Protein je nezbytný pro hubnutí i pro budování svalů. Protože se jedná o stavební blok svalů, pomáhá v jejich růstu a opravách po cvičení. Konzumace potravin bohatých na bílkoviny zvyšuje svaly silnější a podporuje spalování tuků, což umožňuje cvičení s nízkým kaloriím.
Klinická výživa Dr. James Collins Potvrzuje to, že protože protein podporuje sytost více než tuky nebo sacharidy, pomáhá kontrolovat hlad i uprostřed kalorického deficitu, který měl snížit hmotnost. Na rozdíl od jiných makronutrientů, účastníci, kteří zvýšili svůj denní příjem bílkovin, měli významné snížení tělesného tuku na rok 2012 studie Publikováno v British Journal of Nutrition.
Kromě běžných zdrojů potravy, jako jsou vejce nebo kuřecí prsa, proteinové prášky Nabízejte rychlý a snadný způsob, jak připravit jídla ve skromných porcích pro hektické plány. Důležité je dát potřebné živiny bez zabalení příliš mnoho kalorií.
Vzhledem k jejich rychlé míře absorpce ve srovnání s Whole Foods, proslulá fitness Trenér Joe Wicks Doporučuje je jako časově efektivní řešení před nebo po tréninkách. To pomáhá při zotavení z tréninku a zabraňuje zbytečnému občerstvení po celý den kvůli zvýšenému pocitu plnosti, což celkově podporuje zdravější volba a může mít za následek lépe zarovnané cíle, ať už mají získat štíhlou fyziku nebo ztratit nežádoucí libry.
Cíl Olimp Nutriční syrovátková proteinový komplex ve smetanových příchutích cookies, doplněk pro sportovce, je podporovat regeneraci svalů a poskytovat energii. Tento prémiový proteinový doplněk je dodáván v statném 1800 gramovém balíčku, který obsahuje dostatečné množství BCAA a dalších esenciálních aminokyselin, které jsou nezbytné pro růst a opravu svalů. Kromě toho, že je výživný, je to také příjemné díky krémové chuti zalévání sušenek v ústech. S pouhým vodou, mlékem nebo jiným nápojem, který chcete, si můžete vytvořit chvění bez hrudníku díky své snadné funkci smíchání.
Proč se nám to líbí: Tento syrovátkový proteinový komplex je speciálně navržen pro sportovce, kulturisty a lidi s vědomím. Každé jídlo obsahuje silnou dávkování navrženou tak, aby pomohlo budovat štíhlé svaly a zvýšit sílu současně, což výrazně zlepšilo celkový výkon těla.
Nabízí mnohem více než jen chuť; Díky nízkému obsahu uhlohydrátů s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem uhlohydrátů z něj činí ideální volbu pro spotřebitele s vědomím kalorií, kteří dávají přednost čistému jídlu bez zbytečných komponent.
Kde koupit a cena: Olimp Nutrition Whey Protein Complex je k dispozici na Welzo Costing £70.45
Recenze produktu: Většina z nich je ohromena podstatným dopadem na fyzický vývoj, který je rychle dodáván každým bohatým SIP, který je popisován jako „chutná léčba“. Uživatelé si to vyberou před ostatními, protože účinně podporuje cíle kontroly hmotnosti snížením množství obsahu tuku a uhlohydrátů.
|
Pros |
Nevýhody |
|
|
Prémiový proteinový doplněk, který podporuje cvičení a funguje dobře jako pomoc při kontrole stravy Reflexní výživa Kompletní dietní protein ve vanilkovém fondánu. Při každém jídle nabízí prémiové směsi izolátu proteinu PEA, koncentrátu mléka a koncentrátu syrovátkového proteinu, které jsou speciálně navrženy pro růst a zotavení svalů. Tento balíček 600g obsahuje extrakt ze zeleného čaje, L-karnitin a CLA pro zvýšení metabolismu a podporu ztráty tuku.
