Ce este acoperit?

Cât durează recuperarea de la deficiența de vitamina B12?

Dacă aveți deficiență de vitamina B12, poate dura luni sau chiar ani pentru a o corecta. Vitamina B12, sau deficiența de cobalamină, este frecventă la adulții și vegetarieni în vârstă. Fiecare 1 din 10 în vârstă de 75 sau mai mult, în timp ce fiecare 1 din 20 cu vârste cuprinse între 65-70, este afectat de deficiența de vitamina B12 din Marea Britanie.

Vitamina B12 este o vitamină solubilă în apă care nu este prezentă în toate alimentele. Carnea, peștele și produsele lactate sunt bogate în vitamina B12. Vitamina B12 este o vitamină esențială necesară pentru funcția nervului și a creierului. Deficitul de vitamina B12 poate provoca slăbiciune musculară, oboseală, cefalee și depresie.

Această deficiență poate apărea din două motive principale. Fie dieta este deficitară în vitamina B12, fie nu este absorbită de intestine din cauza oricărei afecțiuni patologice de bază.

Deficitul de vitamina B12 poate fi dificil de diferențiat de alte boli, deoarece simptomele sunt frecvente și adesea confundate cu alte afecțiuni.

Rolul vitaminei B12 în organism:

Vitamina B12 are un rol răspândit în organism, afectând aproape fiecare sistem corporal direct sau indirect. Vitamina B12 joacă un rol în următoarele:

• Funcționarea normală a nervilor și a creierului.

• Joacă un rol esențial în funcția cognitivă (capacitatea de a gândi)

• Mențineți numărul normal de globule roșii și preveniți anemia

• Ajuta la reglarea funcțiilor ADN -ului

• Mențineți procese de dezvoltare sănătoase la copii.

• Previne anomaliile congenitale

• Previne degenerarea maculară în ochi

• Rolul în producția de energie

Cantitatea optimă de vitamina B12 este esențială pentru globulele roșii, care sunt necesare pentru a constitui sânge. Deficitul de vitamina B12 duce la scăderea numărului de globule roșii și afectează transportul de oxigen în organism.

Vitamina B12 sau deficiența de folat poate duce la anemie megaloblastică sau anemie cu deficiență de nutriție. În această afecțiune, pentru circulație sunt livrate anormal de globule roșii extinse și imature.

Simptome deficiente de vitamina B12:

Deoarece deficiența de B12 are mai multe roluri în organism, deficiența sa provoacă simptome complexe, dar comune, care pot provoca complicații care sunt adesea greșite ca afecțiuni generale bolnave. În general, vitamina B12 provoacă următoarele simptome.

Oboseală

Vitamina B12 este asociată cu scăderea numărului de globule roșii. Deoarece globulele roșii sunt specializate în transportul de oxigen, lipsa globulelor roșii din circulație provoacă epuizarea și oboseala, deoarece circulația către mușchi devine slabă.

Paletate

Deficitul de vitamina B12 are ca rezultat celulele roșii imature din sângele incapabile să furnizeze oxigen în mod eficient. Concentrația optimă a globulelor roșii sănătoase controlează aspectul roșiatic al suprafeței și pielii mucoasei. Deficitul de vitamina B12 poate duce la icter în care suprafețele pielii și mucoasei devin paliști.

Durere de cap

Vitamina B12 afectează sistemul nervos și sănătatea mintală. Creșterea nivelului de homocisteină provoacă depresie și stres oxidativ, ucigând diferite celule din organism. Mai mult, duce la psihoză și tulburări de dispoziție.

Deficiențe mentale și dificultăți de concentrare

Unii oameni pot experimenta amețeli, cap de ceață și dificultăți de concentrare. Toate aceste semne izbucnesc din modificări degenerative ale sistemului nervos din cauza lipsei de vitamina B12.

Inflamație în gură

Deficiența de vitamina B12 poate provoca glosisită, care este marcată de o limbă roșie, inflamată, dureroasă. În afară de limbă, rănile se pot dezvolta pe obraji.

Parestezie

Rareori unii oameni experimentează o situație de ac și acuri arzătoare în diferite părți ale corpului.

