11 Zdravotní přínosy kořene maca

Vrcholky hor Andy slouží jako kolébka k mimořádné rostlině, která vyrábí vlny ve světě zdraví a wellness - Maca. Nativní kořenová zelenina používaná po staletí domorodými skupinami, nyní získává pozornost celosvětově díky svým všestranným výhodám.

Maca Scientificly pojmenoval Lepidium meyenii nebo peruánský ženšen - byl kultivován od přibližně 1300 ° C. V Peruových středních vysočině, kde převládají drsné povětrnostní podmínky. Domorodé kmeny objevily potenciál Maca před téměř dvěma tisíciletími, které jej používaly nejen jako základní jídlo, ale také pro léčivé účely, jako je zvýšení plodnosti, vytrvalost, paměťové schopnosti spolu s posílením imunitní funkce.

Rychlý vpřed do dnešního dne; Od tradičních lektvarů a nápravných opatření tehdy až po trendy smoothie misky sedí pohodlně na snídaňových stolech po celém světě v současné době - ​​Maca Root pokračuje v udržování své postavy nabízející nesčetné výhody mezi těmito prvními adoptivními pracovníky, stejně jako moderní nadšenci, kteří v současné době prosazují holistické přístupy k blahobytu.

Na základě data Shromážděné inspektoři veganuáře UK uvedli, že téměř polovina Britů se naklonila ke konzumaci rostlinných potravin nad živočišnými produkty- čímž označuje touhu po zdravější volbě životního stylu, které zahrnují začlenění látek bohatých na výživu, jako jsou Macas do každodenních režimů do každodenních režimů Trvalý růst trhu předvídá, že následně posílení ekonomiky pozitivně celkově makroekonomické úrovně rostou rozsáhle také po celém světě také zejména rozvinuté národy, např. Spojené království atd. Navíc vyrovnává ekologicky vědomé spotřebitelské sentimenty.

Ve skutečnosti řada jedinečných vlastností včetně adaptogenních vlastností (pomáhá tělu přirozeně vyrovnat se se stresory) bohatými nutričními profil obsahující bohaté množství základních i nepodstatných aminokyselin usnadňující syntézu proteinů a činí MACA kritickou složkou podporující optimální zdraví a udržování zdraví.

Zvyšuje energii

Základní součástí při zvyšování fyzické vytrvalosti získává kořen Maca slávu pro své adaptogenní vlastnosti. Ve světě bylinné medicíny, „adaptogen„Odkazuje na přirozenou látku, která pomáhá tělu navigovat stresory podporou rovnováhy v našich biologických systémech. Posílením rovnováhy uprostřed vnitřních tělesných procesů významně pomáhá s revitalizací energie a zlepšením výdrže.

A studie Prováděné etnobiologií a etnofarmakologií vykazovaly přesvědčivé výsledky. Účastníci, kteří konzumovali 2 gramy černé maky každý den po dobu dvanácti týdnů, prokázali vynikající cyklistickou výkonnost ve srovnání s těmi, kteří spotřebovali léčbu placebem.

Poháněné hojnými vitamíny - zejména B1 (thiamin), a B2 (riboflavin) které hrají životně důležité role při transformaci jídla na palivo; Železo je - centrální část zajišťující kyslík dosahuje svalů během namáhavých tréninků uprostřed jiných minerálů, jako je draslík, což umožňuje buňkám optimálně fungovat.

Zvyšuje náladu a snižuje úzkost

Maca kořen, odolná rostlina ze zvýšených andských terénů, má adaptogenní vlastnosti.  Tato kvalita činí Maca zajímavým předmětem pro vědecký výzkum týkající se zvyšování nálady a snižování úzkosti.

Stres je jako jedna z všudypřítomnějších nemocí společnosti - statistika vydaná nadací duševního zdraví UK naznačuje 74% jednotlivců se během minulého roku cítili tak stresovaní, že byli ohromeni nebo neschopní se při určitých příležitostech vyrovnat.

