Sončni pleksus bolečine: simptomi, vzroki in zdravljenje

Kaj je sončni pleksus?

Sončni pleksus, znan tudi kot celiakijski pleksus, je zapletena mreža živcev in ganglijev v zgornjem delu trebuha. Nahaja se za želodcem, pred glavno arterijo, aorto in pod diafragmo. Sončni pleksus, ki se nahaja na ravni prvih ledvenih vretenc, je sestavni del simpatičnega živčnega sistema.

Sončni pleksus velja za eno od sedmih čaker ali fokusnih območij v tradicionalni indijski medicini. Tako je znan tudi kot Manipura ali sončna pleksus čakra. Povezana je z občutki moči, navdušenja in zaupanja. Omejitve v sončni pleksus čakre vodijo do psiholoških in črevesnih motenj. Sončna pleksus čakra se odpira s telesno aktivnostjo ali dvajset minut na soncu. V jogi je sončni pleksus uravnotežen z določenimi položaji in aromaterapijo. Sončna pleksus čakra Hrana vključuje banane, ananas, maise, lečo in tako naprej. 

Kje je sončni pleksus v telesu?

Sončni pleksus, ki spominja na zbirko živcev, se nahaja tik med želodcem in diafragmo, mišico za pljuči. Tako simpatični kot parasimpatični živci so prisotni v sončnem pleksusu. Kot rezultat, sončni pleksus mnogim telesnim trebušnim organom zagotavlja njihovo avtonomno inervacijo ali oskrbo živcev in impulzov. Ti organi vključujejo jetra, želodec, trebušno slinavko, vranico, ledvice, tanko črevo in prve dve tretjini velikega črevesja. 

Kaj počne sončni pleksus?

Sončni pleksus je pomemben sestavni del živčnega sistema. Organe ne samo da ohranjajo, ampak tudi prilagodi telo, da se pripravi na stres. Te prilagoditve so lahko tudi reakcije, kot so boj, beg, zamrznitev ali fawn.

Prebavni sistem je odgovoren predvsem za upočasnitev ali zaviranje teh reakcij, čeprav so avtonomne, kar pomeni, da niso pod nadzorom. To še posebej velja v stresnih ali travmatičnih situacijah. Da bi ohranili oskrbo s krvjo možganom, telo prerazporedi volumen krvi stran od prebavnega sistema kot odziv na norepinefrin in adrenalin, ki ga ustvarja stres.

Kakšne so funkcije in duhovne razlage sončnega pleksusa?

Preživetje je odvisno od sposobnosti sončnega pleksusa za komunikacijo z možgani in želodcem. Živčni signali, ki izvirajo iz sončnega pleksusa, vplivajo na sposobnost prebavil (GI), da razgradi hrano. Ti signali povzročajo valovne kontrakcije, ki silijo delce hrane skozi črevesje. Sončni pleksus je povezan z več prebavnimi motnjami, vključno s kislinskim refluksom in sindromom razdražljivega črevesja (IBS).

Simpatične veje sončnega pleksusa zavirajo peristalzo in preusmerijo krvni pretok v skeletne mišice, ko se stresna reakcija telesa preusmeri v način boja ali letenja, ki moti prebavo pri pripravi na beg ali soočanje z nevarnostjo. Po drugi strani, ko se telo počuti varno in brez težav, parasimpatični živci v sončnem pleksusnem ognju. Ta živčna vlakna "počitek in prebavi" podpirajo peristalzo in zdrav prebavni sistem.

Določene samodejne reflekse sončnega pleksusa so preglašene s vdorom vanj. Na primer, sproži aktivacijo vagusnega živca z globokim vdihavanjem skozi diafragmo in nato počasi in počasi ven skozi stiskane ustnice (na primer izpiranje veliko sveč na rojstnodnevno torto) bi lahko pomagalo umiriti "živčni želodec" s prehodom skozi sončni pleksus.

Za začetek simpatičnega živčnega sistema in ustvariti "ogenj v trebuhu", ko se človek počuti počasno ali nima navdušenja, poskusite hitro, plitke vdihe in kratke, močne izdize, ki posnemajo hiperventilacijo. To bo aktiviralo simpatične živce, ki izvirajo iz celiakijskega pleksusa. 

Sončni pleksus čakra

Telesni energetski sistemi ali čakre oddajajo nekatere odtenke in energije. Vsak od sedmih čaker vpliva na splošno zdravje in ustreza žlezi v telesu. Blokirana čakra lahko povzroči fizične, psihološke ali čustvene motnje. Vendar lahko vplivamo na zdravje in dobro počutje, če se zavedate vsake čakre in se osredotočajo na uravnoteženje.

