Kateri je najboljši položaj spanja za bolezen perifernih arterij?

Bolezen perifernih arterij (PAD) je obtočno vprašanje, kjer zožene krvne žile vodijo do zmanjšanega krvnega pretoka v okončinah. Glavni dejavnik tveganja za PAD je ateroskleroza, za katero je značilno kopičenje plakov, ki zoži ali ovira arterije. Drugi vidni dejavniki tveganja za to bolezen vključujejo kajenje, diabetes in povišano raven holesterola. 

Po podatkih iz Ameriško združenje za srce, Bolezen perifernih arterij prizadene 8,5 milijona prebivalcev ZDA, pri čemer se tvegajo, ko se postarajo. Bolj zaskrbljujoče, kot kažejo te številke, so tisti, ki trpijo za PAD, povečano tveganje za koronarno arterijsko bolezen in cerebrovaskularno bolezen - lahko potencialno povzroči srčni napad ali možganske kapi.

Tipični simptomi vključujejo bolečine v mišicah ali krči med hojo, vendar izginjajo v obdobjih počitka; Vendar nekateri sploh ne kažejo znakov, kar otežuje, saj lahko neopaženo napredovanje privede do hudih posledic, kot je možganska kap, če ga predolgo ne zdravimo.

Zdravniki običajno diagnosticirajo bolezen perifernih arterij s fizikalnim pregledom, vključno s preverjanjem hitrosti impulza vzdolž arterij nog, ki jim sledijo diagnostični testi, kot sta test indeksa gležnja in ultrazvok Dopplerja.

Strategije upravljanja vključujejo prilagoditve življenjskega sloga, ki spodbujajo vadbo in prenehanje kajenja s pomočjo predpisanih specifičnih zdravil, predvsem statinov, poleg kirurškega posega, kadar je to potrebno glede na resnost bolnika.

Pri upravljanju pogojev, kot so periferne arterijske bolezni, zunaj medicinskih zdravljenj, osebne navade resnično igrajo ključne vloge. Ustrezno znanje o pravilnih držih spanja je izjemno prispevalo k maksimizaciji udobja in s tem posredno pomagalo ohranjati dobro zdravje na splošno.

Kaj je periferna arterijska bolezen?

Periferna arterijska bolezen, splošno znana kot PAD, je krvni problem, pri kateri zožene arterije omejujejo pretok krvi na okončine. Povzroča ga predvsem ateroskleroza - kopičenje maščobnih nahajališč na stenah arterij - in pogosto povzroči zmanjšano kroženje na noge in stopala.

Zmanjšanje ali blokada teh perifernih arterij vodi do zmanjšanja krvnega pretoka, kar vpliva na zdravje okončin predvsem zaradi neustrezne oskrbe s kisikom za celično delovanje, kar zahteva zdravo gibanje krvi. Medtem ko PAD najpogosteje vpliva na noge v primerjavi z rokami ali drugimi deli telesa, ko je dovolj huda, lahko signalizira bolj razširjeno arterijsko bolezen po telesu - kar kaže na stopnjevano tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap.

Vzroki periferne arterijske bolezni

Periferna arterijska bolezen povzroča predvsem več dejavnikov, od katerih vsak prispeva k njegovemu razvoju in napredovanju.

