Vad är täckt?

Menopaus inträffar när en kvinna inte har haft sin period på tolv månader i rad. Det är en övergångsfas för kvinnor som genomgår flera kroppsförändringar under denna period. För att märka det korrekt är klimakteriet detta en dag efter att du har missat din menstruation i tolv månader i rad.

Perimenopaus

Perimenopaus är perioden på månader och år före klimakteriet där en kvinna upplever effekterna av en slutande bördig period. De sjunkande funktionella äggstocksfolliklarna resulterar i en oförutsägbar fluktuation i östrogen- och progesteronnivåerna i kroppen. Ökningen och fallet av dessa hormonnivåer påverkar olika organ och organsystem i kroppen.

Peri-menopausesymtom

Några av de vanliga symtomen på klimakteriet och perimenopaus inkluderar:

• Huvudvärk

• Ömma och ömma bröst

• Fogsmärta

• Oregelbundna perioder

• Humörsvängningar

• Ångest

• Depression

• Minskad libido

• Vaginal torrhet

• Urinvägsinfektioner

• Viktökning

• Allvarliga värmevallningar

• Störda sömnmönster

• Förändringar i muskelmassa

• Ökning av fettavlagring

Efter menopausperioden

Efter menopaus är perioden på år som följer klimakteriet. En kvinna ägglossar inte under perioden efter menopaus.

Avgiften med klimakterietssymtom på kroppen gör att varje kvinna önskar till slutstadiet i klimakteriet. Om du är en kvinna under denna övergångsperiod är jag säker på att du ofta undrar om du åtminstone närmar sig slutet av din klimakteriet.

Naturligtvis, när du redan är i slutet av 40 -talet, vet du att klimakteriet snart kommer att sluta för dig. Men finns det några tydliga signaler som du borde se upp för?

Forskare fortsätter att studera effekterna av klimakteriet och dess hormonella förändringar på kroppen.

Signaler som säger att du närmar dig slutet på klimakteriet

1. Fluktuerande hormoner

Under perimenopaus producerar de utarmande äggstocksfolliklarna mindre östrogenhormoner. Detta resulterar i en fluktuation i nivåerna av östrogen och progesteronhormoner i kroppen. När kvinnor närmar sig slutet på klimakteriet har ägglossningen nästan slutat permanent, vilket resulterat i mer stabila hormonnivåer i kroppen. Under efter menopaus produceras östrogen fortfarande i små mängder av andra kroppsorgan.

2. ålder

Åldern då klimakteriet kan uppstå varierar från 45 till 55 år, varvid medelåldern är 51 år. När kvinnor närmar sig i slutet av 40 -talet och början av 50 -talet kan de vara säkra på att klimakteriet slutar.

3. Huvudvärk

Huvudvärk orsakade av fluktuerande hormoner upplevs ofta av kvinnor under klimakteriet. Huvudvärken kan vara mild, tråkig, svår eller bankande smärta. Huvudvärken som upplevdes under klimakteriet, såsom migrän, sinus eller spänningshuvudvärk, kan vara annorlunda.

När fluktuationerna i hormonerna minskar minskar också frekvensen och svårighetsgraden av huvudvärk, vilket indikerar att klimakteriet närmar sig.

4. Det ökade gapet mellan perioder

De sjunkande aktiva äggstocksfolliklarna stör menstruationscykeln. Gradvis slutar äggstocken att släppa ägg, och ägglossningen är ett permanent stopp. När kvinnor nära slutet av klimakteriet är det en ökning av klyftan mellan två på varandra följande perioder. Kvinnor kan ofta hoppa över en period eller två under denna tid. Under det senare stadiet av klimakteriet kanske du ofta inte har någon period på två månader eller mer.

5. Heta spolar

Ett av de vanligaste symtomen på klimakteriet, värmevallningar kan beskrivas som plötsliga värmebrist vilket resulterar i överdriven svettning, spolad hud och obehag. Det kan vara milt för vissa kvinnor och kan ofta bli obemärkt. För andra kan det vara allvarligt och orsaka extremt obehag. Vissa kan också uppleva dessa värmevallningar på natten, som kallas nattsvett.