Manipura čakra, znana kot tretja čakra, ureja nagone, strahove in občutek moči. Ko je uravnotežen, se človek počuti varno in namensko. Če pa človek vodi stresno življenje ali se počuti preobremenjeno, ta čakra postane neuravnotežena, kar vodi v težave, kot je slaba samozavest. Utrujenost, povečanje telesne mase in prebavne težave, kot so diabetes in hipoglikemija, lahko prinesejo neravnovesja.

Kakšni so vzroki bolečine v sončnem pleksusu?

Obstaja več razlogov, zakaj imajo ljudje nelagodje v regiji sončnega pleksusa, vključno z:

1. Težave z dihanjem:

Težave z dihanjem v času stresa, napetosti ali skrbi povzročijo nizko oskrbo s kisikom, kar lahko povzroči nelagodje v sončnem pleksusu in trebuhu. Težave z dihanjem, ki jih povzročajo dihala, kot so astma, bronhitis, kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) itd., Povzročajo nelagodje sončnega pleksusa.

2. Potegnjena mišica:

Oteklina ali rdečina v trebušnih mišicah je lahko posledica vadbe ali vsakodnevne aktivnosti, ki potegne ali raztegne te mišice, kar lahko povzroči močne bolečine v sončnem pleksusu. Napeta mišica je najpogostejši vzrok nelagodja sončnega pleksusa.

3. Rak trebušne slinavke:

 Ker sta povezava trebušne slinavke in sončni pleksus, lahko vsaka bolezen, ki se nanaša na trebušno slinavko, lahko vpliva na oba organa. Tako nelagodje v sončnem pleksusu povzroča pankreatitis ali rak trebušne slinavke.

4. Travma:

Ko se udari sončni pleksus, dobimo poškodbo trebuha, ki se zdi, kot da smo bili potrkani v nezavest. Diafragma postane v trenutku ohromljena, ko se to zgodi. Večino časa je potrebno malo intervencije, čeprav je ne morete dihati zelo boleče in moteče.

5. Tesnoba:

Anksioznost povzroča nelagodje v sončnem pleksusu, saj je včasih povezana z reakcijo boja ali letenja. Težave z dihanjem so še en znak povišane tesnobe in oba poslabšata nelagodje sončnega pleksusa.

6. Sladkorna bolezen

Živčne poškodbe so posledica sladkorne bolezni. To vpliva na vagusni živce in sončni pleksuški živčni sistem. Drugi znaki sladkorne bolezni so:

• s pogostimi potrebami uriniranja
• okužbe, ki se zadržujejo ali poškodujejo, ki se zacelijo počasneje kot običajno
• povišana raven glukoze
• mravljinčenje v nogah ali rokah

7. Motnje dihalnega sistema

Težave z dihanjem, ki jih povzročajo dihalne težave, kot so astma, bronhitis ali drugi, včasih povzročajo nelagodje v območju sončnega pleksusa. Težave z dihanjem vodijo do nezadostnega kisika, ki doseže želodec in trebuh, kar lahko sproži stresno reakcijo. Možni simptomi so piskanje ali dolgotrajni kašelj.

Dodatni razlogi za nelagodje v sončnem pleksusu vključujejo:

• Hipoglikemija
• Diabetes
• Revmatizem
• Poškodbe živcev
• Nenadno povečanje teže
• Zloraba zdravil na recept
• Rak z metastazami
• Neuspeh organa

Kakšni so znaki in simptomi bolečine v sončnem pleksusu?

1. Fizični simptomi

Prebava je eden najbolj tipičnih fizičnih znakov blokirane sončne pleksuške čakra. To se kaže kot vztrajna dispepsija, razjede ali sindrom razdražljivega črevesja (IBS). Ker sta prebavni sistem in sončna pleksus čakra tesno povezana, bi lahko vsako neravnovesje na tem območju poslabšalo sposobnost želodca za pravilno ravnanje s hrano. Če je v želodcu vedno nelagodno, je primerno navesti, da je njihova sončna pleksus čakra neusklajena. Zjutraj se lahko zbudijo popolnoma spočit in sveži, vendar se še vedno počutijo zaspano ali utrujeno ves čas, ko je njihova sončna pleksus čakra zaprta. Pregrada izčrpa njihove rezerve za energijo, tako da se utrudijo in nimajo želje in motivacije za nadaljevanje. Ti ljudje se težko zabavajo s stvarmi, ki so jih prej uživali, če so nenehno utrujeni.

