.

Care sunt diferitele cauze ale deficienței de zinc?

1. Dieta slabă

Corpul nostru achiziționează zinc de la alimente, deoarece nu poate produce zinc în mod natural. Prin urmare, dieta slabă poate provoca o deficiență de zinc. Copiii și adulții subnutriți suferă de deficiență de zinc. Există o cerere mai mare de zinc în timpul sarcinii și alăptării, care creează și deficiență de zinc. Carnea și produsele lactate sunt surse bogate de zinc; De aceea, oamenii care preferă legumele din alimentele lor se confruntă și cu deficiență de zinc.

2. Absorbție slabă din cauza problemelor intestinale

Unele boli intestinale precum colita ulcerativă și boala Crohn provoacă o absorbție slabă a zincului din intestin, astfel de afecțiuni duc la diaree persistentă și mai multă zinc este excretată în loc de absorbită, ceea ce duce la o deficiență de zinc în corpul nostru.

În cazul bolilor cronice de ficat și rinichi, este absorbită o cantitate mică de zinc, ceea ce duce la deficiență de zinc.

Cum să diagnosticați deficiența de zinc?

Doctorul verifică nivelul de sânge al zincului din corpul nostru. Nivelul normal este de 75 până la 130 de micrograme/dL. De asemenea, medicii folosesc probe de urină pentru a măsura valoarea exactă a zincului din corpul nostru.

Care sunt semnele și simptomele supradozajului de zinc?

Supradozajul de zinc rezultă din utilizarea prea mare a zincului conțin alimente precum carne crudă, lapte, pește, etc ... Unii oameni, care lucrează în anumite fabrici, inspiră zinc, ceea ce duce la exces de zinc în corpul lor. Boala cronică a rinichilor poate ridica și nivelul de zinc.

Excesul de zinc poate provoca greață, diaree, crampe în stomac, cefalee și pierderea poftei de mâncare. Zincul suplimentar poate interfera, de asemenea, cu alte elemente, cum ar fi cupru și HDL.

Dincolo de 130 de micrograme/dL de zinc în ser poate provoca aceste modificări. Tratamentul zincului excesiv este de a -l elimina din organism.

Care sunt diferitele opțiuni de tratament pentru deficiența de zinc?

1. Schimbarea alimentelor.

Dacă medicul diagnostică o deficiență de zinc în organism, ar trebui să includem mai multe dintre următoarele alimente ca carne, ouă, păsări de curte, lapte, brânză, etc ... aceste alimente sunt bogate în zinc și pot satisface nevoile de zinc în Corpurile noastre.

2. Suplimente de zinc.

Deficiența de zinc poate fi tratată și prin furnizarea de suplimente de zinc pacientului. Suplimentele multivitamine conțin zinc. Pentru pacienții care utilizează antibiotice și alte medicamente, zincul trebuie să fie administrat cu îngrijire, deoarece zincul interacționează cu alte medicamente.

3. Tratamentul bolilor cronice.

Trebuie tratate condițiile care pot afecta absorbția și excreția zincului. Mai multe boli intestinale afectează absorbția zincului.

Pentru a vedea produsul nostru de supliment de zinc, click aici.

Pentru o gamă completă de medicamente, vizitați -ne Welzo online farmacie Pagină. Pentru mai multe detalii click aici.