Kaj je zajeto?

Vitamin B12 je sestavni del, ki pomaga pri delovanju vašega obtoka in živcev, skupaj s proizvodnjo DNK, in dednim materialom, ki ga najdemo v celotnih organizmih. Vitamin B12 pomaga tudi preprečiti megaloblastično anemijo, okužbo s hemoglobina, ki povzroča utrujenost ali izčrpanost.

Poleg tega, če človek nima dovolj vitamina B12 v prehrani iz hrane, vključno z jajci, mesom in mlekom, bi lahko razvil a Pomanjkanje vitamina B12. Ta vitamin je potreben za proizvodnjo rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik po telesu. Spodaj je opisanih osem najpogostejših znakov in simptomov vitamina B12.

Migrene

Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči škodljive nevrološke učinke, kot so migrene. Je eden najbolj razširjenih simptomov pri otrocih in odraslih. Po več raziskavah tisti, ki trpijo zaradi določenih vrst migrene so pogosto bolj očitno, da imajo nižjo raven B12.

V raziskavi, ki je bila izvedena na 140 ljudeh, od katerih jih je 50% imelo glavobole, so raziskovalci odkrili, da so se v serumu B12 pri obolelih z migreno znatno nižje kot pri obolelih z migreno.

Poleg tega so bili posamezniki z visoko koncentracijo B12 80% manj verjetno, da bodo trpeli zaradi migrene kot ljudje z nižjo koncentracijo B12.

Sindrom razdražljivega črevesja (IBS)

Constipation, vomiting, diarrhoea, discomfort, flatulence, or Prebavne težave lahko kaže na pomanjkanje vitamina B12. Te težave lahko vplivajo tako mlade kot starejše odrasle.

Vendar pa upoštevajte, da je večina teh znakov nespecifična in bi jih lahko vplivale različne okoliščine. Na primer prebavne težave, droge in bolezni lahko povzročijo drisko.

Mravljinčenje v rokah in nogah

Verjetno smo vsi doživeli kratek mravljinčni občutek v nogah ali rokah. Na primer, lahko pride do ležanja ali sedenja dolge ure z upognjenimi koleni. Ta občutek je včasih navajan kot parestezija.

Vendar ta znak pomanjkanja vitamina B12 sovpada z nevropatskimi indikacijami bolečine, ki so nevrološke motnje zaradi visoke ravni sladkorja in lahko v okončinah povzroči otrplost. Zato je pomanjkanje B12 lahko napačno razlagalo kot nevropatske bolečine pri osebah z visoko raven sladkorja. Zato mnogi zdravniki svetujejo, da imajo osebe, ki uporabljajo metformin, vsak mesec preverjale ravni vitamina B12.

Izčrpanost

Verjetno se boste počutili izčrpane, če so ravni vitamina B12 nizke ali neustrezne. Ta vitamin je potreben za optimalno aktivnost celic. Posledično lahko nizka raven vitamina B12 zmanjša standardno sintezo rdečih krvnih celic, kar ogroža oskrbo s kisikom.

Neustrezen vnos vitamina B12 lahko povzroči megaloblastično anemijo. Ta motnja povzroči, da se velike, aberantne in prezgodnje rdeče krvne celice razvijejo in pokvarijo sintezo DNK. Poleg tega se človek s tem stanjem verjetno počuti počasno in izčrpano, če telo nima dovolj rdečih krvnih celic, da bi prenašalo kisik v telesna tkiva. Tudi če se ravni B12 štejejo za običajno ali morda nekoliko nizke, boste morda občutili utrujenost in druge povezane indikacije z insuficienco B12.

Tesnoba ali depresija

Vitamin B12 je potreben za pravilno delovanje vašega živčnega sistema, pomanjkanje pa ima lahko negativne posledice za vaše duševno zdravje. Zlasti pomanjkanje vitamina B12 je povezano s povečanim tveganjem za tesnobo ali depresijo. Poleg tega lahko slabi ali nezadostni zneski B12 povzročijo dodatne duševne bolezni, na primer Shizofrenija, čustvene težave in depresija.

