9 znakov pomanjkanja vitamina A (znaki, simptomi in zdravljenje)

Kaj je zajeto?

V tem članku bomo zajeli 9 najboljših simptomov pomanjkanja vitamina A, vključno z enim pogostim simptomom, ki se ga mnogi ne zavedajo.

Razpravljali bomo tudi o funkciji vitamina A v telesu in o potencialnih obdelavah vitamina pomanjkanja.

Kaj je vitamin A?

Vitamin A (imenovan tudi retinol) je vitamin topen maščobo in pomembna sestavina človeškega telesa. Je bistveno hranilo za imunost, vid, kožo, ušesa, srčne mišice, pljuča, ledvice in rast in razvoj ploda. Vitamin A je na voljo v dveh glavnih oblikah; Retinol in mrežnice. Oba sta shranjena v jetrih telesa. Retinol se pretvori v mrežnico, ki je aktivna oblika vitamina A. Pri odraslih moških je priporočljivo 800mcg/dan, pri ženskah pa 600mcg/dan. Raven retinola v krvi je 40 do 98mcg/dl. Pomanjkanje ali presežek resno vpliva na telo. Zato je ohranjanje normalnega območja vitamina A v krvi obvezno. Vitamin A seveda najdemo v številnih živilih, kot so meso, perutnina, zelenjava, sadje, mleko, ribe itd. je vitamin topen maščobo. Zmanjšajte vnos in pomanjkanje vitamina A privedejo do nekaterih resnih težav. Eden najpogostejših znakov vitamina A je zmanjšan vid in suha koža.

Kateri so različni viri vitamina A?

Vitamin A je na voljo v ustreznih količinah v skoraj naravni hrani. Jetra so najpogostejši vir vitamina A. Drugi viri vključujejo listnato zelenjavo, kot so brokoli, solata, sladki krompir, paprika, korenje, špinača in ohrovt. Sadje, kot je grozdje, vsebujejo tudi velike količine vitamina A. Vitamin A je prisoten tudi v ribah, mesu in mlečnih izdelkih.

Kakšne so različne prednosti vitamina A?

Vitamin A je zelo pomemben za zdravo življenje. Je glavni element skoraj vseh delov telesa.

1. Zelo je potreben za normalno zdravje oči. Vitamin A je bistvena sestavina rodopsina. Rodopsin je molekula, ki jo najdemo v mrežnici oči. Vitamin A naredi rodopsin občutljiv na svetlobo.
2. Vitamin A pomaga pri proizvodnji belih krvnih celic in ščiti sluznico, ki jo najdemo na pljučih in roženici očesa. Zato pomaga povečati imunski sistem telesa.
3. Vitamin A zmanjšuje možnost raka. Glede na raziskave so ljudje, ki so uporabljali dodatke vitamina A, znižali tveganje za določen rak, kot je Hodgkinov limfom.

1. Zaščitite kožo pred suhostjo

Vitamin A pomaga pri razvoju lojnih žlez, ki so prisotni v koži in lasnih mešičkih. Lase krepi in preprečuje padec las.

Kakšen vzrok za pomanjkanje vitamina A?

Pogoji povzročijo pomanjkanje vitamina A.

1. Zmanjšanje vnosa vitamina A.

Neustrezen vnos vitamina A povzroči pomanjkanje vitamina. Tudi v razvitih državah so opazili pomanjkanje vitamina A.

1. Pomanjkanje zaradi malabsorpcije maščob.

Vitamin A je vitamin topen maščobo in je shranjen v maščobnem tkivu. Manjša količina vitamina A se absorbira iz črevesja, kadar obstaja bolezen maščobnega tkiva. V ZDA se pomanjkanje vitamina A pojavi zaradi sindroma malabsorpcije maščob.

1. Težave z jetri

Vitamin A je shranjen in pretvorjen v aktivno obliko v jetrih. Bolezen jeter lahko povzroči pomanjkanje vitamina A.

Kako preverite raven vitamina A v telesu?

Serumski retinol se meri od bolnikove krvi, ki se običajno giblje od 40 do 98mcg/dl. Vsako odstopanje od tega območja lahko povzroči resne posledice.

Lahko naročite a Vitamin A krvni test tako, da se odpravite na vitamin Welzo in prehranski testi Odseki in izbira splošnega testa pomanjkljivosti ali posebej vitamina A.

Za ogled našega vitamina A krvnega testa, Kliknite tukaj.

9 znakov in simptomov pomanjkanja vitamina A?

Pomanjkanje vitamina A je ena od pogostih pomanjkljivosti med drugimi hranili. V državah v razvoju je pomanjkanje vitamina A z veliko hitrostjo. Ravni vitamina A, manjše od 40mcg/dL, lahko povzroči veliko težav. Sledijo glavni simptomi pomanjkanja vitamina A.

