Kakšen je moj hormonski tip?

Kaj je zajeto?

Prepoznajte svoje hormonsko neravnovesje za izboljšanje vašega zdravja.

Vaše potrebe po prehrani in življenjskem slogu se razlikujejo glede na vrsto hormona. Kakšen je vaš tip hormona? Številna spletna mesta ponujajo spletni vprašalnik, ki vam omogoča določitev vrste hormona. Naslednji članek pa vam bo pomagal razumeti osnove vrst hormonov.

Kaj je tip hormona?

Vrsta hormona se manj ukvarja s hormonsko etiketo, tj. Progesteron in estrogen in bolj govori o dinamiki hormonov in njihovi preplet med seboj, tj. Kako hormoni pretakajo in dosežejo vrhunec in kakšen prehranski pristop lahko poveča proizvodnjo pomembnih hormonov, npr. , stresni hormon in hormoni, ki gojijo maščobe. Povezana je tudi s hormonskim neravnovesjem, na primer, preveč estrogena lahko poveča težo in moti vaš menstrualni cikel. Podobno lahko ščitnični hormoni in rastni hormoni vplivajo na vašo metabolizem in rast.

Vaše telo proizvaja številne povratne namige, ki vam pomagajo vedeti, kako narava hormonov, ki tečejo v telesu. Ti namigi so, spanja, lakota, razpoloženje, energija in hrepenenje (SHMEC). Razumevanje teh namigov v kombinaciji s svojimi občutki vam lahko omogoči uravnoteženje hormonov.

Zakaj bi morali poznati svoj hormonski tip?

Razumevanje vrste hormona je pomembno iz naslednjih razlogov.

Pomaga vam shujšati

Odvečna trebušna maščoba škoduje vašemu zdravju. Raziskave je pokazal, da izguba teže postane nemogoča, če imate kakršne koli hormonske motnje. Pomemben primer je raven kortizola. Izdeluje ga vaše telo kot odgovor na vsak stres. Nenehna izpostavljenost stresu bo povzročila neprekinjen pretok kortizola v krvi in ​​vztrajno aktiviranje telesnih sistemov, kar bo vplivalo na vaše duševne, energijske ravni, vedenjske in fizične funkcije. Visoka raven kortizola prav tako spodbuja lakoto in kljub vsem ukrepom boste pridobili težo.

Če opazite takšne težave, lahko dodate zmanjšanje kortizola dejavnosti na vašo vsakodnevno rutino, npr. Sproščujočo sprehod in preživljanje časa s prijatelji. Ohranjali boste lahko zdravo težo tudi pri jemanju zdravih maščob. Izogibati se je treba intenzivni vadbi.

Pomaga vam, da spremenite življenjski slog

Za največje koristi morate prilagoditi svoj življenjski slog skupaj s svojo prehrano. Če imate nizko raven kortizola, bi vam lahko koristila zamenjava počasnega in sproščujočega hoje s sprehodom z močjo. Podobno, če ste diabetični, če poznate vrsto hormona, vam bo omogočilo vzdrževanje krvnega sladkorja.

Pomaga vam uravnotežiti hormone

Uravnoteženi hormoni so ključnega pomena za vaše telo. Na primer, ravni progesterona padejo v poznejši starosti in ženske, ki nimajo progesterona, ne bo mogla ohraniti nosečnosti. Podobno so ustrezne izločke nadledvičnih žlez pomembne za regulacijo krvnega tlaka, obvladovanje preveč stresa, presnove, imunosti itd.

Katera so orodja, ki vam omogočajo določitev vrste hormona?

Hormonsko ravnovesje določajo različni prehranski, fiziokemični, vedenjski in biološki dejavniki.

Za celotno paleto hormonskih testov in zdravil obiščite naše Welzo spletna lekarna Stran. Ponujamo tudi hormonske krvne teste za moški in ženske.