Minskande nivåer av östrogen är ansvariga för förekomsten av värmevallningar. Därför tenderar värmevallningar att öka mot slutet av klimakteriet.

6. Stört sömnmönster

Överbelastningen av perimenopausala symtom påverkar slutligen kvinnors sömn. Ofta huvudvärk, bröstsmärta, ångest, nattsvett och vaginala och urininfektioner resulterar i slutändan i sömnlöshet för många kvinnor.

7. Minskade humörsvängningar

Hormoner tenderar att ha en stor effekt på mental hälsa. Mot slutet av klimakteriet tenderar hormonfluktuationer att minska. När hormonnivåerna stabiliseras försvinner humörsvängningar gradvis. Även om dina stämningar inte varierar så ofta mot slutet av klimakteriet, resulterar den ständiga minskningen i östrogennivåer också i en konsekvent låg stämning.

Långvariga symtom

Några av effekterna av klimakteriet kan sträcka sig till postmenopausal. När östrogennivåerna fortsätter att stanna vid en låg tid även efter klimakteriet, kommer dess effekt på olika kroppsorgan troligen att stanna. Det finns alltid en ökad risk för hjärt -kärlsjukdomar och bensjukdomar.

Hantering av menopausala symtom

Effekterna av klimakteriet kan minskas med hjälp av livsstilsmodifieringar, en hälsosam kost och vissa dietförändringar. Din läkare kan också förskriva mediciner och kosttillskott för att behandla värmevallningar och andra symtom som huvudvärk och störd sömn.

Livsstilsmodifieringar

• Det rekommenderas att bära svala, luftiga och bekväma kläder för att hantera nattsvett.

• En bärbar bordfläkt är ofta praktiskt när man lider av värmevallningar.

• Undvik varma och tappade miljöer.

• Fysisk träning, yoga och meditation har en övergripande positiv effekt på kroppen.

• Det är bättre att tappa bort de extra kilo med hjälp av träning och dietförändringar.

Dietförändringar

• Undvik koffein och livsmedel som är rika på ohälsosamma fetter.

• Små måltider rekommenderas.

• Att dricka varm mjölk innan du lägger dig är en bra idé.

• Att lägga till livsmedel som är rika på antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper, som gurkmeja, chiafrön etc. till din diet kommer att visa sig vara fördelaktigt.

Mediciner och kosttillskott

Läkare kan förskriva olika mediciner som smärtstillande medel, antiinflammatoriska läkemedel, sömnmediciner och topiska smärtlindring geler för symptomatisk lättnad.

Läkemedlen föreskrivs baserat på individens symtom och svårighetsgraden av det speciella klimaksymptomet.

Tillskott som vitamin B, vitamin E, kalcium, magnesium, sojaisoflavoner och melatonin har visat sig vara gynnsamt för kvinnor under klimakteriet.

Hormonersättningsterapi (HRT)

Hormonersättningsterapi är ett annat behandlingsalternativ för att lindra symtomen för klimakteriet hos vissa kvinnor. Man måste vara medveten om att din läkare kanske inte rekommenderar detta behandlingsalternativ om du har en familjehistoria med cancer, eftersom det har observerats öka risken för bröstcancer hos sådana kvinnor.

Forskare fortsätter att studera effekterna av klimakteriet och dess hormonella förändringar på kroppen. Menopaus är ett naturfenomen som inträffar mot slutet av en kvinnas bördiga period. Även om symtomen som är förknippade med övergången till klimakteriet ofta är en börda för en kvinnas fysiska, emotionella och mentala välbefinnande, snabba livsstils- och dietmodifieringar, tillsammans med korrekt mediciner, kommer att hjälpa dig att segla genom denna övergångsperiod.

För att se HRT -behandlingar och andra mediciner som är lämpliga för att minska symtomen för klimakteriet, läs vår informationssida här.