Proč se nám to líbí: Celá strava reflexní výživová protein vyniká díky jedinečnému receptu a vanilkovému Fudgeově chuti - je to nádherná léčba! Má nízký obsah cukru a vysoký obsah nezbytných živin pro vývoj libového svalu, což činí efektivní, ať už konzumuje před nebo po cvičení. Navíc zahrnutí komponent, jako jsou extrakty ze zeleného čaje, zvyšuje metabolismus a podporuje hubnutí, díky čemuž je tento produkt vhodný jak pro fitness nadšence, tak pro ty, kteří začínají na zdraví.
Kde to koupit a cena: Najděte tuto zdravou shovívavost od welzo.com za cenu £15.10 na 600 g paketu, který odůvodňuje jeho hodnotu s ohledem na superiorské složky směsi, které v nich používají.
Recenze produktu: Celá strava od reflexní výživy zákazníci mohou ocenit, jak bez námahy protein zapadá do své každodenní rutiny pomocí svých přímých přípravných technik, jako je míchání s mlékem nebo vodou nebo dokonce přidání do smoothies.
|
Pros |
Nevýhody |
|
|
The Muscletech nitro-tech roztrhané v čokoládové fondánové sušenství Chuť je špičkový doplněk proteinů. Vyrobeno z prémiových syrovátkových proteinových peptidů a izolátu, obsahuje 30 gramů na porci a podporuje růst a zotavení svalů.
Základní složky včetně L-karnitinového L-tartrátu, CLA, MCT, extraktu ze zeleného čaje a prášku na řasy jsou kombinovány v nitro-tech roztrhané vědecky prokázané složení hubnutí, aby se zvýšila antioxidanty a povzbuzovala pálení tuků pro štíhlejší postavu.
Proč se nám to líbí: Produkt Muscletech je lákavou možností pro fitness nadšence zaměřené na dosažení cílů transformace těla kvůli své bohaté, svůdné chuti a silné směsi, která přidává příchuť a živiny každodennímu jídelnímu plánu!
Lidé, kteří jsou kulturisté, příležitostní návštěvníci tělocvičny nebo jednoduše chtějí udržovat zdravý životní styl obecně, se mohou cítit bezpečně s vědomím, že do své wellness rutiny mohou začlenit spolehlivý a efektivní doplněk, protože byla přijata bezpečnostní opatření a tento produkt je bez zakázaných složek.
Kde koupit a cena: Pro £53,99 One najde na Welzo roztrhané muscletech nitro-tech.
Recenze produktu: Díky svým výjimečným ingrediencím je nitro-tech roztrhané ve většině recenzí produktů na pomoc při hubnutí i při získávání svalů. Časté uživatelé svědčí o schopnosti produktu podporovat dosažení zdravotních cílů navzdory různým překážkám, s nimiž se mohou setkat na své cestě k wellness tím, že vyjádří spokojenost s jejich kondičními výsledky po delší dobu používání.
|
Pros |
Nevýhody |
|
|
Scitec 100% syrovátkový protein profesionál V soleném karamelu je drahý doplněk, který je nabitý prémiovým syrovátkovým proteinem. Tento lahodný prášek podporuje růst a opravu svalů, což vám pomůže splnit vaše fitness cíle. Jeho nízkotučné kompozice s nízkým obsahem uhlohydrátů v kombinaci s enzymy zvyšujícími trávení nabízí vynikající výživu, která může uspokojit řadu stravovacích potřeb. Každý, od sportovců po nadšence zdravotnictví, ji může bezpečně používat díky přísným metodám kontroly kvality.
Proč se nám to líbí: Scitecův solený karamelový proteinový prášek kombinuje skvělou výživu s lahodnou chutí. Tento lahodný doplněk je fantastickým doplňkem běžné stravy, protože nejen uspokojuje pocity chuti, ale také nabízí významné zdravotní výhody. Uživatelé potvrdili nákladovou efektivitu a účinnost produktu sdílením jejich pozitivních zkušeností a pozorovatelných výsledků v různých online fórech.
