Китайски масаж: Ползи, рискове и клиники близо до мен

Китайски масаж се отнася до техниките за физическа терапия, базирани на традиционната китайска медицина (TCM). Тези методи датират от 2500 години. Тези методи насърчават здравето и благополучието чрез манипулиране на сухожилията, ставите, мускулите и енергийните меридиани.

TCM разглежда човешкото тяло като система от взаимосвързани енергийни канали, известни като меридианите. Техниките за масаж в китайската медицина възнамеряват да балансират и стимулират потока на енергия (Qi) през тези канали, тъй като балансът е обичан за насърчаване на благосъстоянието и изцелението.

Днес китайският масаж се практикува в световен мащаб и се разпространява като естествен и цялостен подход за насърчаване на уелнес и изцеление. 

Различни видове китайски масаж

Основните видове китайски масаж са;

Различни техники, използвани в китайския масаж

Различни техники, използвани в различни видове китайски масаж, са; 

Акупресура 

То включва Прилагането на налягане в специфични точки в тялото (акупот) за стимулиране на потока на енергия и облекчаване на напрежението. В теорията на TCM акупотните са контролно -пропускателните пунктове по меридианите, каналите, през които тече Qi енергията. 

Тялото има стотици аквауни, които са манипулирани да балансират и стимулират потока на Qi. По време на акупресурата се използват палци, пръсти, длани или специализирани инструменти за стимулиране на акупот.

Терапия за чаши 

В тази техника, чашките, поставени върху кожата, създават засмукване. Това засмукване насърчава благосъстоянието и улеснява изцелението. Два вида техники за чаши са суха чаша, която използва сухи чаши и мокра чаша (хиджама на арабски), в които се прави разрез по кожата преди прилагането на чаши.

Манипулация 

По време на манипулацията силните и нежни движения се използват за мобилизиране и разтягане на ставите и мускулите. Практикуващият използва различни техники за манипулиране на ставите, мускулите, сухожилията и меките тъкани, за да възстанови енергийния баланс, да подобри циркулацията, да облекчи напрежението и да насърчи релаксацията. Различни манипулативни техники са;

Повторно присъединяване (JIE) 

Това е Техника на съвместна мобилизация което включва нежни движения на телесните стави за облекчаване на дискомфорта, намаляване на сковаността и подобряване на движението. Тези техники се отнасят до мускулно -скелетните състояния, например, наранявания на ставите и ограничени движения и възстановяване на правилното подравняване.

Палпиране (MO)

Това е процес на оценка в китайския масаж, който използва ръцете за изследване на различни части на тялото, например сухожилия, мускули и телесни тъкани, за идентифициране на нежност, напрежение и структурни аномалии. Целта на палпирането на различни части на тялото е да се идентифицират областите на блокиране или дисбаланс в потока на Qi енергия. 

Повдигане (TI)

Това е техника на манипулация, при която практикуващият използва повдигащото движение за манипулиране на мускулите, ставите и меките тъкани. Той насърчава циркулацията, облекчава напрежението и облекчава стреса. По време на процеса на повдигане възходящото налягане се прилага по контролиран и ритмичен начин, използвайки длани, пръсти, палци или ръце. 

Противоположно (Дуан)

Това е техника на манипулация, която включва прилагането на налягане или сила в обратна посока за справяне с дисбаланса, дискомфорта и напрежението в тялото. Например, прилагането на натиск върху мускулите в обратна посока насърчава релаксацията чрез разхлабване на мускулните влакна.

Омесете (МО)

Тази техника на манипулация използва ритмично подвижно, натискане и притискане на движенията към мускулите, сухожилията и меките тъкани на тялото, за да подобри циркулацията и насърчаване на релаксацията. Движенията са подобни на омесването на тестото. Практикуващият настройва честотата и дълбочината на движенията според комфорта на пациента.

Натискане (an)

Тази техника на манипулация включва прилагането на продължително налягане върху различни части на тялото или специфични точки. Той стимулира акупот, за да се постигнат целите на масажа. Твърдостта на налягането се регулира според толерантността и предпочитанията на клиента.

Бутане (TUI) 

Тя включва прилагане на натискане или натискане на движения с помощта на лакти, длани, пръсти или ръце в определени области на тялото, за да стимулират акупот. Твърдостта, продължителността и честотата на натискането се регулират според целите на масажа.

Холдинг (NA)

Тази техника на манипулация включва прилагането на продължително сцепление или натиск върху конкретни точки или области на тялото за определено време. Твърдостта и продължителността на налягането се приспособяват към целите на масажа.

Тези действия се извършват с помощта на масажно масло или лосион. Welzo осигурява Дълбока топлина мускулен масаж на ролка лосион Това обещава облекчение от болка, болки и скованост, прониквайки дълбоко в тъканите. Посетете страницата с продукта за повече информация. 

Ползи за здравето от китайския масаж  

Добре проучените ползи от китайския масаж са; 

Намаляване на болката

Различни проучвания показват ефектите на намаляване на болката на различни техники за масаж за хронична болка в различни части на тялото, от долната част на гърба до шията. Намаляването на болката е най -важната причина, поради която хората отиват за китайски масаж, казва Роуз Адамс (Терапевтични услуги, САЩ). 

