8 Ползи за здравето на мастичната дъвка

Мастиковата смола е смола от мастиковото дърво (Pistacia lentiscus). От векове тя се използва в традиционната медицина заради многобройните си ползи за здравето. Мастиковата смола, често наричана „сълзите на Хиос“ поради уникалната си форма и произхода си от гръцкия остров Хиос, набира популярност заради многобройните си терапевтични приложения. Тя се използва за подобряване на здравето на черния дроб, устната кухина и храносмилането и притежава богат антиоксидантен профил.

В тази статия са описани осем основни ползи за здравето от мастиковата смола, подкрепени от традиционната употреба и научни изследвания. Прочетете по-нататък за повече информация.

Подобрява здравето на храносмилателната система

Мастиковата смола е известна с ползите си за храносмилателната система. Тя облекчава симптомите на диспепсията, като киселини и стомашен дискомфорт. Нейните антибактериални свойства помагат срещу Helicobacter pylori – бактерия, свързана със стомашно възпаление и пептични язви. Освен това мастиковата смола подпомага здравето на червата, като намалява възпалението в храносмилателния тракт и балансира чревната микрофлора.

Акценти от изследванията

• В обзор, публикуван в списанието „Nutrients“, се отбелязва, че мастиковата смола от Хиос притежава противовъзпалителни, антиоксидантни и антибактериални свойства, което я прави отличен растителен избор за здравето на храносмилателната система. Нежеланите ефекти зависят от времето, дозата и тъканта, като са необходими допълнителни изследвания относно фармакокинетиката и разпределението ѝ.
• Друго проучване в списанието „Journal of Ethnopharmacology“ отбелязва, че хората, които приемат мастикова смола в доза от 350 mg три пъти дневно, изпитват по-малко стомашни болки, лошо храносмилане и стомашни болки, причинени от тревожност.

Подобрява здравето на зъбите и устната кухина

Мастиковата смола притежава естествени антимикробни свойства, които спомагат за поддържането на хигиената на устната кухина. Дъвченето на мастикова смола предпазва от кариес, намалява образуването на зъбен плак и освежава дъха. Нейните антибактериални свойства унищожават вредните бактерии в устата, подпомагайки здравето на устната кухина. Само 15 минути дъвчене намаляват нивото на бактериите в устата, които водят до заболявания на венците и зъбен плак.

Акценти от изследванията

• Проучване от 2020 г., проведено от Нурхаят Табанка (USDA) и колеги, отбелязва, че нейната отлична антимикробна активност действа срещу Streptococcus mutans, като намалява риска от кариес. Терапевтичните ѝ и ароматни свойства я превръщат в ценена добавка към хранителните продукти.
• В обзор на Марам Али М. Алвади, която работи в Университета „Крал Сауд“ в Рияд, Саудитска Арабия, се отбелязва способността на мастиковата смола да намалява зъбния кариес и зъбната плака. Етеричните ѝ масла са ефективни срещу различни пародонтални бактерии и притежават противовъзпалителни свойства. Тя има също така силно действие срещу възпаления в устната кухина и рак.

Подобрява дишането

Мастиковата смола притежава антимикробни и противовъзпалителни свойства, които са от полза за дихателната система. Тя облекчава симптомите на респираторни инфекции, например бронхит и възпалено гърло. Освен това, противовъзпалителните ѝ свойства намаляват тежестта на астмата и свързаните с нея респираторни проблеми.

Акценти от научните изследвания

• Изследване, публикувано в списанието „American Journal of Respiratory and Cellular Molecular Biology“ през 2010 г., отбелязва, че мастиковата смола намалява еозинофилията, потиска производството на възпалителни цитокини и намалява хиперреактивността на дихателните пътища, което води до по-добър отговор на лечението при астма. Резултатите потвърждават, че тя е ефективна срещу възпалителни заболявания на дихателната система.
• Антибактериалните, противораковите, антиоксидантните и противовъзпалителните свойства на мастиковата смола са подкрепени от научни изследвания и са полезни за здравето на дихателната система.

Подобрява сърдечно-съдовото здраве

Нови данни сочат, че мастиковата смола поддържа здравето на сърдечно-съдовата система и подобрява изхода при заболявания. Тя намалява риска от атеросклероза и спомага за понижаване на нивата на холестерола, като инхибира окисляването на холестерола от липопротеините с ниска плътност (LDL). Освен това нейните противовъзпалителни свойства благоприятно влияят върху здравето на сърдечно-съдовата система, като намаляват възпалението в кръвоносните съдове.

