Kinesisk massage: Fordele, risici og klinikker i nærheden af ​​mig

Kinesisk massage Henviser til fysioterapiteknikker baseret på traditionel kinesisk medicin (TCM). Disse metoder går tilbage til 2500 år. Disse metoder fremmer sundhed og velvære ved at manipulere sener, led, muskler og energi meridianer.

TCM betragter den menneskelige krop som et system med sammenkoblede energikanaler kendt som meridianerne. Massageteknikkerne i kinesisk medicin har til hensigt at balancere og stimulere strømmen af ​​energi (QI) gennem disse kanaler, da balancen er elsket for at fremme trivsel og helbredelse.

I dag praktiseres kinesisk massage globalt og forplantes som en naturlig og holistisk tilgang til at fremme wellness og helbredelse. 

Forskellige typer kinesisk massage

De vigtigste typer kinesisk massage er;

Forskellige teknikker anvendt i kinesisk massage

Forskellige teknikker, der bruges i forskellige typer kinesisk massage, er; 

Akupressur 

Det involverer Anvendelse af tryk på specifikke punkter i kroppen (akupoint) til at stimulere strømmen af ​​energi og lindre spændinger. I TCM -teori er akupoints kontrolpunkterne langs meridianerne, kanalerne, gennem hvilke Qi -energien strømmer. 

Kroppen har hundreder af akupoint, der manipuleres for at balancere og stimulere strømmen af ​​Qi. Under akupressur bruges tommelfingre, fingre, palmer eller specialiserede værktøjer til at stimulere akupoints.

Cupping -terapi 

I Denne teknik, kopperne placeret på huden skaber en suge. Denne sug fremmer trivsel og letter heling. To typer af cupping -teknikker er tør kobber, der bruger tørre kopper og våd cupping (hijama på arabisk), hvor der foretages et snit på huden inden påføring af kopper.

Manipulation 

Under manipulation bruges kraftige og blide bevægelser til at mobilisere og strække led og muskler. Udøveren bruger forskellige teknikker til at manipulere led, muskler, sener og blødt væv for at gendanne energibalancen, forbedre cirkulationen, lindre spændinger og fremme afslapning. Forskellige manipulerende teknikker er;

Rindhinding (jie) 

Det er en Fælles mobiliseringsteknik som involverer blide bevægelser i kroppens led for at lindre ubehag, reducere stivheden og forbedre bevægelsen. Disse teknikker adresserer muskuloskeletale forhold, fx ledskader og begrænsede bevægelser og gendanner korrekt tilpasning.

Palpating (MO)

Det er en vurderingsproces i kinesisk massage, der bruger hænderne til at undersøge forskellige kropsdele, fx sener, muskler og kropsvæv, til at identificere ømhed, spænding og strukturelle abnormiteter. Formålet med at palpere forskellige kropsdele er at identificere områderne blokering eller ubalance i strømmen af ​​Qi -energi. 

Løft (TI)

Det er en manipulationsteknik, hvor udøveren bruger løftbevægelsen til at manipulere muskler, led og blødt væv. Det fremmer cirkulation, lindrer spændinger og lindrer stress. Under løftprocessen påføres det opadgående tryk på en kontrolleret og rytmisk måde ved hjælp af palmer, fingre, tommelfingre eller hænder. 

Modstander (Duan)

Det er en manipulationsteknik, der involverer anvendelse af pres eller kraft i den modsatte retning for at tackle ubalance, ubehag og spænding i kroppen. For eksempel fremmer anvendelsen af ​​tryk på muskler i den modsatte retning afslapning ved at løsne muskelfibrene.

Æltning (mo)

Denne manipulationsteknik bruger rytmisk rullende, presser og klemmer bevægelser til muskler, sener og blødt væv i kroppen for at forbedre cirkulationen og fremme afslapning. Bevægelserne ligner æltet af dej. Praktikeren justerer hyppigheden og dybden af ​​bevægelser i henhold til patientens komfort.

Presserende (an)

Denne manipulationsteknik involverer anvendelse af vedvarende tryk på forskellige kropsdele eller specifikke punkter. Det stimulerer akupoints for at nå massagemålene. Trykets fasthed justeres i henhold til klientens tolerance og præference.

Skubbe (tui) 

Det involverer anvendelse af presserende eller skubbe bevægelser ved hjælp af albuer, håndflader, fingre eller hænder på specifikke områder af kroppen for at stimulere akupoints. Fasthed, varighed og hyppighed af skubbe justeres i henhold til massagens mål.

Holding (NA)

Denne manipulationsteknik involverer anvendelse af vedvarende trækkraft eller tryk på specifikke punkter eller områder af kroppen i en bestemt tid. Fastheden og varigheden af ​​trykket justeres til massagemålene.

Disse handlinger udføres ved hjælp af en massageolie eller lotion. Welzo leverer Dyb varme muskelmassage roll-on lotion Det lover lindring af smerte, ømhed og stivhed ved at trænge dybt ned i vævene. Besøg produktsiden for mere information. 

Sundhedsmæssige fordele ved kinesisk massage  

De velundersøgte fordele ved kinesisk massage er; 

Smerter reduktion

Forskellige undersøgelser har vist de smertereducerende virkninger af forskellige massageteknikker til kronisk smerte i forskellige kropsdele, fra korsryggen til nakken. Smerter reduktion er den vigtigste grund til, at folk går til kinesisk massage, siger Rose Adams (Terapitjenester, USA). 