1. Ateroskleroza: Izhaja iz grških besed "tam - kar pomeni gruto ali pasto - in" skleroza " - prenos v trdoto - ateroskleroza se nanaša na otrditev in zoženje arterij zaradi kopičenja maščobnih nahajališč na njihovih notranjih stenah. Ta pogoj omejuje normalno hitrost krvnega pretoka skozi zožene regije, kar lahko vodi do PAD, če ga ne obravnava pravočasno.
2. Kajenje: Redni vnos tobaka, bodisi s kajenjem bodisi z drugimi oblikami, sproži škodo v strukturi obloge znotraj arterijskih sten, kar povečuje aterosklerotične procese - s tem poveča tveganje za razvoj PAD med rednimi kadilci v primerjavi z nekadilci, pri čemer ostale druge spremenljivke ohranjajo konstantne.
3. Sladkorna bolezen: Visoke ravni glukoze, povezane z diabetes Nategnite neposredno poškodbo na arterijskih stenah, še bolj pospešijo, ko je slabo nadzorovana, saj večja vsebnost sladkorja prispeva k hitrejšemu nastajanju oblog, kar nadaljuje tveganje za krvne bolezni, kot je PAD.
4. Hipertenzija (visok krvni tlak): Dosledno visok tlak Proti notranjosti arterijske stene pospešujejo obrabo in raztrganje, sčasoma sprožijo vnetne odzive in sprožijo kaskado, na koncu pa končajo oblikovanje plakov iz izraza "aterogeneza", ki je v zvezi s PAD v bistvu dokazan v številnih raziskavah.
5. Visok holesterol: Nenadzorovano višje od priporočenih LDL ('slabo') holesterol v spremstvu nižjega Hdl('dobro') holesterol vzdolž trigliceridov olajša hitrejšo kopičenje plakov.
6. Starost: Naša telesa na splošno postanejo ranljiva, ko naravno staranje napreduje. Če presega prag, ki presega 50, dramatično poveča možnosti za pogodbo o težavah, vključno z boleznimi perifernih arterij, ne glede na razlike med spoloma.
7. Genetska ličila/ družinska zgodovina: Ljudje, ki imajo diagnoze tesnih sorodnikov, zlasti prve stopnje, kot so starši/bratje in sestre, prikažejo povečano občutljivost dovzetnosti, ki odraža inherentno genetsko nagnjenost.

Čeprav so to glavni sprožilci, ostajajo tudi drugi, vendar so še vedno pomembni, saj znatno vplivajo na splošno velikost ranljivosti in zahtevajo sprejemanje preventivnih zdravstvenih ukrepov na ravni posamezne skupnosti.

Simptomi periferne arterijske bolezni

Periferna arterijska bolezen (PAD) se kaže skozi različne simptome, pri čemer vsak kaže na različne stopnje napredovanja bolezni. Tu so običajni znaki, povezani s PAD:

Boleče krče: Intenzivni mišični krči ali nelagodje v bokih, stegnih ali teletih mišicah po določenih dejavnostih, kot je hoja, je pogosto zgodnji znak, povezan s PAD.

Otrplost ali šibkost noge: Posamezniki lahko na eni strani občutijo nepojasnjeno otrplost nog in šibkost, kar bi lahko povzročilo zmanjšan pretok krvi, ki vpliva na normalno delovanje živca.

Hladne noge: Z ogroženim cirkulacijo pride do temperaturnih odstopanj; Opazno hladnejše spodnje noge v primerjavi z drugimi deli telesa ostajajo še en razširjeni simptom, ki kaže na verjetno prisotnost, ki je osnovne bolezni perifernih arterij. 

Počasi celjenje črevesja/ rane čez noge/ stopala: Ker ni dovolj zdrave oskrbe s krvjo, ki bi dosegla mesto poškodbe, se pravilno popravilo ran zavleče, zato traja dlje kot običajno, tudi za manjše poškodbe.

Sprememba barve v koži: Spodnji ton kože, ki se nepričakovano obrača bledo/modrikasto, kaže na poslabšanje arterijskega zdravja, kjer neustrezna sveža kri, bogata s kisikom, doseže okončine, zaradi česar so tkiva videti razbarvana.

Izpadanje las in počasna rast nohtov: Podobni razlogi, kot je zakasnjeno okrevanje ran, prispevajo k zmanjšanju hitrosti rasti las po nogah vzdolž počasnih nohtov na nogah, saj ti zahtevajo stalen prehranski tok le v normalnih obtočnih pogojih.

Erektilna disfunkcija: Moški z diagnozo bolezni perifernih arterij imajo relativno večjo verjetnost, da se srečajo z erektilnimi težavami, ki upoštevajo podobno osnovno patologijo, ki je vključena v indukcijo obeh.

Diagnoza in zdravljenje periferne arterijske bolezni

Diagnoza bolezni perifernih arterij (PAD) sledi zaporedju, ki vključuje fizični pregled in različne diagnostične teste.

• Fizični izpit: Zdravniki najprej opazujejo simptome in pregledajo zdravstveno anamnezo, čemur sledi skrbna ocena, ki vključuje preverjanje impulza v nogah.
• Indeks gležnja in brahialnega indeksa (ABI): Diagnostični postopek za primerjavo krvnega tlaka na ravni gležnja z merjeno roko, kar pomaga pri prepoznavanju potencialnih težav s krvnim krogom, ki kažejo na prisotnost PAD.
• Doppler ultrazvok: Študija slikanja, ki uporablja zvočne valove, ki ustvarjajo slike arterij, ki poudarjajo kakršne koli obstoječe blokade zaradi nabiranja plakov.
• Angiografija: Vključuje injiciranje barvila preko katetra v krvni obtok, osvetljeno pod rentgensko smernico, ki sledi poti, ki identificira zožena/blokirana območja.

