Kitajska masaža: ugodnosti, tveganja in klinike v bližini

Kitajska masaža se nanaša na tehnike fizikalne terapije, ki temeljijo na tradicionalni kitajski medicini (TCM). Te metode segajo v 2500 let. Te metode spodbujajo zdravje in dobro počutje z manipulacijo s tetivami, sklepi, mišicami in energijskimi meridiani.

TCM na človeško telo gleda kot na sistem medsebojno povezanih energetskih kanalov, znanih kot Meridians. Masažne tehnike v kitajski medicini nameravajo uravnotežiti in spodbuditi pretok energije (QI) skozi te kanale, saj je ravnovesje priljubljeno za spodbujanje dobrega počutja in celjenja.

Danes se kitajska masaža izvaja po vsem svetu in se širi kot naraven in celostni pristop k spodbujanju dobrega počutja in zdravljenja. 

Različne vrste kitajske masaže

Glavne vrste kitajske masaže so;

Različne tehnike, uporabljene v kitajski masaži

Različne tehnike, ki se uporabljajo pri različnih vrstah kitajske masaže, so; 

Akupresur 

To vključuje Uporaba tlaka na določenih točkah v telesu (akupine) za spodbujanje pretoka energije in lajšanje napetosti. V teoriji TCM so akupotice kontrolne točke vzdolž meridianov, kanalov, skozi katere teče energija Qi. 

Telo ima na stotine akupot, ki manipulirajo za uravnoteženje in spodbujanje pretoka Qi. Med akupresuro se za stimuliranje akupinga uporabljajo palce, prste, dlani ali specializirana orodja.

Cupping terapija 

V ta tehnika, skodelice, nameščene na koži, ustvarjajo sesanje. To sesanje spodbuja dobro počutje in olajša zdravljenje. Dve vrsti tehnik skodelic sta suho skodelico, ki uporablja suhe skodelice in mokro skodelico (hidžama v arabščini), v katerih je na koži narejen rez pred nanosom skodelic.

Manipulacija 

Med manipulacijo se za mobilizacijo in raztezanje sklepov in mišic uporabljajo silovita in nežna gibanja. Praktičnost uporablja različne tehnike za manipuliranje s sklepi, mišicami, tetivami in mehkimi tkivi, da obnovi energijsko ravnovesje, izboljša cirkulacijo, ublaži napetost in spodbuja sprostitev. Različne manipulativne tehnike so;

Ponovitev (Jie) 

Je a Tehnika skupne mobilizacije ki vključuje nežne gibe telesnih sklepov, da ublažijo nelagodje, zmanjšajo togost in izboljšajo gibanje. Te tehnike obravnavajo mišično -skeletne razmere, na primer poškodbe sklepov in omejene gibe ter obnovijo pravilno poravnavo.

PALPATIRANJE (MO)

To je postopek ocenjevanja v kitajski masaži, ki uporablja roke za pregled različnih delov telesa, npr. Tetive, mišice in telesna tkiva, za prepoznavanje nežnosti, napetosti in strukturnih nepravilnosti. Namen palpacije različnih delov telesa je prepoznati območja blokade ali neravnovesja v pretoku Qi energije. 

Dvigovanje (ti)

Gre za manipulacijsko tehniko, pri kateri praktik uporablja dvižno gibanje za manipulacijo z mišicami, sklepi in mehkimi tkivi. Spodbuja cirkulacijo, olajša napetost in olajša stres. Med postopkom dvigovanja se tlak navzgor uporablja na nadzorovan in ritmičen način z uporabo dlani, prstov, palcev ali rok. 

Nasprotovanje (duan)

Gre za manipulacijsko tehniko, ki vključuje uporabo tlaka ali sile v nasprotni smeri za reševanje neravnovesja, nelagodja in napetosti v telesu. Na primer, uporaba pritiska na mišice v nasprotni smeri spodbuja sprostitev s popuščanjem mišičnih vlaken.