V študiji leta 2020, ki je bila opravljena na 132 mladostnikih in najstnikih, 89 z anksioznostjo in 43 s pomanjkljivostmi, so raziskovalci odkrili, da so posamezniki z žalostjo znižali ravni B12 in povečali količine metionina kot tisti, ki nimajo stresa.

Zlatenica

Nenavadno beljenje vaše kože se imenuje rumenost kože ali zlatenice. To je lahko razširjeno (vpliva na celotno telo) ali omejeno na eno samo lokacijo. Poleg tega lahko anemija, ki jo povzroča pomanjkanje povsem pridelanih zdravih rdečih krvnih celic, podobno kot podhranjenost, povzroči, da vaša polt postane rumena.

Poleg tega zlatenica je motnja, ki povzroči, da vaša polt in belci oči postanejo rumenkast ton zaradi B12 insuficience. To je zato, ker imajo velike količine hematoida, odpadni material, ko telo dobi zlomljene rdeče krvne celice, odtenek.

Glossitis

Glossitis je zdravniško ime za razdraženi, rdeči in vneto jezik, kar lahko povzroči pomanjkanje B12. Ta pogoj lahko nastane z razjedami, za katere so značilne razjede in draženje v ustih, pri bolnikih, ki imajo ta primanjkljaj.

Gloztis in razjede prevladujejo pri osebah z anemijo insuficienco B12, vendar se lahko zgodijo tudi brez anemije in so simptom pomanjkanja vitamina B12. Kljub temu lahko Glossis povzroči prehranske pomanjkljivosti, kot so riboflavin (B2), niacin (B3) in folat.!

Težave s koncentracijo in duševna prizadetost

Posamezniki s slabimi ali neustreznimi nivoji B12 lahko doživijo zmedo in imajo težave z osredotočenjem in zaključkom dejavnosti, ker insuficienca B12 škodljivo vpliva na živčni sistem. Starejše osebe so bolj dovzetne za te škodljive učinke, ker tveganje za pomanjkanje B12 s časom raste.

Poleg tega so bile neustrezne ravni B12 povezane s slabšo sposobnostjo možganov pri starejših osebah. Na srečo raziskave kažejo, da zdravila B12 pomagajo ublažiti duševno invalidnost, ki jo povzročajo nizke količine B12.

Kaj je anemija pomanjkanja vitamina B12?

Anemija s pomanjkanjem vitamina B12 je bolezen, ki se pojavi, kadar človek nima rdečega krvnega tkiva, ker primanjkuje vitamina B12. Ti vitamini so potrebni za proizvodnjo rdečih krvnih celic, ki prenašajo kisik po telesu. Brez dovolj krvnih celic vaše celice ne dobijo ustreznega kisika v krvi. Brez kisika ne boste mogli delovati. Folna kislina je vitamin, ki zagotavlja različne vitamine in hranilne snovi B.

Vzroki za pomanjkanje vitamina B12

Pernicious Anemia pri ljudeh povzroči pomanjkanje vitamina B12. Obstajajo lahko tudi drugi razlogi, ki povzročajo to pomanjkljivost, čeprav je ponavadi redka.

Neustrezen prehranski vnos

Čeprav so razmeroma redki, lahko nekateri trpijo zaradi pomanjkanja vitaminov zaradi slabega vnosa vitamina B12. Uravnotežena prehrana na splošno daje dovolj vitamina B12. Strogo veganski ljudje z nizko dieto lahko trpijo zaradi pomanjkljivosti. Nekatera živila vsebujejo visoko raven vitamina B12, nekatera živila pa vsebujejo sojine in pšenične izdelke. Sadje in zelenjava v vitaminu B2 niso obogateni, razen vitamina B6. Pri zdravih ljudeh telo na splošno vsebuje vitamin B12, ki je shranjen 2 do 5 let.

Pernicious Anemia

Vitamin B12 je treba absorbirati v želodec, da lahko pravilno deluje. Te beljakovine izdelujejo želodčne obloge. Pernostično anemična bolezen je avtoimunska bolezen, ki jo najpogosteje doživljajo posamezniki, starejši od 60 let, vendar imajo ženske večje možnosti za njegovo razvoj.

