Vad är Mewing? Och fungerar det?

Vägen till fysisk wellness och estetisk elegans ligger ofta i holistiska hälsopraxis med tanke på helheten i människans existens. En sådan stigande teknik under detta paraply är "mewing", en metod som får popularitet, överbryggande skönhetskretsar och hälso- och sjukvårdsbröder medan de väcker betydande debatt för sina påståenden om ansiktsrekonstruktion. 

Utvecklad av brittisk tandläkare Dr. John Mew, Mewing innebär att upprätthålla vissa tungpositioner mot gommen under hela ditt dagliga liv när du inte pratar eller äter. Denna enkla handling syftar till att främja naturlig utveckling av käklinjen och hälsosamma andningsvanor.

När "DIY" -kulturen stiger i popularitet via internetens diffusion, gör också ett intresse för Mewing på grund av dess löfte om förbättrat utseende på icke-invasiva medel.

Trots anekdotiska framgångshistorier från individer som utövar det konsekvent - bristen på betydande vetenskapligt bevis som bekräftar dessa resultat bränslen pågående kontroverser angående denna muntliga hållningsmetod inom medicinska samhällen som förkämpar empirisk validering över hörsele före godkännande.

Vad är Mewing?

Mewing är en teknik som används för att förbättra ansiktsestetik och hållning genom att ändra tungans viloposition i munnen. Det handlar om att placera tungan på munnen, med lätt tryck under hela dagen. Förespråkare för Mewing hävdar att det kan hjälpa till att omforma och stärka ansiktsmusklerna och korrigera frågor som överbit eller underutvecklad käklinje.

Mewings början spårar tillbaka till Dr. John Mew, en brittisk tandläkare, men hans son, Dr. Mike Mew, förstärkte konceptet och förde det under offentlig granskning genom olika online -plattformar.

Vilka är principerna för Mewing?

Rätt tunghållning 

Centralt för Mewing är korrekt tungställning, som kräver att du placerar hela tungan mot munnens tak medan du vilar eller inte talar - börjar från spetsen och går till basen.

Näsandning

Integrerad inom Mewing -praxis förespråkar nasal andning över oral inandning när den förra främjar toningens ansiktsmuskler och upprätthåller korrekt bettinriktning, vilket bidrar till önskvärt estetiskt tilltal totalt sett.

Korrekt sväljningsteknik 

Mewing betonar också att anta den "korrekta sväljningstekniken", vilket innebär att du kvävar alla inblandningar av läppar/ ansiktsmuskler under processen istället för att trycka ner maten bara med hjälp av tungans styrka för intag-att stärka korrekt muskelfunktion och ytterligare förbättra estetisk struktur naturligt långvarigt!

Hängivna hävdar att en konsekvent vidhäftning kan leda till en skärpad käklinje och framstående kindben tillsammans med förbättrad andningshälsa i vuxen ålder med ihållande vana över tid - utan att våra vanliga beteenden formar oss fysiskt, visar sig till synliga anatomiska förbättringar så småningom! Men kom ihåg, medan anekdotiska bevis finns i överflöd, kvarstår vikt - vetenskaplig validering förblir vill, vilket ger en bred syn före auktoritativ godkännande.

Fungerar Mewing?

Mewing har fått entydigt stöd från många av dess utövare, som rapporterar synliga förbättringar i ansiktsdefinition och andningskapacitet efter konsekvent övning. Till exempel YouTube Influencer "Astro himmel"ger en övertygande redogörelse för hans Treårig Mewing Journey, vilket resulterar i märkbara förändringar av hans ansiktsform.

Mewing drar sin grund från ortotropics, en nisch av tandvård med fokus på att vägleda ansiktsutvecklingen på ett riktning, vilket i sig stöder argumentet för potentiella positiva resultat genom konsekvent praxis.

Trots Mewings växande popularitet kvarstår flera kritik och kastar skuggor av tvivel. De American Association of Orthodontists (AAO) varna mot Mewing. En betydande kritik är bristen på betydande vetenskapliga studier som stöder dess fördelar. Även om det finns otaliga personliga konton som förstärker förtroendet för MEW: s teknik, förblir objektiva bevis från omfattande forskning gles; Därför lever skepsis inom vissa kvarter.

Att lägga till denna osäkerhet är inneboende svårigheter kopplade till objektivt mätförändringar som tillskrivs ihållande mewing -praxis avgörande. Med tanke på variationer som är inneboende inom varje individs unika anatomiska smink och hormonella påverkan över ansiktsform - blir det en formidabel uppgift som drar standard slutsatser baserade rent på subjektiva kosmetiska förbättringar som kan observeras genom visualer ensamma - och gör det svårt för argument som gynnar effektiviteten för att stå ogenomträngande mot granskning.

Sist men inte minst kan utövare drabbas av käken eller till och med skadliga konsekvenser om tekniker på ett felaktigt sätt tillämpas under sin "Mew-Journey", och betonar den kritiska betydelsen av att säkerställa korrekt genomförande som proffs starkt uppmanar. På samma sätt rankas samråd med sjukvårdsexperter som Paramount innan de genomför några nya hälsorelaterade praxis, varnar individer att upprätthålla rätt balans mellan nyfikenhet kontra säkerhetsbehov samtidigt som man undersöker nya metoder som lovar lockande resultat.

Takeaway

Medan begreppet Mewing har intriger och har många personliga vittnesmål, saknas betydande vetenskaplig stöd. Frånvaron av omfattande forskningsstudier som testar dess långsiktiga effekter, i kombination med oro över potentiella risker vid felaktig genomförande gör att vi rekommenderar att du är försiktig när vi överväger denna teknik. Därför rekommenderar vi att man antar Mewing utan en grundlig förståelse för professionell övervakning för att skydda hälsoprioriteter framför overifierade estetiska sysselsättningar.

Vanliga frågor

Fungerar Mewing?

Mewings effektivitet förblir till stor del subjektiv för närvarande och är mycket diskuterad. Medan vissa individer rapporterar positiva förändringar på grund av konsekvent praxis, är omfattande vetenskapliga bevis som bekräftar dessa påståenden inte för närvarande. Så, effektiviteten av Mewing är ännu obevisad i universellt tillämplig mening!

Hur lång tid tar det för Mewing att arbeta?

Tidsramen för synliga förändringar från Mewing kan variera mycket - intervallet var som helst mellan några månader till år och påverkas av faktorer som ålder, konsistens i praktiken, individuella anatomiska skillnader och teknikens noggrannhet. Men utan empiriska bevis som stöder dessa påståenden objektivt - förblir den exakta tidslinjen i bästa fall tvetydig!

Hur gör man mewing ordentligt?

Följ dessa steg för att öva Mewing korrekt:

1. Stäng munnen och vila hela tungan mot taket på munnen - detta bör inkludera inte bara framsidan utan också sträcka sig till den bakre delen.
2. Se till att du andas genom näsan istället för öppen mun.
3. Håll denna hållning konsekvent under dagen - när du vilar, arbetar eller sover.

Har Mewing biverkningar?

Potentiella biverkningar av Mewing härrör främst från felaktig teknikapplikation. Detta kan leda till problem som käksmärta, huvudvärk och till och med malocclusion (felinställning mellan övre och nedre tänder när munnen är stängd). Således förstärker vikten av att lära sig rätt metod under professionell övervakning innan den börjar med den konsekvent.