Gnetenje (MO)

Ta manipulacijska tehnika uporablja ritmično valjanje, stiskanje in stiskanje gibov na mišice, tetive in mehka tkiva telesa, da izboljša cirkulacijo in spodbuja sprostitev. Premiki so podobni gnetenju testa. Praktičnost prilagodi frekvenco in globino gibov glede na bolnikovo udobje.

Stiskanje (an)

Ta manipulacijska tehnika vključuje uporabo trajnega pritiska na različne dele telesa ali posebne točke. Spodbuja akupine za doseganje masažnih ciljev. Trdnost tlaka se prilagodi glede na toleranco in preferenco stranke.

Potiskanje (tui) 

Vključuje nanašanje stiskanja ali potiskanja gibov s komolci, dlani, prsti ali rokami na določenih območjih telesa, da spodbudimo akupotice. Trdnost, trajanje in pogostost potiska se prilagodimo glede na cilje masaže.

Držanje (NA)

Ta tehnika manipulacije vključuje uporabo trajnega oprijema ali pritiska na določene točke ali območja telesa za določen čas. Trdnost in trajanje pritiska sta prilagojena masažnim ciljem.

Ta dejanja se izvajajo z masažnim oljem ali losjonom. Welzo zagotavlja Losjon z masažo masažnih masažnih toplotnih mišic To obljublja olajšanje bolečine, bolečin in togosti s prodiranjem globoko v tkiva. Za več informacij obiščite stran izdelka. 

Zdravstvene koristi kitajske masaže  

Dobro raziskane prednosti kitajske masaže so; 

Zmanjšanje bolečine

Različne študije so pokazale učinke različnih masažnih tehnik za kronično bolečino v različnih delih telesa, od spodnjega dela hrbta do vratu. Zmanjšanje bolečine je najpomembnejši razlog, zakaj se ljudje odpravijo na kitajsko masažo, pravi Rose Adams (Terapija, ZDA). 

Rose Adams in sodelavci poročali, da je dodajanje 30-minutne masažne seje pri obvladovanju bolečine zmanjšalo raven bolečine s 5,18 na 2,33 na vizualni analogni lestvici od 0 do 10. Masažna terapija zmanjšuje bolečino z izboljšanjem zdravljenja in okrevanja ter sproži spanje in sprostitev. 

Hitrejše zdravljenje  

Masažna terapija v kombinaciji s fizikalno terapijo se pogosto izvaja, da pospeši proces celjenja. Različni mehanizmi, predlagani za hitrejše celjenje, so izboljšana kroženje, zmanjšana mišična napetost, sprostitev, boljša fleksibilnost in mobilnost, izboljšana ozaveščenost o telesu in limfna drenaža. 

A randomizirano kontrolirano preskušanje mimo Li Zhang in sodelavci Leta 2024 so ugotovili, da je vadba masaže Tongdu Shujing v kombinaciji z drugimi terapijami učinkovito spodbujala celjenje ran in znižala simptome, povezane s poškodbami hrbtenice.

Izboljšana krvna obtok 

Vlečenje, potiskanje, raztezanje in pritisk različnih delov telesa povzroča več krvnega obtoka v območje. Zaradi masaže krvni tlak pade zaradi širitve krvnih žil. 

A Skupina raziskovalcev na Tehnološki kolegij Tsukuba, Japonska Leta 2004 je ugotovil, da masaža povzroči znatno povečanje temperature kože, volumna mišične krvi (MBV) in pretoka krvi kože (SBF). 

Boljše fizično ravnovesje 

Različne masažne tehnike, npr. TUI NA izboljšajo telesno ravnovesje, zlasti pri ljudeh, ki imajo kronične bolezni, ki povzročajo pogoste padce zaradi fizičnega neravnovesja, na primer Parkinsonove bolezni. A Poročilo o primeru mimo Yolanda Casciaro (Univerza Macewan, Kanada) je v letu 2016 zaključil, da je 63-letni Parkinsonov bolnik z uporabo masažne terapije doživel zmanjšanje posturalnih in počivanih tresenja.

