Cum să scapi de indigestie

Când zona superioară a stomacului tău arde sau dureroasă, sau ai o senzație atât de grea și neplăcută în stomac în timpul sau imediat după o masă, poate fi indigestie, cunoscută și sub denumirea de dispepsie.

Este o problemă frecventă pe care aproape toată lumea o va avea la un moment dat în viața lor. Indigestia creează durere sau disconfort în zona stomacului superior. În majoritatea situațiilor, este moderat și provoacă probleme minore, dar unii oameni experimentează episoade frecvente de indigestie, care le pot deteriora calitatea vieții. Indigestia poate produce dureri abdominale sau disconfort superior, precum și dureri severe în piept. În fiecare an, în jur de patru din fiecare zece persoane din Regatul Unit suferă de indigestie.

Anumite lucruri, cum ar fi consumul de alimente grase și picante sau consumul de alcool sau cafea, ar putea provoca simptome de indigestie. Cu toate acestea, unele persoane prezintă simptome de indigestie care nu au legătură cu mâncarea sau băutul. Este destul de frecvent pe tot parcursul sarcinii. Copilul în creștere apăsând împotriva burtei și schimbărilor hormonale sunt două cauze potențiale. Indigestia și aciditatea pe termen lung pot dăuna esofagului și pot deveni o afecțiune care poate fi transformată în Cancerul esofagian.
Dacă aveți indigestie frecvent, ar trebui să faceți un test imediat.

De ce se întâmplă?

Când acidul stomacal intră în contact cu căptușeala sensibilă, protectoare a sistemului digestiv, se poate întâmpla indigestia. Acidul din stomac subliniază căptușeala, provocând inflamații și iritații incomode dureroase. Următoarele sunt unele dintre cele mai frecvente cauze ale sindromului.

Consumând anumite alimente 

Indigestia este frecvent cauzată de consumul prea repede sau prea mult sau de a consuma alimente excesiv de acid (alimentele picante, alcoolul și cofeina sunt iritanți comuni). Când mâncați, stomacul produce acid pentru a ajuta digestia, ceea ce ar putea irita mucoasa stomacului, partea superioară a intestinului sau esofagului

Reflux acid

Este o senzație bolnavă în piept produs de acidul stomacal care se ridică la gât. Mai ales dacă ați mâncat o masă mare imediat înainte de culcare. Uneori poate fi cauzat de fumat, stres sau anxietate.

Indigestie în timpul sarcinii timpurii

Pe măsură ce sarcina continuă, arsurile la stomac devine mai frecventă. Acest lucru se poate întâmpla pe măsură ce copilul tău crește și uterul tău (pântecele) se ridică împotriva stomacului tău. Acest lucru forțează, de asemenea, conținutul stomacului în esofag. 

Timp de noapte Indigestie

Indigestia de noapte poate fi mai severă decât durerea de indigestie în timpul zilei. Gravitatea este explicația pentru aceasta. Gravitatea ajută la mutarea alimentelor în stomac atunci când stai sau stai. În plus, culcatul oprește bilă și acizii să intre în esofag și să provoace indigestie. În consecință, oamenii experimentează arsuri la stomac la miezul nopții.

Tratamentul indigestiei

Tratamentul pentru disconfortul stomacului va diferi în funcție de cauza și nivelul simptomelor tale. Pe termen lung dispepsie cauzată de stres sau anxietate poate fi gestionată prin tratarea stresului. Un medic poate solicita o sesizare pentru terapia comportamentală cognitivă sau hipnoterapie.

Neuromodulatorii, o clasă de medicamente, pot reduce, de asemenea, sensibilitatea nervilor stomacului. Acestea sunt prescrise în mod obișnuit pentru a trata persoanele cu boli mintale. Cu toate acestea, atunci când este utilizat pentru a trata dispepsia funcțională, se folosește o doză mult mai mică pentru a repara indigestia. Tratamente de indigestie menționate mai jos,

Schimbare în stilul de viață

• Puteți face mai multe ajustări în viața dvs. pentru a scăpa de indigestie sau cel puțin să oferiți un anumit confort.

• Dacă aveți exces de greutate, obiectivul dvs. ar trebui să fie să pierdeți greutatea suplimentară.

• Evitați mesele sau băuturile care pot provoca crampe stomacale; Un jurnal alimentar vă poate ajuta să urmăriți.

• Nu mai fumați pentru că este unul dintre cei mai frecventi declanșatori de indigestie.

• Dacă consumați alcool, asigurați -vă că rămâneți sub limitele sugerate.

• Încercați să consumați mese mai mici mai frecvent pe parcursul zilei (mai degrabă decât să aveți una sau două mese mari).

• Dormiți într -o poziție mai verticală ridicând capul patului sau folosind o pernă.

• Evitați să mâncați înainte de a merge la culcare.

• Încercați să reduceți stresul și anxietatea pentru ameliorarea indigestiei.

• Indigestia poate fi vindecată luând 5-10 minute zilnic de mers pe jos imediat după masă.

Remedii casnice pentru a scăpa de indigestie
   

 Vă puteți ajuta, făcând schimbări de stil de viață și cu siguranță veți beneficia de acest lucru. Iată cinci produse naturale care pot oferi rapid reliefarea indigestiei.

