Vad du kan förvänta dig när du förväntar dig

Vad är täckt?

Förstå vad gravida kvinnor förväntar sig under tidig graviditet.

'' Vad du kan förvänta dig när du förväntar dig '' är en berömd boka av Heidi Murkoff. Det är världens bästsäljande graviditetsguide. Vad fokuserar den här boken på? Det ger full medicinsk täckning för alla graviditetsstadier. Om du inte har tid att läsa några graviditetsböcker är vi här för att hjälpa dig. Låt oss gå igenom vad som händer under graviditeten.

När du förväntar dig ett barn genomgår din kropp en anmärkningsvärd biologisk omvandling. De känslomässiga och fysiska förändringarna kan vara konstiga och överväldigande. Att förstå dessa förändringar och vad du kan förvänta dig hjälper dig att möta problemen i första trimestern. Låt oss veta vad vi kan förvänta oss när du förväntar dig.

Om du förväntar dig en graviditet kan vårt graviditetstestkit hjälpa dig att bekräfta det. Det upptäcker närvaron av humant korioniskt gonadotropin (HCG), en av de tidigaste signalerna av graviditeten. Klicka här för att beställa ditt kit.

Biologiska förändringar hos de gravida kvinnorna

När du missar perioden och ditt graviditetstest är positivt betyder det att du förväntar dig. Tänk på att graviditet inte är en isolerad händelse. Många biologiska processer genomgår i din kropp. Så låt oss diskutera vad som händer och vad du kan förvänta dig.

Du kommer sannolikt att uppleva följande;

Ökad urinering

Du kommer sannolikt att urinera mer under de första veckorna av att förvänta sig. Varför? Det är därför att Fler blod flyter mot den nedre halvan av kroppen. Så mer blod kommer att passera genom njuren, filtrera avfallet och överflödigt vatten i urinblåsan. Den gravida livmodern trycker också på urinledarna. Graviditetshormonerna orsakar avslappning av släta muskler. Kom ihåg att en ring med glatta muskler styr utgången från urinblåsan.

Du kommer att hitta dig själv rusar om och om igen mot toaletten.

Trötthet

Under de första veckorna av graviditeten toppar progesteronhormonnivån. Detta hormon inducerar sömn. En ökad diet på grund av graviditet kan också få dig att uppleva mer sömn. Men sömnkvaliteten kanske inte är särskilt bra. En 2011 -studie fann att 34,14% av kvinnorna upplever dålig sömn under tidig graviditet.

Så du känner dig trött och yr hela dagen. Du bör vila så mycket som möjligt och fortsätta att äta en hälsosam kost.

Denna situation kan hjälpa till med lämpliga sömnhanteringsverktyg och strukturer på plats.

Illamående

Dessa symtom börjar upplevas efter den första månaden av graviditeten och är relaterade till stigande nivåer av hormoner (särskilt HCG). Du kan hantera det av långsamt Äta hela dagen för att säkerställa att magen aldrig är tom. Ät mat med låg fetthalt och undvik mat som ger lukt som kan förvärra illamående. Drick många juicer och andra vätskor. Att lägga till ingefära till maten kan vara till hjälp. Du kan dock be din läkare om hjälp om symtomen är för starka och förvärras snabbt.

Svullna och ömma bröst

Du kan förvänta dig ömma och ömma bröst. Varför händer detta? Det är relaterat till förändringar i hormonnivåer. Denna fråga kommer dock att minska med tiden när din kropp börjar anpassa sig till de nya förändrade hormonnivåerna.

Om problemet kvarstår måste du konsultera gynekologen.

Förstoppning

Progesteron (i höga nivåer) kan bromsa flödet av mat från tarmen, vilket leder till förstoppning. En långsam matrörelse innebär att kroppen har mer tid att absorbera vatten. Att ta många vätskor och tillsätta fiberrika livsmedel (t.ex. nötter, bönor, fullkorn, brunt ris etc.) kan hjälpa enormt att lindra förstoppning. Regelbundna övningar kan också vara till hjälp.

Halsbränna

Graviditetshormoner kan slappna av musklerna. Vissa muskler (som ventiler) håller inledningen och utgången från magen. Avkopplingen av dessa muskler kan leda till läckage av surt innehåll i magen in i matstrupen, vilket leder till halsbränna. Du bör undvika stekt och kryddig mat tillsammans med choklad, citrusfrukter etc. och försöka äta enkel mat i små måltider.

