Vad är täckt?

Hur man behandlar klimakteriet

Flera studier hävdar att kvinnor upplever mer led- och ryggsmärta under deras livs peri-menopaus och klimakterie. Menopause förekommer naturligt i en kvinnas liv. Det hänvisar till den sista menstruationsperioden som en kvinna får, medan perimenopaus är tiden som leder fram till klimakteriet där kvinnans kropp genomgår klimakterelaterade symtom. Perimenopaus sker vanligtvis i åldersintervallet 45-55 bland kvinnor och kan pågå var som helst från fyra till åtta år före början av klimakteriet.

I allmänhet lider kvinnor mer muskuloskeletalsmärta när de genomgår perioder med peri-menopaus och klimakteriet. Gemensamma smärtor, som de som förekommer i ryggen, nacken, knäna, händerna och andra leder, ökar när en kvinna åldras. Andra symtom förknippade med klimakteriet är kramper och ömhet i bröstet, migränhuvudvärk, blåmärken, fibromyalgi och smärtsamt kön (vilket leder till vaginal torrhet eller atrofi) på grund av fluktuationen av östrogen- och progesteronhormoner under detta steg.

För att testa dina dina menopausala nivåer, beställa Welzo klimakteriet blodprov i dag!

Bidragande faktorer för ryggsmärta under klimakteriet

Bentäthet

Nedgången i bentäthet inträffar vanligtvis när en kvinna genomgår klimakteriet. Kalciumreduktionen påverkar en densitet, vilket i sin tur orsakar smärta i ryggen. En minskad bentäthet innebär ökad smärta i ryggradens ryggrad eller korsryggen, särskilt hos kvinnor.

Kroppsmassaindex

Kvinnor tenderar att gå upp i vikt under klimakteriet. Viktökning, särskilt när man resulterar i en BMI på 30 eller högre, kan påverka ryggen och höfterna avsevärt, vilket kan vara en av de primära triggers för ryggsmärta och värk.

Inflammation

Inflammation kan orsaka ryggsmärta genom att pressa på känsliga nerver. Peri-menopaus tros ha inflammatoriska effekter på kroppen och förvärrar ryggsmärta för vissa individer.

Hormonella förändringar

Hormoner kan också förvärras ryggsmärta. Östrogen behövs för att hålla dina skivor, ligament och senor trevliga och flexibla. En minskning av östrogennivån kan resultera i en krympning av ryggraden, bara så lätt. Rörelsen och flexibiliteten i ryggraden påverkas också, vilket så småningom orsakar obehag och ryggsmärta.

Stress och ångest

Kemikalierna som är förknippade med stressresponsen är mycket inflammatoriska. Eftersom stress och ångest kvarstår under en tid kan dessa inflammatoriska kemikalier sussa runt kroppen och påverka lederna, mest uttryckligen inriktade på ryggraden.

Posturalförändringar

Dålig hållning, till exempel slouching på grund av att spendera för mycket tid vid vårt skrivbord, till exempel, och inte få tillräckligt med träning eller sträckor, kan påverka övre ryggen, som kan överföras till nedre ryggen.

Uttorkning

Många kvinnor tenderar att bli dehydratiserade under klimakteriet på grund av minskningen i nivån av östrogenhormoner vilket leder till värmevallningar och nattsvett. Det sätter mycket press på dina njurar eftersom uttorkning kan få dem att kämpa. Och det kan ofta ge dig en konstant lägre ryggvärk. Det förekommer vanligtvis på vardera sidan av ryggraden och, mindre vanligt, på ryggraden själv. Att regelbundet uppleva denna tråkiga värk på båda sidor av ryggraden kan beteckna att dina njurar är desperata efter en god drink med vatten.

Underlättar smärtan i ryggen under klimakteriet

Det huvudsakliga behandlingsalternativet för symtom i peri-menopaus och klimakteriet är Hormonersättningsterapi (HRT). Den ersätter hormonerna som är på onormalt låga nivåer.

Om du väljer att inte ta HRT kan du göra flera enkla saker för att underlätta smärta i ryggen. Dessa inkluderar:

• håller hydratiserad. Drick mycket vatten för att hålla dig och dina njurar hydratiserade och se till att dina leder, ligament och senor också håller sig hydratiserade.

• upprätthålla korrekt hållning. Slouch inte för länge! Kontrollera din hållning när du sitter eller när du är på en dator, såväl som när du står. Det finns massor av fantastiska onlinevideor som kan ge dig idéer om att förbättra din hållning.

• korrekt sovposition och miljö. Dålig sömn kan påverka ryggen, särskilt med fel madrass eller kuddar. För platt eller för många kuddar och för gamla madrasser kommer att påverka din nacke, vilket kan orsaka problem i korsryggen.

• Örtläkemedel för ryggsmärta. Vissa örter kan hjälpa dig att minska inflammation och smärta. Ett exempel är Devil's Claw, som har visat sig vara en naturlig antiinflammatorisk. En Arnica-baserad gel kan hjälpa till att lindra ledvärk.

• sträckning. Att göra lite stretching varje morgon kan få allt trevligt och smidigt, förbättra din flexibilitet och hjälpa din ryggsmärta.

• Övningar med låg effekt som snabb promenader och simning. Du kanske också vill överväga ett träningsprogram.

Prata med din läkare

Menopausrelaterad smärta kan minskas med livsstilsförändringar, medicinsk behandling eller hemläkemedel. Gynekologer ansvarar i allmänhet för symtom och tillstånd förknippade med klimakteriet. Även om specifikt obehag som upplevs bör konsulteras med respektive typ av läkare.

Att skriva ner dina specifika symtom före en tid är bra förberedelser. Din läkare kan lättare analysera och behandla dina symtom om du lägger mer ansträngning på att ge detaljer om dem. Din läkare kommer att genomföra ett blodprov för att undersöka dina hormonnivåer. Du kan också testas för hypotyreos eller underaktiv sköldkörtel, eftersom detta tillstånd uppvisar många symtom som liknar klimakteriet.

Vi uppmuntrar dig att läsa och lära dig mer om ryggsmärtor orsakade av klimakteriet på Welzo. För vidare läsning kan du klicka här.