Alte simptome:

În afară de celelalte simptome, deficiența de vitamina B12 poate duce, de asemenea, la:

• Scăderea numărului de globule albe din sânge

• Număr scăzut de celule plachetare

• Pierderea în greutate

• Probleme de mers

Complicații deficiențe de vitamina B12

Deși deficiența de vitamina B12 afectează aproape toate sistemele din organism, în principal următoarele patru sisteme sunt implicate în complicație. Există patru complicații principale cauzate de deficiența de vitamina B12, acestea includ:

Anemie

Este pierderea globulelor roșii circulante în organism. Anemia care rezultă din deficiența de vitamina B12 se numește anemie pernicioasă, care provoacă oboseală, paletate, amețeli și simptome rapide de respirație.

Neuropatie

Este deteriorarea nervilor. Deficitul de vitamina B12 poate provoca amorțeală, furnicături, slăbiciune și probleme de echilibru.

Mielopatie

Se referă la deteriorarea măduvei spinării. Mielopatia indusă de deficiența de vitamina B12 provoacă probleme de furnicături, amorțeală și senzoriale.

Demenţă

O deteriorare a proceselor mentale se numește demență. În această afecțiune apar simptome ale modificărilor comportamentale, uitării și declinului cognitiv.

Cantitatea recomandată zilnică de vitamina B12 pentru a evita deficiența:

B12 Suma recomandată variază în funcție de vârstă. Diferite persoane din grupa de vârstă necesită sume suplimentare, precum o femeie însărcinată necesită o cantitate suplimentară pentru creșterea unui făt.

Iată vitamina B12 recomandată zilnică în micrograme (MCG).

• Până la șase luni, nou -născut: 0,4 mcg

• Copil în vârstă de 7-12 luni: 0,5 mcg

• 1-3 ani Copil: 0,9 McG

• 4-8 ani Copil: 1,2 mcg

• 9-13 ani Copil: 1,8 mcg

• 14-18 ani Adolescenți: 2,4 McG

• 19 ani sau adulți mai mari: 2,4 mcg

Cercetările sugerează că aportul zilnic de vitamina B12 ar trebui să fie de 5,94 mcg pentru bărbați și 3,78 mcg pentru ca femeile să mențină niveluri sănătoase de vitamina B12. Trebuie menționat că această cantitate recomandată de vitamina B12 este de a evita deficiența. Deci, aceste sume nu sunt solide, iar aportul ar trebui să fie peste indemnizația recomandată.

Cerințe de vitamina B12 în timpul sarcinii:

În timpul sarcinii sau alăptării, vitamina B12 trebuie să crească pentru dezvoltarea și creșterea mai bună a copilului. Se recomandă un plus de 2,6 mcg de vitamina B12 în timpul sarcinii, în timp ce femeile care alăptează sunt sfătuite să ia 2,8 mcg de vitamina B12 suplimentară zilnic.

Vitamina B12 adecvată în sarcină este necesară, deoarece deficiența poate duce la anomalii de dezvoltare, preeclampsie și creștere retardată.

Cauzele deficienței de vitamina B12:

Deși o jumătate de duzină de factori contribuie la deficiența de vitamina B12, există patru motive principale care duc la deficiență de vitamina B12.

Tulburare autoimună:

Anemia pernicicioasă este o afecțiune autoimună care duce la deficiență de vitamina B12. Anemia pernicioasă afectează absorbția intestinală a vitaminei B12.

Malabsorbție

Unii oameni nu sunt în măsură să absoarbă cantitatea necesară de vitamina B12 prin intestin. Poate fi din cauza unei intervenții chirurgicale sau a oricărei leziuni ale bolii intestinale care perturbă villi. De exemplu, persoanele cu o intervenție chirurgicală de bypass gastric sau care își elimină partea intestinală sunt mai predispuse la achiziționarea deficitului de vitamina B12.