Mattrang

Du kan uppleva en förändrad luktkänsla och högre känslighet för vissa lukt under de första veckorna. Dina matpreferenser och aptit kommer också att påverkas, vilket leder till aversioner och mattrang. Mat begär kan resultera i ökat energiintag. Så det kan vara fördelaktigt att rådfråga en näringsläkare som hjälper dig att planera en graviditetsmatplan.

Viktökning

Viktökning är inte så uttalad under de första veckorna av graviditeten. Men mot slutet av graviditeten börjar det märkas. Viktökningen beror på mer fettansamling, ökad blodvolym (för att förbättra cirkulationen) och vätska (särskilt inuti livmodern) och ökad storlek på moderkakan och livmodern.

Enligt en kohortstudie publicerad i Sömnmedicin, Viktökning i första trimestern bör sträva efter att vara begränsad till 1.1-4,4 pund. Det kommer emellertid att förvärras av behovet av ytterligare kalorier och näringsämnen för att möta kraven från graviditeten. Så det kan finnas lite du kan göra för att vända den ökande vikten utom. Men att använda vetenskaplig näring och graviditetsvänliga övningar kan hjälpa dig att undvika onödig viktökning.

Blodtryck fluktuationer

Utvidgningen av blodkärl i tidig graviditet kan orsaka blodtrycket släppa, vilket leder till yrsel och lätthet. Blodtrycket kommer att öka i de avancerade stadierna av graviditeten. Hypertoni kan också utvecklas under tidig graviditet, men det kommer att bero mer på andra orsaker än graviditet.

Det är klokt att övervaka dina blodtrycksfluktuationer regelbundet och konsultera en gynekolog. Det kan också vara klokt att få hjälp av en personlig tränare för att hjälpa dig att välja och öva graviditetsvänliga och enkla övningar. Om du också vill ha ytterligare stöd, konsultera en näringsläkare för dietjusteringar och se till att du dricker mycket vatten och äter hälsosamma mellanmål.

Psykologiska förändringar i tidig graviditet

Graviditet har enorma effekter på hur du känner och svarar. I den inledande fasen av graviditeten kommer du sannolikt att känna dig utmattad, glad och orolig. Ibland är de känslomässiga utbrotten mycket allvarliga. Senare kan känslan av att få ett barn inuti dig och barnets tillväxt ge stress i ditt liv.

Dessutom kan stressen uppstå från bekymmer om barnets hälsa (förvärras om barnets hälsa inte är tillfredsställande), svårigheter att anpassa sig till föräldraskap, ekonomiska stammar av att ge näring och höja barnet efter födseln och under graviditeten etc. Ett företag kan bli en ytterligare källa till oro eftersom du måste balansera kraven på graviditet, karriär och familj. Det är vanligt att uppleva humörsvängningar med de hormonella förändringarna som pågår i kroppen.

Vad ska du göra?

Vad ska göras? Tänk först på att det du upplever är helt normalt. Förändringarna på din kropp börjar vända efter leveransen och din kropp kommer att återgå till din ursprungliga form.

Därefter kommer jobbet för människor runt dig vars uppmuntrande och förståelse attityd kan ta upp mycket stress och bekymmer.

De fysiska och psykologiska påfrestningarna från graviditeten kan påverka alla annorlunda. Det är viktigt att ha ett solid supportteam runt dig som kan ge hjälp och hjälpa dig genom denna tid. Men om du upptäcker att ditt humör förändras och mental hälsa förvärras är det klokt att rådfråga en gynekolog eller psykolog.

Ta hemmeddelande

Graviditet är inte en vanlig händelse; Din kropp kommer att uppleva många förändringar. De tillhörande symtomen kan vara tillräckligt starka för att störa ditt rutinmässiga liv.

Om du har ett positivt graviditetstest, kontakta omedelbart gynekologen och ta deras hjälp för att utveckla ett omfattande program för välfärd för dig och ditt barn. Du kan använda vilken graviditetsguide som helst, graviditetsbok eller graviditetsjournal för att hjälpa dig att vägleda genom den.

På Welzo erbjuder vi flera tester för dem som försöker bli gravida eller kanske redan är gravida. För att beställa ett graviditetstest, Klicka här. Eller för att beställa ett graviditetsprocesstest, Klicka här.