.png?v=1673015973300)
Pokud žijete s cukrovkou, možná jste při diskusi o hladinách cukru v krvi slyšeli o termínu HbA1c. Ale co to přesně je a proč jsou vaše hladiny zvýšené?
Pojďme rozebrat, co znamená HbA1c a jak udržet tyto hladiny ve zdravém rozmezí.
HbA1c znamená hemoglobin A1c, molekulu kyslíku v těle v červených krvinkách. Poskytuje také důležité informace o průměrné hladině glukózy v krvi za určité časové období, obvykle dva až tři měsíce. Je to proto, že glukóza (cukr) se váže na hemoglobin v červených krvinkách a vytváří glykosylovaný hemoglobin (nebo glykohemoglobin).
Čím vyšší je glykohemoglobin ve vašem krevním řečišti, tím vyšší bude vaše celková hladina HbA1c. To může naznačovat špatnou kontrolu diabetu – což zvyšuje riziko vážných dlouhodobých zdravotních komplikací, jako jsou srdeční choroby a mrtvice.
Co však způsobuje zvýšení těchto hladin? Zde je pět potenciálních důvodů, proč můžete zaznamenat zvýšení svých výsledků HbA1c.
Jednou z nejčastějších příčin zvýšených hladin hba1c jsou vysoké hladiny glukózy v krvi.
Pokud máte trvale vysokou hladinu cukru v krvi, než by měla kvůli cvičení, glukóze zpracovat, vaše tělo zpracuje více stravovacích návyků nebo nedostatek glukózy. To vede k tomu, že se na červené krvinky připojí zvýšené molekuly glukózy, což má za následek vyšší hladinu hbalc. Pokud se chcete vyhnout zvýšeným hladinám hba1c, je důležité kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Není žádným tajemstvím, že stres může mít velký dopad na naše tělo. Pokud jde o cukrovku, platí to obzvlášť. Stresové situace mohou způsobit, že naše tělo uvolňuje hormony, jako je kortizol, který může zvýšit hladinu cukru v krvi, a tím i hladinu HbA1c.
Abyste tomu zabránili, zkuste praktikovat samoobslužné aktivity, jako je meditace nebo jóga, abyste snížili stres a regulovali své hormony.
Dalším faktorem, který by mohl přispívat ke zvýšení vašeho HbA1c, je špatná výživa.
Jíst příliš mnoho zpracovaných sacharidů, rychlé občerstvení, sladké svačiny a další nezdravá jídla může vést k vysokým hladinám cukru v krvi, což vede k vyšším hodnotám HbA1c. Chcete-li zlepšit svůj jídelníček, zaměřte se na konzumaci více čerstvého ovoce a zeleniny a zároveň omezte zpracované potraviny a přidané cukry, kdykoli je to možné.
Fyzická aktivita je jednou z nejdůležitějších součástí zdravého zvládání cukrovky. Pomáhá udržovat naše svaly silné a zároveň spaluje přebytečnou glukózu v krevním řečišti, ale nedostatek pohybu může mít opačný účinek, protože způsobuje zvýšené hladiny glukózy.
Abyste udrželi glukózu pod kontrolou (a tím udrželi nízkou hladinu HbA1c), je důležité mít každý den nějakou formu fyzické aktivity , i když je to jen krátká procházka_1
Nekontrolovaný vysoký krevní tlak může být dalším faktorem, pokud jde o zvýšené hodnoty HbA1c, je to proto, že hypertenze zužuje malé cévy, které přenášejí okysličenou krev v těle - což může vést ke zvýšení hladiny cukru v krevním řečišti a také k dalším komplikacím spojeným s cukrovkou, jako je neuropatie a retinopatie. proveďte změny životního stylu, jako je snížení příjmu sodíku nebo zvýšení fyzické aktivity, pokud je to nutné.
Abyste udrželi svůj krevní tlak pod kontrolou, dodržujte pokyny svého lékaře ohledně užívání léků nebo proveďte změny životního stylu, jako je snížení příjmu sodíku nebo zvýšení fyzické aktivity v případě potřeby.
Některé léky mohou narušovat přirozenou produkci inzulínu, což by mohlo vést ke zvýšeným hladinám hba1c. Některé léky používané k léčbě deprese nebo úzkosti jsou známé tím, že způsobují zvýšené riziko zdravotních problémů souvisejících s diabetem kvůli jejich vlivu na produkci inzulínu v těle.
Je důležité promluvit si se svým lékařem o jakýchkoli vedlejších účincích léků, než je začnete užívat, abyste se mohli informovaně rozhodnout, jak nejlépe spravovat své zdraví do budoucna.
