Bi morali umivati ​​zobe pred zajtrkom?

Ohranjanje ustnega zdravja je ključnega pomena za skupno individualno počutje. Svetovanje zob je vsakodnevna rutina, ki spodbuja svež dih in ohranja usta čista. Najbolj kritično je, da lahko ta navada pomaga preprečiti bolezni dlesni in zobno gnilobo. Kritičnosti izvajanja te naloge redno in učinkovito ni mogoče preceniti.

Vrhunski zobozdravniki se zavzemajo za brisanje zob dvakrat na dan - enkrat pred spanjem in drugič v katerem koli priročnem delu dneva, na primer po obrokih ali običajno zjutraj. Statistika Predstavljeno s strani American Dental Association (ADA) razkriva, da približno 30% ljudi ne sledi tej praksi, kar povečuje tveganje za gingivitis.

Zanimivo je, da tudi v medicinskih krogih obstaja nenehna razprava o tem, ali je bolj koristno, da se za optimalno peroralno zdravje ali post-Breakfast odpravimo, saj obe časi ponujata edinstvene prednosti, okrepljene s trdnimi znanstvenimi dokazi.

Glede na to, vendar se zobozdravniki strinjajo o eni stvari: ne glede na to, na katero stran se nagnete k temu, kdaj si umivate zobe z uporabo fluoridne zobne paste dosledno, je ključnega pomena za zagotavljanje največje zaščite pred votlino.

Pogovor bo odslej raziskal celovita spoznanja, ki so nastala iz znanstvenih ugotovitev, ki se nanašajo na idealen čas, ki je vključen v vključitev te preproste, a vitalne komponente v ustno zdravstveno rutino.

Preden se potapljate v določitev optimalnih časov za čiščenje teh biserno belcev pred zajtrkom ali po njem, zakaj je preučevanje takšnega vprašanja sploh imel klinični pomen?

V bistvu moramo razumeti, kaj povzroča različne oblike, zlasti elemente, ki povzročajo votlino, najprej tvorijo plakete, nato pa nadaljnje razvoj.

Vsaka oseba sama po sebi gosti bakterije v ustih, ki vodijo do neprekinjenega ustvarjanja tik nad našo površinsko plastjo, imenovano Plaque-obstojni brezbarvni lepljiv film, ki privablja sladkorne škodljivce, ki se pojavljajo ob hranjenju ostankov hrane, še posebej sproščajo kisline, ki zmorejo erodiranje erodiranja Enamest Outermost Shield Obitje naših zob, ki lahko pozneje povzročijo votline.

Ščetkanje zob: pred zajtrkom ali po njej

Najboljši čas za umivanje zob je bila ponavljajoča se tema razprave na medicinskem področju, ki je sprožila tako spletke kot dvoumnost. Pri preučevanju znanstvenih podatkov in strokovnih perspektiv je jasno, da ni splošno pravilnega odgovora, saj vsaka metoda ponuja edinstvene prednosti.

Ščetkanje pred zajtrkom pomaga odstraniti čez noč nabiranje plakov, kar zmanjšuje napade kisline, ki jih povzročajo hrano na zobno sklenino pozneje čez dan. V nasprotju s tem, če ščetkanje opravimo po prevozu-še posebej po zaužitju kisle hrane, kot so citrusni sadje ali sokovi-je priporočljivo počakati 30 minut pred ščetkanjem, da preprečite nenamerno širjenje teh kislin z uporabo zobnih ščetk, ki lahko vodijo do emajla erozija.

Dr Jane Lelean Z Akademije za zobozdravstvo Mednarodnega združenja poudarja, da dobra ustna oskrba vključuje preventivne ukrepe poleg zdravil. Zavzema se za ščetkanje pred prevozom, saj fluorid v zobni pasti tvori zaščitno prevleko čez zobe, kar zagotavlja odpor proti bakterijam, ki povzročajo razpadanje med obroki. To ima dve glavni prednosti: izboljšana degustacijska izkušnja, ki ni ovirala z dolgotrajnim mintnim okusom zaradi nedavnega ščetkanja in zmanjšane možnosti škode, ki jo lahko povzročijo kisli obroki.