Uprostřed mnoha přínosů připisovaných této silné superpotravině vzniká významný dopad na jednotlivé nálady, čímž se snižuje celkovou úroveň úzkosti - díky vlastním vlastnostem, které se dozvědějí v nenápadných hlízovitých rostlinách, které mají vznešené peruánské plošiny, které mají jedinečné schopnosti bojovat proti stresu, přičemž zlepšují kognitivní funkci současně.

Vědci se domnívají, že klíčové leží ve dvou skupinách bioaktivních sloučenin obsažených uvnitř Maca; a to glukosinoláty podél Polyfenoly které harmonicky kombinují pracující dohromady zmírňující dopady chronického stresu a zároveň významně podporují šťastnější stavy mysli.

A studie Publikováno v časopise Menopauzu prokázalo zřetelné snížení markerů krevního tlaku, což svědčí o snížených příznacích deprese u postmenopauzálních žen, které konzumovaly denní dávku maca kořenového prášku po dobu jednoho týdne ve srovnání s těmi, které byly dány placebem, místo toho zdůrazňovaly jasný vztah mezi konzistentním příjmem a jeho potenciálními pozitivními důsledky Lidská duševní pohoda tak považuje za prospěšnou komplexní perspektivu, která udržuje vyvážený psychologický stav důsledně dlouhodobě i při různých formách tlaků, které zažívají obvykle každodenní život všeobecně.

Zlepšuje sexuální funkci a libido

Od nepaměti se Maca Root slaví za své osvěžující účinky na sexuální funkci a libido. Tradiční jihoamerické kmeny mají bohatý odkaz, který jim jejich předci udělili, aby tuto silnou rostlinu používali jako afrodiziakum ke zvýšení sexuální vitality.

Moderní věda podporuje tyto historické tvrzení s konkrétními důkazy, které spojují spotřebu MACA s výrazným zlepšením v různých aspektech lidského sexuálního zdraví, jako je touha, plodnost, rovnováha hormonů a intimní výkon v jiných oblastech. Studie, kde muži ve věku 21–56 let dostali MACA v jedné ze dvou dávek: 1500 mg nebo 3000 mg nebo placeba. Zlepšení sexuální touhy bylo pozorováno u MACA od 8 týdnů léčby. Dospělo se tedy k závěru, že léčba maca zlepšila sexuální touhu.

Zvyšuje hormony

Nerovnováha ve složitých hormonech často vede ke zdravotním problémům. Zadejte kořen Maca-přirozené řešení s schopnostmi vyvážení hormonů díky svému bohatému profilu živin včetně aminokyselin vitální pro produkci hormonů.

Konkrétně u žen poskytuje úlevu ve stádiích přechodu, jako je perimenopauza a menopauza podporou reprodukčního zdraví a zvyšováním úrovní estrogenu, která působí proti strašlivým příznakům.

Výhody Maca se také vztahují na muže - podporující zdraví prostaty, vitality a optimalizaci testosteronu. Pozorováno v jednom studieVyvažovací účinek makařského go na hladinu pohlavních hormonů ukazuje jeho potenciál jako bezpečná příprava pro použití při korekci charakteristik fyziologických symptomů v postmenopauzálním stádiu s náznakem potenciálně ještě větší hodnoty pro jeho použití u před menopauzálními ženami.

Podporuje kognitivní funkci

Historicky se domorodé obyvatele Peru spoléhali na kořen Maca pro zlepšení kognitivního fungování. Pojďme se ponořit do toho, jak se tato starověká moudrost hladce vyrovnává s moderní vědou.

Jednou z významných oblastí, kde Maca svítí, je jeho výrazný účinek na zlepšení paměti a učení. Výzkum Poukazuje na zajímavé spojení mezi konzumací kořene maca a rozšířenými kognitivními funkcemi. A studie zjistil, že černá maca - jedna odrůda mezi různými typy - výrazně zlepšila schopnost učení a současně snižovala poškození paměti způsobené škodlivými podmínkami nebo scénáři expozice.