Kde koupit a cena: SCITEC 100% syrovátkové protein Profesionální prodává na £29,69 za vanu a je k dispozici ke koupi na webu Welzo.
Recenze produktu: Četné recenze zákazníků naznačují, že se jedná o příjemný doplněk živin s nízkým obsahem tuku a uhlohydrátů a vysokých bílkovin. Výsledkem je, že to funguje bezchybně s širokou škálou dietních možností, které mají spotřebitelé, a nakonec jim pomáhá dosáhnout jejich zamýšlených fyzických výsledků.
|
Pros |
Nevýhody |
|
|
BioTechusa Iso Whey Zero v bílé čokoládě je top proteinový doplněk nabízející čistý syrovátkový protein izolát. Poskytuje základní proteiny s nízkými sacharidy a tuky pro růst a zotavení svalů. Jeho příchuť bílé čokolády přidává chutný zvrat k denní výživě bez přidaných cukrů nebo laktózy. Tato podstatná vana, ideální pro sportovce/kulturisty, kteří hledají vývoj štíhlého svalu nebo kohokoli zaměřeného na zdravější životní styl, slibuje pravidelné používání a zároveň udržuje kalorie pod kontrolou.
Proč se nám to líbí: Díky vítězné kombinaci výživného profilu (s vysokým obsahem čistých proteinů, nízkého tuku a sacharidů) a delikátní bílé čokoládové chuti je mezi mnoha klienty oblíbenou volbou. Tato kombinace vytváří perfektní rovnováhu mezi zdravým a příjemným programem doplňování.
Kde koupit a cena: Náklady na syrovátku BioTechusa ISO £81.76 Vana na webu Welzo.
Recenze produktu: Recenze uživatelů na několika platformách silně naznačují jako cenově dostupný doplněk pro živinu s nízkým obsahem tuku a uhlohydrátů a vysokých bílkovin. Kromě toho doplňuje stravu bez přidání dalších kalorií, které přitahují různé typy uživatelů.
|
Pros |
Nevýhody |
|
|
Aplikovaná výživová strava, Prémiová směs izolátu a koncentrátu syrovátkového proteinu v doplňku syrovátkové bílkoviny s čokoládou, je navržena tak, aby uživatelům pomáhala dosáhnout jejich cílů v kondici a hubnutí. Každá porce kontejneru 1800 gramů obsahuje esenciální aminokyseliny, které podporují růst a zotavení svalů, což vám dává dost týdnů.
Proč se nám to líbí: Tento produkt je jedinečný díky svému nízkotučnému receptu s nízkým obsahem cukru. Chutná skvěle a pomáhá udržovat oříznutí. Přidávají se extrakt ze zeleného čaje, L-karnitin a CLA (konjugovaná kyselina linolová), které jsou silně pomůcky při odtržení tuku a metabolismu. Lidé, kteří chtějí vylepšit své tréninky prostřednictvím lepší pomoci výživy nebo kteří si chtějí udržet kontrolu kalorií, ji mohou využít. Vaše chvění bude mít hladkou konzistenci díky snadnému míchání, díky čemuž se z nich stane skvělou léčbu po tréninku nebo pohodlnou náhradu jídla.
Kde koupit a cena: Najděte aplikovanou výživovou stravu syrovátku k dispozici za ceny Welzo £49,45 na vanu.
Recenze produktu: Díky své lahodné chuti a silné nutriční komponenty uživatelé ocenili aplikovanou výživovou stravu syrovátku za to, že jim poskytli stálou energii pro všechny své každodenní činnosti, včetně intenzivních cvičení a správy porcí ve fázi stravy.
|
Pros |
Nevýhody |
|
|
Dopřejte si Nezbedně Boy Advanced Whey, Cookies & Cream Chuť v ústech. Každá nádoba na 900 gramů poskytuje vysoce kvalitní syrovátku, základní součást pro úžasný růst a opravu svalů. Tento prémiový doplněk poskytuje nejlepší výsledky pro kulturisty, fitness fanatiky a kohokoli jiného, kdo se snaží dosáhnout svých fyzických a výkonných cílů.