Rose Adams og kolleger rapporterede, at tilføjelse af en 30-minutters massagesession i smertehåndtering reducerede smerteliveauet fra 5,18 til 2,33 i 0-10 visuel analog skala. Massageterapi reducerer smerter ved at forbedre heling og bedring og inducere søvn og afslapning. 

Hurtigere helbredelse  

Massageterapi i kombination med fysioterapi udføres ofte for at fremskynde helingsprocessen. Forskellige mekanismer, der er foreslået til hurtigere heling, er forbedret cirkulation, reducerede muskelspændinger, afslapning, bedre fleksibilitet og mobilitet, forbedret kropsbevidsthed og lymfedrænering. 

EN Randomiseret kontrolleret forsøg ved Li Zhang og kolleger I 2024 fandt det, at øvelse af Shujing Tongdu -massage i kombination med andre terapier effektivt fremmede sårheling og sænkede symptomerne forbundet med rygmarvsskader.

Forbedret blodcirkulation 

Træk, skubbe, strækning og pres af forskellige kropsdele forårsager mere blodcirkulation i området. På grund af massage falder blodtrykket på grund af udvidelsen af ​​blodkar. 

EN gruppe af forskere på Tsukuba College of Technology, Japan I 2004 bemærkede, at massage forårsager en signifikant stigning i hudtemperatur, muskelblodvolumen (MBV) og hudblodstrøm (SBF). 

Bedre fysisk balance 

Forskellige massageteknikker for f.eks. Tui na forbedrer fysisk balance, især hos mennesker, der har kroniske sygdomme, der forårsager hyppige fald på grund af fysisk ubalance, fx Parkinsons sygdom. EN Sagsrapport ved Yolanda Casciaro (Macewan University, Canada) I 2016 konkluderede, at en 63 år gammel Parkinsons patient oplevede et fald i postural og hvilende rysten ved at bruge massageterapi.

Vigtige overvejelser og forholdsregler  

Nogle vigtige ting at overveje, før de går efter kinesisk massage er; 

1. Sørg for, at der ikke er nogen skader og underliggende medicinske tilstande, der er kontraindiceret til massage. For eksempel må folk, der har brud og hudallergi, især for de olier, der bruges i massageterapi, ikke gennemgå massage. 
2. Mennesker med hypertension og gravide kvinder skal konsultere sundhedsudbyderen for vejledning. 
3. Se en kvalificeret sundhedsudbyder med certificering i kinesisk massage. Eventuelle bekymringer og spørgsmål skal formidles til praktiserende læge for at sikre bedre sikkerhed og komfort under sessionen.

Ofte stillede spørgsmål

Hvordan fungerer kinesisk massage? 

Kinesisk massage bruger en række teknikker til at fremme afslapning og helbredelse. Disse teknikker sigter mod at afbalancere strømmen af ​​energi (qi) i energikanalerne kendt som meridianerne, der fremmer sundhed og velvære. 

Hvad skal man forvente af en kinesisk massage i hele kroppen? 

Massage- eller tui na-sessioner udføres på massagebordet. Teknikkerne fx, rullende, glidende og æltning bruges til at levere medicinske effekter. Mange mennesker har rapporteret lettelse og komfort. 

Hvad er den unikke ved kinesisk massage? 

I modsætning til sportsmassage eller dybt vævsmassage, hvor målet er at frigive de stramme muskulære knob ved at øge blodgennemstrømningen til et specifikt område, udføres kinesisk massage for at afbalancere strømmen af ​​energi (Qi) i kroppen for at få det ønskede helbred Fordele. 

Besøg Welzo -informationssiden for at vide mere om DEEP vævsmassage, dets fordele og risici.

Hvad er ulemperne ved kinesisk massage? 

Der er ingen specifikke bivirkninger. Nogle brugere finder det imidlertid meget akavet og oplever uønskede eftervirkninger. Nogle mennesker finder den nødvendige tid og udgifter for meget. Afslappende forårsager søvnighed, der undertiden er uønsket. 

Hvordan adskiller thailandske massagebeages og kinesiske massager sig fra hinanden? 

Begge ligner hinanden. Thai -massage udføres på gulvet og mat med hovedfokus på strækning og trykpunkter. På grund af langsom progression er det undertiden mærket som 'Lazy Man Yoga'. Hovedfokus for kinesisk massage er på meridianer, akupressur og refleksologi. 

Hvad skal der undgås efter en massagesession? 

Det er nødvendigt at rehydrere kroppen efter massagen ved at tage en masse væsker. Man skal undgå krydret mad, alkohol og koffein. Det er også kritisk at undgå kraftige øvelser gennem resten af ​​dagen.

Bundlinje 

Kinesisk massage er en del af traditionel kinesisk medicin. Det har en lang historie og tilbyder en alternativ og holistisk tilgang til at fremme wellness og sundhed. Det bruger teknikker som cupping, akupressur og tui na til at gendanne balancen i energien, der flyder i kroppen, fremmer velvære og lindre spændinger.

Dens popularitet stiger globalt, og nogle teknikker har en videnskabelig opbakning. Folk kan lide det, da det tilbyder en effektiv og naturlig måde at opretholde mental og fysisk sundhed på. For at finde en klinik i nærheden af ​​dig, fortsæt med at Treatwell og Yelp.com til steder i nærheden af ​​dig. 

Klar til at udforske en verden af ​​holistisk velvære ud over massageterapi? Opdage Welzo's Omfattende online sundhedsydelser og start din rejse til optimal sundhed og vitalitet i dag!