Upoštevanje se obrne tudi proti raziskave Izvedel University College London, ki ne kaže bistvene razlike med časom glede splošnega upada zdravja zob. To pomeni, da individualna prednost odtehta klinično overjeno premoč, pod pogojem, da se ustrezne metode uporabljajo redno, dvakrat na dan, kar zagotavlja preprečevanje bolezni dlesni, hkrati pa ohranja optimalno ustno higieno.

Glede na vse to kaže na rahlo naklonjenost pred predhodno metodo, ki je na splošno primerna za večino ljudi. Kljub temu morajo prepričljive odločitve preučiti osebne prehranske navade, vključno z vnosom sladkorja in/ali visoko vsebnostjo kisline, ki predstavljajo večje dejavnike tveganja, s čimer bi ustrezno spremenili priporočila, vključno s takojšnjim izpiranjem vode, ki je v idealnem primeru z odlašanjem 30-minutnega preloma, ki omogoča popolnoma časovno časovno časovno časovno časovno razporedi Remineralizacija dovolj priložnosti za obnavljanje mineralov, ki se pogosto izgubijo z različnimi vzroki, zato krepijo učinkovite varovalne mehanizme, ki hkrati spodbujajo dolgoročno ravnovesje, ki vsak dan spodbujajo zdravi samozavestni nasmeh.

Kako si umivati ​​zobe

Ohranjanje izjemnega zdravja zob vključuje več kot le uporabo zobne paste za ščetkanje. Tu je podroben priročnik, kako strokovno zagotoviti, da bodo vaši zobje ostali čisti in v optimalnem stanju:

Začnite z izbiro zobne paste, ki temelji na fluoridu, in zobno ščetko z mehko brisi. The Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA) Svetuje, da otroci, mlajši od treh, potrebujejo le razmaz paste, medtem ko starejši otroci potrebujejo količino, ki je enaka velikosti graha.

Škorice s čopičem postavite pod kotom 45 stopinj na črto dlesni, tako da sta v stiku prekrita tako dlesni kot zobje.

Z nežnimi krožnimi gibi hitro in nazaj hitro pokrijete vse vidike, vključno s težko dostopnimi točkami, kot so notranje površine ali vogali zadnjega molarja. Čopanje vsaj dve minuti izboljša učinkovitost.

Tu je en predlog: razmislite o razdelitvi ust na štiri odseke. Približno 30 sekund posvetite čiščenju vsakega oddelka, da zagotovite temeljitost.

Čiščenje jezika je še ena ključna navada, ki jo pogosto zanemarjajo, ki jo je treba obravnavati, ker se bakterije ponavadi skrivajo med drobnimi izboklinami/papilami, kar povzroča slab zadah, če ne redno odstranimo s pomočjo specializiranih strgalcev. Končanje seje zagotavlja osvežujoč občutek znotraj ustne votline.

Naslednji korak vključuje učinkovito temeljito izpiranje vode in izpljuvanje vseh preostalih naplavin, s čimer odpravimo razrahtene plošče vzdolž odstranjenih delcev hrane, medtem ko nevtralizirajo postopek po oprijavi.

Pomembno je, da za ohranjanje optimalnih rezultatov ne pozabite, da vsako četrtletje prej zamenjate dotrajane ščetke, če opazite znake, ki se spopadajo prej, kot običajna meja.

Sprejemanje pravih tehnik skupaj s kakovostnimi orodji lahko izjemno pomaga izboljšati dolgoročne ustne zdravstvene razmere. Vredno je prositi za osebne nasvete in nasvete zobozdravnika med rutinskimi letnimi obiski, kar močno poveča prednosti, ki izhajajo iz vsakodnevnega negovanja, in bistveno prispevanje k bolj zdravim, svetlejšim nasmehom v prihodnosti.