Роуз Адамс и колеги съобщава, че добавянето на 30-минутна масажна сесия в управлението на болката намалява нивото на болката от 5,18 на 2,33 при 0-10 визуална аналогова скала. Масажната терапия намалява болката чрез подобряване на заздравяването и възстановяването и предизвикване на сън и релаксация. 

По -бързо изцеление  

Масажната терапия в комбинация с физикална терапия често се извършва за ускоряване на лечебния процес. Различни механизми, предложени за по -бързо изцеление, са подобрена циркулация, намалено мускулно напрежение, релаксация, по -добра гъвкавост и подвижност, подобрена информираност на тялото и лимфен дренаж. 

A рандомизирано контролирано проучване от Ли Джан и колеги През 2024 г. установяват, че практикуването на масажа на Shujing Tongdu в комбинация с други терапии ефективно насърчава заздравяването на рани и понижава симптомите, свързани с наранявания на гръбначния стълб.

Подобрена кръвна циркулация 

Издърпването, натискането, разтягането и натискането на различни части на тялото причинява повече кръвообращение в района. Поради масажа кръвното налягане пада поради разширяването на кръвоносните съдове. 

A група изследователи в Технологичен колеж Tsukuba, Япония През 2004 г. отбелязва, че масажът води до значително повишаване на температурата на кожата, обема на мускулната кръв (MBV) и притока на кръв на кожата (SBF). 

По -добър физически баланс 

Различни техники за масаж, например, TUI NA подобряват физическия баланс, особено при хора, които имат хронични заболявания, които причиняват чести падания поради физически дисбаланс, например, болестта на Паркинсон. A Доклад за случая от Йоланда Кассиаро (Университет Мацеван, Канада) през 2016 г. заключи, че пациентът на 63-годишен Паркинсон е имал намаляване на постуралния и покойния тремор, използвайки масажна терапия.

Важни съображения и предпазни мерки  

Някои важни неща, които трябва да вземете предвид, преди да отидете за китайски масаж, са; 

1. Уверете се, че няма наранявания и основни медицински състояния, противопоказани за масаж. Например, хората, които имат фрактури и алергии към кожата, особено за масла, използвани при масажна терапия, не трябва да претърпяват масаж. 
2. Хората с хипертония и бременни жени трябва да се консултират с доставчика на здравни грижи за насоки. 
3. Консултирайте се с квалифициран доставчик на здравни грижи със сертифициране по китайски масаж. Всички притеснения и въпроси трябва да бъдат съобщени на практикуващия, за да се гарантира по -добра безопасност и комфорт по време на сесията.

Често задавани въпроси

Как работи китайският масаж? 

Китайският масаж използва различни техники за насърчаване на релаксация и изцеление. Тези техники имат за цел да балансират потока на енергия (QI) в енергийните канали, известни като меридианите, които насърчават здравето и благосъстоянието. 

Какво трябва да се очаква от китайския масаж на цялото тяло? 

Масажът на цялото тяло или сесиите на TUI NA се извършват на масажната маса. Техниките, например, търкаляне, плъзгане и омесване се използват за доставяне на лекарствени ефекти. Много хора съобщават за облекчение и комфорт. 

Какво е уникалното в китайския масаж? 

За разлика от спортен масаж или масаж на дълбока тъкан, в който целта е да се освободи тесните мускулни възли чрез засилване на притока на кръв в определена област, се извършва китайски масаж, за да се балансира потока на енергия (Qi) в тялото, за да се получи желаното здраве ползи. 

Посетете информационната страница Welzo, за да знаете повече за DEEP масаж на тъканите, неговите ползи и рискове.

Какви са недостатъците на китайския масаж? 

Няма специфични странични ефекти. Някои потребители обаче го намират за много неудобно и изпитват нежелани последици. Някои хора намират необходимото време и разходите твърде много. Отпускането причинява сънливост, която понякога е нежелателна. 

Как тайландските масажи и китайските масажи се различават един от друг? 

И двете са подобни един на друг. Тайландският масаж се извършва на пода и постелката с основен акцент върху разтягането и точките на налягане. Поради бавната прогресия, понякога се обозначава като „мързелив човек йога“. Основният фокус на китайския масаж е върху меридианите, акупресурата и рефлексологията. 

Какво трябва да се избягва след масажна сесия? 

Необходимо е да рехидратирате тялото след масажа, като се приемат много течности. Човек трябва да избягва пикантни храни, алкохол и кофеин. Също така е от решаващо значение да се избягват енергични упражнения през останалата част от деня.

Долна линия 

Китайският масаж е част от традиционната китайска медицина. Той има дълга история и предлага алтернативен и цялостен подход за насърчаване на уелнес и здраве. Той използва техники като чаши, акупресура и туи, за да възстанови баланса на енергията, която тече в тялото, да насърчава благосъстоянието и да облекчи напрежението.

Популярността му се увеличава в световен мащаб и някои техники имат научна подкрепа. Хората го харесват, тъй като предлага ефективен и естествен начин за поддържане на психическо и физическо здраве. За да намерите клиника близо до вас, моля, продължете да Treatwell и yelp.com за места близо до вас. 

Готови ли сте да изследвате свят на холистично уелнес отвъд масажната терапия? Открийте Welzo's Изчерпателни онлайн здравни услуги и започнете своето пътуване до оптимално здраве и жизненост днес!