Apă de lămâie

Acțiunea alcalină a apei de lămâie ajută, de asemenea, la neutralizarea acidului stomacal și la promovarea digestiei. Bea o lingură de suc de lămâie în apă fierbinte sau tepid înainte de a mânca. Cu toate acestea, sucul de lămâie poate declanșa reflux de acid sau GERD la anumite persoane. Acordați întotdeauna atenție semnalelor corpului dvs. și întrerupeți luarea unei leacuri la domiciliu dacă vă crește simptomele.

Mere

Merele au fost un remediu de arsuri la stomac de mai mulți ani, datorită capacităților lor mari de neutralizare a acidului. Întrucât s -a dovedit că are un efect calmant cert asupra acidului stomacal, oțetul de cidru de mere este de obicei recomandat ca tratament pentru multe boli.

 Aloe vera

Alinarea pe termen lung a iritației esofagiene legate de refluxul acid poate fi obținută folosind fie soluții de gel de aloe vera, fie soluții de suc.

 Ghimbir

Bea ceai de ghimbir pentru a ameliora indigestia. De sute de ani, ghimbirul a fost folosit pentru a trata refluxul acid. Vine sub mai multe forme, inclusiv ghimbir, rădăcină de ghimbir, pudră de ghimbir și ceai. Toate funcționează bine ca un antiacid în tratamentele de digestie menționate.

Ceai de mentă

Prima ta reacție ar putea fi să consumi o bomboană de mentă sau să faci o ceașcă calmantă de ceai dacă ai stomacul supărat. Dacă aveți o plinătate abdominală incomodă, vă poate reduce durerea de stomac.

Lemn dulce Rădăcină

Rădăcina de lichior are proprietăți anti-indigestie. Extractul de rădăcină de lichior este frecvent utilizat pentru a trata simptomele de indigestie, cum ar fi arsurile la stomac și durerile de stomac.

În timp ce trebuie să recunoaștem că soluția ideală pentru durerea gravă a arsurilor la stomac va varia de la o persoană la alta, ingredientele enumerate mai sus sunt acceptate în mod obișnuit ca vindecări naturale de arsuri la stomac. Aceștia ar trebui să ajute la dezvoltarea unei apărări pozitive împotriva viitoarelor atacuri de arsuri la stomac atunci când sunt combinate cu ajustări modeste ale stilului de viață.

Medicamentele obișnuite pentru a scăpa de indigestie

Mulți oameni iau medicamente pentru indigestie. Aceleași medicamente pot fi utilizate pentru a vindeca probleme medicale severe, inclusiv refluxul acid sau ulcerațiile stomacale. Să presupunem că trebuie frecvent să utilizați medicamente pentru indigestie. În acest caz, este necesar să vizitați un medic pentru a vă evalua situația în cazul în care există o condiție de bază care necesită mai mult testare și tratament.

Vezi gama lui Welzo din Acid-reflux, IBS şi Sănătatea intestinului medicamente.

Antacide

Antacidele conțin de obicei compuși aluminiu sau magneziu. Ei acționează prin scăderea acidității în abdomenul tău. Sunt frecvent amestecate cu alte substanțe chimice, cum ar fi alginații, pentru a forma o peliculă de protecție care plutește pe suprafața conținutului stomacului. Acest lucru ajută la prevenirea acidului să se retragă în pescărușul tău (esofag) - tubul care îți leagă gura de stomac - și astfel protejează împotriva refluxului gastric și esofagitei.

BLOCTE H2

Aceste medicamente funcționează prin scăderea cantității de acid produse în stomac. Acestea pot fi utilizate pentru a vindeca indigestia, refluxul acid, ulcerațiile stomacale (gastrice) și ulcerațiile duodenale prin scăderea acidității în stomac.

Inhibitori ai pompei de protoni

Aceste medicamente scad, de asemenea, cantitatea de acid produs în stomacul tău. În plus, sunt utilizate pentru a trata indigestia, refluxul acid și ulcerațiile stomacice și duodenale. Inhibitorii pompei de protoni sunt extrem de eficienți în scăderea acidului stomacal și sunt utili în special în tratamentul refluxului acid și al bolii de reflux gastroesofagian (Gord).

Ce altceva poți face pentru a scăpa de indigestie?

Gumă de mestecat

Mulți oameni și-au dat seama de beneficiile gumei de mestecat fără zahăr. Conceptul este simplu. În mare parte, refluxul acid apare imediat după mâncare. Guma de mestecat va produce salivă, iar atunci când saliva este înghițită, se îndreaptă spre stomac și poate opri acidul să -ți ardă esofagul.

Bicarbonat de sodiu

Din cauza bicarbonatului de sodiu în bicarbonat de sodiu, este unul dintre curele naturale de arsuri la stomac. Soda de coacere are un pH alcalin, care neutralizează imediat acidul în stomac care produce disconfort. Bicarbonatul de sodiu funcționează în mod similar cu multe antiacide fără vânzare. Cu toate acestea, utilizarea prea mare a bicarbonatului de sodiu poate provoca vărsături.

Alinare permanentă și eficientă de arsuri la stomac

Majoritatea remediilor convenționale de arsuri la stomac sunt doar temporare, deoarece tratează doar simptomele, mai degrabă decât cauza care stă la baza problemei. Indigestia este destul de frecventă și poate fi extrem de incomodă și enervantă pentru viața ta. Puteți încerca terapiile naturale enumerate mai sus, dar dacă simptomele persistă, consultați un medic.

Niveluri ridicate de aciditate pot duce, de asemenea, la bronșită, astm și pneumonie. Dacă nu se găsesc motive clare pentru iritație, medicul dumneavoastră poate lua în considerare refluxul.