Proč by se mělo vyhnout klepnutí?

Tapping, známý jako technika emoční svobody (EFT), je holistická metoda, která si v poslední době získala popularitu jako alternativní terapie pro různé duševní a fyzické zdravotní problémy. EFT zahrnuje klepání na určité akupresurní body nebo meridiánové body na těle, přičemž se zaměřuje na konkrétní emocionální nebo fyzickou bolest. Teorie spočívá v tom, že používání EFT poklepávání může pomoci vyvážit energetický systém vašeho těla a snížit negativní emoce a fyzickou bolest poklepáváním na tyto energetické body.

Zatímco EFT bylo nabízeno jako řešení pro mnoho problémů, včetně úzkostných poruch, stres podporujících jeho záchvaty paniky a posttraumatické poruchy (SD). Ve skutečnosti mnoho odborníků tvrdí, že ťukání by se mělo vyvarovat, protože to nemusí být účinná léčba problémů s duševním zdravím a v některých případech může být dokonce škodlivé.

Přečtěte si více: Jak rychle snížit zánět v těle.

Hlavní problémy s poklepáváním EFT

Jedním z hlavních problémů s EFT je to, že není vědecky prokázáno, že je účinné pro jakýkoli stav duševního zdraví. Zatímco někteří praktici a zastánci EFT tvrdí, že úspěšně léčí různé problémy duševního zdraví, tato tvrzení jsou převážně neoficiální a nebyla podpořena vědeckým výzkumem.

Existuje několik důvodů, proč tapování nemusí být účinnou léčbou problémů duševního zdraví. Jednak je tato technika založena na myšlence, že negativní emoce a fyzická bolest jsou způsobeny nerovnováhou v energetickém systému těla. Tato představa však není podpořena žádnými důkazy z vědecké komunity. Mnoho odborníků tvrdí, že energetické systémy těla, jako je nervový a centrální nervový systém, nemají nic společného s emoční bolestí nebo problémy s duševním zdravím.

Kromě nedostatku vědeckých důkazů podporujících EFT je zde také otázka placebo efektu. Mnoho lidí, kteří používají EFT nebo jiné alternativní terapie, může zaznamenat zlepšení svých symptomů jednoduše protože věří, že léčba bude fungovat. To může být mocná síla, ale nemusí to nutně znamenat, že je léčba účinná.

Dalším problémem EFT je, že nemusí být bezpečné pro každého. Někteří lidé mohou během sezení poklepávání pociťovat větší bolest nebo nepohodlí a existuje riziko, že tato technika by mohla potenciálně zhoršit stávající problémy s duševním zdravím nebo dokonce vést k novým.

Vzhledem ke všem těmto obavám je jasné, že poklepávání by se jako léčba psychických problémů mělo vyvarovat. I když může být lákavé vyzkoušet alternativní terapie, zvláště když konvenční léčba nefunguje, je důležité si uvědomit, že tyto metody nemusí být bezpečné nebo účinné. Předpokládejme, že se potýkáte s duševním onemocněním. V takovém případě je vždy nejlepší promluvit si s odborníkem na duševní zdraví a prozkoumat léčby založené na důkazech, jako je talk terapie nebo medikace.

I když EFT může mít určitou hodnotu jako nástroj osobního růstu nebo pro zvládání stresu, není životaschopnou léčbou vážných duševních poruch. Při zvažování použití EFT nebo jiných alternativních terapií je životně důležité prozkoumat a být si vědom potenciálních rizik a omezení.

Přečtěte si více: 7 způsoby, jak může vaše strava vyvážit vaše hormony.

