Какво е астрафобия?

Страхът от изсветляване и гръм е истинско и лечимо заболяване. Тревожността може да бъде предизвикана чрез свидетел на предстоящото небе или гледане на предстояща прогноза за времето. Може би се случва толкова бързо, когато забележите мълния или чуете гръмотевичен рев. Може да се почувствате нелепи или срам, но вашият стрес и притеснение са истински. Не сте сами и не халюцинирате или прекалявате с тези усещания. В действителност бихте могли да имате астрафобия.

Тази тежка фобия е свързана със страх от мълния, гръм и гръмотевични бури. Предотвратяването на екстремни бури е само понякога осъществимо и понякога е необходимо да се подготвите преди време. Можете обаче да вземете предпазни мерки, за да контролирате страха си, ако се появи буря. Ужасявате ли се от силни звуци, причинени от гръм и мълния? Може би имате тази фобия. Продължете да четете, за да знаете повече за това какво е астрафобията.

Какво точно е астрафобията?

Ирационалният страх и интензивният страх от мълния и гръмотевичните бури се наричат ​​астрафобия, понякога наричани Бронтофобия. Астрафобията произлиза от гръцките термини, съответно Phobos и Astrape, които означават ужас и мълния. Това е фобия, описана като непрекъснат и преобладаващ страх от конкретни предмети или обстоятелства, които пречат на нормалното функциониране. Планирайки за гръмотевична буря, човек с астрафобия може да изпита тежко безпокойство, натрапчиво да наблюдава прогнозата за времето и да преживее панически атаки, когато се появи буря.

Освен това, той може да бъде сред най -разпространените конкретни фобии. Докато астрафобията най -често засяга децата, това може да засегне и възрастни. Астрафобията на повечето хора произтича от семейния произход или ужасни метеорологични събития, като изживяване на природна катастрофа. Когато имате астрафобия, може да изпитвате голямо притеснение, когато се наближи буря, което води до панически атаки при конкретни индивиди. Можете също така натрапчиво да наблюдавате и изучавате прогнозите за времето, което може да засили тревожността ви.

Кой би могъл да получи астрафобия?

Астрафобията е по -често срещана сред децата. Бурите също плашат хората с аутистичен спектър или разстройства на сензорната обработка. Вие също сте по -склонни да развивате астрафобия, когато притежавате някоя от следните характеристики:

• Предишно излагане на стрес, свързан с времето, включително оцеляване на катастрофална природна катастрофа.

• Членове на семейството на Astraphobia

• Фобиите, тревожните разстройства и депресията работят в семейството.

Какво причинява астрафобия?

Фактори, включително опит, история и генетика, както при други конкретни фобии, могат да играят роля при формирането на тази фобия. Травматичните събития също могат да допринесат за появата на тези тревоги. Хората могат да имат силен страх от космическото пространство, след като видят ужасяващи телевизионни програми или филми за това. Според изследвания фобиите могат да работят в семейства. Наличието на непосредствен член на семейството, който проявява тревожни реакции, също може да подобри шансовете на човек да придобие фобия.

Астрафобията често се свързва с ужаса да не бъде далеч от дома, сами и тъмно. Освен това може да дойде от страх от космически пътувания, провокиран от бедствия в реалния свят като експлозии.

Какви са симптомите на астрафобията?

Както при други фобии, основният симптом на астрафобията е интензивен страх. Множество хора знаят, че тяхната загриженост е непропорционална на действителната вреда, която бурята нанася. Симптомите обаче могат да бъдат предизвикателни за лечение.

Тревожността, причинена от астрафобия, може да доведе до телесни симптоми като

• Затруднено дишане

• Сърцебиене в сърцето

• Гадене

• Изтръпване в гърдите,

• Треперещ по цялото тяло

Други симптоми на астрафобия включват:

• Натрапчива необходимост от наблюдение на бурята

• Неконтролирано ридаване, особено при деца

• Удрящо сърце

• Потни пръсти

Хората с астрафобия също биха могли да се чувстват принудени да търсят убежище от гръм и мълния във вана, баня или килер. Освен това те може да искат да се придържат към други хора за безопасност.

Какви рискове допринасят за астрафобията?

Няколко индивида могат да бъдат предразположени към този постоянен страх. Бурите може да са особено плашещи за децата, въпреки че повечето се развиват от тях, когато стават по -възрастни. Тъй като за повишената им информираност за звук, някои деца със сензорна обработка и нарушения на аутизма, включително разстройство на слуховата обработка, могат да се борят да контролират чувствата си по време на буря.

Тревожността е често срещана и при деца с аутизъм. Това може да влоши нещата както преди, така и по време на бедствие. Проблемите с тревожността често се срещат в семействата и могат да имат наследствен компонент. Хората с фамилна история на безпокойство, тъга или фобии са по -склонни да развият астрафобия. Травмата, свързана с времето, също може да бъде потенциален риск. Например някой, който е преживял травматично или ужасно преживяване в резултат на екстремно време, може да развие страх от бури.

Как да диагностицирам астрафобия?

Всеки път, когато почувствате, че развивате астрафобия, сред първите неща, които трябва да направите, е да се консултирате с медицински лекар. Въпреки че причините за фобиите са неизвестни, лекарят би могъл да направи цялостен физически преглед, за да провери, че няма присъщ проблем със здравето, причиняващ разстройството.

