13 Bästa naturläkemedel för höfever

Besök vår informativa artikel för att lära dig om orsaker, typer, symtom, diagnos och behandling av höfeber. Här kommer vi att diskutera 13 naturliga sätt att hantera och behandla höfeber. Fortsätt läsa för att förvandla din allergisäsong till en sval bris. 

Näsbevattning 

Det är det gamla Ayurvedisk praxis för övre luftvägarna. Symtomen, t.ex. kliande näsa och nasal trängsel, förbättras med nasal bevattning med hjälp av en spray eller en saltlösning. Det är lätt att köpa från den lokala marknaden och sprutas in i näsborrarna för att lindra trängsel och lossa det tjocka slemet. Många nasala bevattningsanordningar är tillgängliga för detta ändamål. 

Luta huvudet i sidled till vänster om diskbänken. Lägg nu sprayflaskan eller enhetsspetsen i höger näsborre, spray försiktigt lösningen och låt den rinna genom den andra näsborren. Slutligen, upprepa proceduren på motsatt sida. 

Luftrenare 

Att investera i en kvalitetsluftrenare hjälper till att underlätta allergisymtom, t.ex. höfeber. Luftrenare, särskilt högeffektiva partikelformiga luftrenare (Hepa), fälla inomhus luftburna allergener och sänka risken för hösnuva. De HEPA -filter tar bort Upp till 95% av 1,0 mikrometer partiklar och 0,3% av de 0,3 mikrometer partiklarna. 

De vanligaste inomhusluftburen allergener Luftrenare avlägsnar är husdjurskviter och dammkvalster, de dominerande orsakerna till allergisk rinit.

Använd en avfuktare 

Om inomhusformen är orsaken till höfeber, sänk fuktigheten i rummet med en avfuktare när formen växer och trivs i fuktiga områden. Använd emellertid alltid en justerbar avfuktare för att möjliggöra kontroll över rummet torrhet och förhindra obehag på grund av torrhet i näsan. 

Följ EPA -riktlinjerna för stuntillväxt 30-50% fuktighet och justera inställningarna i enlighet därmed. Att installera avfuktare är nödvändigt under varmt och fuktigt klimat, eftersom fuktighet är den främsta orsaken till allergisk rinit. 

Använd en ansiktsmask regelbundet

Att använda en utomhusmask minskar luftburna allergier, särskilt höfeber genom att filtrera luftföroreningar. En Studie vid Swansea University (UK) fann att människorna som använde FFP2 eller medicinska masker upplevde en lägre exponering för allergener och pollen och hade lägre allergisymtom. Genom att använda masker gör det möjligt för allergi som drabbats av symtomen som är förknippade med ögonen och näsan. 

Det är dock nödvändigt att kontrollera det lokala vädret och pollenantalet. Att bära masken är nödvändig på en dag med höga pollenräkningar. En Turkstudie År 2022 fann att användning av ansiktsmasker minskade både okulära och nasala symtom på allergisk rinit.

Använd eteriska oljor 

Eteriska oljor är mycket potenta, och det är nödvändigt att konsultera en läkare före användning för att minska allergisymtomen, eftersom vissa orsakar försämring av tecknen. De eteriska oljor Rekommenderas för höfeber är; 

Eukalyptusolja: Eukalyptusolja har antiinflammatoriska egenskaper som bekämpar luftvägsinflammation och lugnar bröst- och nässtockning. 

Pepparmyntaolja: Pepparmyntaolja innehåller naturlig mentol, som hjälper till med hosta och trängsel. Inandning av mentol hjälper till att hosta genom att undertrycka hostreflöde. 

Citronolja: Citronolja är fördelaktigt för vanliga allergier och har en antihistamin som minskar överbelastningen och inflammation förknippad med höfeber. 

Ett bra val är att lägga dessa oljor inuti diffusorn och låta de lugnande aromerna lindra hösnuftsymtomen naturligt. Produktlinjen Vicks Vaporub innehåller eukalyptusolja och mentol och ger effektiv lättnad. Det finns många fler personliga val. 

Håll allergier borta från hemmet 

Om en person får hösfeber från säsongsallergier, tillåter inte utanför allergener in i hemmet. Håll fönstren stängda under det mest mottagliga vädret. Dessutom finns det några förslag, till exempel att rengöra husdjuret regelbundet, bära hattar och solglasögon, använda HEPA -filter och regelbundet tvätta kläderna.