2. Čustveni simptomi

Negativni vplivi so vidni na področju samozavesti in zaupanja in verjetno bo to zelo doživelo, če bo sončna pleksuška čakra blokirana. Morda bodo trpeli zaradi nizke samozavesti in bi lahko začeli dvomiti v zvezi z njihovo vrednostjo in sposobnostjo. Kot rezultat tega zaradi tega čustvenega pretresa ne bodo mogli izpolniti svojih ciljev in sanj in bodo razvili občutke nemoči in opuščanja. Ustrezni psihološki simptomi, povezani z blokado sončnega pleksusnega čakre, so visoka stopnja tesnobe in pretirana. Sedijo in ugotovijo, da so se od nekdaj skrbeli, kaj je naslednje ali da jih stres odvaja. Včasih lahko ves čas postanejo zaskrbljeni, da se sprostijo in se zabavajo, ker je njihov um poln pesimističnih misli.

3. Vedenjski simptomi

Sončna pleksus čakra daje človeku možnost, da se postavi zase in vzpostavi smiselne meje. Ko je ta čakra ovirana, bi lahko človek težko rekel ne drugim ali se postavil zase. To bi lahko povzročilo prijetne navade, ki pogosto delujejo proti človeku in zahteve drugih postavljajo nad svoje.

Občutek premalo cenjenega in trpinčenja tako v osebnih kot poklicnih odnosih je lahko posledica težav pri sprejemanju lastnih odločitev.

Kakšne so možnosti zdravljenja bolečine v sončnem pleksusu?

Nelagodje sončnega pleksusa ni nenavadno, zlasti pri tistih, ki imajo rak trebušne slinavke ali tisti, ki so zaradi nesreče ali športne poškodbe poškodovali regijo. K sreči obstaja več pristopov k zdravljenju nelagodja sončnega pleksusa.

Na primer, lahko bi rekli, da se sprostite, vzamete protivnetna zdravila in nanesete led prvih 24 ur, če je med sodelovanjem v športu ali drugi dejavnosti imel poškodbo sončnega pleksusa. Lahko bi vključili tudi nekaj majhnih raztezanj, medtem ko ozdravi. Slikovni testi bi lahko predpisali, če zdravstveni izvajalec verjame, da imate resnejšo poškodbo.

Medtem pa bolniki, ki trpijo zaradi stanj, kot je rak trebušne slinavke, pogosto doživljajo močne bolečine v želodcu in pogosto dajejo močne analgetike, kot so opioidi. Vendar ima veliko ljudi še naprej neželene učinke, vključno z zaprtjem in prebojno bolečino.

V teh okoliščinah se lahko uporabi blok celiakije pleksus za pomoč pri upravljanju nelagodja. Blok preprečuje, da bi bolečinski signali pošiljali sončni pleksusni živci. Blok omejuje potrebo po protibolečinskih zdravilih in znižuje tveganje za odvisnost, tudi če bolečine ne lajša povsem.

Kakšen je napoved?

Razlog za nelagodje sončnega pleksusa močno vpliva na prognozo osebe. V tednu ali dveh bo veliko manjših vzrokov bolečine minelo, ko se osnovnega vprašanja ozdravi. Vedno bo prišlo do nelagodja, še posebej, če je vzrok raka ali živcev. V teh okoliščinah bi lahko bil potreben blok celiakije pleksus.

Izogibati se je treba določenim primerom in vzrokom nelagodja sončnega pleksusa. Med preventivnimi strategijami so:

• Vključite se v previdno, redno vadbo. To pomaga, da se izognete nesrečam in lahko tudi izboljšajo prebavo.
• Dovolj spi. To še posebej velja za pomoč pri celjenju telesa po telesni vadbi.
• Trudite se po svojih najboljših močeh, da bi živeli življenje brez stresa. Pomaga pri določenih težavah z želodcem in simptomi tesnobe.
• Pojejte veliko majhnih obrokov namesto enega velikega. To bo zmanjšalo nelagodje v želodcu, plin in napihnjenost, hkrati pa izboljšalo prebavo. Po vsakem obroku se sprehodite, da boste še bolj pomagali pri prebavi.
• Vključite se v redne tehnike dihanja. Pomagajo se sprostiti in poskrbijo, da želodec sprejema kisik, ki ga potrebuje.

