Kaj je zajeto?

Cink; Uvod

Cink je bistven element in ima pomembno vlogo pri ohranjanju telesa varna in zdrava. Potrebno je za več funkcij v telesu, kot so encimske funkcije, imunost, sinteza beljakovin, celjenje ran, zdravje kosti, rast telesa in sinteza DNK. Naše telo ga ne more sintetizirati naravno, zato ga moramo vzeti v vsakodnevno prehrano. Nekatera živila, kot so zrna, perutnina, mleko in meso, je v cinku veliko. Priporočeni dnevni odmerek cinka je 10 mg za odrasle, normalen razpon cinka v krvi pa od 75 do 130 mikrogramov/dl. Spodaj ali nad tem območjem lahko povzroči resne zdravstvene težave.

Kateri so različni viri cinka?

Naša telesa ne morejo proizvajati cinka. Zato je treba v našo prehrano vključiti tisto hrano, ki je bogata s cinkom. Naslednja živila vsebujejo veliko količine cinka.

1. Rdeče meso

Rdeče meso je bogat vir cinka. Petsto gramov surove govedine vsebuje 20 mg cinka.

2. Arašidi

Uživanje arašidov na vsakodnevnih bazah lahko izpolni tudi vaše potrebe po cinku. Arašidi so sestavljeni iz velike količine cinka. Ocenjujejo, da arašidi vsebujejo približno 20% cinka.

3. Mleko

Mleko in drugi mlečni izdelki so pomembni viri cinka. Poleg tega mlečni izdelki izboljšajo absorpcijo cinka iz črevesja in povečajo njegovo razpoložljivost na telo.

4. Jajca

Čeprav jajca ne vsebujejo velike količine cinka, lahko zadovoljijo tudi naše vsakodnevne potrebe po cinku. Eno jajce vsebuje približno 7% cinka.

5. Zrna

Zrna, kot sta riž in pšenica, vsebujejo tudi zmerne količine cinka.

Funkcije cinka

Cink je osnovno hranilo našega telesa. Ima ključno vlogo pri skoraj vsaki funkciji celice. Za pravilno delo našega sistema za imuniteto je potreben cink. Pomaga pri mitozi in sintezi DNK celice ter omogoča razdelitev celic in prenos genetskega materiala iz ene celice v drugo. Cink ima ključno vlogo v procesu celjenja ran. Izboljša epitelizacijo in fibrozo tkiv. Cink poveča občutljivost insulina in ga naredi bolj aktivno. Cink je koristen tudi za čutila vonja in okusa. Cink poveča moč in gostoto skeletnih struktur in spodbuja rast naših teles.

Kateri so različni znaki in simptomi pomanjkanja cinka?

1. Spremembe kože

Razpoke in suhost kože se pojavijo v prisotnosti pomanjkanja cinka. Večinoma ga opazimo okoli ust, rok in nog.

2. Lasje padajo

Ljudje s pomanjkanjem cinka imajo izpadanje las. Pomanjkanje cinka oslabi lasne mešičke, kar ima za posledico izpadanje las.

3. Počasi celjenje ran.

Za aktivnost celic fibroblasta je potreben cink. Celice fibroblasta najdemo v vezivnem tkivu. Sproščajo fibrozo, ki ima kritično vlogo pri epitelizaciji in fibrozi ran. V primeru pomanjkanja cinka se funkcija fibroblastnih celic upočasni, kar vodi do odloževanja celjenja ran.

4. Drugi znaki in simptomi vključujejo:

a) oslabljena kost

b) počasna rast

c) driska

d) Izguba apetita

e) Težave z vidom.

Kateri so različni vzroki za pomanjkanje cinka?

1. Slaba prehrana

Naše telo pridobi cink iz hrane, ker ne more naravno proizvajati cinka. Zato lahko slaba prehrana povzroči pomanjkanje cinka. Podhranjeni otroci in odrasli trpijo zaradi pomanjkanja cinka. Med nosečnostjo in dojenjem je večje povpraševanje po cinku, kar ustvarja tudi pomanjkanje cinka. Meso in mlečni izdelki so bogat viri cinka; Zato se ljudje, ki imajo raje zelenjavo v svoji hrani, soočajo tudi s pomanjkanjem cinka.

2. Slaba absorpcija zaradi težav s črevesjem

Nekatere črevesne bolezni, kot sta ulcerozni kolitis in Crohnova bolezen, povzročajo slabo absorpcijo cinka iz črevesja, takšna stanja vodijo do vztrajne driske, več cinka pa se izloči namesto absorbiranja, kar vodi v pomanjkanje cinka v našem telesu.

V primeru kronične bolezni jeter in ledvic se absorbira majhna količina cinka, kar vodi v pomanjkanje cinka.

Kako diagnosticirati pomanjkanje cinka?

Zdravnik v našem telesu preveri raven cinka v krvi. Običajna raven je od 75 do 130 mikrogramov/dl. Zdravniki uporabljajo tudi vzorce urina za merjenje natančne vrednosti cinka v naših telesih.

Kakšni so znaki in simptomi prevelikega odmerjanja cinka?

Preveliko odmerjanje cinka je zaradi uporabe preveč cinka, ki vsebuje hrano, kot so surovo meso, mleko, ribe itd. Kronična bolezen ledvic lahko tudi dvigne raven cinka.

Presežek do cinka lahko povzroči slabost, drisko, krče v želodcu, glavobol in izgubo apetita. Dodatni cink lahko moti tudi druge elemente, kot sta baker in HDL.

Nad 130 mikrogramov/dl cinka v serumu lahko povzroči te spremembe. Zdravljenje prekomernega cinka je odpraviti iz telesa.

Katere so različne možnosti zdravljenja za pomanjkanje cinka?

1. Sprememba hrane.

Če zdravnik diagnosticira pomanjkanje cinka v telesu, bi morali vključiti več naslednjih živil kot meso, jajca, perutnina, mleko, sir itd ... ta hrana je bogata s cinkom in lahko zadovolji potrebe cinka v cinku naša telesa.

2. Cink dodatki.

Pomanjkanje cinka je mogoče zdraviti tudi tako, da pacientu zagotavljamo dodatke cinka. Multivitaminski dodatki vsebujejo cink. Za bolnike, ki uporabljajo antibiotike in druga zdravila, je treba cink dati previdno, ker cink sodeluje z drugimi zdravili.

3. Zdravljenje kronične bolezni.

Zdraviti je treba pogoje, ki lahko vplivajo na absorpcijo in izločanje cinka. Več bolezni črevesja vpliva na absorpcijo cinka.

Za ogled našega izdelka za dopolnitev cinka, Kliknite tukaj.

Za celotno paleto zdravil obiščite našo Welzo spletna lekarna Stran. Za več podrobnosti Kliknite tukaj.