Jaké je přesvědčení o poklepávání EFT

Klinická technika emoční svobody (EFT) je druh psychologické akupresury, která pomáhá relaxovat centrální nervový systém a nezahrnuje použití jehel. Je založena na stejných energetických meridiánech, které se používají v konvenční akupunktuře k léčbě fyzických a emocionálních nemocí po více než 5000 let. Předpokládá se, že odposlech EFT pomáhá s celou řadou problémů, včetně:

• stresu, úzkosta negativní emoce

• Nervová a duševní onemocnění

• Bolest a fyzické nepohodlí

• Psychický stres

• Trauma a zneužívání

• Závislost

• Kontrola hmotnosti

• Úzkost z výkonu (např. mluvení na veřejnosti, sport)

• Problémy ve vztazích

Vždy si pamatujte, že navzdory četným lidem, kteří uvádějí, že jejich praktikující život přináší výrazné zlepšení kvality života, nenahrazuje EFT pro tradiční lékařské ošetření nebo péči o duševní zdraví. Pokud zažíváte značné potíže nebo nepohodlí, je životně důležité vyhledat pomoc kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.

Je důležité si uvědomit, že EFT tapování nenahrazuje tradiční lékařskou léčbu nebo péči o duševní zdraví. Pokud se potýkáte s některým z výše popsaných problémů nebo prožíváte-li traumatické vzpomínky, je důležité vyhledat pomoc kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.

Přečtěte si více: Zdravotní přínosy pití čaje.

Další informace o každém z problémů, které nemusejí být vhodné pro duševní zdraví_5_LS_1x_LS_Serious stavy: Řešení EFT tap může být užitečné při zvládání stresu, traumatických zážitků, úzkosti a negativních emocí, ale není určeno k tomu, aby nahradilo léčbu závažnějších duševních stavů, jako je psychóza, schizofrenie nebo těžká deprese. Tyto stavy často vyžadují intenzivnější léčbu, jako jsou léky, terapie a podpora od odborníků v oblasti duševního zdraví.

• Závažné stavy duševního zdraví: Řešení EFT tap může být užitečné pro zvládání stresu, traumatických zážitků, úzkosti a negativních emocí, ale není určeno k tomu, aby nahradilo léčbu závažnějších duševních stavů, jako je psychóza, schizofrenie nebo těžká deprese. Tyto stavy často vyžadují intenzivnější léčbu, jako jsou léky, terapie a podpora odborníků na duševní zdraví.

• Fyzické stavy, které mohou vyžadovat lékařské ošetření: Klinické EFT tapování může pomoci zvládat bolest a fyzické nepohodlí, ale není zamýšleno jako náhrada terapie fyzických stavů, které mohou vyžadovat lékařské ošetření, jako je zlomenina kosti nebo vážné onemocnění. Tyto stavy často vyžadují lékařskou intervenci, jako je medikace, operace nebo fyzikální terapie.

• Nebezpečné nebo sebepoškozující chování: Terapie EFT poklepáváním neřeší destruktivní nebo sebepoškozující chování, jako jsou sebevražedné myšlenky nebo sebepoškozování. Pokud zažíváte tyto typy chování, je zásadní vyhledat okamžitou pomoc kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.

• Extrémní tíseň nebo krizové situace: Sezení EFT tapování může být užitečné pro zvládání stresu a negativních emocí, ale není určeno k řešení vážného utrpení nebo krizí, jako je nedávné trauma nebo zneužívání. Pokud zažíváte extrémní bolest nebo jste v krizi, je důležité vyhledat okamžitou pomoc kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.

Závěrečná slova

Na závěr, i když se EFT a další alternativní terapie mohou zdát jako slibná řešení problémů duševního zdraví, neoficiální důkazy podporující jejich účinnost jsou slabé. Vzhledem k potenciálním rizikům a omezením těchto metod je nejlepší vyhnout se tapování a jiným alternativním terapiím a místo toho hledat léčbu založenou na důkazech a holistické metody, jako je talk terapie nebo medikace od lékařů. Jsou zkušenější v poukazování na hlavní příčinu a jejich možnosti léčby mohou poskytnout pozitivnější účinky.

Pokud se bojíte o své zdraví, zkuste použít domácí krevní test Welzo. Chcete-li zjistit, který test je pro vaše zdravotní problémy nejlepší, použijte naši techniku ​​ vyhledávač testů here.