Neuroprotekce slouží jako další aspekt, který přispívá k odlišnosti mezi jinými kořeny, jako jsou Ginseng nebo Rhodiola Rosea které postrádají podrobné studie, které ukazují potenciální neuroprotektivní vlastnosti na rozdíl od dostupné literatury týkající se různých výhod nabízených pomocí vyhledávaného přírodního drahokamu - Maca; čímž pomáhá udržovat zdraví mozku v průběhu času udržovat neurologická onemocnění na zátoce dlouhodobou perspektiva považovaná za základní aspekty týkající se faktur skutečně vzhledem k stále více stárnoucím aktérům aktérům po celém světě jako U.K.

Zvyšuje plodnost

Maca, uctívaný peruánský kořen, se může pochlubit působivým záznamem pro zvýšení plodnosti. Zdánlivě magická síla této superfood, která nabízí výhody pro muže i ženy, v podstatě v jeho bohatém řadě bioaktivních sloučenin.

Po tisíciletí byla Maca uznána jako přirozená pomoc pro reprodukční zdraví. U mužů se to zejména ukáže jako prospěšné zlepšením produkce a pohyblivosti spermií - vitální parametry ovlivňující mužskou plodnost. Na druhé straně, vědci Věřte, že ženy mají prospěch z pravidelné spotřeby kvůli schopnosti Maca vyrovnat hladinu klíčových hormonů zapojených do reprodukce, jako je estrogen a progesteron, které jsou nápomocné v ovulačních cyklech.

Tento mechanismus vylepšení je poháněn hlavně glukosinoláty - sloučeniny převládající v MACA spojené s pozitivními účinky na sexuální zdraví. Ovlivněním hormonální regulace související s reprodukčními procesy přímo prokázaly potenciál při hlubokém zesílení pravděpodobnosti koncepce.

Zvyšuje imunitní systém

Maca Root využívá sílu přírody a slouží jako působivý posilovač imunity. Jedinečný profil této peruánské rostliny zahrnuje vitamíny C a E, zink a několik bioaktivních sloučenin, které kolektivně zvyšují imunitní odolnost.

Maca kořen má antioxidační enzymy jako glutathion peroxidáza a Superoxiddismutáza, bojovat proti škodlivým volným radikálům a tím chránit kritické buněčné složky před oxidačním stresem.

A studie Publikováno NIH uvedl, že MACA polysacharidy mohou být základním materiálem pro imunomodulační účinek Maca. Mechanismus byl pravděpodobně spojen s inhibicí apoptózy lymfocytů a podporou rovnováhy podmnožin Th1/Th2.

Podporuje zdraví kostí

Kořen Maca, který se objevuje jako hrdina pro zdraví kostí, nabízí základní živiny, jako je vápník a vitamin D. Nezávislé, ale komplementární role těchto prvků pracují na studiu kosterního systému - zatímco vápník je součástí struktury, vitamin D pomáhá jeho absorpci.

Navíc v rámci zdravého nutričního profilu MACA leží bioaktivní sloučeniny, které podporují osteoblasty - buňky odpovědné za tvorbu nových kostních tkání, čímž upřednostňují přetrvávající zdravé kosti.

Řešení osteoporózy se stává prvořadou, zejména u stárnoucí populace, kde progresivní ztráta ovlivňuje sníženou úroveň hustoty. Začlenění superpotravin bohatých na živiny, jako je Maca

A studie zdůraznil, jak polysacharidy z MACA pozitivně ovlivnily metabolismus a anti-únavové aktivity naznačující potenciální přínos pro celkovou pohodu včetně posílené síly kostí.

Podporovat zdraví kůže

Maca kořen, peruánské rostliny husté živiny, pozoruhodně podporuje zdraví kůže a záře. Dělá tak zlepšením vzhledu pokožky a zajištěním robustní ochrany UV záření díky jeho antioxidačním vlastnostem.