Za namene zdravljenja se uporabljajo naslednja orodja:

• Zdravila: Zdravila, kot so protibolečinska sredstva, kot sta aspirin ali klopidogrel in statini 
• Prilagoditve življenjskega sloga: Vključitev izbire zdravega življenjskega sloga, in sicer modifikacije prehrane, ki uveljavljajo boljšo prehrano in redno izboljšanje splošnega srčno -žilnega zdravja, kadilci močno priporočajo, da prenehajo s kajenjem za optimalne rezultate.
• Intervencijski postopki/operacija: Rezervirani hudi primeri brez zadovoljivega odziva na običajne tehnike; Postopki, vključno z angioplastiko/stentiranjem obvodne operacije, obnavljajo normalno cirkulacijo, ki se štejejo za potrebno resnost napredovanja pacienta.

Kateri so najboljši položaji spanja za bolezen perifernih arterij

Ustrezen spanec je bistvenega pomena za vse, zlasti tiste z boleznijo perifernih arterij (PAD), saj specifični položaji povečujejo cirkulacijo, kar olajša nelagodje. Tu so optimalna priporočila za položaj spanja:

Povišan položaj nog

Bolezen perifernih arterij (PAD) je zdravstveno stanje, za katerega so značilne zožene arterije, kar zmanjšuje pretok krvi na okončine. Ena koristna strategija pri obvladovanju simptomov PAD, kot so bolečine v nogah in krči, vključuje sprejetje določenih položajev spanja. Konkretno - počivati ​​z dvignjenimi nogami. 

Počivanje ali spanje z povišanimi nogami predstavlja več koristi za posameznike z boleznijo perifernih arterij. Prvič, to stališče pomaga pri spodbujanju boljšega kroženja krvi iz spodnjih okončin nazaj v srce. Logika stoji na preprosti fiziki, kjer gravitacija pomaga venski vrnitvi - prednost, ki jo imajo bolniki, ko so noge nad ravnijo srca. 

Drugič, dvig nog, ko je v mirovanju, lahko pomaga zmanjšati vnetje, povezano z napredovanjem PAD. Dokazi kažejo, da slaba vaskularna funkcija poslabša vnetne odzive; Znižanje teh ravni sčasoma izboljša zdravje arterij. 

Poleg tega globlje vpogledi razkrivajo, kako lahko dvig nog v obdobjih počitka ublaži nelagodje, povezano z občasno klavdikacijo- pogost simptom, povezan s boleznijo perifernih arterij, kar pomeni, da se občasno mišične bolečine poslabšajo zaradi telesne aktivnosti, vendar so ob počitku zaradi nezadostnega krvnega pretoka.

A Študij Objavljeno v Journal of American Heart Association je raziskalo, ali različne telesne drže vplivajo na hemodinamiko okončin med ljudmi, ki trpijo zaradi kronične venske insuficience (CVI), še en krvni problem, kot je PAD, kar pogosto povzroči otekle gležnje/stopala in utrujene boleče noge. Ugotovil je, da je dvig stopala 20 cm nad stopnjo srca povečal vensko drenažo, s čimer se je zmanjšalo ambulantno vensko hipertenzijo in se posredno izkazalo za koristno proti CVI - na videz podporne teorije koristi PAD. 

Položaj na levi strani

Položaj spanja na levi strani je bil povezan z več koristmi za zdravje, vključno z izboljšano cirkulacijo, bistveno zahtevo za bolnike s PAD. Levi bočni položaj povečuje gravitacijsko silo, ki spodbuja vensko vrnitev iz spodnjih okončin nazaj proti srcu - najpomembnejši med zmanjšano oskrbo z arterijo zaradi zoženih perifernih žil, značilnih za PAD. 

Poleg tega ljudje, ki trpijo zaradi vmesne klavdikacije - še en pogost simptom med bolniki s PAD, kjer neustrezen krvni pretok med telesno aktivnostjo vodi do bolečin v nogah - lahko ugotovijo, da je na levi strani počitek, saj se zdi ta drži ugodno za boljšo perfuzijo okončin, s čimer se zmanjša mišično nelagodje napor. 

