Proč by se mělo vyhnout klepnutí?

Klepnutí, známé jako technika emoční svobody (EFT), je holistická metoda, která nedávno získala popularitu jako alternativní terapii pro různé duševní a fyzické zdraví. EFT zahrnuje poklepání na určité akupresurní body nebo poledníky na těle a soustředit se na konkrétní emoční nebo fyzickou bolest. Teorie je taková, že použití klepání EFT může pomoci vyrovnat energetický systém vašeho těla a snížit negativní emoce a fyzickou bolest klepnutím na tyto energetické body.

Zatímco EFT byl nabízen jako řešení pro mnoho problémů, včetně poruch úzkosti, panických útoků a posttraumatické stresové poruchy (PTSD), vědecké důkazy podporující jeho účinnost jsou slabé. Ve skutečnosti mnoho odborníků tvrdí, že by se mělo zabránit klepnutí, protože to nemusí být účinnou léčbou problémů duševního zdraví a v některých případech by mohlo být dokonce škodlivé.

Přečtěte si více: Jak rychle snížit zánět v těle.

Hlavní problémy s klepnutím na EFT

Jedním z hlavních problémů s EFT je to, že není vědecky prokázáno jako účinný pro jakýkoli stav duševního zdraví. Zatímco někteří odborníci a obhájci EFT tvrdí, že úspěšně léčila různé problémy duševního zdraví, tato tvrzení jsou hlavně neoficiální a nebyla podporována vědeckým výzkumem.

Existuje několik důvodů, proč klepnutí nemusí být účinnou léčbou problémů duševního zdraví. Pro jednoho je tato technika založena na myšlence, že negativní emoce a fyzická bolest jsou způsobeny nerovnováhou v energetickém systému těla. Tato představa však není podporována žádnými důkazy vědecké komunity. Mnoho odborníků tvrdí, že energetické systémy těla, jako je nervózní a centrální nervové systémy, nemají nic společného s emoční bolestí nebo problémy duševního zdraví.

Kromě nedostatku vědeckých důkazů podporujících EFT existuje také otázka efektu placeba. Mnoho lidí, kteří používají EFT nebo jiné alternativní terapie, může dojít ke zlepšení svých příznaků jednoduše protože věří, že léčba bude fungovat. To může být silná síla, ale nemusí to nutně znamenat, že léčba je účinná.

Dalším problémem s EFT je, že to nemusí být bezpečné pro každého. Někteří lidé mohou během relace klepání zažít větší bolest nebo nepohodlí a existuje riziko, že by tato technika mohla potenciálně zhoršit stávající problémy duševního zdraví nebo dokonce vést k novým.

Vzhledem k všem těmto obavám je zřejmé, že klepnutí by se mělo zabránit jako léčbu problémů duševního zdraví. I když může být lákavé vyzkoušet alternativní terapie, zejména pokud konvenční ošetření nefunguje, je nezbytné si uvědomit, že tyto metody nemusí být bezpečné nebo efektivní. Předpokládejme, že bojujete s podmínkou duševního zdraví. V takovém případě je vždy nejlepší mluvit s profesionálem v oblasti duševního zdraví a prozkoumat léčbu založené na důkazech, jako je terapie hovorů nebo léky.

Zatímco EFT může mít určitou hodnotu jako nástroj pro osobní růst nebo pro zvládnutí stresu, nejedná se o životaschopnou léčbu vážných podmínek duševního zdraví. Při zvažování použití EFT nebo jiných alternativních terapií je nezbytné zkoumat a být si vědom možných rizik a omezení.

Přečtěte si více: 7 způsobů, jak vaše strava může vyvážit vaše hormony.

Jaké jsou přesvědčení o klepnutí EFT

Technika klinické emoční svobody (EFT) je druh psychologické akupresury, která pomáhá centrálnímu nervovému systému relaxovat a nezahrnuje používání jehel. Je založen na stejných energetických meridiánech používaných v konvenční akupunktuře k léčbě fyzických a emocionálních onemocnění po více než 5 000 let. Předpokládá se, že klepnutí EFT pomáhá s širokou škálou problémů, včetně:

• Stres, úzkosta negativní emoce

• Nervové a duševní onemocnění

• Bolest a fyzické nepohodlí

• Psychologická potíže

• Trauma a zneužívání

• Závislost

• Kontrola hmotnosti

• Performance úzkost (např. Public Speaking, Sports)

• Problémy s vztahem

Vždy si pamatujte, že navzdory mnoha lidem, kteří hlásili významná zlepšení svých příznaků a kvality života od lékaře EFT, není náhradou za tradiční lékařské ošetření nebo péči o duševní zdraví. Pokud zažíváte značné nouze nebo nepohodlí, je nezbytné vyhledat pomoc od kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.

Je důležité si uvědomit, že klepnutí EFT není náhradou za tradiční lékařské ošetření nebo péči o duševní zdraví. Pokud se zabýváte některým z výše popsaných problémů nebo pokud máte traumatické vzpomínky, je důležité vyhledat pomoc od kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.

Přečtěte si více: Zdravotní výhody pití čaje.

Více informací o každém z problémů, které nemusí být vhodné pro klepání EFT:

• Vážné stavy duševního zdraví: Řešení EFT pro poklepání může být užitečné pro zvládnutí stresu, traumatických zážitků, úzkosti a negativních emocí, ale není určeno k nahrazení léčby vážnějšími podmínkami duševního zdraví, jako je psychóza, schizofrenie nebo těžká deprese. Tyto podmínky často vyžadují intenzivnější léčbu, jako je léčba, terapie a podpora odborníků v oblasti duševního zdraví.

• Fyzikální podmínky, které mohou vyžadovat lékařské ošetření: Klinické poklepávání EFT může pomoci zvládnout bolest a fyzické nepohodlí, ale není určeno k nahrazení terapie fyzickým stavem, které mohou vyžadovat lékařské ošetření, jako je zlomená kost nebo závažné onemocnění. Tyto podmínky často vyžadují lékařský zásah, jako je lék, chirurgický zákrok nebo fyzikální terapie.

• Nebezpečné nebo sebepoškozující chování: EFT terapie neřeší destruktivní nebo sebepoškozující chování, jako jsou sebevražedné myšlenky nebo sebepoškození. Pokud zažíváte tyto typy chování, je zásadní hledat okamžitou pomoc od kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.

• Extrémní situace nebo krizové situace: EFT klepnutí na relaci může být užitečné pro zvládnutí stresu a negativních emocí, ale není zamýšleno řešit závažnou úzkost nebo krize, jako je nedávné trauma nebo zneužívání. Pokud zažíváte extrémní bolest nebo jste v krizi, je důležité vyhledat okamžitou pomoc od kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.

Závěrečná slova

Závěrem lze říci, že zatímco EFT a další alternativní terapie se mohou zdát jako slibná řešení problémů duševního zdraví, neoficiální důkazy podporující jejich účinnost jsou slabé. Vzhledem k potenciálním rizikům a omezením těchto metod je nejlepší se vyhnout klepnutí a jiným alternativním terapiím a místo toho hledat léčbu založené na důkazech a holistické metody, jako je terapie hovorů nebo léčba od zdravotnických pracovníků. Jsou zkušenější při poukazování na kořenovou příčinu a jejich možnosti léčby mohou poskytnout pozitivnější účinky.

Pokud se obáváte o své zdraví, zkuste použít krevní test Welzo doma. Chcete -li zjistit, který test je pro vaše zdravotní problémy nejlepší, použijte náš vyhledávač testů zde.