Unikátní sloučeniny přítomné v tomto uctívaném kořenovém kořenu pomáhají udržovat zdravou dermální matrici, čímž se zvyšuje celkovou epidermální texturu. To má za následek více mladistvě vypadající kůže výrazně zářivá s vitalitou a výrazně méně náchylné k nedokonalostem běžně spojeným s předčasným stárnutím, jako jsou jemné linie nebo vrásky.

Pozoruhodná antioxidační účinnost MACA chrání před škodlivým UV zářením - často zodpovědným za různé typy poškození způsobených na buněčné úrovni vedoucí současně směrem k pigmentovým nepořádku podél viditelných znaků.

AIDS při hubnutí

Kořen Maca vyniká jako přirozený požehnání, pokud jde o hubnutí. Vychovává zdravý metabolismus díky svému bohatému obsahu zinku, který je známý pro podporu metabolických rychlostí a využití živin. Kromě toho Maca přebírá roli regulátoru chuti k jídlu. Jeho podstatný obsah vlákniny rozšiřuje pocity plnosti po jídlech-thy efektivně udržuje kontrolu porcí.

Zlepšuje výkon cvičení

Kořen Maca je známý pro zvýšení výdrže a zotavení svalů. Po namáhavých trénicích hraje zásadní roli při opravné tkáni a hraje zásadní roli při opravné tkáni. Přírodní cukry rostliny nabízejí energii nezbytnou během intenzivních cvičení.

Kromě toho Maca pomáhá s hojení po tréninku podporou účinné clearance kyseliny mléčné ze svalů-což významně způsobuje únavové prostoje.

A studie Po dvou týdnech běžné spotřeby černého maka maca zdůraznil její potenciální dopad na zvýšení výkonu fitness „The Journal of Ethnopharmacology“ odhalil zlepšený čas cyklování mezi účastníky po dvou týdnech běžné spotřeby černého maka. Celkově nabízí integrace této superpotraviny do tréninku přesvědčivé výhody - lepší výkon cvičení plus rychlejší zotavení.

Potenciální rizika a vedlejší účinky

Maca Root, známý vědecky jako Lepidium meyenii, pochází z Peru a je známý svými potenciálními zdravotními přínosy. Navzdory nabízeným výhodám však přináší několik rizik nebo vedlejších účinků, které musí spotřebitelé vědomi:

• Komplikace štítné žlázy: Konzumace kořene maca představuje riziko pro jednotlivce trpící onemocněním štítné žlázy. Látka obsahuje goitrogeny, které zpomalují funkci štítné žlázy vedoucí k podmínkám, jako je Goiter.
• Gastrointestinální nepohodlí: Značný příjem počtu by mohl vést k žaludečnímu rozrušení, což by mělo za následek příznaky, jako je nadýmání, křeče nebo plyn v důsledku nadměrného obsahu dietních vláken.
• Alergenní reakce: U některých lidí byly identifikovány reakce přecitlivělosti, které zahrnují příznaky, jako jsou úly nebo anafylaxe po spotřebě, což ukazuje na alergenní tendence vůči rostlinnému produktu
• Riziko interakce léčiva: Je třeba poznamenat, že interakce mezi léky používanými pro hormonálně měnící se terapie včetně antikoncepčních pilulek a léků aplikovaných během manifestů substituční terapie hormonálním způsobem po požití představující nepříznivé výsledky.
• Těhotenství a kojení: Odborníci v oblasti laktace těhotenství v oblasti lékařské oblasti doporučují konzumaci těchto období, aby se zabránilo ohrožení zdraví nenarozených kojených kojených kojených kojených kojenců, které potenciálně jsou možné výše uvedené hormonální účinky v oblasti těhotenství.

Pamatujte, že reakce jsou individuální; Závažnost a výskyt závisí na osobních okolnostech včetně zdravotního stavu, životního stylu nebo toho, kolik je spotřebováno. Před začleněním jakýchkoli nových doplňků do vaší stravy je vždy vhodné se poradit s poskytovatelem zdravotní péče.