1. Slepota

Najpogostejši vzrok slepote v mnogih regijah je pomanjkanje vitamina A. Konjunktiva postane suha in majhni obliži se razvijejo vzdolž konjunktive. Rodopsin, ki ga najdemo v roženici očesa, potrebuje vitamin A, da postane občutljiv na svetlobo in se razlikuje med različnimi barvami. Pomanjkanje vitamina A je izgubilo občutljivost rodopsina.

1. Težave s kožo

Pomanjkanje vitamina A povzroči suho kožo in hiperkeratinizacijo kože.

1. Izguba okusa.

Na zgornji površini jezika najdemo različne vrste okusnih brstov. Okusni brsti potrebujejo vitamin A za rast in razvoj, njihova funkcija je razlikovanje med različnimi okusi. Pri pomanjkanju vitamina se okusni brsti postanejo premalo razviti in okus se izgubi.

1. Oslabljena sluzna membrana

Vitamin A pomaga pri zaščiti sluznic, ki jih najdemo v pljučih in roženici. Pomaga pri zaščiti pljuč in roženice pred poškodbami. Pomanjkanje vitamina A je poslabšalo sluznico in površino pljuč in oči.

1. Pogosta bolezen.

Vitamin A izboljšuje delovanje belih krvnih celic, kar zmanjšuje intenzivnost bolezni in okužbe. V primeru pomanjkanja vitamina A se je rast belih krvnih celic zmanjšala in pojavijo pogoste okužbe in bolezni.

1. Drugi simptomi vključujejo
2. Zakasnjene rane zacelijo
3. Slaba rast
4. Akne na koži
5. Zmanjšati imunski odziv

Kakšni so znaki in simptomi prekomernega vitamina A?

Vnos vitamina A v velikih količinah lahko povzroči strupenost vitamina. Serumska raven vitamina A več kot 98mcg/dL lahko povzroči to vrsto učinka. Povzroča obarvanje kože. Obarvanje večinoma najdemo na dlani in podplatih. Po drugi strani pa povzroča tudi bruhanje, izpadanje las, anoreksijo itd ...

Povišano raven je treba potrditi s preverjanjem ravni vitamina v serumu A. Zdravljenje prekomernega vitamina A je odtegnitev vitamina A iz prehrane. Znak in simptomi se po umiku vitamina iz prehrane hitro lajšajo.

Ali lahko za pomoč pri pomanjkanju vitamina uporabite prehranske dodatke?

Da, vitamine lahko kupite prehranske dodatke na spletu. Prepričajte se, da skupni znesek, ki ga vzamete, ne presega 1,5 mg na dan, razen če ga predpiše zdravnik. To so peroralni vitamini in jih je treba vbrizgati kot take. Vitamin A oralni vitamin lahko kupite na spletu ali obiščete lokalnega

Najboljši viri vitamina A

Dodatek beta karotena

Beta karoten je priljubljen dodatek, ki se uporablja pri zdravljenju pomanjkanja vitamina A. Beta karoten je pigment na osnovi plat, ki rastlinam daje barvno pigmentacijo rdeče, rumene in oranžne.

Prednosti dodatka beta karotena

Beta karoten je antioksidant, ki lahko pomaga zaščititi vaše celice pred poškodbami. To je tudi predhodnik vitamina A, tako da lahko pomaga telesu, da naredi ta bistveni vitamin. Beta karoten lahko pomaga zaščititi vaše organe in zdravo funkcijo telesa.

Beta karoten najdemo v številnih sadju in zelenjavi, vključno s korenjem, sladkim krompirjem in bučmi. Lahko jemljete tudi dodatke beta karotena, jih lahko kupite prek spleta v Welzo Pharmacy ali iz lokalne lekarne.

Ali lahko vitamin dobite naravno iz hrane?

Relativno enostavno je dobiti dovolj vitamina A iz zdrave in dobro uravnotežene prehrane. Najboljši viri hrane vitamina A so naslednji:

1. Krompir
2. Korenje
3. Špinača
4. Marelice
5. Listnata zelena zelenjava
6. Rumena zelenjava - "Rumena zelenjava, kot so koruza, buča in rumena paprika"

Z vključitvijo te hrane v svojo prehrano lahko poskrbite, da imate dovolj vitamina. Vključite lahko tudi utrjeno hrano, ki vsebujejo vitamin A. Otrjena hrana je hrana, ki je v njih dodala količino vitamina A. Priljubljena utrjena hrana vključujejo žita in oves. Vendar bi morali imeti dovolj vitamina A skozi povsem naravno hrano.

Poskrbite, da ne boste vzeli preveč vitamina A. To se pogosto lahko zgodi, ko posamezniki vgradijo dodatke in multivitaminski dodatek, ki vsebuje vitamin A.

Nazadnje, če nekomu močno primanjkuje vitamina A, lahko jemljejo dodatke z visokimi odmerki. Vendar pa jih mora zdravnik predpisati, saj lahko visoki odmerki vitamina A privedejo do tveganj in zapletov.

Za ogled našega vitamina A krvnega testa, Kliknite tukaj.

Za celoten obseg krvnih testov in zdravil obiščite naše Stran spletne lekarne Welzo. Za več podrobnosti, Kliknite tukaj.