Spanje brez prehoda nog

Spanje brez prekrižanih nog spodbuja izboljšan pretok kisikane krvi po telesnih okončinah, vključno z nižjimi okončinami, ki so najbolj prizadete pri bolezni perifernih arterij. Prekrižani položaj ponavadi stisne žile, kar lahko poslabša optimalno vensko vrnitev nazaj k srcu, s čimer verjetno poslabšajo simptome ploščic, zlasti bolečine v nogah in krči, povezani z občasno klavdikacijo. Poleg tega se odločitev, da ne bo navzkrižno drži za spanje, proti neželenim združevanju ali strjevanju tveganj, ki bi jih bilo mogoče izboljšati zaradi ovir obtočnih poti in škodljivih tlačnih točk, nastalih zaradi nenaravnih zasukov, ko se posamezniki spijo s prekrivanimi okončinami.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kako naj spim z boleznijo perifernih arterij?

Posamezniki z boleznijo perifernih arterij morajo vzdrževati pravo držo spanja, ki jo priporočamo predvsem z dvigom nog nekoliko višjo od ravni srca. To poveča celotno cirkulacijo zaradi optimiziranega venskega donosa, pri čemer koristno uporabite gravitacijo, da zagotovi dovolj oskrbe s kisikom, ki dosega vse dele.

Kateri je najboljši položaj spanja za pretok krvi noge?

Povišan položaj se izkaže za koristno za spodbujanje krvnega pretoka nog, ker preprečuje gravitacijski tlak, kar omogoča lažje gibanje deoksigenirane krvi nazaj proti srcu, kar na koncu doseže izboljšano krmilno učinkovitost.

Kako zdraviti bolečine v perifernih arterijskih bolečinah ponoči?

Za lajšanje bolečin, ki so običajno povezane z boleznijo perifernih arterij, zlasti v nočnih urah, ohranjanje okončin in jemanje predpisanih zdravil pred spanjem ponavadi pomaga učinkovitejše obvladovanje simptomov za dobro spremljanje budnosti naslednje jutro.

Kateri spanec je najboljši za krvni obtok?

Stransko spanje je najbolje za spodbujanje povečanega krvnega obtoka, saj ta poza ne ovira gravitacijskih sil, potrebnih pri prevozu tekočine znotraj žil, s čimer dosežemo celostno regulacijo v telesnih sistemih.

Katera je najboljše naravno zdravljenje bolezni perifernih arterij?

Naravni tretmaji vključujejo prehranske spremembe tako Napredek blazinice.

Katera je najboljša vaja za blokirane arterije v nogah?

Vadba igra ključno vlogo, zlasti v spodnjih okončinah, kjer so prisotne blokirane arterije. Nadzorovana rutina, ki vključuje vadbe tekalne steze in treninge moči, zasnovana na individualno zmogljivost pod strokovnim vodstvom, omogoča postopno kopičenje vzdržljivosti, kar zmanjšuje resnost simptomov v skladu s konsistentnimi časovnimi okviri in bistveno izboljšuje pacientovo kakovost življenja.

Povzetek

Bolezen perifernih arterij (PAD) je obtočno vprašanje z zoženimi arterijami, ki omejujejo pretok krvi na okončine. Ateroskleroza, kajenje, diabetes in hipertenzija predstavljajo ključni dejavniki, ki imajo za posledico razvoj PAD. Zlasti, čeprav v glavnem vpliva na noge, lahko signalizira široke arterijske težave, ki vodijo do srčnih napadov ali udarcev.

Optimalni položaji spanja, kot so dviganje nog nekoliko nad nivojem srca in spanje na levi strani, povečajo udobje in pomagajo splošno upravljanje simptomov za ljudi, ki se ukvarjajo s PAD. Spremembe življenjskega sloga, ki vsebujejo bolj zdrave prehranske odločitve v kombinaciji z redno telesno aktivnostjo, zlasti aerobnimi vajami, so zelo priporočljive poleg zdravil pod strokovnim zdravstvenim nadzorom, kar zagotavlja najboljše rezultate pri učinkovitem obvladovanju takšnih pogojev in zagotavljanju boljšega zdravja.