Kinesisk massage: Fördelar, risker och kliniker nära mig

Kinesisk massage Avser fysioterapiteknikerna baserade på traditionell kinesisk medicin (TCM). Dessa metoder går tillbaka till 2500 år. Dessa metoder främjar hälsa och välbefinnande genom att manipulera senor, leder, muskler och energi meridianer.

TCM ser människokroppen som ett system med sammankopplade energikanaler som kallas meridianerna. Massageteknikerna i kinesisk medicin avser att balansera och stimulera flödet av energi (qi) genom dessa kanaler, eftersom balansen är älskad för att främja välbefinnande och läkning.

Idag praktiseras kinesisk massage globalt och förökas som en naturlig och holistisk strategi för att främja wellness och läkning. 

Olika typer av kinesisk massage

De viktigaste typerna av kinesisk massage är;

Olika tekniker som används i kinesisk massage

Olika tekniker som används i olika typer av kinesisk massage är; 

Akupressur 

Det involvera Tillämpning av tryck vid specifika punkter i kroppen (akupoints) för att stimulera energiflödet och lindra spänningarna. I TCM -teorin är akupoints kontrollpunkterna längs meridianerna, kanalerna genom vilka Qi -energin flyter. 

Kroppen har hundratals akupoints som manipuleras för att balansera och stimulera flödet av Qi. Under akupressur används tummar, fingrar, handflator eller specialiserade verktyg för att stimulera akupointerna.

Koppningsterapi 

I den här tekniken, kopparna som placeras på huden skapar ett sug. Denna sug främjar välbefinnande och underlättar läkning. Två typer av koppningstekniker är torr koppning, som använder torra koppar och våt koppning (hijama på arabiska) där ett snitt görs på huden före applicering av koppar.

Manipulation 

Under manipulation används kraftfulla och skonsamma rörelser för att mobilisera och sträcka lederna och musklerna. Utövaren använder olika tekniker för att manipulera lederna, musklerna, senorna och mjuka vävnaderna för att återställa energibalansen, förbättra cirkulationen, lindra spänningar och främja avslappning. Olika manipulativa tekniker är;

Rejoining (Jie) 

Det är en gemensam mobiliseringsteknik som involverar mjuka rörelser i kroppsfogarna för att lindra obehag, minska styvheten och förbättra rörelsen. Dessa tekniker behandlar muskuloskeletala förhållanden, t.ex. ledskador och begränsade rörelser och återställer korrekt justering.

Palpating (MO)

Det är en bedömningsprocess i kinesisk massage som använder händerna för att undersöka olika kroppsdelar, t.ex. senor, muskler och kroppsvävnader, för att identifiera ömhet, spänning och strukturella avvikelser. Syftet med att palpera olika kroppsdelar är att identifiera områdena för blockering eller obalans i flödet av qi -energi. 

Lyft (TI)

Det är en manipulationsteknik där utövaren använder lyftrörelsen för att manipulera muskler, leder och mjuka vävnader. Det främjar cirkulation, lindrar spänningen och lindrar stress. Under lyftprocessen appliceras uppåttrycket på ett kontrollerat och rytmiskt sätt med palmer, fingrar, tummar eller händer. 

Motsatta (Duan)

Det är en manipulationsteknik som involverar tillämpning av tryck eller kraft i motsatt riktning för att hantera obalans, obehag och spänning i kroppen. Till exempel främjar applicering av tryck på muskler i motsatt riktning avkoppling genom att lossa muskelfibrerna.

Knådning (MO)

Denna manipulationsteknik använder rytmisk rullning, pressning och pressande rörelser mot musklerna, senorna och mjuka vävnaderna i kroppen för att förbättra cirkulationen och främja avslappning. Rörelserna liknar deg av degen. Utövaren justerar rörelsens frekvens och djup enligt patientens komfort.

Pressande (AN)

Denna manipulationsteknik involverar tillämpning av långvarigt tryck på olika kroppsdelar eller specifika punkter. Det stimulerar akupointerna för att uppnå massagemålen. Tryckets fasthet justeras efter klientens tolerans och preferens.

Pushing (TUI) 

Det handlar om att applicera pressning eller trycka rörelser med armbågar, handflator, fingrar eller händer vid specifika områden i kroppen för att stimulera akupointerna. Tryckens fasthet, varaktighet och frekvens justeras enligt massagens mål.

Innehav (na)

Denna manipulationsteknik involverar tillämpning av långvarig dragkraft eller tryck på specifika punkter eller områden i kroppen under en viss tid. Tryckets fasthet och varaktighet justeras till massagemålen.

Dessa åtgärder utförs med hjälp av en massageolja eller lotion. Welzo tillhandahåller Djup värmemuskelmassage roll-on lotion Det lovar befrielse från smärta, värk och styvhet genom att tränga djupt in i vävnaderna. Besök produktsidan för mer information. 

Hälsofördelar med kinesisk massage  

De väl undersökta fördelarna med kinesisk massage är; 

Smärtreduktion

Olika studier har visat de smärtreducerande effekterna av olika massagetekniker för kronisk smärta i olika kroppsdelar, från nedre ryggen till nacken. Smärtreduktion är det viktigaste skälet till att människor går till kinesisk massage, säger Rose Adams (Terapitjänster, USA). 