Bistveni nasveti za ohranjanje zdravega sončnega pleksusa

Na srečo obstajajo načini, kako lahko sodelujejo pri nadzoru tega telesnega vidika ali čakre, če želijo izboljšati ravnovesje in zdravje sončnega pleksusa. Tu je nekaj predlogov, ki bi jim lahko pomagali pri ohranjanju ravnotežja med delom in zdravjem ter se celo izognili nekaterim boleznim.

Uporabite dihalne vaje

Vaje za dihanje so odličen način za zmanjšanje tesnobe in poskrbeti, da bo območje trebuha dobilo kisik, ki ga potrebuje, še posebej, če se človek počuti prestrašeno, nervozno ali preobremenjeno. Poleg razširitve diafragme, v kateri je sončni pleksus, tudi globoko dihanje pomaga preprečiti bolečino in nelagodje v tej regiji. Poleg tega bi lahko vsakodnevno prakticiranje tehnik dihanja pomagalo pri znižanju ravni stresa, kar, če jih ne upoštevamo, povzroči prebavne težave.

Poleg tega globoko dihanje, znano tudi kot diafragmatično dihanje, pomaga zmanjšati krvni tlak in srčni utrip. Prav tako poveča oksigenacijo krvi, znižuje stresne hormone, spodbuja boljši spanec in sproži odziv na sprostitev telesa - vse pa prispeva k splošnemu zdravju.

Eksperimentirajte z jogami

Nekatere prakse joge lahko sončni pleksus vrnejo v ravnovesje in koncentrirajo energijo v jedru. Na primer, držo čolna krepi mišice v trebuhu. Pomaga tudi uravnotežiti prebavo in spodbuja samoodločbo.14 Hkrati tipičen ovinek naprej spodbuja boljšo absorpcijo hrane, zmanjšuje zaprtje in poveča krvni obtok.

Stanje loka je še en koristen položaj. Ta položaj daje notranje organe, zlasti jetra in trebušne slinavke, masažo znotraj abdominalne masaže. Prav tako pomaga ščitnici in spodbuja izločanje onesnaževal. Celo na pol-spinalni zasuk je možnost, če želimo spodbuditi razstrupljanje in izboljšati prebavo.

Ti položaji joge se odpirajo ali "odblokirajo" tretjo čakro, ki lahko pomaga ravnovesje in spodbudi sončni pleksus, s čimer se poveča zaupanje in splošno počutje.

1. Delfinska pozi

Dvignite boke proti nebu in poravnajte noge, da ustvarite obliko "A". Začnite iz plošče s kolenmi, golenimi, komolci in podlakti na preprogi. Držite za pet do deset vdihov.

2. Poziranje na hrbtni plošči

Sedite na joga preprogo z zloženimi in hrbtnimi nogami; Roke je treba postaviti na kolena, dlani pa naj bodo obrnjene navzgor. Noge upognite in se med vdihavanjem dotaknite prstov ali kolen z rokami. Na primer, ko vpijete, poskusite predstavljati, da se telo odvrne od stresa. Naredite to počasno, namerno dihanje za pet vdihov več, bodite pozorni na širitev prsnega koša in sprostitvenega odziva, ki se umiva nad vami.

3. Poziranje čolna

Lezite na hrbet, s kazanjem obraza navzgor. Če želite doseči ta položaj, naenkrat dvignite prsni koš in noge, da oblikujete V-obliko. Obe roki naj bosta vodoravno nameščena z dlani navzdol in roke, usmerjenimi proti tlom. Zavedajte se občutka, da se vaše trebušne mišice in jedrne mišice zategnejo. Dihajte in držite za 5 do 10 vdihov.

4. Warrior 2 Pozi

Stopala postavite široko in upognite eno nogo, tako da je koleno višje od gležnja. Z eno nogo naravnost obrnite telo do obraza spredaj in obe roki raztegnite navzven. Držite tri do pet vdihov. Nadaljujte na drugi strani. 

5. Sun Mudra

Sedite z nogami in koleni narazen, komolce na kolenih in roke z dlani navzgor. Vdihnite pri upogibanju prstana, s prstom spustite proti dlani in ga nato držite s palcem. Joga držo uporablja sončni pleksus in tako spodbudi človekovo duhovno energijo.

Osredotočite se na prehrano

Nekatere prehranjevalne navade lahko povzročijo prebavne težave, kot so refluks kisline ali drugi pogoji, ki lahko škodijo sončnemu pleksusu. Vendar se lahko izognemo refluksu kisline s poudarkom na rastlinski, uravnoteženi prehrani, ki vključuje manj kisle hrane. Podobno naj bi uživanje rumene hrane pomagalo pri vzdrževanju ali uravnoteženju sončnega pleksusa, o čemer velja za energijsko središče telesa in povezano z barvno rumeno. Banane, ananas, limone, sladka koruza, rumeni krompir, sir, kamilica in kumina je nekaj rumenih predmetov.