Använd HEPA -filter för att frigöra luften från vanliga luftburna allergener. Att bada och byta kläder när du kommer in i hemmet för att undvika att sprida luftburna allergener är kritiskt. Badliga husdjursdjur regelbundet för att bli av med luftburna allergener.

Konsumera mycket C -vitamin

Vitaminer, t.ex. C -vitamin, är antioxidanter som hjälper kroppen att slåss mot allergener och inflammation. En storskalig studie I Korea of ​​Children 2012 med högre vitamin C -intag noterade mycket få symtom. Likaledes, En annan studie 2020 noterade en förbättring av allergisymtom hos de drabbade som tar högre doser av vitamin C. 

Förutom tillskott finns det många naturliga källor till C -vitamin, t.ex. tomater, rosenkålar, broccoli, grön och röd paprika och citrusfrukter, t.ex. apelsiner. Tillgripa dessa naturliga källor för att öka vitamin C -intaget.

Ta en tid med akupunktören  

Forskningen kan inte bestämma orsakerna, men a systematisk granskning År 2022 observerade en förbättring av livskvaliteten och symtomen bland akupunkturanvändare. Det är därför många förespråkar att använda akupunktur. För att vara säkrare, se till att konsultera certifierade akupunkturutövare. 

Du kan leta efter en certifierad akupunktör vid Brittisk akupunkturråd. Lägg bara in det lokala postnumret för att söka efter närmaste akupunktör. 

Använd spirulina 

Det är en mikroalger som är rik på antioxidanter, mineraler och vitaminer och finns rutinmässigt i matvaror, hälsobutiker och apotek. En småskalig studie i Turkiet År 2008 noterade en förbättring av allergi rinit -symtom och mer lättnad hos människorna som använde spirulina under 12 veckor i rad jämfört med de som tar antihistaminer, t.ex. cetirizine. 

Förutom lättnad från allergisymtom har Spirulina många andra kända fördelar, till exempel lägre inflammation. Gå, ta det för att uppnå alla dessa fördelar. 

Undvika rökning

Rökning, särskilt tobaksrök, förvärrar symtomen på säsongsallergier, t.ex. höfeber. Även exponering för begagnad rök orsakar en ökad risk för allergiska reaktioner och inflammation. En storskalig studie År 2021 konstaterade att vuxna som tog tobaksrök upplevde en högre risk för allergiska symtom än icke-rökare. 

En annan studie 2008 fokuserade på barn och noterade ökade symtom på grund av exponering för tobaksymtom. Vissa typer av rök, särskilt löpeldrök, utgör en högre risk för allergi -drabbade. Så det är klokt att undvika löpeld för löpeld med hösnuva. 

Regelbunden träning 

En småskalig studie av Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology Noterade att regelbunden träning i åtta veckor i rad förbättrar hösnufeber och allergiska symtom, t.ex. klåda, nysningar och trängsel. Om en person har problem med regelbundna aeroba övningar, erbjuder yoga ett lysande alternativ för sådana människor. 

En Studie 2019 noterade att personer som tillbringade en timme regelbundet på Hatha Yoga minst tre gånger per vecka under åtta veckor i rad observerade förbättringar av hösnuva på grund av lägre näsinflammation och lägre blodflöde till näsan. Likaså, a småskalig studie År 2021 i Thailand konstaterade att personer med regelbundna utomhusövningar på vintern upplevde lägre luftvägsinflammation och förbättrade allergisymtom. Så att spendera lite tid på träning är ett försiktigt alternativ. 

Använd lokal honung regelbundet  

Lokal honung erbjuder viss lättnad från säsongsallergier och höfeber genom att orsaka ökad exponering för allergenerna. En studie 2020 I Malaysia fann att högre doser honung minskar allergisymtom. Frågan är mycket kontroversiell eftersom många studier i det förflutna noterade inga bevis för användningen av honung i allergin och fann inga sådana fördelar. 

Trots kontroversiella påståenden och oöverträffad forskning finns det ingen skada att försöka om det fungerar för någon eller inte. Men honung underlättar och lindrar många tecken på luftvägsinfektioner, t.ex. hosta, väsande andning, ont i halsen, andningssvårigheter och trängsel och har många andra hälsofördelar som gör det värt att försöka. 