S sebou

Maca Root, pocházející z andských výšek, uděluje pozoruhodné zdravotní výhody. Zvýšení plodnosti v obou pohlavích prostřednictvím obsahu glukosinolátu a zvyšování imunity s množstvím vitamínů C a E spolu s zinkem jsou klíčovými atributy. Jeho role metabolického stimulátoru pomáhá na řízení hmotnosti, zatímco složení bohaté na aminokyseliny MACA podporuje zvýšení výkonu cvičení a rychlejší zotavení svalů po tréninku. Zejména nabízí podporu duševního zdraví zlepšováním nálad v důsledku přítomnosti bioaktivních sloučenin, jako jsou flavonoidy, které ovlivňují produkci serotoninu-neurotransmiter se opírají o regulaci spánkových vzorců, apetity podél výkyvů nálad, čímž přispívají k celkovému blahobytu.

Často kladené otázky

Jaké jsou zdravotní přínosy kořene maca?

Mezi přínosy pro zdraví kořene maca patří zvýšená plodnost, opevněný imunitní systém, pomoc při řízení hmotnosti, zlepšený výkon cvičení a urychlené zotavení tréninku. Má značné schopnosti podpory duševního zdraví tím, že podporuje zvyšování nálady, čímž napomáhá snižování úzkosti.

Co se stane, když si vezmete kořen Maca každý den?

Pravidelná spotřeba kořene Maca přispívá k celkovému blahobytu díky bohatému základnímu složení živin, které zvyšují tělesné funkce a zároveň v průběhu času udržují optimální zdravotní stavy.

Je maca kořen dobrý pro muže?

Ano, MACA se ukáže jako prospěšná pro muže zejména zvyšování produkce a pohyblivosti spermií - parametry klíče ovlivňující mužskou plodnost spolu s pomáháním udržování vyšších energetických hladin potřebných během každodenních činností zajišťujících úspěšné dosažení vyšších míry produktivity.

Jaké jsou nutriční výhody kořene maca?

Výhody výživy zahrnují přítomnost vitamínů C a E známých antioxidantů spolu se zinkovým vitálním optimálním funkcí funkcí různých bioaktivních rostlinných sloučenin, které společně posilují imunitu a poskytují rychlé zotavení tréninku prostřednictvím účinných procesů opravy svalů po intenzivních cvičení Zájem o dosažení jejich cílů rychle znatelné výsledky získaly zajištěné jistoty skutečně skutečně odměňující zkušenost vítá vítá.

Která Maca je pro muže nejlepší?

Černá Maca dostává nejvyšší doporučení ohledně mužů kvůli jeho významnému vlivu na efektivně zlepšení jak libida, tak kvality spermií, čímž vytváří harmonickou rovnováhu mezi fyzickou výdrží a požadavky na sexuální wellness, se setkala přiměřeně umožňující svobodu sebevědomě vyjádřit se sebevědomě v ložnici, které jsou považovány za hlavně v rámci osobního Doména udržovala přísně soukromě zajišťující ochranu důležitá opatření sebeúcty udržovala vysoké standardy stanovené nezávisle.

Je maca bezpečná pro ledviny?

Kořen Maca, jako bylinkový doplněk, má bezpečný záznam i pro zdraví ledvin - klíčový orgán zodpovědný za odpadní odpadní odpad z těla. Jednotlivci s již existujícími podmínkami se však doporučuje, aby se před zahájením příjmu poradili s odborníky na zdravotnictví; Tím je zajištěno přizpůsobené a vhodné režimy, které se vyhýbají komplikacím souvisejícím se zneužitím. Proaktivní konzultace Prior se doporučuje vysoce povzbuzující bezpečnější životní styl a využívá plný potenciál Maca. V podstatě řádné začlenění přírodních léků, jako je MACA, odemkne četné výhody, které přispívají k celkovému pohodu a zároveň maximalizují svou cestu k zdraví.