Kaj je zajeto?

Kako dolgo traja menopavza?

Prehod menopavze je neprekinjen proces in traja leta.

Menopavza je takrat, ko ženska 12 zaporednih mesecev nima obdobja. Za večino žensk se pojavlja med starostjo 45-55 let (srednja starost 51 let), čeprav lahko nekatere ženske to doživijo prej (zgodnja ali prezgodnja menopavza). Menopavza Lahko zelo močno vpliva na zdravje žensk in splošno počutje. Razumejmo postopek in se naučimo, kako dolgo traja menopavza.

Menopavza je neprekinjen in dolg proces.

Izraz "menopavza" v glavah nekaterih ljudi pogosto ustvarja nerazumevanje. Mislijo, da se po določeni starosti nenadoma ustavi v cikličnosti jajčnikov, nenadni premor. To še zdaleč ni resnično. V resnici je menopavza neprekinjen in dolg proces. Pojavi se v različnih stopnjah, dolžina vsake stopnje ali faze pa je za vsako ženske drugačna.

Simptomi menopavze bodo prišli in odšli, dokler postopek ne bo končan.

Kako dolg je postopek?

Menopavza se začne z znižanjem ravni hormonov, na primer progesterona in estrogena. Vendar je zelo dolg proces in traja med 7 do 14 leta. Ta postopek pa je razdeljen na različne faze spremenljive dolžine. Te stopnje so;

Perimenopavza, začetek menopavze

Beseda '' peri '' pomeni '' okoli '', zato perimenopavza pomeni '' okoli menopavze ''. Signalizira začetek naravnega prehoda telesa v menopavzo in označuje konec reproduktivnega življenja.

Se lahko začne že v poznih 30 -ih, večinoma pa se zgodi Med starostjo 40-44. V tej fazi bo ženska med obdobji doživela več dolgih vrzeli. Dolžina tega cikla je spremenljiva, ravni estrogena pa bodo verjetno šle navzgor in navzdol, vendar se bodo na koncu premaknile v upadu.

Drugi simptomi povezani s to stopnjo;

• Suhost nožnice

• Moteni vzorci krvavitve

• Hladi in vroči utripi

• Nihanja razpoloženja

• Moten spanec

• Pogosto uriniranje

• Nizka energija

• Nočni znoj

• Srčne palpitacije

Ti simptomi so običajno obvladljivi; Vendar se posvetujte z ginekologom, če motijo ​​vašo rutino.

Kako dolgo trajajo simptomi perimenopavze?

Natančna dolžina perimenopavze je spremenljiva in je odvisna od starosti, prehrane, življenjskega sloga in različnih drugih dejavnikov, vendar je naokoli 4 leta. Simptomi te faze trajajo leta in postopoma izginejo, ko se začne naslednja faza menopavze.

Trajanje se razlikuje tudi glede na posamezne simptome. Na primer, vroči utripi doživljajo precej dlje časa in bodo nadaljevali v fazi menopavze in po menopavzi. Študija, objavljena v Journal of Mid-Life Health ugotovili, da lahko vroči utripi trajajo do 11 let.

Obstajajo tudi razlike med različnimi etničnimi pripadnostmi. A Študija 2009 ugotovil, da so vroči utripi pri afriških ženskah bolj moteči in pogosti kot pri kavkaških in latinoameričnih ženskah.

Menopavza

Isti simptomi bodo nadaljevali tudi z različno intenzivnostjo in trajanjem v menopavzi. Nekatera skupna vprašanja so;

• Vroče in hladne utripe

• Vaginalna suhost

• Nizek libido

• Čustvena in psihološka vprašanja

• Nujna želja po uriniranju (genitourinarni sindrom menopavzeGsm)

• Suha koža

• Usta in oči

• Težave s spominom

• Izguba koncentracije

• Tanjšanje las, tehtanje itd.

Kako dolgo trajajo simptomi menopavze?

Dolžina te faze je podobna perimenopavzi, to je 4-5 let. A Študija 2015 ugotovil, da lahko simptomi menopavze trajajo v povprečju 4 leta, vendar 25% žensk še naprej doživlja simptome v zadnjih 5 letih.