Vysoké hladiny HbA1c mohou zvýšit vaše riziko vážných zdravotních komplikací, takže je nezbytné je udržovat na co nejnižší úrovni.
Zde jsou některé osvědčené způsoby, které prokazatelně pomáhají snižovat hladiny HbA1c u lidí s diabetem.
Bylo vědecky prokázáno, že pravidelná fyzická aktivita snižuje hladinu cukru v krvi a zlepšuje citlivost na inzulín. Zaměřte se na alespoň 30 minut mírného cvičení denně – vše od chůze po běh nebo jízdu na kole vám pomůže.
Pokud se navíc vejdete do posilovacího tréninku dvakrát nebo třikrát týdně, ještě lépe! Nejen, že to pomůže snížit vaše hladiny HbA1c, ale také zvýší vaši energii a náladu a zlepší vaši celkovou kvalitu života.
Jídlo, které jíte, hraje hlavní roli při zvládání cukrovky, takže se zaměřte na konzumaci potravin bohatých na živiny, jako je ovoce a zelenina, libové bílkoviny, jako jsou například ryby a netučné bílkoviny. jako olivový olej nebo avokádo.
Vyhněte se sladkým pamlskům nebo zpracovaným svačinám, kdykoli je to možnétyto látky nejenže nejsou škodlivé pro kontrolu hladiny cukru v krvi, ale mohou také časem vést k nezdravému přibírání na váze.
A nezapomeňte na kontrolu porcí omezením určitých kalorií zkonzumovaných během dne, můžete si zajistit, že se budete stravovat v rámci skupiny HbA1c úplně.
Kromě pravidelných testů HbA1c u svého lékaře si každý den (nebo každých pár dní) věnujte čas na sledování hladiny cukru v krvi doma pomocí glukometru.
To vám poskytne představu o tom, jak dobře (nebo kdy ne) může být hladina glukózy v krvi využita během dne. rozhodování o tom, jaké druhy jídel nebo svačin v daný den zkonzumovat.
Je také důležité zaznamenat jakékoli náhlé skoky nebo poklesy hladiny cukru v krvi, což by mohlo naznačovat, že se děje něco jiného, co vyžaduje lékařskou péči od vašeho lékaře.
Pro přesné a pohodlné sledování zvažte použití Systémy monitorování hladiny glukózy v krvi Accu-Chek navržené pro spolehlivé domácí testování.
Pokud užíváte léky na cukrovkujako jsou inzulínové injekce nebo perorální léky, berte to tak, jak je nezbytnéto předepisuje.
Tyto léky mohou pomoci řídit hladinu cukru v krvi efektivněji než samotná dieta, takže vynechání dávek by mohlo mít vážné důsledky pro dlouhodobé zdravotní výsledky.
Mnoho léků má navíc vedlejší účinky, které se mohou časem zhoršovat, pokud jsou užívány nesprávně, pokud se vám to stává, okamžitě promluvte se svým lékařem_LS_LS_X, aby mohli provést dostatečné úpravy_G_et7. Spánek
Dostatek spánku každou noc je spojen se zlepšenou metabolickou funkcí u lidí s diabetem což znamená lepší kontrolu nad hladinou cukru v krvi!
Zkuste se držet konzistentního rozvrhu, kdy chodíte spát každou noc přibližně ve stejnou dobu a vstáváte pozdě v přibližně stejnou dobu každé ráno, pomůže to zajistit, že si stejně jako každý telefon a mysl budou moci odpočinout od televizního vysílání, aniž by rušili televizní hovory. noční hodiny.
Pokud jde o diagnostiku diabetes mellitus, krevní test na hemoglobin HBA1c a orální glukózový toleranční test jsou typickými_OfLS_1_7 nedostatek železa a deficience železa. může být přítomen i u pacientů s diabetem, takže pro přesnost je nezbytný komplexní krevní test.
Anémie z nedostatku železa může být samozřejmě přítomna i u pacientů s diabetem, proto je pro přesnost nezbytný komplexní krevní test.
Doktoři navíc obvykle sledují průměrnou hladinu cukru v krvi u pacientů s diabetem, aby určili nejlepší plán léčby a sledovali nástup onemocnění ledvin v důsledku neléčeného diabetu.
Pomocí těchto testů můžete cukrovku v průběhu času diagnostikovat spolu s vaším lékařem. přesně.
Další informace na webu Welzo!
Zjistěte, co je krevní test HBA1c a jaký normální hladiny HBA1c jsou ve Spojeném království.
Hodnoceno výborně o 28,951+ recenzí
100% záruka vrácení peněz
Naše záruka vrácení peněz zajišťuje, že obdržíte své položky nebo získáte plnou náhradu.