Uporabite meditacijo in afirmacije

Ohranjanje zdravja sončnega pleksusa je lahko še posebej koristno za osebo, ki izvaja meditacijo in ponavlja pozitivne mantre. Študije kažejo, da meditacija poleg lajšanja stresa izboljšuje mišično sprostitev in kakovost spanja. Poleg tega obstajajo dokazi, da meditacija pomaga pri doseganju notranjega miru, kar se lahko izogne ​​dolgoročnemu stresu.

Tudi ljudje vprašajo

Kako se diagnosticira bolečina v sončnem pleksusu?

Če nelagodje v sončnem pleksusu traja več kot en teden, se predlaga zdravniški nasvet. Ključno je prepoznati, čeprav osnovne bolezni, kot so pankreatitis, diabetes, razjede v želodcu itd., Povzročajo nelagodje sončnega pleksusa. Da bi ugotovil razlog, bo zdravnik podrobno vprašal o vseh nedavnih travmi, težavah s tesnobo, drogah itd. Po tem bo priporočljiv temeljit krvni test za določitev ravni krvnega sladkorja in za iskanje poškodb trebuha bo izvedeno bodisi računalniško tomografijo (CT) ali magnetno resonančno slikanje (MRI).

Kakšen je sindrom sončnega pleksusa?

Nepričakovana stavka ali poškodba trebuha lahko povzroči sindrom sončnega pleksusa, pogosto znan kot zadihanost. Pogosto se zgodi v gimnastiki in športu. Trebušni udarec ali travma poškoduje sončni pleksusni živci, kar lahko povzroči močne bolečine in težave z dihanjem. Poleg tega, ker je sončni pleksus nameščen pod diafragmo, škoda na njem povzroči krče, ki poslabšajo dihanje.

Zaključek

Sončni pleksus, znan tudi kot celiakijski pleksus, je zapletena mreža živcev in ganglijev v zgornjem delu trebuha. Nahaja se za želodcem, pred glavno arterijo, aorto in pod diafragmo. Tako simpatični kot parasimpatični živci so prisotni v sončnem pleksusu, ki mnogim telesnim trebušnim organom zagotavljajo svojo avtonomno inervacijo ali oskrbo živcev in impulzov. Organe ne samo da ohranjajo, ampak tudi prilagodi telo, da se pripravi na stres.

Težave z dihanjem v času stresa, napetosti ali skrbi povzročijo nizko oskrbo s kisikom, kar lahko povzroči nelagodje v sončnem pleksusu in trebuhu. Napeta mišica zaradi vadbe in vsakodnevnih napornih dejavnosti je najpogostejši vzrok nelagodja sončnega pleksusa. Nelagodje v sončnem pleksusu povzroča tudi pankreatitis ali rak trebušne slinavke, saj sta organ trebušne slinavke in sončni pleksus dobro povezan. Ko se sončni pleksus udari s travmatičnim udarcem, človek dobi trebušno poškodbo, za katero se zdi, da smo bili potrkani v nezavest. Diafragma postane v trenutku paralizirana, ko se to zgodi, kar povzroči hude težave z dihanjem.

Fizični znaki in simptomi bolečine v sončnem pleksusu vključujejo trajno dispepsijo, razjede in sindrom razdražljivega črevesja. Če je v želodcu vedno nelagodno, je primerno navesti, da je njihova sončna pleksus čakra neusklajena. Zjutraj se lahko zbudijo popolnoma spočit in sveži, vendar se ves čas počutijo zaspano ali utrujeno, ko je njihova sončna pleksus čakra zaprta, kar povzroči tudi čustvene in vedenjske simptome. Obstaja več pristopov k zdravljenju nelagodja sončnega pleksusa. Na primer, lahko bi rekli, da se sprostite, vzamete protivnetna zdravila in nanesete led prvih 24 ur, če je med sodelovanjem v športu ali drugi dejavnosti imel poškodbo sončnega pleksusa. V teh okoliščinah se lahko uporabi blok celiakije pleksus za pomoč pri upravljanju nelagodja. Blok preprečuje, da bi bolečinski signali pošiljali sončni pleksusni živci. Lahko bi vključili tudi nekaj majhnih raztezanj, medtem ko zdravi.