Ta tillräckligt med vitamin D

Tillräckligt med vitamin D -intag minskar allergisymtomen och hjälper till att göra immunterapibehandlingar mer framgångsrika. På samma sätt fungerar immunterapi bäst för personer som har högre nivåer av vitamin D. En studie på Mashhad University of Medical Sciences, Mashhad, Iran, Under 2019 konstaterade att ta vitamin D -tillskott vid användning av cetirizin förbättrar allergisymtomen hos personer med vitamin D -brist.

Forskare förespråkar för forskning för att ta reda på hur vitamin D påverkar allergier, men att ta tillräckligt med detta vitamin förbättrar mental hälsa, immunhälsa, benhälsa och många fler. Se till att ta 600 IE vitamin D regelbundet efter behov av en genomsnittlig vuxen och kontakta vårdgivare för mer personlig vägledning.

Vanliga frågor

Vad är det naturliga och permanenta botemedlet för hösnufeber? 

Det finns inget permanent botemedel tillgängligt för hösnuva. Behandlingen behöver en grundlig vård av alla möjliga faktorer och sänker exponeringen för de säsongsmässiga allergenerna så långt som möjligt.

Vad är den bästa OTC -behandlingen för höfeber? 

De starkaste OTC -histaminerna, t.ex., fexofenadin, Loratadine och Cetirizine, är de bästa behandlingarna för höfeber. Dessa andra generationens och nyare antihistaminer är mer effektiva för att hantera höfeber, men orsakar milda biverkningar än de första generationens äldre alternativ.

Vilka mediciner erbjuder en enkel metod för att snabbt bli av med höfeber? 

Några mediciner Det fungerar bäst för höfeber och ger en enkel och snabb lösning är nasala kortikosteroider, dekongestanter, antihistaminer, cromolyn -lösning, leukotrienmodifierare, nasal ipratropium, orala kortikosteroider och allergier. Rådgör med sjukvårdsleverantören för dessa behandlingar.

Vilka drycker är till hjälp med allergibilder? 

De bästa dryckerna som hjälper till med allergisk rinit och höfeber är kamomillte, pepparmynta, smoothies, nypressad citrusjuice, koffeinfria varma drycker, grönt te och nässlor. Välj en drink efter smak och gilla för bästa resultat

Hjälper honung med höfeber? 

Många tror att en tesked honung desensitiserar en person till pollen och hjälper till att lindra hösnuftsymtom. Det finns inga vetenskapliga bevis tillgängliga för detta påstående. Bin pollinerar inte träden och gräset, de dominerande källorna till växtbaserade pollen. Ändå är det ingen skada att prova honung för hösnuva.

Vad är den nya behandlingen för höfeber? 

Många nya alternativ ger en enkel och snabb lösning på höfeber. Till exempel, Grazax® sänker allergiska symtom genom att leverera en regelbunden och fast mängd gräspollenekstrakt. Det undertrycker immunsystemet, bygger tolerans mot pollen och undertrycker symtomen som en gång har utsatts i framtiden. Denna process kallas immunterapi eller desensitation.

Hur kan man hindra hösnuva från att bli värre? 

Olika behandlingsalternativ finns tillgängliga som hjälper till att behandla höfeber och förhindra att det blir allvarligare. Dessa alternativ använder petroleumgelé, t.ex. vaselin runt näsborrarna för att fånga fukt, klädd i en omslag, använda solglasögon, klädd i en mask eller en hatt för att hindra pollen från att komma in i ögonen och duscha och byta kläder regelbundet efter exponering utanför utanför exponeringen .

Nedersta rad

De naturliga läkemedlet minskar symtomen med hösfeber och förbättrar den totala livskvaliteten. Dessa åtgärder erbjuder en helhetssyn för att hantera allergisymtom. Örtalternativen som honung minskar histaminproduktionen, medan probiotika stärker tarmhälsan och sänker symtomen som är förknippade med allergi och höfeber.

På samma sätt, att hålla sig hydratiserad, använda antiinflammatoriska läkemedel och integrera aktiviteter, till exempel, förbättrar yoga det totala välbefinnandet. Att utnyttja naturläkemedel hjälper till att skapa ett omfattande program för höfeber och banar det ultimata sättet för ett symptomfritt och bekvämt liv.

Besök vår sida till Köp allergier och höfeberbehandling och starta en online -konsultation. Vi har sammanfattat nyckelinformationen om höfeber i svar och frågor. Klicka här att läsa den.