Nekateri simptomi lahko vztrajajo do 10 let. Vi in vaš zdravnik morate razviti celovit program, da zmanjšate vpliv teh simptomov na vaše življenje.

Če želite izvedeti več o menopavzi, njegovih vzrokih, njegovih učinkih na življenje in strategije upravljanja, Kliknite tukaj Če želite obiskati našo stran z informacijami.

Faza po menopavzi, konec simptomov

Intenzivnost simptomov menopavze se bo sčasoma spreminjala, faza po menopavziPms).

Kaj naj pričakujejo ženske po menopavzi?

Nekaj ​​zdravstvenih stanj in Izkušena vprašanja Med pozno po menopavzi so težave s srcem, vazomotorni simptomi, urogenitalna atrofija, kognitivni upad, osteoporoza itd. Ta vprašanja se pojavljajo, ker ima estrogen pomembne funkcije v homeostazi kosti, možganov in srca. Umik estrogena po menopavzi lahko ta tveganja poveča.

Podobno suha sečnica in nožnica povečata možnosti za sečil in vaginalne okužbe, ker imajo vaginalne tekočine različne zaščitne učinke.

Doživite lahko tudi povečanje telesne mase v fazi po menopavzi. V drugem članku smo podrobno opisali informacije o motnjah teže. Kliknite tukaj brati.

Kaj lahko storite, da olajšate simptome?

Ne glede na vzrok in resnost simptomov obstajajo načini za to. Tukaj nekaj nasvetov To vam lahko pomaga pri zdravljenju simptomov menopavze;

• Vroči utripi vam lahko pokvarijo spanec. Za boljši spanec se posvetujte z zdravnikom. Pomagalo vam bo, če spite v hrupu, mirnem, mirnem in termonevtralnem okolju z malo motenj, na primer brez elektronskih pripomočkov itd.

• Ne sodelujte v težki vadbi, pijte kavo, čaja (ali katerega koli drugega kofeina, bogatega izdelka) ali kadite pred spanjem.

• Dneva čez dan lahko tudi zmanjša nočni spanec. Torej, poskusite se mu izogniti.

• Izogibajte se alkoholu in namesto tega pijte toplo mleko pred spanjem. Mleko ima nekaj spanja spojinenpr. Triptophan itd.

• Na voljo je tudi več vaginalnih vlažilcev in maziva na vodni osnovi. Uporabite jih lahko po posvetovanju z zdravstvenimi strokovnjaki. Pomagal vam bo olajšati nelagodje zaradi suhosti nožnice.

• Vroče utripe lahko upravljate z uporabo kontracepcijskih sredstev z majhnimi odmerki (če še vedno uporabljate), z dihalnimi oblačili, izogibanju začinjeni hrani in ohranjanju pravilno prezračevane spalnice ali doma.

• Hormonska nadomestna terapija (HRT) lahko pomaga tudi pri lajšanju simptomov. Je pa hormonski poseg in ima različne prednosti in slabosti. Posvetujte se z zdravnikom in upoštevajte njegov nasvet, preden se odpravite nanj. Za več informacij o HRT, Kliknite tukaj.

Sporočilo o domu

Menopavza se običajno začne okoli 45. leta. Ko 12 mesecev nimate menstruacije, vstopite v fazo po menopavzi. Vendar lahko vroči utripi in drugi simptomi obstajajo do desetletja ali celo več.

Te simptome lahko obvladujete z različnimi strategijami, npr. Hormonsko terapijo. Vaše fizične zahteve po pravilni prehrani, vadbi in rutinskem fizičnem pregledu bodo ostale enake kot prej. Zdrava rutina vam bo pomagala pri obvladovanju simptomov, medtem ko bo redni obisk zdravnika zagotovil, da bodo resne težave ujeti, preden bodo postale resne.

Ob Welzo, tu smo, da pomagamo obvladovati kompleksnost menopavze. Kliknite tukaj Če si želite ogledati našo stran z menopavzo in dokončati spletno posvetovanje za možnosti zdravljenja.