Raziščite različne možnosti zobne paste na welzo e-pharmacija zobna pasta razdelek, vključno z priljubljenimi odločitvami, kot so Zobna pasta biomin f, Zobna pasta Sarakan, Macleans Whitening zobna pastain Originalna zobna pasta Euthymol, vse, ki so jih zadovoljni kupci zelo ocenili.

Odvzem

Vzdrževanje ustne higiene je ključnega pomena za splošno zdravje, redno ščetkanje zob pa je sestavni del. Strokovnjaki priporočajo to prakso dvakrat na dan - enkrat pred spanjem in drugič čez dan, ki ustreza vašemu urniku ali sledenju obrokom. Ni dogovorjenega odgovora na to, ali je bolje krtačiti pred zajtrkom ali po njem; Vsak čas ima svoje prednosti: ščetkanje pred prehranjevanjem zmanjšuje kislinske napade iz hrane, medtem ko čaka pol ure po porabi obrokov na krtačo, pomaga preprečiti erozijo sklenine zaradi razpršitve kislin skozi ščetine zobne ščetke.

Postopek ščetkanja zahteva skrbne korake, začenši z izbiro ustreznih ščetk za zobno pasto in mehke kršice na osnovi fluorida, nato pa prehod na prave tehnike, kot je pozicioniranje ščetk pod kotom 45 stopinj , nato pa sledi temeljito izpiranje izločilnih ostankov, ki se končajo ob pravočasnem nadomeščanju degradiranih ščetk, s čimer ohranjajo učinkovitost v celotnem obdobju uporabe. Za zaključek ostajajo posamezne navade, vključno s frekvenčno tehniko, ne glede na čas, na koncu spodbujajo bolj zdrave, svetlejše nasmehe dnevno.

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali je bolje, da si umivate zobe pred zajtrkom ali po njem?

Strokovnjaki razpravljajo o optimalnem času za umivanje zob - pred zajtrkom - daje koristi, povezane z obema metodama. Ščetkanje pred zajtrkom čez noč odstrani nabiranje plošč in zmanjšajo napade kislin iz hrane, ki so jo pozneje zaužili. V nasprotju s tem je krtača po prevozu potrebna pol ure za zaščito sklenine.

Kdaj je najboljši čas za umivanje zob?

Zobozdravniki priporočajo, da si dvakrat na dan umivate zobe: enkrat pred odhodom v posteljo in nato še eno dnevno svetlobo, kadar koli najbolje ustreza vašemu urniku.

Ali si lahko krtačite zobe takoj po prehranjevanju?

Zobni strokovnjaki na splošno svetujejo proti ščetkanju takoj po zaužitju hrane, še posebej, če je obrok vključeval kisle predmete, kot so citrusi ali sokovi. To je posledica pomislekov nenamerne erozije sklenine, ki jo povzroča takojšnjo ščetkanje po obroku. 

Zakaj bi si zjutraj umivali zobe?

Če si prebujate zobe ob prebujanju, si ves dan ohranjate svež dih, hkrati pa odpravljate bakterije in nabiranje plakov znotraj ust, ki so nastale čez noč in tako preprečijo potencialna tveganja za zobno gnilobo.

Kdaj ne bi smeli umivati ​​zob?

Čas, da se izognemo neposrednemu ščetkanju, vključuje takoj po obrokih, še posebej, če so sestavljeni iz vsebnosti visokozrzljivosti, dokler ni minilo vsaj 30 minut, kar olajša proizvodnjo sline za nevtralizacijo ravni kislosti.

Ali lahko pijem vodo po ščetkanju zob?

Da, pitna voda po zaključku rutine jutra/noči je sprejemljiva. Spodbujali smo celo izpiranje razpuščenih delcev, nevtralizacijo okusov in doseganje hidriranega občutka v celotni ustni votlini, s čimer smo še prispevali k celotnemu režimu vzdrževanja higiene.