Vilka är tecken och symtom på vitamin A -brist?

Vad är täckt?

En översikt;

A -vitamin inträffar när det finns en minskad nivå av vitamin A i kroppen. Vitamin A är ett viktigt näringsämne och din kropp kräver det för olika funktioner.

Vitamin A finns tillgängligt i retinol och näthinneform i ditt blod. Det är ett fettlösligt vitamin och lagras i dina fettvävnader.

Det normala intervallet av vitamin A är 40 till 98 mg/dL, avvikelse från detta intervall orsakar symtom i kroppen.

Det finns i många livsmedel som grönsaker, kött, frukt och fisk. Den rekommenderade dagliga dosen av vitamin A för män och kvinnor är cirka 700 mg/dL.

Olika källor till vitamin A

Du bör ta en hälsosam kost för att bekämpa vitamin A -brist. Olika livsmedel är naturliga källor till vitamin A.

När du saknar dessa livsmedel i din diet leder du till allvarligt vitamin A -brist.

Följande är de vitamin A-rika livsmedel

1. Gröna grönsaker

Gröna grönsaker och gula grönsaker har adekvat vitamin A för att uppfylla din kropps krav. 100 gram grönsaker innehåller 10 000 iu -enheter av vitamin A.

Därför måste din diet innehålla gröna bladgrönsaker.

Grönsaker inklusive spenat, morötter, potatis, paprika och sallad är fantastiska alternativ för att förhindra vitaminbrist.

1. Frukt

Din kropp konverterar betakaroten till retinol och får vitamin A.

Betakaroten är den inaktiva formen av vitamin A och det passerar genom metabolismreaktioner för att öka serumretinolnivåerna. Frukt är den viktigaste källan till betakaroten.

Frukt inklusive apelsinfrukter, mango, aprikoser och papaya kan ge dig tillräckligt med vitaminer för att uppfylla din kropps vitamin.

1. Fisk

Gljiga fiskar, skaldjur, fiskleveroljor och torskleverolja kan inkluderas i din diet för vitaminbrist.

1. Mejeriprodukter;

Full gräddemjölk är i allmänhet en bra källa till vitamin A. Förutom mjölk innehåller andra mejeriprodukter som ost och förstärkt mjölk också en stor mängd vitamin A.

Olika orsaker till vitamin A -brist

Vitamin A -brist uppstår när du inte tar en balanserad diet. Kostintag av vitamin A är obligatoriskt för att tillgodose dina fysiologiska behov.

Orsaker till vitamin A -brist inkluderar

1. Långvarig dietberövning

2. Leverstörningar och vissa bukspottkörtelstörningar såsom gallkanalblockering

3. Intestinalproblem som resulterar i minskad absorption av vitamin A såsom celiaki.

4. Överdrivet alkoholintag

5. Kronisk diarré

6. Zink- eller järnbrist

Symtom på vitamin A Svår brist

Vitamin A -brist är ett allvarligt problem i utvecklingsländerna. Under det normala intervallet kan det orsaka hälsoproblem som är följande.

1. Nattblindhet

På natten blindhet kommer du att ha problem med att se i svagt ljus.

Ditt öga består av en molekyl som kallas rhodopsin, som behöver vitamin A för att bli känsligt för ljus. När du har en låg nivå av vitamin A förlorade rhodopsin sin känslighet som leder till nattblindhet.

Förutom nattblindhet kan ihållande vitamin A -brist leda dig till xeroftalmia, där fullständig blindhet inträffar.

Med detta tillstånd kan ditt öga bli torrt och lappar visas som kan skada ögonens struktur.

1. Hudfrågor

Vitamin A hjälper till att upprätthålla slät och frisk hud. Du kan uppleva olika hudproblem vid vitamin A -brist.

Dessa problem inkluderar torrhet i hud och sprickor som visas. Vissa människor upplever skadade hårsäckar och torr hårbotten också.

När du inte får tillräckligt med vitaminer kan det orsaka eksem på din hud vilket orsakar allvarliga komplikationer. En studie har visat förbättring av behandlingen av eksem med användning av vitamin A.

Vitamin A är också användbart vid förebyggande av hudinfektioner. Det ökar immuniteten och förbättrar försvarssystemet.

1. Försenad tillväxt

Vitamin A är mycket viktigt för fostrets tillväxt och utveckling. Under graviditeten, om en brist på vitamin inträffar, orsakar det bedövad tillväxt av barnet. Vitaminer är en viktig del av ditt ben och muskler.

Det hjälper till att tillväxt av epitelvävnad i dina muskler. Epitelvävnader påskyndar också läkningen av sår.

1. Immunsystem

Vitamin A -brist kan påverka ditt immunsystem. Minskad immunitet kan leda till ofta infektioner i halsen och bröstet. Därför är vitamin A en viktig faktor för att hålla ditt immunsystem och reproduktivt symptomfritt från sjukdomar.

1. Andningsinfektioner

En studie om barn har beskrivit att barn som tog 40 000 IE per månad hade färre fall av luftvägsinfektioner.

Vitamin A -brist leder till torrhet i dina läppar och tunga, och sprickor visas vid munens hörn. Att applicera vitamininnehållande grädde och lotioner kan lindra torrhet.

1. Infertilitet

Vitamin A är en kritisk determinant i reproduktionen av både män och kvinnor. Det gör hanens spermier vid liv och hjälper till att nå dem till kvinnans ägg i kvinnliga reproduktiva kanaler.

Utöver detta initierar A -vitamin meios hos kvinnan och producerar OVA för befruktning. Efter befruktning gör vitamin A miljön gynnsam för tillväxten av embryot.

1. Ofta infektion och försenad sårläkning

Sårläkning sker med hjälp av ny kollagen och epitelvävnad. Dessa vävnader behöver vitamin A för deras tillväxt och utveckling.

När du har försenat sårläkning kan det länka till vitamin A -brist. Forskning har föreslagit att personer som applicerade A -vitamin på sina sår hade 50% av minskningen av sin sårstorlek.

Det är värdefullt för de populationer som är benägna att sår. Vitamin A tillgängligt i både aktuella och orala former för sårläkning.

1. Andra symtom inkluderar

a. Urinvägsinfektion

b. Trötthet

c. Yrsel

d. Blek hud

e. Akne på din hud.

f. Långsam benutveckling

Hur förhindrar man vitamin A -brist?

1. Kontroll och förebyggande av vitamin A -brist är nödvändigt för att få ett bättre liv. I detta avseende spelar din diet en avgörande roll för att upprätthålla dina väsentliga näringsämnen inom normalområdet.

Du bör ta en balanserad diet som ger dig alla vitaminer som behövs för din goda hälsa.

2. För det andra måste du behandla alla dessa sjukdomar, som påverkar ditt vitamin A -absorption från tarmen.

4. För det tredje bör du besöka en läkare för att förskriva ett vitamin A -kosttillskott som kan uppfylla din kropps krav.

Se vårt vitamin A-hemma-blodprov här.

För att lära dig mer om vitaminer och mineraler, se våra tillskott och vitamininformationssida här.

Besök våra för ett komplett utbud av blodprover och mediciner Welzo onlineapotek Sida. För mer information, Klicka här.