Pomembni premisleki in previdnostni ukrepi  

Nekaj ​​pomembnih stvari, ki jih je treba upoštevati pred kitajsko masažo, je; 

1. Prepričajte se, da ni poškodb in osnovnih zdravstvenih stanj, ki so kontraindizirane za masažo. Na primer, ljudje, ki imajo zlome in kožne alergije, zlasti na olja, ki se uporabljajo pri masažni terapiji, ne smejo biti masaža. 
2. Ljudje s hipertenzijo in nosečnicami se morajo za vodenje posvetovati z zdravnikom. 
3. Posvetujte se s kvalificiranim izvajalcem zdravstvenih storitev s certifikatom kitajske masaže. Vse pomisleke in vprašanja je treba sporočiti praktiku, da se med sejo zagotovi boljšo varnost in udobje.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kako deluje kitajska masaža? 

Kitajska masaža uporablja različne tehnike za spodbujanje sprostitve in zdravljenja. Te tehnike so namenjene uravnoteženju pretoka energije (QI) v energetskih kanalih, znanih kot meridiani, ki spodbujajo zdravje in dobro počutje. 

Kaj je treba pričakovati od kitajske masaže v celotnem telesu? 

Na masažni mizi se izvajajo masaža celotnega telesa ali tui na seje. Tehnike, npr. Za izvajanje zdravilnih učinkov se uporabljajo valjanje, drsenje in gnetenje. Mnogi so poročali o olajšanju in udobju. 

Kaj je edinstveno pri kitajski masaži? 

Za razliko od športne masaže ali globoke masaže tkiv, v kateri je tarča sprostiti tesne mišične vozle s povečanjem pretoka krvi na določeno območje, se izvede kitajska masaža, da se uravnoteži pretok energije (QI) v telesu, da dobi želeno zdravje koristi. 

Obiščite spletno stran Welzo, če želite izvedeti več o DMasaža tkiva EEP, njene koristi in tveganja.

Kakšne so slabosti kitajske masaže? 

Ni posebnih stranskih učinkov. Vendar se nekateri uporabniki zdijo zelo nerodni in doživljajo nezaželene učinke. Nekateri ljudje najdejo potreben čas in stroške. Sproščanje povzroča zaspanost, ki je včasih nezaželena. 

Kako se tajske masaže in kitajske masaže med seboj razlikujejo? 

Oba sta podobna drug drugemu. Tajska masaža se izvaja na tleh in preprogi z glavnim poudarkom na razteznih in tlačnih točkah. Zaradi počasnega napredovanja je včasih označen kot "leni moški joga". Glavni poudarek kitajske masaže je na meridianih, akupresurnih in refleksologiji. 

Kaj se je treba izogniti po masažni seji? 

Po masaži je treba rehidratirati telo z veliko tekočine. Izogibati se je treba začinjeni hrani, alkoholu in kofeinu. Ključnega pomena je tudi, da se skozi preostali dan izognemo živahnim vajam.

Spodnja linija 

Kitajska masaža je del tradicionalne kitajske medicine. Ima dolgo zgodovino in ponuja alternativni in celostni pristop k spodbujanju dobrega počutja in zdravja. Uporablja tehnike, kot so skodelico, akupresuro in tui na, da obnovi ravnovesje energije, ki teče v telesu, spodbuja dobro počutje in ublaži napetosti.

Njegova priljubljenost se povečuje po vsem svetu in nekatere tehnike imajo znanstveno podporo. Ljudem je všeč, saj ponuja učinkovit in naraven način za ohranjanje duševnega in telesnega zdravja. Če želite najti kliniko v bližini, nadaljujte Treatwell in yelp.com za lokacije v bližini. 

Ste pripravljeni na raziskovanje sveta celostnega wellness onkraj masažne terapije? Odkrijte Welzo je Obsežne spletne zdravstvene storitve in danes začnite na optimalno zdravje in vitalnost!