Čínská masáž: Výhody, rizika a kliniky poblíž mě

Čínská masáž odkazuje na techniky fyzikální terapie založené na tradiční čínské medicíně (TCM). Tyto metody se datují na 2500 let. Tyto metody podporují zdraví a pohodu manipulací s manipulací s šlachy, klouby, svaly a energetickými meridiány.

TCM považuje lidské tělo za systém vzájemně propojených energetických kanálů známých jako Meridiány. Masážní techniky v čínské medicíně mají v úmyslu vyrovnat a stimulovat tok energie (QI) prostřednictvím těchto kanálů, protože rovnováha je milována, aby podporovala pohodu a léčení.

Dnes se čínská masáž praktikuje globálně a šíří se jako přirozený a holistický přístup k podpoře wellness a uzdravení. 

Různé typy čínské masáže

Hlavní typy čínské masáže jsou;

Různé techniky používané v čínské masáži

Různé techniky používané v různých typech čínské masáže jsou; 

Akupresura 

To zahrnuje Aplikace tlaku ve specifických bodech v těle (akupoints) ke stimulaci toku energie a zmírnění napětí. V teorii TCM jsou akupointy kontrolní body podél meridiánů, kanály, kterými proudí energie Qi. 

Tělo má stovky akupointů, které jsou manipulovány tak, aby vyvážily a stimulovaly tok QI. Během akupresury se palce, prsty, dlaně nebo specializované nástroje používají ke stimulaci akupointů.

Trabící terapie 

V tato technika, šálky umístěné na kůži vytvářejí sání. Toto sání podporuje pohodu a usnadňuje uzdravení. Dva typy baňkovacích technik jsou suché baňky, které používá suché šálky a mokré baňky (hijama v arabštině), ve kterých se před aplikací pohárů provádí řez na kůži.

Manipulace 

Během manipulace se k mobilizaci a protažení kloubů a svalů používají silné a jemné pohyby. Praktikující používá různé techniky k manipulaci s klouby, svaly, šlachy a měkké tkáně k obnovení energetické rovnováhy, zlepšení oběhu, zmírnění napětí a podpoře relaxace. Různé manipulativní techniky jsou;

Znovu propojit (Jie) 

Je to a Technika mobilizace kloubu což zahrnuje jemné pohyby kloubů těla ke zmírnění nepohodlí, snížení tuhosti a zlepšení pohybu. Tyto techniky se zabývají muskuloskeletálními podmínkami, např. Zranění kloubů a omezené pohyby a obnoví správné zarovnání.

Plamavost (MO)

Je to proces hodnocení v čínské masáži, který používá ruce k prozkoumání různých částí těla, např. Šlachy, svaly a tkáně těla, k identifikaci něhy, napětí a strukturálních abnormalit. Účelem hmatování různých částí těla je identifikovat oblasti blokování nebo nerovnováhy v toku energie QI. 

Zvedání (ti)

Jedná se o manipulační techniku, ve které lékař používá zvedací pohyb k manipulaci s svaly, klouby a měkké tkáně. Podporuje oběh, zmírňuje napětí a zmírňuje stres. Během procesu zvedání se tlak vzestupně vyvíjí kontrolovaným a rytmickým způsobem pomocí dlaní, prstů, palců nebo rukou. 

Opozice (Duan)

Jedná se o manipulační techniku, která zahrnuje aplikaci tlaku nebo síly v opačném směru, aby se řešila nerovnováha, nepohodlí a napětí v těle. Například použití tlaku na svaly v opačném směru podporuje relaxaci uvolněním svalových vláken.

Hněd (MO)

Tato technika manipulace používá rytmické válcování, lisování a stisknutí pohybů do svalů, šlach a měkkých tkání těla ke zlepšení oběhu a podpoře relaxace. Pohyby jsou podobné hnětení těsta. Praktik upravuje frekvenci a hloubku pohybů podle pohodlí pacienta.

Stisknutí (an)

Tato technika manipulace zahrnuje aplikaci trvalého tlaku na různé části těla nebo konkrétní body. Stimuluje akupointy k dosažení masážních cílů. Pevnost tlaku je upravena podle tolerance a preference klienta.

Tlačení (tui) 

Zahrnuje aplikaci lisování nebo tlačení pohybů pomocí loktů, dlaní, prstů nebo rukou v konkrétních oblastech těla ke stimulaci akupointů. Pevnost, trvání a frekvence tlačení jsou upraveny podle cílů masáže.

Holding (na)

Tato technika manipulace zahrnuje aplikaci trvalého trakce nebo tlaku na konkrétní body nebo oblasti těla po určitou dobu. Pevnost a doba trvání tlaku jsou upraveny na masážní cíle.

Tyto akce se provádějí pomocí masážního oleje nebo krému. Welzo poskytuje Hluboké tepelné svalové masážní pleťové mléko To slibuje úlevu od bolesti, bolesti a ztuhlosti proniká hluboko do tkání. Další informace naleznete na stránce produktu. 

Výhody zdraví čínské masáže  

Dobře prozkoumané výhody čínské masáže jsou; 

Snížení bolesti

Různé studie ukázaly účinky různých masážních technik pro chronickou bolest v různých částech těla, od dolní části zad po krk. Snížení bolesti je nejdůležitějším důvodem, proč lidé chodí na čínskou masáž, říká Rose Adams (Therapy Services, USA). 

