Vilka vitaminer ska jag ta (frågesport)?

Vad är täckt?

Identifiera dina vitaminbehov för ett bättre liv.

Vitaminer är de organiska föreningarna som behövs av kroppen för vitala funktioner. Vitamintillskott används i stor utsträckning nuförtiden för att bekämpa vitaminbrister.

Hur väljer jag rätt vitamintillskott?

Vilka vitamin ska du ta? Svaret är inte så enkelt. Vitaminbrister går inte obemärkt. Närvaron av vissa bristsymtom kommer att berätta vilket vitamin du bör inkludera i din diet. Dessutom beror valet av vitamintillskott också på dina livsstadier (t.ex. graviditet, amning osv ...) och diet (t.ex. att ta en blandad diet eller en vegetarisk eller vegansk diet).

Uppgifterna är företrädde i form av en frågesport. Läs dem och identifiera vilket vitamin du behöver.

F.1: Vilket vitamin är anti-sterilitetshormonet?

Svar: Vitamin E.

Det är också känt som skönhetshormonet. Det krävs för normal funktion av reproduktionsorganen. Ett lågt vitamin E i kosten kan orsaka sterilitet.

F.2: Vilket vitamin föreskrivs för koagulationsfel?

Svar. Vitamin K.

Detta vitamin hjälper till med normal blodkoagulation. Dess brist kan leda till blödningsproblem eftersom koagulation är avgörande för sårläkning och så småningom sjukdomskontroll.

F.3: Vilket vitamin rekommenderas om du har svaga ben?

Svar: Vitamin D.

Detta vitamin produceras i melanocyter under solljus. Det hjälper till att vara korrekt absorption av kalcium och är avgörande för benhälsa.

F.4: Vilket vitamin kan ha brist på njursjukdomar?

Svar: Vitamin D.

Detta hormon produceras i njuren och kan vara bristfällig hos njurpatienter.

Welzo erbjuder vitamin D -tabletter för att beställa se här.

F.5: Vilket vitamin krävs sällan i kosttillskott?

Svar: Vitamin K.

Det syntetiseras av de bakterier som finns i kolon och behöver inte inkluderas i tillskottet för en frisk person.

F.6: Vilket vitamin är bristfälligt om du märker blödning från tandkött eller blod i avföringen och urinen?

Svar: Vitamin K.

Detta vitamin krävs för blodkoagulation och dess brist kan leda till dessa problem.

F.7: Vilket vitamin krävs för frisk hud?

Svar: Vitamin A.

Detta vitamin är ett välkänt antioxidant och skyddar ögonen och huden från oxidativ skada.

Vitamin A -tillskott finns i Welzo -butiken, View här.

F.8: Vilket vitamin krävs under den första fasen av graviditeten för att undvika födelsedefekter?

Svar: Folinsyra.

Dess brist kan orsaka neuralrörsdefekter hos spädbarn.

F.9: Vilket vitamin krävs för att behandla skörbuk?

Svar. Vitamin C.

Bristen på detta vitamin orsakar skurv.

F.10: Vilket vitamin rekommenderas för att behandla pellagra?

Svar: Niacin.

Dess brist orsakar pellagra.

F.11: Vilket vitamin rekommenderas för att behandla svaga muskler och nervöverföringsproblem?

Svar: Vitamin E.

Det krävs för friska muskler och nerver. Dess brist kan orsaka kronisk trötthet och nervproblem.

F.12: Vilken vitaminbrist orsakar nattblindhet?

Svar: Vitamin A.

Det krävs för korrekt utveckling av ögonceller.

F.13: Pantotensyra krävs för vilken väg?

Svar: Syntes av fettsyror.

F.14: Vilket vitamin krävs vid anemi?

Svar: Vitamin B6.

Det är involverat i syntesen av röda blodkroppar.

F.15: Vilket vitamin förskrivs för cancer?

Svar: D -vitamin och B17.

F.16: Vilket vitamin krävs för spröda naglar och håravfall?

Svar: Biotin.

Detta vitamin främjar friskt hår och naglar.

F.17: Vilket vitamin kallas ett anti-aging vitamin?

Svar: Vitamin A.

Det är en kraftfull antioxidant och skyddar hudceller från oxidativ skada.

F.18: Vilket är anti-stressens vitamin?

Svar: Vitamin B1.

Detta vitamin behandlar depression och förbättrar humör.

F.19: Vilket vitamin kan hjälpa till vid inflammatoriska tillstånd?

Svar: Vitamin A.

Detta vitamin har också anti0inflammatoriska egenskaper och rekommenderas för olika inflammatoriska reaktioner.

F.20: Vilket hormon krävs för frisk spermier?

Svar: C -vitamin och E.

Båda dessa vitaminer är antioxidanter och skyddar DNA från spermier från oxidativ skada.

Slutsats

Berika din diet med olika frukter, grönsaker och mejeriprodukter och ät en välbalanserad diet för att bekämpa vitaminbristsymtomen. Låga nivåer av vissa vitaminer kan emellertid behöva ett multivitamintillskott. Att notera bristen är det bästa testet för diagnos av vitaminbrister.#

Welzo erbjuder en vitaminbrist hemma-blodprov. För att beställa din, klicka här.