Rose Adams och kollegor rapporterade att tillsats av en 30-minuters massagesession i smärthantering minskade smärtnivån från 5,18 till 2,33 på en 0-10 visuell analog skala. Massageterapi minskar smärta genom att förbättra läkning och återhämtning och inducera sömn och avkoppling. 

Snabbare läkning  

Massageterapi i kombination med fysioterapi utförs ofta för att påskynda läkningsprocessen. Olika mekanismer som föreslås för snabbare läkning är förbättrad cirkulation, minskade muskelspänningar, avslappning, bättre flexibilitet och rörlighet, förbättrad kroppsmedvetenhet och lymfatisk dränering. 

En randomiserad kontrollerad studie av Li Zhang och kollegor År 2024 fann att att utöva Shujing Tongdu -massagen i kombination med andra terapier främjade effektivt sårläkning och sänkte symtomen förknippade med ryggskador.

Förbättrad blodcirkulation 

Dragning, tryck, sträckning och pressning av olika kroppsdelar orsakar mer blodcirkulation in i området. På grund av massage faller blodtrycket på grund av utvidgningen av blodkärlen. 

En forskargrupp vid Tsukuba College of Technology, Japan 2004 noterade att massage orsakar en betydande ökning av hudtemperatur, muskelblodvolym (MBV) och hudblodflöde (SBF). 

Bättre fysisk balans 

Olika massagetekniker, t.ex. tui na förbättrar den fysiska balansen, särskilt hos personer som har kroniska sjukdomar som orsakar ofta fall på grund av fysisk obalans, t.ex. Parkinsons sjukdom. En fallrapport av Yolanda casciaro (MacEwan University, Kanada) Under 2016 drog slutsatsen att en 63-årig Parkinsons patient upplevde en minskning av posturala och vilande skakningar genom att använda massageterapi.

Viktiga överväganden och försiktighetsåtgärder  

Några viktiga saker att tänka på innan du går för kinesisk massage är; 

1. Se till att det inte finns några skador och underliggande medicinska tillstånd som är kontraindicerade för massage. Till exempel får personer som har frakturer och hudallergier, särskilt de oljor som används i massageterapi inte genomgår massage. 
2. Personer med hypertoni och gravida kvinnor måste konsultera sjukvårdsleverantören för vägledning. 
3. Kontakta en kvalificerad vårdleverantör med certifiering i kinesisk massage. Eventuella problem och frågor måste kommuniceras till utövaren för att säkerställa bättre säkerhet och komfort under sessionen.

Vanliga frågor

Hur fungerar kinesisk massage? 

Kinesisk massage använder olika tekniker för att främja avkoppling och läkning. Dessa tekniker syftar till att balansera energiflödet (qi) i energikanalerna som kallas meridianerna som främjar hälsa och välbefinnande. 

Vad ska förväntas av en kinesisk massage i hela kroppen? 

Helkroppsmassage eller tui na-sessioner utförs på massagetabellen. Teknikerna, t.ex. rullning, glidning och knådning används för att leverera medicinska effekter. Många har rapporterat lättnad och komfort. 

Vad är det unika med kinesisk massage? 

Till skillnad från sportmassage eller djup vävnadsmassage, där målet är att frigöra de snäva muskelknutarna genom att öka blodflödet till ett specifikt område, utförs kinesisk massage för att balansera energiflödet (qi) i kroppen för att få önskad hälsa förmåner. 

Besök Welzo -informationssidan för att veta mer om DEEP -vävnadsmassage, dess fördelar och risker.

Vilka är nackdelarna med kinesisk massage? 

Det finns inga specifika biverkningar. Vissa användare tycker dock att det är mycket besvärligt och upplever oönskade eftereffekter. Vissa människor tycker att den tid som behövs och utgifter för mycket. Avkoppling orsakar sömnighet som ibland är oönskat. 

Hur skiljer sig thailändska massage och kinesiska massage från varandra? 

Båda liknar varandra. Thai -massage utförs på golvet och mattan med huvudfokus på sträckning och tryckpunkter. På grund av långsam progression är den ibland märkt som 'Lazy Man Yoga'. Huvudfokus för kinesisk massage är på meridianer, akupressur och reflexologi. 

Vad ska undvikas efter en massagesession? 

Det är nödvändigt att rehydrera kroppen efter massagen genom att ta mycket vätskor. Man bör undvika kryddig mat, alkohol och koffein. Det är också viktigt att undvika kraftfulla övningar under resten av dagen.

Utgången 

Kinesisk massage är en del av traditionell kinesisk medicin. Den har en lång historia och erbjuder ett alternativt och holistiskt tillvägagångssätt för att främja wellness och hälsa. Den använder tekniker som koppning, akupressur och tui na för att återställa balansen i energin som flyter i kroppen, främja välbefinnande och lindra spänningarna.

Dess popularitet ökar globalt och vissa tekniker har en vetenskaplig stöd. Människor gillar det eftersom det erbjuder ett effektivt och naturligt sätt att upprätthålla mental och fysisk hälsa. För att hitta en klinik nära dig, fortsätt att förhandling och yelp.com för platser nära dig. 

Redo att utforska en värld av holistisk wellness utöver massageterapi? Upptäcka Welzo's Omfattande online -hälsovårdstjänster och börja din resa till optimal hälsa och vitalitet idag!