Акценти от научните изследвания

• Проучване, публикувано в списанието „World Journal of Diabetes“ през 2022 г., отбелязва, че мастиковата смола от Хиос (CMG) притежава антидиабетни, кардиопротективни и хиполипидемични свойства, които я правят полезна за сърдечното здраве. Тя намалява сърдечно-съдовите рискови фактори, като ограничава натрупването на окислен LDL, и притежава антиоксидантни свойства.
• Изследване на Мария Цота и колеги от Университета „Харокопио“ в Атина установи антихипертензивните ѝ свойства чрез наблюдение на нивата на експресия на микроРНК-21 и показа способността ѝ да намалява сърдечно-съдовата заболеваемост и смъртност.

Тя предпазва здравето на черния дроб

Мастиковата смола притежава многобройни чернодробно-защитни свойства, което я прави полезна за здравето на черния дроб. Тя предпазва черния дроб от увреждане, причинено от оксидативен стрес и токсини. Предотвратява увреждането на черния дроб, като при хората, приемали 5 г мастикова смола в продължение на 18 месеца, са наблюдавани по-ниски нива на чернодробните ензими, свързани с увреждане, в сравнение с тези, които не я използват.

Освен това противовъзпалителните ѝ ефекти спомагат за намаляване на възпалението на черния дроб и поддържат цялостната му функция. Проучванията за хепатопротективните ѝ ефекти все още продължават, но някои доказани резултати от изследвания са:

Акценти от изследванията

• Преглед, публикуван в списанието „Nutrients“, установи, че мастиковата смола подобрява съдържанието на колаген и състоянието при чернодробна стеатоза, както и намалява нивата на чернодробните ензими в експериментални модели на неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD).
• Друго скорошно проучване установи, че тя е ефективен хепатопротектор благодарение на противовъзпалителните си свойства.

Притежава противоракови свойства

Различни проучвания отбелязват противораковите свойства на мастиковата смола. Тя инхибира растежа на раковите клетки, например клетките на рак на белия дроб, дебелото черво и простатата. Тя предизвиква апоптоза (програмирана клетъчна смърт) в раковите клетки и предотвратява тяхното разпространение, което я превръща в обещаващо естествено средство за лечение и профилактика на рака.

Тя инхибира андрогенния рецептор, който причинява рак на простатата, и отслабва експресията на андрогенните рецептори в раковите клетки на простатата. По същия начин тя инхибира развитието на тумори при карцином на дебелото черво. Проведени са много лабораторни проучвания, но са необходими още изследвания върху хора, за да се потвърди нейният потенциал.

Акценти от изследванията

• В проучване, публикувано в списанието „Asia Pacific Journal of Cancer Prevention“, се отбелязва, че екстрактът от мастикова смола е ефективно противораково средство, което предизвиква апоптоза (програмирана клетъчна смърт) в раковите клетки на устата и инхибира растежа им. Тези ефекти са свързани с екстрактната форма, а не с формата на смолата.
• В обзор на професорите Константинос Гиагинис и Стаматиос Теохарис (Атински университет, Гърция) се отбелязват антипролиферативните свойства на мастиковата смола. Те приписват противораковите свойства на тритерпеноидите – химичните съединения, присъстващи в мастиковата смола.

Полезна е за здравето на кожата

Мастиковата смола е полезна за здравето на кожата благодарение на своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Тя помага за защитата на кожата от увреждания, свързани със свободните радикали, и намалява възпаленията, свързани със състояния като екзема и акне. Освен това нейните антимикробни ефекти предотвратяват кожни инфекции. Въпреки това нейният потенциал за защита на кожата все още не е напълно проучен.

Акценти от изследванията

• Неотдавнашно проучване, публикувано в списанието „Molecules“ през 2022 г., отбелязва, че дестилираните листа на мастиковото дърво имат потенциал срещу някои ензими, свързани със стареенето на кожата. Етилацетатният екстракт от мастиковото дърво е богат на флавонол гликозиди и има многобройни приложения за кожата. Те са отлични средства за поддържане на еластичността на кожата и за борба с пигментацията. По този начин екстрактът от мастиково дърво е ценна съставка в много козметични продукти.