Dieta

Vitamina B12 este abundentă în pește, păsări de curte, carne, ouă, lactate și alte produse de origine animală. Deci, dacă nu luați astfel de diete, probabil că veți avea deficiență de vitamina B12. Vegetarienii prezintă un risc ridicat de deficiență de cobalamină, deoarece au mâncat diete pe bază de plante de ani buni.

Creșterea bacteriilor intestinale

Unele afecțiuni ale bolii pot scădea motilitatea intestinală, cum ar fi diverticula, diabetul, stricturile și sclerodermia. Acest lucru crește timpul de ședere alimentară în intestine. Prin urmare, bacteriile intestinale au șansa de a depăși și de a utiliza nutrienții din alimente. Acest lucru poate scădea drastic absorbția vitaminei B12.

Medicamente

Există anumite medicamente au un impact negativ asupra absorbției de vitamina B12. Inhibitorii pompei de protoni și medicamentul pentru diabet metformina sunt două medicamente care interferează cu absorbția de vitamina B12.

Cele mai bune surse de vitamina B12

Deși sursele principale de vitamina B12 sunt dietele proteice pe bază de animale, unele alimente pe bază de plante, de asemenea, pot îndeplini nevoia de vitamina B12.

Dacă aveți nevoie de mai multă vitamina B12, încercați aceste diete la intervale regulate.

• Alimente pentru animale precum ficatul de vită gătit corespunzător

• Somon și pește de ton

• Brânză Cheddar Yoghurt sau orice alte produse lactate.

• Turcia sau orice altă pasăre.

• Ouă

Să presupunem că sunteți vegetarieni și nu sunteți în totalitate în carne și produse lactate. Nu -ți face griji! Unele alimente pe bază de plante conțin, de asemenea, o cantitate suficientă de vitamina B12, încercați să includeți aceste alimente în dieta dvs .:

• Tempeh

• Drojdie fortificată

• Produse non-lactate precum laptele de soia

• Cereale fortificate.

Factor intrinsec și absorbție de vitamina B12:

Factorul intrinsec este o substanță proteinace secretată prin mucoasa stomacului. Când mâncați alimente care conțin vitamina B12, factorii intrinseci se leagă cu B12 în stomac înainte de absorbție în intestinul subțire. Factorul intrinsec ajută la absorbția vitaminei B12.

Motiv pentru lipsa factorului intrinsec:

Cercetările sugerează că tulburarea autoimună este motivul care stă la baza lipsei de factori intrinseci la anumite persoane. Tulburarea autoimună atacă greșit celulele de căptușeală a stomacului. În afară de aceasta, operația de bypass gastric provoacă, de asemenea, deteriorarea căptușelii celulelor stomacale, ceea ce poate afecta celulele intrinseci care eliberează factorii.

Fără factori intrinseci, indiferent cât de mult dietele sursă de vitamina B12 consumați, vitamina B12 nu va fi absorbită prin intestin. Persoanele cu deficiență de factor intrinsec sunt mai susceptibile la deficiența de vitamina B12.

Tratamentul persoanelor cu anomalii factorului intrinsec diferă, de asemenea, de persoanele care au niveluri intrinseci normale. Singura soluție la aceasta este injecțiile B12. Suplimentarea orală și dietele nu pot remedia situația.

Diagnostic

Diagnosticul deficienței de vitamina B12 poate fi făcut printr -un test complet de număr de sânge (CBC). Acest test arată nivelul seric B12 și folat în circulație. Alte modalități de diagnosticare este prin teste de laborator pentru a verifica homocisteina și acidul metilmalonic din sânge.

Persoanele care au niveluri de vitamina B12 mai puțin de 200 picograme pe ml de sânge sunt considerate deficiente de vitamina B12 (200 pg/ml). În timp ce oamenii au niveluri serice între 200 până la 300 pg/ml sunt evaluate pe punctul de deficiență de vitamina B12.

Deși persoanele cu 300 pg/ml plus niveluri de vitamina B12 sunt considerate sigure de deficiența de vitamina B12, unele persoane cu rate metabolice ridicate pot experimenta simptomele deficienței de vitamina B12. Deoarece simptomele deficienței de vitamina B12 se potrivesc cu mai multe alte afecțiuni de sănătate, trebuie să vă abțineți de la autodiagnostic și să vedeți un furnizor de servicii medicale.