Proč se nám to líbí: Zbožňujeme složitý vzorec! Jeho rychlá absorpce do těla zrychluje opravu svalů a zkracuje množství času, v jaké se svaly musí zotavit z aktivity. Protože má nízký obsah tuku a uhlohydrátů, je to oblíbená volba pro osoby, které chtějí účinně řídit svou váhu nebo udržovat vyváženou stravu. Celý stravovací zážitek je vylepšen jeho lahodnými sušenkami a krémovou příchutí.
Kde koupit a cena: Welzo skladuje produkt na £29,47 na jednotku - poskytování dostupnosti přímo z vašich obrazovek
Recenze produktu: Recenze od zákazníků potvrzují, že Naughty Boy Advanced Whey dostává skvělé známky za krémovou texturu v kombinaci s mlékem nebo vodou. Může být také smíchán s jinými složkami, aniž by ztratil svou konzistenci nebo chuť. Před přísnými tréninkovými sezeními si uživatelé hodnotí, jak jednoduché je strávit tyto porce a jak rychle poskytují svým tělům živiny, které potřebují.
|
Pros |
Nevýhody |
|
|
Implementace proteinových prášků do vaší fitness rutiny vyžaduje přesnost pro maximální účinnost. Takto:
Načasování: Ať už se jedná o předběžnou trénink, po tréninku nebo náhradních záležitostech na výměně jídla.
Před tréninkem: Vezměte si porci 30 minut před cvičením; To poskytuje zvýšení energie a připravuje svaly.
Po tréninku: Konzumace do 60 minut po dokončení pomáhá zotavení svalů doplňovat ztracené živiny.
Výměna jídla: Pokud jste příliš stisknutím na čas, nahrazení jednoho denního jídla nahrazením proteinového chvění pomůže při udržování rovnováhy makronutrientů.
Doporučení pro kontrolu a míchání porcí:
Zkontrolujte balíček pro doporučenou velikost porce; Jíst příliš mnoho by mohlo způsobit zbytečný přírůstek na váze! Pokud chcete zvýšit štíhlou hmotu; Pokud chcete zvýšit kalorie, smíchejte s mlékem.
Pokračujte v cvičení a dietní rovnováze: Nezapomeňte, že zatímco proteinové prášky zvyšují příjem živin, neměly by se používat místo výživných jídel. Pro optimální fyzické zdraví a celkový růst těla jsou nezbytné časté cvičení a vyvážená strava plná ovoce, zeleniny a různých proteinů.
Když jsou tato doporučení dodržována, s použitím proteinového prášku se stává nezbytnou strategií pro dosažení fitness cílů než jen jiné části rutiny.
Proteinové prášky pomáhají při hubnutí a růstu svalů poskytováním základních živin a podporou rozvoje libového svalu. Jsou -li správně naplánováni, jedná se o efektivní náhradu jídla pro osoby s nabitými plány. Zejména výběr proteinového prášku, který podporuje něčí cíle fitness, je zásadní pro dosažení nejlepších výsledků, kromě pravidelného cvičení a vyváženého jídla.
Ačkoli proteinové prášky mohou být použity jako doplňky a mohou být užitečné, když někdo postrádá čas na kompletní jídlo, nemá za cíl nahradit jídla. Celá jídla obsahují větší škálu živin.
Množství proteinu vyžadované jednotlivcem závisí na jejich věku, pohlaví a úrovni cvičení. Průměrné potřeby dospělých 46–56 Gramy za den.
I když jsou proteinové prášky obvykle bezpečné, jejich použitelnost se může lišit v závislosti na měnících se nutričních potřebách jednotlivce. Konzultace s zdravotnickým profesionálem se vždy doporučuje před zahájením nového programu doplňků.
Reflexní výživa Kompletní dietní protein vyniká ze zbytku díky své jedinečné směsi ingrediencí navržených speciálně pro podporu snižování tuků a podpory zisku svalů.