Помага за контролиране на теглото

Нови изследвания сочат, че мастиковата смола подпомага контрола на теглото и свързаните с него усложнения, например нивата на холестерола. В едно проучване хората, приемали мастикова смола в продължение на осем последователни седмици, са отбелязали по-нисък общ холестерол в сравнение с плацебо групата. Тя помага за регулиране на метаболизма и намаляване на натрупването на телесни мазнини.

Способността ѝ да балансира нивата на кръвната захар и да понижава температурата е естествена помощ за отслабване и контрол на теглото. Настоящите проучвания са проведени предимно върху гризачи; все още няма проучвания върху хора.

Акценти от изследванията

• Проучване, публикувано в списанието „Journal of Medicinal Food“ през 2014 г., отбелязва, че мастиковата смола влияе върху множество метаболитни показатели при мишки. Редовният прием на мастикова смола води до по-ниски нива на триглицериди и серумна глюкоза при мишките, което е свързано с по-ниско телесно тегло и по-малко натрупване на мазнини.

Често задавани въпроси

Каква е препоръчителната дневна доза мастикова смола?

Препоръчителната дневна доза мастикова смола при редовна употреба е 1–2,8 г в продължение на три последователни месеца. Консултирайте се с лекар за по-конкретни дози според индивидуалните ви нужди.

Мастиковата смола води ли до понижаване на кръвното налягане?

Еднократното приемане на мастикова смола намалява диастоличното, систоличното и средното артериално кръвно налягане. Тези промени в кръвното налягане се запазват за около две седмици след приемането.

Мастиковата смола полезна ли е за черния дроб?

Да, мастиковата смола подпомага здравето на черния дроб и общото здраве. Според преглед от 2022 г., публикуван в списанието „Nutrients“, тя предотвратява увреждането на черния дроб. Въпреки това някои доклади сочат, че тя вреди на здравето на бъбреците и черния дроб и не се препоръчва употребата ѝ при всички обстоятелства.

Коя мастикова смола дава най-добри резултати?

Най-добрите мастикови смоли с отлични резултати са екстрактът от мастикова смола на Solaray, гръцката мастикова смола от Хиос, мастиковата смола на Nutricology и вносната мастикова смола на Krinos. Welzo предлага Jarrow Formulas Mastic Gum Extract (500 mg), Allergy Research Group Mastica Mastic Gum Capsules и Klaire Labs Mastic Gum Chewable Tablets. Изберете според нуждите си и се консултирайте с медицински специалист.

Какви са основните качества на мастиковата смола?

Мастиковата смола има много приложения и ценни качества. Тя притежава антибактериални свойства, абсорбира холестерола и действа като антисептик за устната кухина. Подпомага храносмилането, лекува рани, укрепва венците и помага при лечението на стомашни язви.

Действа ли мастиковата смола или е измама?

Мастиковата смола действа и подобрява състоянието при някои стомашни заболявания. Едно проучване, например, отбелязва, че хората, които използват мастикова смола, отбелязват подобрено храносмилане и по-малко стомашни болки. Тя също така намалява киселините и стомашните болки, свързани с тревожност.

Може ли мастиковата смола да се приема на празен стомах?

Мастиковата смола (пакетчета и капсули) трябва да се приема на празен стомах. Препоръчва се да се приема 30 минути преди хранене.

Заключение

Мастиковата смола е естествено средство с многобройни ползи за здравето. Тази смола се цени от векове заради терапевтичните си свойства – от поддържане на здравето на устната кухина и храносмилателната система до подпомагане на контрола на теглото и противоракови свойства.

Тъй като научните изследвания продължават да разкриват все повече от потенциалните ѝ ползи, тя остава обещаваща естествена подкрепа за цялостното здраве и благосъстояние. Независимо дали се използва в съвременната наука или в традиционната практика, ползите ѝ са добре известни и продължават да бъдат проучвани.

Welzo предлага много такива продукти, например екстракт от мастикова смола на Jarrow Formulas (500 mg), дъвчещи таблетки с мастикова смола на Klaire Labs и капсули с мастикова смола на Allergy Research Group. Посетете съответните страници за повече информация и направете поръчка.