Alte metode de diagnostic de deficiență de vitamina B12 este:

• Test de anticorp al factorului intrinsec

• Numărul RBC și măsurarea formei lor

• Test de acid metilmalonic

• Nivel de lactat dehidrogenază

• Test reticulocit

• Nivel seric de bilirubină

• Biopsia măduvei osoase

Dacă sunteți curioși de profilul dvs. complet de vitamine, uitați -vă la al nostru Test de deficiență de vitamine Kit de acasă, care vă va permite să evaluați nivelul esențial de vitamine.

Tratament

Deficitul de vitamina B12 este tratat prin suplimentare. Suplimentele pot fi luate pe cale orală sau prin injecții. Calea de suplimentare este determinată de cauza deficienței de vitamina B12.

Dacă aveți o problemă de absorbție, medicul recomandă luarea suplimentelor prin injecție, deoarece suplimentarea orală nu funcționează din cauza eșecului de absorbție prin intestin.

Dacă nu aveți o problemă de absorbție, medicul v -ar recomanda să luați suplimente orale și să mâncați diete care sunt sursa de vitamina B12.

Unii oameni li se recomandă să ia o suplimentare de vitamina B12 pe viață. Aceasta depinde de cauza deficienței. Recuperarea de la deficiența de vitamina B12 necesită luni și chiar ani. Este posibil să nu simțiți nicio îmbunătățire în primele luni de suplimentare, iar simptomele nu dispar repede. Rezultatele apar la 6 până la 12 luni de la suplimentarea regulată a vitaminei B12.

Cea mai bună și mai eficientă sursă de vitamina B12 este injecțiile IV care readuc nivelul de vitamina B12 seric la normal, care 48-72 ore. Timpul de recuperare scade dacă suplimentarea este prin injecția de vitamina B12. În caz contrar, poate dura mai mulți ani pentru a se recupera de la acesta. Puteți face o lovitură de vitamine în fiecare lună, dar dacă simptomele sunt severe, este posibil să aveți nevoie de diverse fotografii într -o lună, în funcție de severitate.

Unii oameni sunt reticenți să ia injecții în mod regulat; Astfel de oameni pot prefera spray -urile nazale ca o alternativă. Medicul dumneavoastră poate prescrie 500 mg spray nazal o dată pe săptămână.

Reabilitare

Simptomele deficienței de vitamina B12 pot dura diferite momente pentru a se recupera, în funcție de gravitatea daunelor. Semnele nervoase durează mai mult decât alte simptome pentru recuperare. Puteți experimenta simptome deficiențe de vitamina B12 precum amorțeală, slăbiciune și furnicături chiar și după suplimentare. Pierderea de memorie se recuperează pe măsură ce nivelurile normale de vitamina B12 ale organismului sunt corectate. Abilitățile de gândire și reabilitarea cognitivă durează mai mult timp decât alte simptome.

Linia de jos

Deficitul de vitamina B12 este o preocupare, deoarece simptomele sale complexe și asemănarea cu alte boli fac uneori dificilă diagnosticulția diferențială. Alimentele pe bază de animale sunt sursa principală de vitamina B12. Deși unele plante conțin încă o cantitate minutică de vitamina B12, vegetarienii și veganii riscă să dezvolte această afecțiune.

Persoanele care nu au factori intrinseci sau care au probleme de absorbție trebuie să ia injecții de vitamina B12 în mod regulat timp de câteva luni. Din cauza recuperării lente, simptomele deficienței de vitamine pot dura câteva luni sau chiar un an pentru a dispărea. Simptomele deficitului de vitamina B12 pot să nu meargă simultan, dar pot apărea pe și oprit din cauza nivelurilor de ser fluctuante ale vitaminei B12. Oricât de mult timp este nevoie pentru a vă recupera, tot ce aveți nevoie este să vă asigurați că obțineți o cantitate recomandată de vitamina B12 fie pe cale orală, fie prin suplimentare.

Comandați testul de deficiență de vitamină B12 Welzo Aici.