Zdravila

Nekatera zdravila lahko ovirajo absorpcijo B12 in v nekaterih primerih potencialno vodijo do pomanjkanja. Odrasla lahko absorbira številna zdravila, ki lahko pomagajo pri lajšanju simptomov, povezanih z vnetnimi boleznimi.

Pogoji, ki vplivajo na želodec in črevesje

Oseba, katere zdravje vpliva na delovanje prebavil, vplivajo na prebavne motnje ali ki se izvajajo v kirurških operacijah, lahko ogroža vitamin B12.

Kako se diagnosticira pomanjkanje vitamina B12?

Ker znaki in simptomi vitamina B12 insuficience niso edinstveni za motnjo, bi lahko ostali neopaženi ali bi bili nepravilno diagnosticirani. Zato je ključnega pomena govoriti z medicinskim strokovnjakom, če trpite za zgoraj omenjene težave.

Ključnega pomena je tudi, če:

• držite se stroge prehrane, kot je vegetarijanska prehrana
• bodo imeli otroka ali dojeli otroka
• imajo bolezen, ki povzroči pomanjkanje vitamina B12
• Uporabite zdravilo za izčrpavanje B12

Vendar lahko zdravnik ne upošteva pomanjkljivosti B12, poleg tega pa ve za vaše pomisleke in opravi zdravniški pregled z izvajanjem krvnega testiranja, ki vključuje naslednje:

• Ravni B12 in folata
• Ravni homocisteina
• Ravni metilmalonskega
• CBC s perifernim razmazom

Če ste bili identificirani z nezadostnimi zneski B12, vam bo zdravnik svetoval o najboljšem postopku. Imunizacija B12, ustna B12 tablete, ali zdravljenje obstoječega zdravstvenega problema, ki lahko ustvari primanjkljaj, so vse možnosti. Posamezniki, ki ne morejo ustvariti B12 s prehranskimi viri, vključno s tistimi, ki so imeli želodčno operacijo ali imeli določene vnetne bolezni, bi morali imeti imunizacijo B12.

Kdaj videti svojega zdravnika

Če imate kateri koli od zgoraj omenjenih simptomov, povezanih s pomanjkanjem vitamina B12, priporočamo, da vidite svojega zdravnika. Zdravnik lahko nato zahteva krvni test, da ugotovi, ali imate pomanjkanje vitamina B12.

Diagnoza pomanjkanja vitamina B12

Zdravniki običajno preučijo posameznika za osnovne zdravstvene težave in opravljajo fizične preglede. Če sumijo na pomanjkljiv vitamin B12, pogosto prosijo za krvne teste. Ta test se uporablja za testiranje ravni vitamina B12 in folne kisline ter količine hemoglobina v krvnih celicah, pomaga tudi pri določanju celične velikosti.

Zapleti anemije pomanjkanja vitamina B12

Čeprav ni redko, lahko pomanjkljivosti vitamina B-12 ali folatov povzročijo resne bolezni ali smrt. Tudi oseba, ki trpi za hudo anemijo, je bolj verjetno, da bo razvila težave s srcem. Nekateri zapleti so bolje obdelani, nekateri pa trajni. Ugotovite posledice pomanjkanja vitamina ali anemije pomanjkanja folatov.

Preprečevanje pomanjkanja vitamina B12

Vendar v nekaterih primerih vitamin B12 ni vedno na voljo in je tudi mogoče ukrepati, da preprečimo, če obstaja osnovna težava. Posameznik bi se moral redno pogovarjati s svojim zdravnikom o spremljanju ravni vitamina B12.

Zaključek

Migrene, sindrom razdražljivega črevesja, izčrpanost, mravljinčenje v rokah in nogah, tesnoba ali depresija, rumena koža in glosisis kažejo na pomanjkanje vitamina B12.

Več znakov nezadostnih količin B12 ni edinstveno za insuficienco B12, zato je bolezen težko prepoznati. Če torej trpite za katero koli od zgoraj omenjenih težav, bi morali videti zdravnika, ki bo dobil pravilno diagnozo in zdravljenje. Ne glede na to, ali je na veganski ali vegetarijanski prehrani ali uživanju uravnotežene prehrane, je pomembno, da prejemate dovolj vitamina B12.

Za dodatne informacije o testih B12, Kliknite tukaj.