Вашият лекар може да попита дали сте имали някое от следните:

• Безпокойство, което продължава шест месеца или повече.

• Светкавицата и гръмът трябва да се избягват, дори и в изображения или филми.

• Може да изпитате екстремни страдания или терор винаги, когато станете свидетел на гръм или мълния.

• Ако се предвиди гръмотевична буря, изпитвате незабавен страх или мъка.

• Въпреки че вярвате, че сте сигурни, терорът може да се забърка с живота ви.

Как да лекуваме астрафобия?

Терапията ще се съсредоточи върху това да ви помогне да разгледате негативните ви нагласи по отношение на гръмотевицата. Също така ще ви бъдат предложени по -добри техники за съобщения и реакция, за да предотвратите паника.

Лекарства

Понякога се използват лекарства против тревожност и могат да помогнат в комбинация с други видове лечение. Друго лекарство, което вашият лекар може да даде, за да ви помогне да контролирате симптомите ви, е антидепресанти.

Психотерапия

Психотерапията, особено терапията с експозиция, обикновено е лекарство от първа линия за специфични фобии. Няколко техники за терапия, които биха могли да бъдат от полза, включват:

• Лечението с експозиция води до постепенно намаляване на отвращението към пространството и звездите, увеличаване на достъпа и използване на методи за релаксиране.

• Поведенческото лечение включва засилване на желаното поведение и премахване на нежелани.

• Когнитивно-поведенческата терапия включва бавно промяна на вашето мислене, за да избегнете естествени психични процеси, които свързват пространството или звездите с опасност.

Стратегии за справяне

В допълнение към професионалната терапия, използването на различни умения за справяне за намаляване на стреса, докато живеете с фобия, може да бъде от полза. Няколко предложения са следните:

• Медитация: Този подход може да помогне за отпускане както на тялото, така и ума.

• Стратегии за релаксация: Концентрирайте се върху практиките за намаляване на тревожността. Дълбокото дишане, визуализацията и постепенната мускулна релаксация са някои подходи, които могат да бъдат от полза.

Ако се притеснявате, познаването на близките разбират това, което изпитвате, може да е огромно количество комфорт и мир.

Стратегии за управление на стреса

В допълнение към други възможности за избор на терапия, вашият терапевт може да ви посъветва да придобиете техники за управление на стрес за облекчаване на симптомите. Те могат да включват:

• Практикуващи утвърждения, които да ви помогнат да се отпуснете и да се чувствате сигурни

• Прекарване на качествено време на открито в среда

• Физическа активност

• Стратегии за дишане

Как бихте могли да помогнете на младеж, страдащ от астрафобия?

 

Децата често изпитват стрес, свързан с времето. Когато имате младеж, ужасен от гръмотевични бури, можете да им помогнете, като се опитате да ги убедите, че гръмът не може да им навреди.

• Откривайки повече за бурите.

• Бурите се обсъждат като естествен елемент на съществуване, произвеждайки дъжд, който храни цветя и растения.

• Давайки им сигурно, удобно място за отиване по време на бури, особено когато имат уникални сензорни изисквания.

Когато вашият младеж е разтревожен от бурите, може да се наложи повече от обсъждането на бурята в къщата, за да се облекчи напрежението. Ако тревожността продължава, консултирайте се с специалист по психично здраве.

Има ли дългосрочни ефекти на астрафобията?

Няколко индивида могат да контролират симптомите си на астрафобия с терапия. Астрафобичните симптоми могат да компрометират вашето здраве или връзки, ако не се лекуват. Астрафобията, ако не се лекува, може да увеличи вероятността ви

• Тъга, тревожност или други видове нарушения в настроението

• Изолация от другите.

• Пристрастяването към наркотиците и алкохолизмът са примери за разстройства на употребата на вещества.

Как да предотвратим астрафобията?

Няма истинска техника за избягване на астрафобията, тъй като все още се определя кой ще я придобие или при какви условия ще придобие. Независимо от това, когато го имате, може да го предпазите от влошаване и намеса в живота ви. С подобна болест е от решаващо значение да поддържате социалните си ангажименти, да правите неща, които се забавляват или ви угодят.

Не лекувайте небрежно астрафобията и не позволявайте на другите да я лекуват леко. Фобиите са широки, тежки нарушения, които не трябва да се приемат леко. Ако не се лекуват, те са склонни да се влошават с течение на времето.

Заключение

Много хора биха могли да се страхуват да не се изгубят в космоса или да не могат да се върнат у дома. Няколко индивида могат да разгледат концепцията за нулева гравитация плашеща, а не вълнуваща. Всеки път, когато тези притеснения пречат на човек да има живота, който желае или да се намесва в способността им да работи, да спи или да яде, може да е време да потърси помощта на доставчик на психично здраве, който има опит в справяне с фобиите.

Освен това, астрафобията е тежък страх от мълния и гръм. Особено разпространено е при децата. Тъй като хората остаряват, те губят страха си от гръмотевични бури. Въпреки това, астрафобията остава една от най -честите конкретни фобии. Медикаменти, разговорна терапия или лечение на експозиция могат да се използват за управление на астрафобията. Можете също така да изучавате стратегии за намаляване на стреса, за да ви помогнат да контролирате симптомите си на тревожност.

Ако искате да научите повече за безпокойството, прочетете нашата страница с информация тук.