Rose Adams a kolegové uvedli, že přidání 30minutové masážní relace v léčbě bolesti snížilo hladinu bolesti z 5,18 na 2,33 na 0-10 vizuální analogové stupnici. Masážní terapie snižuje bolest zlepšením hojení a zotavení a vyvolávání spánku a relaxace. 

Rychlejší hojení  

Masážní terapie v kombinaci s fyzikální terapií se často provádí, aby se urychlil proces hojení. Různé mechanismy navržené pro rychlejší hojení jsou zlepšené oběh, snížený napětí svalů, relaxace, lepší flexibilita a mobilita, zlepšené povědomí o těle a lymfatickou drenáž. 

A randomizovaná kontrolovaná studie podle Li Zhang a jeho kolegové V roce 2024 zjistilo, že praktikování masáže Shujing Tongdu v kombinaci s jinými terapiemi účinně podporovalo hojení ran a snížilo příznaky spojené s poraněním páteře.

Zlepšený krevní oběh 

Tahání, tlačení, natahování a tlak různých částí těla způsobuje více krevního oběhu do oblasti. V důsledku masáže klesá krevní tlak v důsledku expanze krevních cév. 

A skupina vědců na Tsukuba College of Technology, Japonsko V roce 2004 poznamenal, že masáž způsobuje významné zvýšení teploty kůže, objemu svalové krve (MBV) a průtoku krve kůže (SBF). 

Lepší fyzická rovnováha 

Různé masážní techniky např. TUI na zlepšují fyzickou rovnováhu, zejména u lidí, kteří mají chronické onemocnění, které způsobují časté poklesy v důsledku fyzické nerovnováhy, např. Parkinsonovy choroby. A Případová zpráva podle Yolanda Casciaro (MacEwan University, Kanada) V roce 2016 dospěl k závěru, že 63letý Parkinsonův pacient zažil pokles posturálního a klidového třesu pomocí masážní terapie.

Důležité úvahy a preventivní opatření  

Některé důležité věci, které je třeba zvážit, než se chystáte na čínskou masáž, jsou; 

1. Zajistěte, aby nedošlo k žádným zraněním a podkladovým zdravotním stavům kontraindikovaným pro masáž. Například lidé, kteří mají zlomeniny a alergie na kůži, zejména na oleje používané v masážní terapii, nesmí podléhat masáži. 
2. Lidé s hypertenzí a těhotnými ženami se musí poradit s poskytovatelem zdravotní péče. 
3. Poraďte se s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče s certifikací v čínské masáži. Veškeré obavy a otázky musí být sděleny lékaři, aby se zajistila lepší bezpečnost a pohodlí během zasedání.

Často kladené otázky

Jak funguje čínská masáž? 

Čínská masáž používá různé techniky k podpoře relaxace a uzdravení. Cílem těchto technik je vyvážit tok energie (QI) v energetických kanálech známých jako Meridiány, které podporují zdraví a wellness. 

Co by se mělo očekávat od čínské masáže celého těla? 

Na masážní tabulce se provádějí masáž plného těla nebo TUI na relace. Techniky např. Rolling, posuvné a hnětení se používají k dosažení léčivých účinků. Mnoho lidí nahlásilo úlevu a pohodlí. 

Jaká je jedinečná věc na čínské masáži? 

Na rozdíl od sportovní masáže nebo masáže hluboké tkáně, ve které je cílem uvolnit těsné svalové uzly zvýšením průtoku krve do konkrétní oblasti, se provádí čínská masáž pro vyrovnání toku energie (QI) v těle, aby se získalo požadované zdraví výhody. 

Navštivte stránku Welzo Information, kde se dozvíte více o DMasáž tkáně EEP, její výhody a rizika.

Jaké jsou nevýhody čínské masáže? 

Neexistují žádné specifické vedlejší účinky. Někteří uživatelé to však považují za velmi trapné a zažívají nežádoucí následky. Někteří lidé najdou čas a výdaje příliš mnoho. Relaxační způsobuje ospalost, která je někdy nežádoucí. 

Jak se liší thajské masáže a čínské masáže? 

Oba jsou navzájem podobné. Thajská masáž se provádí na podlaze a rohož s hlavním zaměřením na protahovací a tlakové body. Kvůli pomalému postupu je někdy označen jako „líný muž jóga“. Hlavním zaměřením čínské masáže je meridiány, akupresuru a reflexologii. 

Comu by se mělo zabránit po masáži? 

Je nutné rehydratovat tělo po masáži tím, že vezme mnoho tekutin. Člověk by se měl vyhýbat kořeněným jídlům, alkoholu a kofeinu. Je také důležité vyhnout se intenzivním cvičením po zbytek dne.

Sečteno a podtrženo 

Čínská masáž je součástí tradiční čínské medicíny. Má dlouhou historii a nabízí alternativní a holistický přístup k podpoře wellness a zdraví. Používá techniky, jako je baňkování, akupresura a tui na, k obnovení rovnováhy energie proudící v těle, podpora pohody a zmírnění napětí.

Jeho popularita roste globálně a některé techniky mají vědeckou podporu. Lidé se to líbí, protože nabízí efektivní a přirozený způsob, jak udržet duševní a fyzické zdraví. Chcete -li najít kliniku ve vašem okolí, pokračujte léčba a yelp.com pro místa ve vašem okolí. 

Jste připraveni prozkoumat svět holistické wellness mimo masážní terapii? Objevit Welzo's Komplexní online zdravotnické služby a zahájte svou cestu k optimálnímu zdraví a vitalitě dnes!